【イビキ】 いびき総合 part9 【鼾】
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>>114
きっと、死んだら後悔するよ。
何で無理しても高い保険に加入してなかったんだろうと。 嫁、子に言われて、いびき対策し始めたけど、ウェッジピローが俺には効いたわ。いびきラボで90程度から15以下に収まるようになった。 口にカットバンして寝てもいびきって聞こえるんだね、ただいびき時間は短くなった >>118
効果のほどは知らんけど、積み木みたいな形だな
https://www.google.co.jp/search?q=%E3%82%A6%E3%82%A7%E3%83%83%E3%82%B8%E3%83%94%E3%83%AD%E3%83%BC&;lr=lang_ja&tbs=lr:lang_1ja&tbm=isch&tbo=u&source=univ&sa=X&ved=0ahUKEwji5vaMzvjbAhXWzmEKHb9AAS0QsAQITQ&biw=1264&bih=1159 入院した時に、爆音イビキの奴は部屋に入ってくるたびに次の日には出て行った
個室かよ！ って思ってたけど、途中で気がついたのはイビキうるさい奴は一部屋に集めてたww
ググったら殆どがそうしてるらしいな
仲良くなった看護婦にその部屋の事聞いたら苦笑いしてたわ
自分がイビキうるさいけど、人のイビキは気になる人はマジで治した方がいいよ 自分が煩いのに人のは気になるって？
そんな性格だと太るわけだ 性格の問題じゃないんだなぁ
バカには分からないんだろうけど
けどイビキストを1部屋に集めるのはいいアイディアだ
大抵のイビキストはノイズに鈍感だから >>122
>>121はその部屋に集められてないから煩くないだろ
それとたぶんお前「自分がイビキうるさいけど、」を読み間違ってるぞ
読点入れない方がよかったとは思うが 高い枕が好きで使ってたんだけど、このせいで気道狭くしてるかなと思って
枕やめたらスコアが50台から20台に改善した
毎日暑いけど、今週は朝のだるさも少し改善した気がする
1週間くらいこんな感じで嬉しんだけど、そのうち慣れてしまったりするんだろうか ナステントなしでいびきスコア0達成
あくまでも俺の場合だが、ダイエットで静かになった。
ナステントの有無はいびきスコアに影響を与えなかったけど
ナステントなしだと重低音だったいびきがナステントありだと高音側にシフトして
隣で寝てる嫁に言わせるとありの方がマシとのこと
いびきの原因はいろいろあって、人によっては複数の原因でいびきが出ることもあるので
いびきが出る奴は全員ダイエットしろとは言わないが、ダイエットは有効な手段の一つであるとはいえる
いびきスコアも絶対的なものではなく、結局のところスコアがいくらであっても
隣で寝てる人が気持ちよく過ごせるのが重要
スコアが同じでも音程や出方によって人間がどう感じるかはまちまちだし、
同じスコアでもある人にとっては不快でも別の人にとっては気にならないというのもある
ここにはスコアを絶対視する人や何らかの対策を絶対視する人がいるけど
いびきを直すのに絶対的な何かがあるわけではないし、
スコアより人間の官能評価の方が意味がある >>131
ちなみに何キロくらい痩せたの？参考までに。
自分は痩せてた頃からいびきかいてたから肥満だけが原因ではないと思うけど
昔より太ってしまった分ひどくなってるかもしれないから頑張ろうと思う >>132
75㎏→68㎏ ←ここでいびき消失
現在は66㎏で、目標は55㎏ >>133
それだけ痩せたら身体も軽く感じるだろうし、何よりもいびき消失って大収穫だね
目標まで頑張ってね
自分も頑張るよ、ありがとう やせる努力や鼾に向き合って対処してくれて羨ましい…旦那も努力してくれたらなぁ… ナステントで眠りが深くなった気がする
あくびが減った 数年前までは口を開けて寝ていたおれ。
激しいいびきを改善しようと、口を閉めて舌が喉に落ちこまないように寝る癖付けに成功。
これで自分のいびきで目が覚める事もなくなり、いびきがなくなったと思ったけどアプリで確認してみると鼻でいびきをかいている。
いびきラボで20～40くらい。
寝方を変えたり、鼻の奥の方が広くなるよう呼吸を意識づけたり、枕を外したりするも改善せず。
あと何か軽減する方法ってあるのかな？
180cm、75kg、酒は35缶を毎日2本程度、同居人無し、睡眠時間は7時間前後。 レスありがとう、ってことはナステントってやつから試してみるしかないかな。
これからナステント調べてみる。 以前いびきラボの録音音量レベルがスマホ機種で違うから
比較はできひん。と言うレスがあったが、ごもっともではある
んだけど、喧しいか否かをある程度判断する手段を教えます。
寝る部屋にテレビがある前提。無ければ茶の間で寝てください。
・まずテレビの音量をうるさく感じない程度に設定します。むしろ
聞き取りにくいぐらいがいいでしょう
・ベッドの枕元とテレビとの間のちょうど中間の位置にスマホをセ
ットします。
・テレビはつけっぱなしで寝ます。（テレビの音量を小さめにしな
いと寝れません）
・夜中じゅう放送がある日に実施しましょう。朝生とか今ならワー
ルドカップの中継など
・朝起きて録音状況を確認する。
テレビがより大きく録音されていれば
「安心してください！あなたのいびきは聞こえにくいテレビより小さい音量です！！」
良かったね！！ >>137
ワイも
舌根の落ち込みは痩せても関係なかった >>144
喧しいか否かを判断 だったら
自分で「このくらいの息なら小さいかな」とか
「このくらいのイビキはうるさいかな」というのを
実演＆録音して聞けば判断できるでしょ
テレビ云々をやったところで、他人のスコアと比較できるわけでもなし 他との比較というよりいびきかいてるならほれを最小限にしたいな
どの程度のいびきをうるさく思うかは聞く側の感覚にもよるし小さいに越したことない 口テープをしないで寝たらイビキスコアが0→32に跳ね上がった
まぁ、今ホテルでいつもとは違う環境だから単純比較はできないけど
俺には口テープが欠かせないようだ マウスピースならどこのメーカーのがコスパ良くてオヌヌメでしょうか？ >>150 >2 に書いてある通り、歯科で作るスリープスプリント一択です
通販で買えるようなパチモノ買うのは「安物買いの銭失い」です 自分的にはこういうのあったらほしいなまんまなので試してみたいけど最近イビキかかなくなったからなあ 鼻呼吸がうまく行ってなくてイビキな場合に無理矢理口テープで抑え込んだら本質的な改善は全くされて無く問題有る気がする >>156
もっとやせるか医者に診てもらったら？
つか、もう納まってるんだから何らかの改善があったんだろ？ 枕横にiPhone置いて口から20cmぐらいの距離でいびきラボスコア0-35ぐらいで0の時もあればたまに1時間ぐらいかいてることもある。
たまにかくぐらいなので最近はしたマウスピースもつけてないけど、その幕開けのでかきはじめたときに動いて止まるならいいと思ってな 痩せれば治る人はラッキー
危険域スレスレまで痩せてたときでもいびきは治まらなかった
鼻や顎や喉の形状の問題が大きいから痩せたくらいじゃどうにもならん
今はナステント使用で大丈夫だけど急に意識を失ったらどうしようという恐怖は常にある >>161 そりゃ >152 さんは
「しょうがないなぁ、んじゃ俺が！」
と名乗り出てくれるに決まってる マジレスでちょっと最近ホイホイお金使いすぎたんでどうしたものかなあと 耳鼻科クリニックへ
SSS 東京大学
SS 京都大学
S 大阪大学
AAA 東京医科歯科大学
AA 名古屋大学 九州大学
A 東北大学 千葉大学 慶応大学
BBB 神戸大学 広島大学 京都府立医科大学 大阪市立大学
BB 北海道大学 岡山大学 横浜市立大学 奈良県立医科大学
B 三重大学 長崎大学 金沢大学 名古屋市立大学 筑波大学 順天堂大学 東京慈恵会医科大学
CCC 新潟大学 岐阜大学 滋賀医科大学 山口大学 熊本大学 札幌医科大学 和歌山県立医科大学
CC 浜松医科大学 自治医科大学 大阪医科大学
C 信州大学 弘前大学 山梨大学 群馬大学 徳島大学 香川大学 高知大学 鹿児島大学 日本医科大学 防衛医科大学校 東邦大学 東京医科大学
DDD 福井大学 鳥取大学 愛媛大学 大分大学 宮崎大学 国際医療福祉大学 昭和大学 関西医科大学 産業医科大学
DD 旭川医科大学 秋田大学 山形大学 島根大学 佐賀大学 琉球大学
D 福島県立医科大学
EEE 東京女子医科大学 日本大学 近畿大学
EE 杏林大学 愛知医科大学 兵庫医科大学
E 藤田保健衛生大学 久留米大学 北里大学
FFF 岩手医科大学 東北医科薬科大学 福岡大学
FF 獨協医科大学 埼玉医科大学 金沢医科大学 帝京大学 東海大学
F 川崎医科大学 聖マリアンナ医科大学 そこに出資すれば手に入るよ
業者がカネ持って逃げたり倒産したりしなければ >>166
外国語のアプリがもうあるって事は
海外で発売されてる物を日本で出すっぽいなーと いびきアプリで"軽め"と出て、録音聞いても軽いいびきだけど、隣から壁ドン来る
夜中は聞こえやすいんだろうか
口テープっていざという時は剥がれるようになってるよな？鼻炎で、鼻呼吸は出来ないほどではないが多少苦しいから少し心配 >>168
いやそも最初から国外を主要ターゲットにするんじゃない？
どれか一言語選べ言われたら英語にするのが普通でしょ >>169
いびきアプリなんかあてにならないよ
ちゃんとしたデシベルメーターで規格通りに測ったって人間の感覚とずれてるんだから
そんなおもちゃ信じるなよ >>171
まぁきちんと全部拾ってくれてるかは謎だけど、鮮明に録音されるから結構面白いよ
最近のアプリは便利だね
それが相手にどう伝わってるかまではわからないけどね ストレートネックが原因でイビキの人ってここにも居てる？ >>151
アマで市販のマウスピース買って試したが
いびきラボで「大音量」と「大きい」が増えて
おまけに「静か」がなくなってたｗ
まさに1000円捨てたようなもんだったｗ 自分はどうやら下向きになって眠るといびきかかないっぽいんだな
横向きはダメでいびきをかく
だから下向きで眠ると寝はじめは静かなんだが
寝返りうつともうダメでいびき全開
いびき治したいんだけどなあ… いびきラボで基本スコア2、3
一番いびきかいてた日で6
静かから小刻みな軽めばかりで、オレンジ以上はなし
これは周囲に迷惑なレベル？ >>176
隣で寝てる奴に聞いたら？
スコアより意味のあるデータだぞ レーザーやったけど治らなかったってのは前いた気が。
治る人は治るだろうけど割合は知らん 2週間くらい前にレーザーやったよ
自分でもわかってたが”他にも原因あるから完治はしないと思うけどどうする？”って聞かれたけど少しでも良くなるならと思って
ちなみにいびきラボで120～200辺りの自他共に認める爆音だったが今は20～30になってる
もう少ししたら腫れが引いて更に下がるはず
他の原因も治療できれば更に良くなるかな？
ちなみに私40代のおじさんです 効果あったならいいですね
自分はいびラボのスコアうるさい時で100～140、マシな時は40～80
学生の頃の体重まで痩せてもいびきは治らなかった
歯科医で作るマウスピースにするか
耳鼻科のレーザー治療にするか迷ってますが
どちらも保険適用でも金額高いｗ >>181
180です
レーザー治療が保険適用で約3万だったが共済保険に入ってたんで15万もらえました
個人的には早くやっときゃ良かったと思ってます レーザーは効くとよく聞くけど数年しか持たないとも聞く 後鼻神経切除手術がいいらしい
50から80％効果があって20年以上続くとかなんとか
近くの病院でやってなかった ノンアルコールビールでイビキ改善って話を聞いたが
試した人いる？ >>169
口テープは違和感と痒みがストレスで眠れなくなって一晩は効果が出たが
寝てる間に剥がしちゃうから個人的には効果なし
ものすごくイライラした >>187 試す必要もないぐらい時間の無駄だと思うｗ
おおよそ飲食で治ることはあり得ない ナイトレーズ気になってるけど、
試した人いませんか？ >>190 スリープスプリント(＋鼻レーザー)でダメなら考えたけど
スリープスプリントで一桁になったので興味を失った 安いマウスピースとか、EMILEAD試したけど、
どうも違和感が解消されず。
ナイトレーズももう少し手頃な値段だと良いのだけど。 >>192 >2 にもあるけど、安物は全部面白アイテムだから
そんなものをいくら試しても
歯科で作るスリープスプリントを知った気になってはいけない 舌をぐるぐる回すやつ続けても改善の兆しなし。
もうダメかな…。 歯科でのマウスピース作ってつけてる方にお聞きしたいのですが、やっぱりつけてるときは痛いですか？
起きて外したあとに口や顎に違和感はありますか？
知り合いの人は口元が緩んで仕事中とかにふとヨダレが出ることがあると言っていたのですが… >>195 スリープスプリントの「いびき軽減の仕組み」は２つあります
１．下あごを手前に出す
２．歯(口)が開かない
案外上の１しかイメージできない人が多いけど、実は２もいびき軽減には重要なんです
歯科で奥歯まできっちり測って作るので噛んだ状態で固定され口は全く開かなくなります
最初のうちは装着するより、外すほうが大変です
んで、１は最大に前にせり出せるのを100%として75%まで指定できますが
出しすぎると痛みや違和感もでますが25%/50%程度なら痛みも違和感もほとんどないです
私は初めてなので50%で作りましたが、装着中の違和感はほとんどないです
外した後確かに耳の下あたりに違和感は感じますが咬み合わせは一瞬で治ります
そして２の効果は歯を閉じるです
A:歯を閉じる スリープスプリント
B:口を閉じる ネルネルなどのシール（口は閉じても歯は空きますよねｗ これじゃダメなんです）
この違いがいびき軽減に差がでます
いびき軽減＝前にせり出す長さ ですが無理をしなくても２の効果で結構減るので
75%にしなければ楽だと思います
薬と同じでやりすぎると副作用もでるでしょうが、歯科で作成前に体感できるので
「ちゃんと自分の感覚」で副作用が出ない程度に指定して作ってもらえばいいだけです
副作用でスリープスプリントに文句を言う人は、そういうやるべきことをやってない人です
杖も1㎝違うだけで負担が変わるのに、結構適当に作る人もいますがそれと同じで
自分が使うものなのに、カッコつけたりして最大量の75%でいきなり作る人も要るんでしょう >>196
うーん、知りたかったことが全部書いてあります
ありがとうございます！
知った上で作りたいと強く思いました
色々調べてみます、感謝です 鈴木里奈最高！
(6 lゝ､●.ﾉ ヽ､●_ノ |!/
| ,.' i､ |}
', ,`ｰ'ﾞ､_ l
＼ ､'､v三ﾂ /
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／ﾊ ` ｀二 二´ ´ / |:::ヽ
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０９０５８６４４３８４
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) >>201 作れるけど効果が微妙かな
>2 にも書いたけど鼻の気道を確保したほうが効果は高いです
ナゾネックス・鼻炎治療
弱い鼻炎ならナステントとか拡張(レーザーor切除)を併用すべき
ちなみにスリープスプリントを装着することで、歯は開かないけど口呼吸はできます
試しに歯を閉じた状態で唇を広げて普通に呼吸できますよね？
(歯つまり顎が固定しているので舌が落ちにくいのでいびき対策は問題ない)
まぁ歯が閉じてると自然と唇も閉じますが、鼻呼吸が辛い状態だとちゃんと自動で
唇を薄く開けて口呼吸に切り替わるので窒息するようなことはありません
横で寝ている妻の言質からもそういう呼吸をしているのがわかっています
ですので鼻炎でも作成・装着は可能ですし、窒息もしませんが
いびき軽減効果はどうしても落ちると思います 今日レーザー手術受けました
もう痛い…2週間くらいは痛いらしいので不安です >>203 痛みは頭痛薬で収まるよ
2～3日は血も出るけどあとはかさぶたのデカいのが毎日できる
自分はその違和感が嫌なので、ハナクリーンDXという鼻洗浄器を使って
毎日かさぶたを落としてた
10円玉ぐらいのかさぶたが落ちるのでだんだん楽しくなって来たね
まぁ2週間すれば鼻腔が通って「鼻呼吸ってこんなに楽なのか！」って感動するよ 寝ている時、時々豚鼻のような音が出てそれで目が覚めます。
起きている時にはいくら強く呼吸をしてもそんな音は出ないのですが、
なぜ睡眠中にこんな音が出るのでしょうか？
無呼吸のようになった後に大きく鼻から息を吸い込むからでしょうか？
だとすると鼻孔の構造が原因ですか？ >>205 舌がのど側に落ちるんだよ
意識的に舌をのど側に思いっきり引き付けてみ
息がしにくくなって変な音するから いびきをかく旦那と別室で寝てるけど、冷たい女だと言われて、姑にも我慢するもんだと言われ
ほんとこれさえなければと思わずにいられない
久々に一緒の部屋で寝たら一晩中うるさい上に息も止まってるし、たまにえずいて自分でびっくりして起きてる
これってレーザーで治るのかな？ 治ることもあるし治らないこともある
レーザーは万能兵器ではないんだよ >>208
すげーな。他人を苦しめることを何とも思わず、そんな相手に対して配慮をしろと。
100年の恋も冷めるっつーの >>208
まずは自分のいびきを聞かせてあげるところからだね。
おれはいびきラボで録音した自分のいびきを聞いたとき、、、こりゃ迷惑だと理解したよ。
一番嫌なのはいびきを指摘しても逆切れされるのじゃね？
男なんて理詰めで話せば分かってくれることも多いよ。
感情に訴えても無駄なことが多いのでご注意を。 >>208
自分もそうだったけど、いびきかく奴は基本的にいびきが迷惑なものという自覚がない
あと家族全員いびきかくとかで寝る時にいびきが出るのは当たり前だと思ってるし慣れている
だからまず「いびきというものは普通はかかないものでかかない人間からしたら耐えがたい苦痛」
という事を教え込む事から始めるべき
俺も会社で昼休みに休憩室で仮眠してたら、上司に呼ばれて懇々と諭されて
人生で初めて迷惑度を知った いびきレーザー治療でググるとトップに出てくる銀○の某耳鼻咽喉科の
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