冷え性！！治したい (つД｀) パート18
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
運動はほとんどしてないが、毎日朝決まった時間に起きてるし、
ご飯も3食きちんと取ってるし、日光も浴びてるんだけどなあ
やっぱり運動しないのと、湯船めんどいのが良くないか
筋トレとかやった方がいいのかなあ >>228
私も作ってみたいので教えて欲しい。
首と腕に手を加え、二の腕と太ももの寒さをカバーでき、なおかつ家事仕様？
ごめん、どんな物か想像ができません。 >>259
参考になった。
自分はタンパク質不足だと思った。
肉とか増やせないので大豆たんぱくのパウダー買う。 ホエイプロテインいいよ。
溶けやすくて飲みやすい。
大豆は飲みにくいんだよなあ。 >>259
内蔵型冷え性なのかなあ
低体温は確かなんだよね ホエイプロテイン2種類買ったらどっちも水に溶けにくいタイプだった
湿布貼ってるせいもあって今日はいつもより寒い… ソイプロテインは甲状腺ホルモンに作用して低下症とかになる人もいるらしいから
ホエイプロテイン一択だよ ザバスのホエイプロテイン買ってきた。
今日から飲んでついでにスクワットちょっとやる 50代男性、最近手足の冷えが酷い、運動はしていない、病院にも行っていない、冷えに効くものがあれば教えて。 >>269
とりあえず軽い運動でも良いから始めたら良いよ
ウォーキングが無理なら、家の階段で踏み台昇降運動みたいな事をするとか
テレビ見ながら、足首を回したり足の指を開いたり閉じたりするとか 寒くなってきましたね。
生理用ショーツに貼る温パット買いました。
まだ使って無いのですが外出のお尻の冷えはこれで良さそうです。
家では椅子の座布団に電気あんか挟んで使います。
暖パン履いたりもしています。冬用スリッパもかかせない。
一日三時間運動してます。それでも冷えてくる… >>247
自分は
靴下厚手をはいて、つま先下にカイロ貼って
インナーソックス（防寒、合成ゴム？）はいて
その上から靴底の厚い防寒スリッパはいてますｗ
極度の末端冷え性ですが大丈夫です
合成ゴムのインナーソックスは汗をかきやすい人とか長時間使用の人とか
蒸れるといって嫌う人もいるんだけど
自分の場合、コタツの中でずっとはいてるなどしないと
長時間使用でも蒸れを感じないので 先週くらいからじわじわより一層冷えてきた
足もむくんでる 今日はほんと寒い。
暖房使わないで冷え治したいな。 今日は曇ってるけど寒くないほうだわ 東海地方だけど 今日は暖かいほう、部屋に蚊が入って来た。早速ベープマット点火。金魚の水温と部屋は20℃、夕方より急激に冷えそう。 どちらに住んでいるのかしら？
こちらは都内で昨日より室温が２３度で過ごしやすいわ。
足湯いいですね。 今無料足湯、気持ちが良いので寝てしまいそう。近畿です。 優雅やなぁ
今、昼休みで職場弁当食べたとこ。足先冷える。
帰ったら速攻お風呂だ。 靴下履いて熱い風呂(足湯)→足の裏がじんわり芯から暖まる 近畿ですか、いいですね。
旅行に行ってみたくなるわ。
今日は少し暑いです。
室温２５度もあります。 シマウマは白い所から黒い所に風が吹く
靴下やレッグウォーマーも片方だけはいたほうが循環しやすい 3日連続で足湯に来ています。ここは冷泉ですが、ボイラーで42度まで上げ足湯に供給している。効能として冷え性他神経痛、筋肉痛、関節痛などたくさん記してある。どれが一番効くのか？
でも一人持病が治った方がいて、そのお礼に掛け時計を寄付されたそうです。奇特な方がおられるものだと感心、感謝。 >>292
掛け時計？
フロアに置いてあるやつかな？
三重県かな？ 2m以上、上の柱に掛けてあります。夜間は無人となるため、手が届かないように工夫している。更に防犯カメラ設置予定。 靴下やレッグウォーマーを一番快適に履ける方法は片方だけ穿くこと
両方穿くと暑いから癒されない 足にビニー袋ルかぶせて靴下はくと風呂に入ると足裏サウナになる 若い時から糖代謝がメインだったせいか糖質制限をして有酸素代謝に切り替えても末端冷え性が治らない。
補酵素であるビタミンや補因子であるミネラルも十分に摂ってるつもりだけどなぁ。
上手く代謝がまわってくれない。
筋トレもしてるし、これ以上どうしろと。 wniの鈴木里奈の脇くっさ
(6 lゝ､●.ﾉ ヽ､●_ノ |!/
| ,.' i､ |}
', ,`ｰ'ﾞ､_ l
＼ ､'､v三ﾂ /
|＼ ´ ｀ , イﾄ､
／ﾊ ` ｀二 二´ ´ / |:::ヽ
／::::/ ', : . . : / |:::::::ﾊヽ
http://twitter.com/ibuki_air
０９０５８６４４３８４
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) 深呼吸が良いと聞いて気づいた時に意識的に
深く呼吸する様にしてるけど効果あるか実感ない
これで身体が少しでも暖まってるはずという思いこみで
暖かく感じることはあるかもｗ 今日クリックで冷え症に効果のありそうなビタミンEを処方してもらった。とりあえず1ヶ月試してみよう。診察料、薬代合わせて2,500円、高いサプリだね。 >>303
ビタミンE保険きくから保険きく病院でもらった方がいいよ >>302
近年の健康法では、深呼吸は×というのが有力になってる。
血中の二酸化炭素濃度が大きいと血流良くなるらしい。
だから、吸うより吐くを長くすれば深呼吸でも
二酸化炭素濃度が増えるだろうから、深呼吸×という表現は
厳密には間違っているんだけど。
ちなみに、暫く息止めてれば二酸化炭素濃度上がって
血流の良くなるのを実感できるよ。
苦しくなったらやめるを何回か繰り返すとわかる。 >>303
Eは、最近のみはじめたが、冷えに効果あると思いますよ どうせ深呼吸するならこの方法がいいよ。
春くらいに発表になったヤツで息を吸う時も吐く時もお腹を膨らませる
https://toyokeizai.net/articles/-/223904?page=3 >>309
羨ましい。Ｅは1200IU摂ってるけど全然冷えは良くならない。
カルニチンもいいと聞いて摂ってみたけどこれもダメだった。
サプリは難しいね。
>>301さんが貼ってくれたのを参考にしてみようと思う。 >>308,310
勉強になります
吐く事の方を意識して>>310のリンク先の方法もとりいれてやってみます シナモン摂ってるけど、ちょっといいかも。
今日から山椒も試してみる。 ジェネリック医薬品 トコフェロールニコチン酸エステルカプセル100mg：
飲まれた方、感想聞かせてください。 ビタミンEは、αだのβだのいくつか種類があって、
選択に注意しないと駄目だった気がする。 暖パン履いてきたのに超さみい
窓開けてるやついるのか？ >>317
女の子のスレに入り込んで凄くやらしい
変態じじい 男だけど女ホル飲むようになってから寒さに弱くなってしまった
20度下回ると寒くて鬱になる
で、今日は病院でツムラの生姜湯を処方してもらった
効果あるといいな マジスレするとスキニーパンツも原因の１つ。
それ知ってスカートかガウチョパンツかワイドパンツしか履かなくなったら治った。
冬場はガウチョパンツやスカートの下にヒートテックのレギンス履いてます。
タイツも厚手のあるし、試してみて。 男。ヘルニアの手術をして以来体が変わったように極度の冷え性になった。
湯たんぽ・カイロは必須。もうすでに靴下はいて寝てる。 >>323
手術後に抗生物質大量に投与されて腸内細菌そうが変ったのかもね 一昨日寒かったので、昨夜は毛布を出し靴下を履き寝ました。
よく眠れるかと思いきや、暑くて布団を撥ね寒くなれば布団をかぶりの繰り返しでした。
これなら毛布無い方がよく眠れそう、今夜はどうしようかな？ 寝る前と、明け方の温度差が大きいから、
布団とか毛布の重ね具合が難しいね。 パネルヒーターをタイマーで午前４時にセットすると明方のひえが緩和するよ 辛いものは快便になり痩せるから体に良い
麻婆豆腐カレーライスキムチ明太子
牛丼(七味)
ピザ(タバスコ 私も上半身が冷える
足は平気なのに手は毎年しもやけ
筋肉がないせいもあるかと上半身鍛え中 牛丼に七味かけないから
糖尿になるデブ
じゃあ
なぜ辛いものは体にいいのか
それは
とうがらしが腸に適度な刺激になり
排便をうながすから便秘にならない
なので体にいいの 牛丼に七味かけないから
糖尿になるデブ
じゃあ
なぜ辛いものは体にいいのか
それは
とうがらしが腸に適度な刺激になり
排便をうながすから便秘にならない
なので体にいいの ちょっとメモ
・アンプラーグ
・エパデール
・ユベラN
前者２つは個人輸入も難しそう。ユベラNはビタミンE製剤だと思えばサプリでも可
ただしビタミンEのサプリは効果のない地雷が多い。オイルをジェルカプセルにしてサプリと言い張ってるメーカーも多い
またビタミンEは他の栄養素と同じように、単体ではほとんど効果がない。マルチビタミンは特に差が激しい
カプセルやタブレットでも吸収率が極端に変わり、製造工程で活性が失われるような加工を行う業者もたくさんある
国内で言えば、真っ先に避けたいメーカーは大塚製薬。医薬品開発の研究基盤が貧弱すぎ、というより食品メーカーだから畑が違う
また国内メーカーというだけでリスクがある。具体的にはアメリカFDAの定量的な査察が入っているかどうか
国内ではそれが難しいし、日本人のサプリメントに関する関心や理解は途上国未満が現状。それも含めて営業倫理が存在せず、
効果の期待できない成分、あるいは製法をコストの観点のみで選択される。そんなメーカーのサプリは飲むべきではないし、買うのも避けるべき
ビタミンEにしてもマルチビタミンにしても、購入はiHerbからにしましょう。
冷え性の治療としては筋トレや処方薬も含めて多角的に取り組もう。 トウガラシに含まれるカプサイシンは発ガン性物質を含んでるから韓国から輸入禁止してる国もあるぞ 運動不足やPCやスマホで姿勢歪んでるやつはどんな薬やサプリのんでも無駄だぞ スパイスも効いてるだろうけどインド料理は油をめちゃくちゃ使うからオイル効果もあるだろう ボディファイア穿いてる人いる？
保温性とかどうかな 風呂上がりに除湿するとカラリと快適だから除湿機買え
カビも防ぐ ここのオススメだった去年買った残りの粉末乾燥生姜は買い直したほうが良い？
高温多湿等で劣化や効果落ちてるのかと アルミのジップ袋なら大丈夫じゃない？
香りとか変でなければ アルミでその辺りも大丈夫なようなので続行します
ありがとう マジで冷え性に効く神サプリを教えよう。
まだいろんな会社から売られてないから品切れすると困るのだが、
同じ悩みのある人間を一人でも救えるのなら神もまた助力してくれるだろう。
みなさんはヒスペリジンというサプリをご存知だろうか？
日本ではビタミンPと呼ばれている、みかんの白いスジからとれるものなんだけど、
こいつの効能のひとつに毛細血管を活発にするというものがある。
その効果がかなり甚大で、摂取後８時間経っても血流をよくしつづけてくれるほどだ。
つまり朝飲めば夕方頃まで冷え性を緩和する。
ショウガやココアが飲んで１〜２時間しか効果がないのと比べればどれだけ
凄いかわかると思う。
興味があるひとは試してみてほしい。ただなかなか手に入りにくいサプリなので
これからの季節だったらみかんを白いスジごと（皮ごと）毎日朝三個食べると
同じ効果が得られると思う。 私の場合はアンダーウェアにも気を使う。ユニクロ他○○テックなど2,000円以下の商品はやはり素材が悪いのか身に着けた途端冷たく感じる。2,000円以上の商品ならばウール配合率も高く保温効果がある。
着膨れを気にしないで、寒さ対策するなら上等なウェアを身に着けるのも一案。朝は下3枚、上4枚着込み、もっと寒くなれば、更に上下+1枚とカイロ5個着けると毎日お金がかかる。涙 >>351
注文してみたわ、クスリ乱用しすぎて血行不良になってるから改善に期待しよう ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
