冷え性！！治したい (つД｀) パート18

**病弱名無しさん** · 2018/06/06(水) 11:55:38.22

**病弱名無しさん** · 2019/01/12(土) 06:39:56.86

>>621
ヒートテックは、帰宅して脱ぐときの静電気が半端ない。

鼻の炎症とかも、ヒートテックが原因な気がしてきた。

**病弱名無しさん** · 2019/01/12(土) 07:52:47.26

>>621
メリノウールとやらの靴下探してみたけど、有名メーカーが売り切ればっかりだ。

**病弱名無しさん** · 2019/01/12(土) 11:35:59.11

ウールは100％がいいの？
混紡のファルケのはイマイチだった

**病弱名無しさん** · 2019/01/12(土) 17:45:15.63

>>620
どんな環境か分からないが、風呂上りは足にクリームを塗ってよくマッサージ、
その後靴下とスリッパを履き温かくし、30分以内に布団に入る。
これでぐっすり寝られる。

でも翌朝は又寒さとの闘いが始まります。

**病弱名無しさん** · 2019/01/12(土) 18:23:11.16

メリノウールの靴下注文したが、もう届いた。無名のメーカー中国製だった。
綿よりサラサラしていると思うが、締め付けで冷えないか心配だ。

**病弱名無しさん** · 2019/01/12(土) 18:23:44.67

とりあえず、ヒートテックは卒業する方向で進めていこうと思う。

**病弱名無しさん** · 2019/01/12(土) 22:06:03.96

裏毛の暖かいインナー980円（税別）をドラッグストアで買った。
ヒートテックよりも暖かいと思う。

**病弱名無しさん** · 2019/01/13(日) 01:05:04.85

温泡を１錠入れた44度の風呂を３０cmくらい入れて、48度に追い焚きしながら座って両手を入れて振る。
この水位最低限の半身浴を熱さに耐えられなくなるまで入ると、手が真っ赤になる。数時間はポカポカ。

**病弱名無しさん** · 2019/01/13(日) 04:35:09.68

末端冷え性つらい
小学生の頃からずっとだわ

**病弱名無しさん** · 2019/01/13(日) 10:31:15.06

ヒートテック着てもぜんぜん暖かくない

**病弱名無しさん** · 2019/01/13(日) 11:08:44.42

着るだけで暖かくなるものなんかないよね
ウールの厚手のソックス履いてても足自体が冷え切ってるからどうしようもない
ひたすら歩いたりして自力で熱を作るしかない

**病弱名無しさん** · 2019/01/13(日) 12:58:25.09

結構ひどい末端冷え症で
寒冷地でもないのに、11月くらいから室内でも手袋ないと手が動きにくい
厚着してても自分が熱を出せないせいであまり効果を感じず、足用カイロを毎年使用

だったんだけど、
この冬はなんだかすごくマシになってる気がする
足用カイロなくても、午前中でもあまり気にならないし、夕方には自力でほかほかに

最近週一で温水プール行って一時間ほどウォーキングや水泳してるせいかな？

**病弱名無しさん** · 2019/01/13(日) 13:08:39.02

>>633
筋肉つけると体温上がるって言うもんね
しかしえらいねウオーキング1時間

**病弱名無しさん** · 2019/01/13(日) 13:24:19.58

ウォーキングがいいとわかっていても
手足が冷たいし外気も寒いから、文字通り一歩踏み出すまでが大変…

**病弱名無しさん** · 2019/01/13(日) 13:43:40.73

室内でスクワット＆腕立てがいいよ
理由つけてやんないけど

**病弱名無しさん** · 2019/01/13(日) 13:55:52.89

プールで毎日30分泳いで筋トレしてるけど
寒さに弱くてどうしようもない
部屋が寒すぎるのか

**病弱名無しさん** · 2019/01/13(日) 14:03:21.50

有酸素運動したら筋肉減ると思ったが…
自分も仕事終わったら徒歩帰宅しよう
会社で階段昇降もありだ

**病弱名無しさん** · 2019/01/13(日) 17:02:27.56

平熱に戻って二日。発症から6日明日から仕事復帰します。
薬も今日でなくなる。今は咳とたんと鼻水。
鼻かみすぎて赤くなってるわ。
メキタジンだけが効かなかった。カロナール300のすごさに感動。

**病弱名無しさん** · 2019/01/13(日) 17:47:47.25

>>637
日常的にジョギングしてるが冷え性
運動不足ではないと思いたいので、
食生活か、自律神経か、ストレスか
なと思ってたんだけど、、

会社で足元がかなりしんどかった
先週はなんだかエアコンの温度設定をかえたようで、
足元対策がほぼ不要になった
これは、環境に左右されすぎ？？

机の下をダンボールで覆って、
もふもふひざ掛け、ダウンひざ掛け、
もふもふスリッパ、ダウンスリッパ、
もふもふ足置き（ダイソー）、あんか、
ネオプレンのオーバー靴下
とかごちゃごちゃやってたのだが
ほぼ効果なかった
効いたのは、寝袋を下半身だけ使う人魚姫スタイル

**病弱名無しさん** · 2019/01/13(日) 18:22:37.16

＞効いたのは、寝袋を下半身だけ使う人魚姫スタイル

自分も家にいるときはこれ。
やっぱ温かい空気の層が狭い範囲で出来るから暖かいんだろうね

**病弱名無しさん** · 2019/01/13(日) 19:26:47.45

着込む系は血行が阻害されるのか自分には合わなかった
自分に一番効くのは貼るカイロをケチらずにベタベタ貼りまくること
背中、腰、お腹、両太もも、両ふくらはぎ、両足の甲の計９枚貼った時はさすがに暑くなったｗ
ミニサイズのカイロだけどね

**病弱名無しさん** · 2019/01/13(日) 19:34:00.17

家にいるときは着る毛布。その下にひざ掛けを
ぐるりとウエストに巻いてスカートみたいにしている。
足はすべらないムートンブーツ。
室温は１７℃くらい。今年は暖かいからこの程度で済んでる。

前回の冬は室温１５℃くらいで寒かったからレンジでチンする湯たんぽを
巾着リュックに入れて背中に当てていた。

**病弱名無しさん** · 2019/01/13(日) 22:05:11.54

筋トレってどれくらいで身体に変化出るんだろう
寒くて結局布団かぶってジッとしてしまう

**病弱名無しさん** · 2019/01/13(日) 22:21:02.31

仙骨(尾てい骨上の逆三角形の骨)貼るカイロで暖める
足も暖まる内臓の機能改善自律神経を整える

朝起きたらコーンポタージュをカップ一杯飲む白湯よりも塩分入ってるから保温時間が長い

**病弱名無しさん** · 2019/01/13(日) 23:04:02.34

>>644
筋トレしても栄養が駄目だと、かえって冷えると思う。

**病弱名無しさん** · 2019/01/13(日) 23:58:31.80

カイロも常用すると身体がおかしくなるらしいし困った
全身を温めるというヘソ下に貼ってみても全く変化を感じない
今度はツイでみたアキレス腱のあたりに貼るのを試してみるかな

**病弱名無しさん** · 2019/01/14(月) 00:41:52.54

>>647
ヘソ下じゃなくみぞおちに貼るんだよ
大動脈が暖められる

**病弱名無しさん** · 2019/01/14(月) 06:42:01.02

>>647
普通の使い捨てカイロ？ハクキンカイロのほうが断然暖かいよ。

>>648
心臓バクバクしてこない？自分は、ヘソ～少し下にしてる。

**病弱名無しさん** · 2019/01/14(月) 08:18:23.03

対症療法としてのカイロは有効。
低体温が原因の病気も多いから我慢しすぎない方がいい。

**病弱名無しさん** · 2019/01/14(月) 08:30:35.22

毎日飲んたり食べてるものが間違ってる可能性あるよね。
自分は水代わりにサントリーのウーロン茶飲んでるんだけどウーロン茶は大丈夫だよね？緑茶は冷やすって聞いたけど。

**病弱名無しさん** · 2019/01/14(月) 09:09:53.43

冷え性の人が貼るべきカイロの位置は仙骨
お腹側より脂肪が少なくて邪魔されないし、太い血管があるので下半身全体の血行が良くなる
あとは、足首のアキレス腱から三陰交にかけて貼るのも有効

**病弱名無しさん** · 2019/01/14(月) 09:21:30.34

カイロメーカーの公式サイトにある
貼る場所の説明読んで試してるけどいまいち

**病弱名無しさん** · 2019/01/14(月) 11:25:40.97

足に静脈瘤が出来ているので血行が良くなるとどうなりますか？
血行不良→静脈瘤→冷え症なら
衣服、食事、薬、カイロ、暖房、運動などで、改善の見込みはないのでは？
医者に聞いても分からないとの事だった。

**病弱名無しさん** · 2019/01/14(月) 11:53:29.72

>>654
静脈瘤の原因は？血流障害なのか静脈弁の不具合なのか

**病弱名無しさん** · 2019/01/14(月) 19:01:25.11

動脈瘤は
・動きが少なく長時間の立ち仕事が多い
・加齢により血管の弁が劣化している
・普段あまり運動しない人
・ふくらはぎの筋肉が少ない人
がなりやすい病気

**病弱名無しさん** · 2019/01/14(月) 22:06:24.57

>>634
ありがとう

でも正直
筋肉がつくほどやってない気がするんだよね
週に一回だし、8回くらいしか行ってないし

以前筋トレしたことあるけど
ずっと頑張ったのにあまり筋肉増えなくてがっかりした

**病弱名無しさん** · 2019/01/15(火) 03:33:08.63

スクワットは筋肉つくよ。マジで。

**病弱名無しさん** · 2019/01/15(火) 15:23:18.25

五体投地って結構あったまるような気がしない？
普段は使わない筋肉を使うし
頭を床まで下げてまた起きてって繰り返すとちょっと汗ばむよ
本格的な改善にはならないけど

**病弱名無しさん** · 2019/01/15(火) 17:47:39.84

全身運動で筋肉を使うという意味では、バーピージャンプ
体育の時間にやらされた人も多いであろう動きだけど、
20回やるだけでも汗かくし単純なスクワットよりきつい

**病弱名無しさん** · 2019/01/16(水) 00:05:11.95

>>660
これはきつい
http://pbs.twimg.com/media/DRxiZAyVAAAjz_k.jpg

**病弱名無しさん** · 2019/01/16(水) 01:15:51.94

室内でジャンプしたら怒られそう

**病弱名無しさん** · 2019/01/17(木) 08:26:25.47

35℃台だった僕が体温を37℃に上げるまでにやったことを話します
https://www.youtube.com/watch?v=e3eRkygT2Sk

やっぱ日本古来の食生活がいいのかな？
自分は真逆の食生活だわ

**病弱名無しさん** · 2019/01/17(木) 12:51:27.80

自分も体温35℃台前半だわ。
風邪で体温上がったときのほうがなんかハイな気分になれるｗ

**病弱名無しさん** · 2019/01/17(木) 18:31:18.39

>>664
癌検診やっとけよ

**病弱名無しさん** · 2019/01/17(木) 19:10:39.31

今測ってみたら35.7℃だった。
37℃に上げたい。

**病弱名無しさん** · 2019/01/17(木) 23:36:42.98

https://nanapi.jp/ja/57792

**病弱名無しさん** · 2019/01/18(金) 04:54:57.41

動かないからヒートテック寒い。

タイツは、どの素材がおススメですか？
ウール？綿？

**病弱名無しさん** · 2019/01/18(金) 05:05:38.69

>>664
100年以上前の人間の体温は37℃あるのが標準だったらしい。
昔の人間が強かったというよりは、弱い冷え性人間では生き残れない
過酷な世界だったからだけど。

**病弱名無しさん** · 2019/01/18(金) 16:31:37.56

ウール>ポリエステル>アクリル>綿
あと安価なものは冷たい、寒い

**病弱名無しさん** · 2019/01/18(金) 19:24:48.64

ビタミンP（ヘスペリジン）届いたわ

**病弱名無しさん** · 2019/01/20(日) 00:09:40.94

【衝撃事実】世界の住宅「冬の室温」日本がワースト１位 / なんとベスト１位のロシアは２４度 ★5
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1547901825/

**病弱名無しさん** · 2019/01/21(月) 07:30:37.54

着る毛布、暖かいから母用にも買った。
自分用のはロング丈だけど足元注意な年齢の母のは膝丈で。

少し前に贈ったムートンの室内履きは転びそうだから無理とのこと。
……選ぶの難しい。

**病弱名無しさん** · 2019/01/21(月) 18:48:32.90

俺は冷え症。
冬に手のひらまで暖かくなるには
ビタミンD＋ナイアシン
どっちも量の加減が難しい
4000iu+100mgx7くらいか？
ビタミンDの体内濃度を上げるのに半年とかかかる

**病弱名無しさん** · 2019/01/21(月) 18:49:00.28

おっと、ナイアシンはアミドだった

**病弱名無しさん** · 2019/01/21(月) 20:38:49.06

ナイアシンフラッシュ気になってるんだよね
末端まで温まるけど痒みが出るとかで

**病弱名無しさん** · 2019/01/21(月) 21:19:57.02

>>676
私は合わなかった
心臓ドキドキしたし足が真っ赤になって病院行こかとおもた

**病弱名無しさん** · 2019/01/21(月) 21:53:56.29

>>677
反応すごい出る人は出るみたいね
軽く全身温まる程度ならやってみたいけど
体中に発疹が出て～みたいなレビュー見ると怖くて

**病弱名無しさん** · 2019/01/23(水) 07:25:48.43

これすごい効くよ
冷え性って肝臓が原因なのかな
20日分で800円ぐらい

https://i.imgur.com/Uryxbho.png

**病弱名無しさん** · 2019/01/23(水) 09:40:06.52

人間の発熱は大腿部等の骨格筋で80%肝臓で20%
ウルソ飲むより歩いたり走る方が余程効果的

**病弱名無しさん** · 2019/01/23(水) 11:02:12.95

>>680
なるほど、スクワットとか？

**病弱名無しさん** · 2019/01/23(水) 11:37:56.11

>>681
いいと思うよ要は筋肉を付ける事だから

**病弱名無しさん** · 2019/01/23(水) 20:30:36.44

筋トレで効果なかった人は
ウルソを是非試してみて下さい！

**病弱名無しさん** · 2019/01/23(水) 20:49:06.60

>>683
冷え対策で飲んでみるよ
飲み過ぎた時以外にも使えるんだね
教えてくれてありがとう

**病弱名無しさん** · 2019/01/23(水) 21:09:30.11

恐れ入ります！

**病弱名無しさん** · 2019/01/26(土) 05:38:47.42

アリナミンのジェネリック飲むと、数時間暖かくなることに気がついた。
Bが足りないと体内でエネルギーが上手く作れないのかも。

**病弱名無しさん** · 2019/01/26(土) 07:24:55.39

生姜湯飲んでるけどさっぱりだな
ビタミンP一週間も別に・・
こうなると内面だな

**病弱名無しさん** · 2019/01/26(土) 07:27:45.03

久しぶりに実家に行ったら母が風邪ひいていた。

体温を上げると感染症に罹りにくくなるという。
帰宅後は乾燥しょうがで温活したせいか、感染はまぬがれた。
乾燥しょうが凄いって本気で思う。

**病弱名無しさん** · 2019/01/26(土) 10:01:14.29

冷え性のせいか基礎体温が低い
低温期で35.9℃ぐらいで高温期で35.4℃いくかいかないかぐらい
血流を増やすらしいシトルリンも飲んだりしてるんだけどなー

**病弱名無しさん** · 2019/01/26(土) 13:39:05.20

生姜湯飲むなら液体の葛根湯をお湯割りで飲んだ方が良い
血流改善肩凝り頭痛解消感染症予防
良いことづくめ

**病弱名無しさん** · 2019/01/26(土) 20:32:55.92

夕方に足が冷えてからずっと冷たいまま
風呂るかー…

**病弱名無しさん** · 2019/01/26(土) 21:17:36.01

冷え性なのに冷たいコーラがやめられない…

**病弱名無しさん** · 2019/01/26(土) 21:36:03.27

冷えたビールや発泡酒もあかん

**病弱名無しさん** · 2019/01/27(日) 06:54:29.56

ストレスで冷え症が悪化することってあるかな
いつもの冬と変わらぬ寝具で寝てるんだけどなんか寒い
朝目が覚めると布団の中にいるのに体が冷えてる
羽毛布団もまだ３、４年目だし、見た目へたれてる感じもない

**病弱名無しさん** · 2019/01/27(日) 07:54:00.93

>>694
夜の気温がいつもより低かったとか

**病弱名無しさん** · 2019/01/27(日) 10:31:50.54

>>694
もちろんあるよ
交感神経が優位になれば血管が収縮するから必然的に血流量が減少するから冷えに繋がる

**病弱名無しさん** · 2019/01/27(日) 11:32:18.07

いやー夕べは久しぶりに足が冷たすぎて2時間眠れなかった
地獄
朝起きても冷たい
普通は寝起きはポカポカなのに
布団入ってから湯たんぽ入れれば良かったと思ったけどめんどくさがってできなかった
今夜は絶対湯たんぽ入れるわ

**病弱名無しさん** · 2019/01/27(日) 12:49:38.41

バケツで足湯だけでもしたらいい
寝る前に足冷たいままなんて最悪だ

**病弱名無しさん** · 2019/01/27(日) 13:29:34.79

>>698
そうだねー
寝る直前までコタツで暖めたんだけどお湯の方が良かった

**病弱名無しさん** · 2019/01/27(日) 14:25:20.37

ちょうど足湯専用のバケツを買ったよ
今日から寝る前にタオルで冷めないように覆って足湯するわ

**病弱名無しさん** · 2019/01/27(日) 16:43:08.16

>>694
しょうが、ビタミンP、筋トレ、ジョギング、睡眠が効果ない

あとは食生活、ストレスかなと思ってる

**病弱名無しさん** · 2019/01/27(日) 16:56:05.28

骨格筋を鍛えるウォーキングジョギングは意味があります

**病弱名無しさん** · 2019/01/27(日) 17:33:33.47

今日は足が冷えてお腹を壊しかけた
あぶないところだった

**病弱名無しさん** · 2019/01/27(日) 17:58:12.42

お腹にカイロ貼るならヘソ下より大動脈のすぐ上でもあるみぞおちに貼るのが効果的
下っ腹は脂肪が多く熱が伝わりにくい

**病弱名無しさん** · 2019/01/27(日) 18:17:41.84

>>704
心臓に悪そう

**病弱名無しさん** · 2019/01/27(日) 19:39:27.41

>>705
やりたくなければやらなくていいですよ😃

**病弱名無しさん** · 2019/01/27(日) 20:38:41.61

あした屋外で立ち仕事
いまから気が滅入る
カイロ仕込んでもぜんぜん暖かくないんだよな

**病弱名無しさん** · 2019/01/27(日) 21:28:42.49

2月って一番寒いし冬という季節にも飽きが出るし何もないしテンション下がる
12～1月はクリスマス年末年始正月と目白押しだから楽しめるけど
チョコも恵方巻きも興味ないしダサいせこい商売臭のみで何の魅力も感じない
クリスマスはあからさまに商戦だけど雰囲気だけはガチやから

**病弱名無しさん** · 2019/01/27(日) 22:11:07.54

昔からあるハクキンカイロ
とか
https://www.amazon.co.jp/dp/B075YQ838R/ref=sspa_dk_detail_0?psc=1
ＵＳＢカイロで５５度まで温度上げられるとか言う物も有るようです。
アマゾン。

**病弱名無しさん** · 2019/01/28(月) 09:37:02.41

朝から爪先が冷えてるのに靴用カイロを使い切ってしまってツライ
午前中ずっと寒いんだろうな

**病弱名無しさん** · 2019/01/28(月) 12:35:12.98

デスクワークで冷え性悪化したわ
歩きたいけど用もなく歩けない・・
朝起きても足が既に冷たいし
でも顔だけ暑いときもある更年期かなーまだ27歳なんけどなーー

**病弱名無しさん** · 2019/01/28(月) 14:10:33.11

>>711
１時間ごとにプチ休憩で、ぐるっとひと歩きしたら良いと思うよ。
給湯室でも洗面所でも近くで適当に。
そのぐらいなら文句は出ないよ。
伸びとか肩回しとかストレッチもいいよね

**病弱名無しさん** · 2019/01/28(月) 14:12:10.25

足冷たいのに顔がのぼせるのは血行が悪いせい

**病弱名無しさん** · 2019/01/28(月) 14:35:08.06

奇跡的に自席に爪先カイロがひとつあった
午前中にAmazonポチした

**病弱名無しさん** · 2019/01/28(月) 14:53:59.95

足が冷えて目が覚めるんだけど靴下履いて寝るのって良くないのかな？

**病弱名無しさん** · 2019/01/28(月) 14:57:03.33

>>715
履き口のゴムがゆるゆるな夜用のソックス売ってるから
一度試してみたらいいかも

**病弱名無しさん** · 2019/01/28(月) 16:19:08.99

ネットより、店頭で買った方が安いのでは？

**病弱名無しさん** · 2019/01/28(月) 16:26:14.92

>>717
ダイソーのモコモコ靴下、ゴムが緩くてあったかくて安いよ～

**病弱名無しさん** · 2019/01/28(月) 16:59:45.07

>>715
湯タンポがおすすめ
買おうか迷うなら、ペットボトルにお湯入れてお試しを

ちなみにポンジュースの空きボトルがちょうど良い感じ
→容量ほどよくたっぷり、足で転がしやすい形、お腹に抱っこにもいいサイズ
耐熱ペットボトルなので熱いお湯もＯｋ(ジュースなのに不思議)

**病弱名無しさん** · 2019/01/28(月) 17:45:13.17

>>719
ポンジュースって耐熱ボトルなのか！
温めて飲む人がいるんだなきっと

**病弱名無しさん** · 2019/01/29(火) 04:43:26.92

最近ずっと鍋料理にしょうがパウダーかけて食べている。
熱々鍋だから即効で温まる。

いろいろな味の鍋つゆ使って飽きないようにしているけど
それでも飽きてきたら、同じ具ですき焼きにしたり
カレーにしたりお好み焼きにしたりラーメンやパスタのソースで
味付けしたりしている。

凝った料理は作れない！