冷え性!!治したい (つД`) パート18
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
着るだけで暖かくなるものなんかないよね
ウールの厚手のソックス履いてても足自体が冷え切ってるからどうしようもない
ひたすら歩いたりして自力で熱を作るしかない 結構ひどい末端冷え症で
寒冷地でもないのに、11月くらいから室内でも手袋ないと手が動きにくい
厚着してても自分が熱を出せないせいであまり効果を感じず、足用カイロを毎年使用
だったんだけど、
この冬はなんだかすごくマシになってる気がする
足用カイロなくても、午前中でもあまり気にならないし、夕方には自力でほかほかに
最近週一で温水プール行って一時間ほどウォーキングや水泳してるせいかな? >>633
筋肉つけると体温上がるって言うもんね
しかしえらいねウオーキング1時間 ウォーキングがいいとわかっていても
手足が冷たいし外気も寒いから、文字通り一歩踏み出すまでが大変… 室内でスクワット&腕立てがいいよ
理由つけてやんないけど プールで毎日30分泳いで筋トレしてるけど
寒さに弱くてどうしようもない
部屋が寒すぎるのか 有酸素運動したら筋肉減ると思ったが…
自分も仕事終わったら徒歩帰宅しよう
会社で階段昇降もありだ 平熱に戻って二日。発症から6日明日から仕事復帰します。
薬も今日でなくなる。今は咳とたんと鼻水。
鼻かみすぎて赤くなってるわ。
メキタジンだけが効かなかった。カロナール300のすごさに感動。 >>637
日常的にジョギングしてるが冷え性
運動不足ではないと思いたいので、
食生活か、自律神経か、ストレスか
なと思ってたんだけど、、
会社で足元がかなりしんどかった
先週はなんだかエアコンの温度設定をかえたようで、
足元対策がほぼ不要になった
これは、環境に左右されすぎ??
机の下をダンボールで覆って、
もふもふひざ掛け、ダウンひざ掛け、
もふもふスリッパ、ダウンスリッパ、
もふもふ足置き(ダイソー)、あんか、
ネオプレンのオーバー靴下
とかごちゃごちゃやってたのだが
ほぼ効果なかった
効いたのは、寝袋を下半身だけ使う人魚姫スタイル >効いたのは、寝袋を下半身だけ使う人魚姫スタイル
自分も家にいるときはこれ。
やっぱ温かい空気の層が狭い範囲で出来るから暖かいんだろうね 着込む系は血行が阻害されるのか自分には合わなかった
自分に一番効くのは貼るカイロをケチらずにベタベタ貼りまくること
背中、腰、お腹、両太もも、両ふくらはぎ、両足の甲の計9枚貼った時はさすがに暑くなったw
ミニサイズのカイロだけどね 家にいるときは着る毛布。その下にひざ掛けを
ぐるりとウエストに巻いてスカートみたいにしている。
足はすべらないムートンブーツ。
室温は17℃くらい。今年は暖かいからこの程度で済んでる。
前回の冬は室温15℃くらいで寒かったからレンジでチンする湯たんぽを
巾着リュックに入れて背中に当てていた。 筋トレってどれくらいで身体に変化出るんだろう
寒くて結局布団かぶってジッとしてしまう 仙骨(尾てい骨上の逆三角形の骨)貼るカイロで暖める
足も暖まる 内臓の機能改善 自律神経を整える
朝起きたらコーンポタージュをカップ一杯飲む 白湯よりも塩分入ってるから保温時間が長い >>644
筋トレしても栄養が駄目だと、かえって冷えると思う。 カイロも常用すると身体がおかしくなるらしいし困った
全身を温めるというヘソ下に貼ってみても全く変化を感じない
今度はツイでみたアキレス腱のあたりに貼るのを試してみるかな >>647
ヘソ下じゃなくみぞおちに貼るんだよ
大動脈が暖められる >>647
普通の使い捨てカイロ?ハクキンカイロのほうが断然暖かいよ。
>>648
心臓バクバクしてこない?自分は、ヘソ〜少し下にしてる。 対症療法としてのカイロは有効。
低体温が原因の病気も多いから我慢しすぎない方がいい。 毎日飲んたり食べてるものが間違ってる可能性あるよね。
自分は水代わりにサントリーのウーロン茶飲んでるんだけどウーロン茶は大丈夫だよね?緑茶は冷やすって聞いたけど。 冷え性の人が貼るべきカイロの位置は仙骨
お腹側より脂肪が少なくて邪魔されないし、太い血管があるので下半身全体の血行が良くなる
あとは、足首のアキレス腱から三陰交にかけて貼るのも有効 カイロメーカーの公式サイトにある
貼る場所の説明読んで試してるけどいまいち 足に静脈瘤が出来ているので血行が良くなるとどうなりますか?
血行不良→静脈瘤→冷え症なら
衣服、食事、薬、カイロ、暖房、運動などで、改善の見込みはないのでは?
医者に聞いても分からないとの事だった。 >>654
静脈瘤の原因は?血流障害なのか静脈弁の不具合なのか 動脈瘤は
・動きが少なく長時間の立ち仕事が多い
・加齢により血管の弁が劣化している
・普段あまり運動しない人
・ふくらはぎの筋肉が少ない人
がなりやすい病気 >>634
ありがとう
でも正直
筋肉がつくほどやってない気がするんだよね
週に一回だし、8回くらいしか行ってないし
以前筋トレしたことあるけど
ずっと頑張ったのにあまり筋肉増えなくてがっかりした 五体投地って結構あったまるような気がしない?
普段は使わない筋肉を使うし
頭を床まで下げてまた起きてって繰り返すとちょっと汗ばむよ
本格的な改善にはならないけど 全身運動で筋肉を使うという意味では、バーピージャンプ
体育の時間にやらされた人も多いであろう動きだけど、
20回やるだけでも汗かくし単純なスクワットよりきつい 35℃台だった僕が体温を37℃に上げるまでにやったことを話します
https://www.youtube.com/watch?v=e3eRkygT2Sk
やっぱ日本古来の食生活がいいのかな?
自分は真逆の食生活だわ 自分も体温35℃台前半だわ。
風邪で体温上がったときのほうがなんかハイな気分になれるw 今測ってみたら35.7℃だった。
37℃に上げたい。 動かないからヒートテック寒い。
タイツは、どの素材がおススメですか?
ウール?綿? >>664
100年以上前の人間の体温は37℃あるのが標準だったらしい。
昔の人間が強かったというよりは、弱い冷え性人間では生き残れない
過酷な世界だったからだけど。 ウール>ポリエステル>アクリル>綿
あと安価なものは冷たい、寒い 着る毛布、暖かいから母用にも買った。
自分用のはロング丈だけど足元注意な年齢の母のは膝丈で。
少し前に贈ったムートンの室内履きは転びそうだから無理とのこと。
……選ぶの難しい。 俺は冷え症。
冬に手のひらまで暖かくなるには
ビタミンD+ナイアシン
どっちも量の加減が難しい
4000iu+100mgx7くらいか?
ビタミンDの体内濃度を上げるのに半年とかかかる ナイアシンフラッシュ気になってるんだよね
末端まで温まるけど痒みが出るとかで >>676
私は合わなかった
心臓ドキドキしたし足が真っ赤になって病院行こかとおもた >>677
反応すごい出る人は出るみたいね
軽く全身温まる程度ならやってみたいけど
体中に発疹が出て〜みたいなレビュー見ると怖くて これすごい効くよ
冷え性って肝臓が原因なのかな
20日分で800円ぐらい
https://i.imgur.com/Uryxbho.png 人間の発熱は大腿部等の骨格筋で80%肝臓で20%
ウルソ飲むより歩いたり走る方が余程効果的 >>681
いいと思うよ 要は筋肉を付ける事だから 筋トレで効果なかった人は
ウルソを是非試してみて下さい! >>683
冷え対策で飲んでみるよ
飲み過ぎた時以外にも使えるんだね
教えてくれてありがとう アリナミンのジェネリック飲むと、数時間暖かくなることに気がついた。
Bが足りないと体内でエネルギーが上手く作れないのかも。 生姜湯飲んでるけどさっぱりだな
ビタミンP一週間も別に・・
こうなると内面だな 久しぶりに実家に行ったら母が風邪ひいていた。
体温を上げると感染症に罹りにくくなるという。
帰宅後は乾燥しょうがで温活したせいか、感染はまぬがれた。
乾燥しょうが凄いって本気で思う。 冷え性のせいか基礎体温が低い
低温期で35.9℃ぐらいで高温期で35.4℃いくかいかないかぐらい
血流を増やすらしいシトルリンも飲んだりしてるんだけどなー 生姜湯飲むなら液体の葛根湯をお湯割りで飲んだ方が良い
血流改善 肩凝り頭痛解消 感染症予防
良いことづくめ 夕方に足が冷えてからずっと冷たいまま
風呂るかー… ストレスで冷え症が悪化することってあるかな
いつもの冬と変わらぬ寝具で寝てるんだけどなんか寒い
朝目が覚めると布団の中にいるのに体が冷えてる
羽毛布団もまだ3、4年目だし、見た目へたれてる感じもない >>694
もちろんあるよ
交感神経が優位になれば血管が収縮するから必然的に血流量が減少するから冷えに繋がる いやー夕べは久しぶりに足が冷たすぎて2時間眠れなかった
地獄
朝起きても冷たい
普通は寝起きはポカポカなのに
布団入ってから湯たんぽ入れれば良かったと思ったけどめんどくさがってできなかった
今夜は絶対湯たんぽ入れるわ バケツで足湯だけでもしたらいい
寝る前に足冷たいままなんて最悪だ >>698
そうだねー
寝る直前までコタツで暖めたんだけどお湯の方が良かった ちょうど足湯専用のバケツを買ったよ
今日から寝る前にタオルで冷めないように覆って足湯するわ >>694
しょうが、ビタミンP、筋トレ、ジョギング、睡眠が効果ない
あとは食生活、ストレスかなと思ってる 骨格筋を鍛えるウォーキング ジョギングは意味があります 今日は足が冷えてお腹を壊しかけた
あぶないところだった お腹にカイロ貼るならヘソ下より大動脈のすぐ上でもあるみぞおちに貼るのが効果的
下っ腹は脂肪が多く熱が伝わりにくい >>705
やりたくなければやらなくていいですよ😃 あした屋外で立ち仕事
いまから気が滅入る
カイロ仕込んでもぜんぜん暖かくないんだよな 2月って一番寒いし冬という季節にも飽きが出るし何もないしテンション下がる
12〜1月はクリスマス年末年始正月と目白押しだから楽しめるけど
チョコも恵方巻きも興味ないしダサいせこい商売臭のみで何の魅力も感じない
クリスマスはあからさまに商戦だけど雰囲気だけはガチやから 朝から爪先が冷えてるのに靴用カイロを使い切ってしまってツライ
午前中ずっと寒いんだろうな デスクワークで冷え性悪化したわ
歩きたいけど用もなく歩けない・・
朝起きても足が既に冷たいし
でも顔だけ暑いときもある 更年期かなーまだ27歳なんけどなーー >>711
1時間ごとにプチ休憩で、ぐるっとひと歩きしたら良いと思うよ。
給湯室でも洗面所でも近くで適当に。
そのぐらいなら文句は出ないよ。
伸びとか肩回しとかストレッチもいいよね 奇跡的に自席に爪先カイロがひとつあった
午前中にAmazonポチした 足が冷えて目が覚めるんだけど靴下履いて寝るのって良くないのかな? >>715
履き口のゴムがゆるゆるな夜用のソックス売ってるから
一度試してみたらいいかも >>717
ダイソーのモコモコ靴下、ゴムが緩くてあったかくて安いよ〜 >>715
湯タンポがおすすめ
買おうか迷うなら、ペットボトルにお湯入れてお試しを
ちなみにポンジュースの空きボトルがちょうど良い感じ
→容量ほどよくたっぷり、足で転がしやすい形、お腹に抱っこにもいいサイズ
耐熱ペットボトルなので熱いお湯もOk(ジュースなのに不思議) >>719
ポンジュースって耐熱ボトルなのか!
温めて飲む人がいるんだなきっと 最近ずっと鍋料理にしょうがパウダーかけて食べている。
熱々鍋だから即効で温まる。
いろいろな味の鍋つゆ使って飽きないようにしているけど
それでも飽きてきたら、同じ具ですき焼きにしたり
カレーにしたりお好み焼きにしたりラーメンやパスタのソースで
味付けしたりしている。
凝った料理は作れない! 最近ラジオショッピングとかでよくやってる重炭酸浴ってどうなんだろ? USBのウォームパッドっていうのを買って会社の椅子に使っている >>724
横隔膜がしっかり動いていて血流が良いから。 >>727
一日寒くなかったよ
家に帰ってからカイロ届いてたから良かった
寒い場所に行かなきゃならないと思うと会社行くの苦痛だよ… しょうがパウダーよりシナモンパウダーの方が効くわ
今年は暖冬だからかもしれないが 羽毛布団で寝てるけど薄着のほうが温かいらしいけど試せないわ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています