ジョギングしようよ65週目
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靴紐を締めたまま、靴を脱ぎ履きしていませんか?
靴紐は、見た目の演出だけでなく、機能的にもとても重要な
パーツです。靴を履くときには、ヒモを緩めて足を入れ、し
っかりとヒモを締めてください。また、靴を脱ぐときも、十分にヒ
モを緩めてから靴を脱いでください。 ヒモを締めたままで靴を履いたり、
脱いだりすると靴を傷める原因となるほか、きちっとしたフィット感が得ら
れず、歩き心地にも影響します
長い紐は短くするといい。 ゆるゆるで履くと足によくない
https://www.regal.co.jp/kutsu/lace
https://www.asics.com/jp/ja-jp/mk/support/help/shoes/lace 正しいフォームで走ってるか?
背筋伸ばしてあご引いて
今日は寒かった 手の甲がしもやけになりそう 2018年ラストの夕飯の前のお腹すいた状態のときにジョギングしてきて
年越し蕎麦食ってるけどうんめぇ 寒いのに汗をかくくらい走り納めしてきた
明日は走り初め あけおめ
今年も膝関節、靭帯腱炎等の予防に気を配りながら、ジョギングを愉しみましょう!
やり過ぎは後遺症を招きます。
トップアスリートが後年、車椅子なんて話もあります。
慣れれば慣れるほど『休養こそが鍛錬』です。
脳や筋肉でさえ『休養こそが回復』なのです。
まして『膝関節』や『靭帯腱』は消耗品と心掛けましょう。
使用したら補充(休養)して回復(摩耗度遅延化)しましょう。
本来は禅僧くらいの生き方が一番の健康長寿と認識し、自らの身体をいたわりながら、効率良く肉体を消耗していきましょう。 俺も寒さが言い訳で全くサボってるな
元々走るの好きじゃないからってのもあるけど ニューイヤー駅伝とか箱根駅伝でスパッツ型を
穿いて走ってる選手が今年は目立った気がする。 寒いのも最初の15分だけだよ
今日はやけに乾燥してる 俺は35度以上くらいが一番いい
むしろそれ以上でも
寒さと花粉が大嫌い 単純に運動が好きってのもあるんだか自分は身体中から汗が
吹き出てきてデトックスできてる感が好きで走るから
この時期はモチベーションが保てん 暑さや湿度があるとあとのシャワーや酒がうまいんだよ
だから暑いのがいい あの35度以上の大半は着込んだくらいでは体感できない >>769 間違いました。週3回5km位だと丁度良いかもね。もう20年になる71才男。 今日は冷え込むね
今の外気温2℃だって東京で
走ってきたけど 俺は35度以上くらいがベストランできるから今は地獄
でも走ってるよ 中学からリレーはずされそうになって痩せようと思ってランニング始めたけど
もう日課になってるわ 最初滅茶苦茶つらかったのにもう10キロとか糞余裕だわ
ランナーズハイで気持ちいいんだけどペース遅いと全然痩せないけどね ていうか寒い方が走りやすいだろ暖まってちょうどいい汗かける
夏の方が一気にばてるわ 35度以上あったり湿度高いと体は出来てるからな
とにかく汗が半端ないから後のシャワーと酒が最高なんだよね 寒いけれど公園で走った。田舎の公園で人はまばら。ウインドブレーカーと帽子を付けて走ると直ぐ暑くなる。
脱ぐと寒くなる。しかし汗が出るのは我慢し難いし。 スッキリ汗かいてクールダウンして冷えないうちに風呂に入る
最近寒いね 乾燥してるし風邪は強いし
しかし明後日くらいには19度だって 19度?
俺は35度以上と湿気ムンムンくらいがいい 長腓骨筋腱炎になったんだけど痛みに耐えながら走ってる俺の左足は故障寸前誰か俺を止めてくれ やめたら終わりなっち!wniの鈴木里奈の脇くっさ
(6 lゝ、●.ノ ヽ、●_ノ |!/
| ,.' i、 |}
', ,`ー'゙、_ l
\ 、'、v三ツ /
|\ ´ ` , イト、
/ハ ` `二 二´ ´ / |:::ヽ
/::::/ ', : . . : / |:::::::ハヽ
https://twitter.com/ibuki_air
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) やっぱり暖かいのはいいな
どうせなら35度以上くらいがベストなんだが 何でしつこく35℃にこだわるんだ?
そんな気温の日なんて数える程しかないのに 俺は暑さもそうだが湿度も高めが走りやすい
後のシャワーとドリンクが最高 雪はないけど、
凍って転んでもシャレにならんから今日はお休みします 俺は35度くらいかそれ以上がベスト
シャツで汗が搾れるくらいに汗かいて気持ちいい >>812
インドネシア辺りに住んで帰ってこないでよ。 マジレスするとインドネシアは亜熱帯でたいして暑くないんだよね
むしろ日本のあの湿度と35度を越える暑さ
あれがランの醍醐味なんだよね http://www.nagoya-rj.com/article/137582519.html
生タイツで走れるとか書いてあるけど、場所は限定されるね。
河川敷くらいでも、俺はちょっと恥ずかしい。 >>815
生タイツは経験ない。
下にボクサーブリーフのタイトめのものを
穿いてる。 >>815
タイツの厚さや素材によるのだろうけど、股間が変にでこぼこするのが
癒で上にハーフパンツを重ねる。
下に専用インナーでもいいんだろけど、店で見ると結構高いから
試してない。 https://www.marathon.tokyo/news/detail/news_001358.html
東京マラソンでもスパッツ穿いて走る人が増えたな〜
でも、生憎の天候で雨に濡れたら重いんじゃないかと思ったり。 花粉の時期なんでウォーキングに変えた
いつもは市街地を40分走るんだけど
花粉が終わるまで60分ウォーキングすることにしました
ジョギングコースではなかなか走れない90段の階段とかあって
それなりに楽しいです
土地的にアップダウンが多いので階段や坂を活用しようと思ってます
ウォーキングと行っても速歩なのでけっこう汗かきます
ビールが美味しいです
帰り道に公園に寄って鉄棒で懸垂したんですが1回しかできなかったw
下半身は鍛えていても上半身はだめなんですね
ちょっと前は10回位はできたのに 今まで夏も走っていたんですが
ウォーキングにしようかな 俺はとにかく35度以上くらいが快適ランだな
花粉の季節は冬に次いで苦手 私がジョギングしても長続きしない。三日坊主どころか、2日間も続かない。
足の筋肉が少し酷使する程度の超早足ウオーキングはお勧め。 >>829
お前の住んでる場所は35℃になるのは年何回あるんだ?
とりあえずサウナスーツでも着て走っとけ ジョギングやってたら腎臓が痛み出した…気をつけてえて >>825
トップのグループって今までは決まってランパン穿いていたけど
傾向が変わったみたいだね。
スパッツって初級〜中級くらいの人が穿くものだと思い込んでいた。 今日も60分ウォーキングして
階段を合計160段くらい登った 今は35度以上になる日なんて結構あるだろ
俺はそれ+湿度も大好き
ランの醍醐味でその後の喉ごしがまたたまらんのだ 今年は花粉の勢いがあまりないね?
これから本番かな?
ところでスポーツドリンク飲んでる人いますか?
何飲んでますか? サウナなんてもっとあるだろ
俺は湿度と35度かそれ以上の暑さが心地いい
今は寒さと花粉で最悪時 >>841
コイツは35って数字にでも取り憑かれてるのか? 35度越えると分かるだろ
俺は湿度と35度以上あるくらいでちょうどいいんだよ 筋トレで追い込んでから走りに行ったら、速いペースは無理だったわ 数カ月ぶりに早朝ジョギングしてからのシャワー浴びてからの一息つきながら
ドクターペッパー飲んでるけどこの爽快感相変わらず素晴らしいな それが35度くらいかそれ以上になると癖になるぞマジで
俺はそれに+湿度もあれば尚良い 今 花粉症でジョギングやめてウォーキングしてるんだけど
ウォーキングもけっこういいね
いろんな道を探索できる
上り坂も階段もいけるんで視野が広がる 冬は日光に当たる時間が減るからビタミンD不足になる
そのまま春を迎えて花粉症になる ウオーキングでなくスロージョギングにしなよ。歩くのは意味ない。 スロージョグってキロ9分くらいだっけ?
あれむしろ脚が疲れるんだよね、キロ7分くらいは最低でも出ちまう 俺は35度くらいにならないもスピードもアップしないんだよね
湿度もあれば最高なんだが 読むだけで暑苦しい…
上手い嫌がらせ考えるもんだw 汗かいてシャワーしてその後の一杯って至高だと思うけどな
俺は35度くらいかそれ以上がベストコンディション 自分は絶対ジョグ後は牛乳
若干室温よりの方が旨いから走る前に注いで置いとく ひのきが目に来る
しかし関東は朝が多いだけで夕方には引いている スロージョギングスレがなくなっちゃったね
なんか聞いたらジョギングはスローのほうがいいんだって
ダイエット的に
5足のシューズをローテーションで履いてるけどそろそろ
全部買い換えようと思って楽天とかYAHOO見てるけど
サイズが書いてないから調べづらいね
だいたい必要なサイズは売り切れだし ロードジョグの新しいタイプはインソールって下敷きが
取り外せるタイプになってる
皆さんはどんなシューズ履いてますか? 俺はNIKE専用だな
あと35度くらいになれば快調になるからこれからが楽しみ 早朝ジョギングからのシャワー浴びてからのココア飲みながら
一息ついてるが今日一日が充実する気しかしないわ
ココアみたいな飲み物も早朝ジョギングした後だったら
なんの罪悪感もなく飲める 35度以上のランの後のエアコンの効いた部屋で炭酸がいいね
やめられないよ >>876
早朝ジョギングは気持ちいよね
>>875
ナイキって日本人の足に合う? そろそろ花粉も収まってきたようなんだけど
今朝は花の中が刺激いっぱいだった 花粉が終わるといよいよ湿度と次にあの猛暑が来る
俺は35度くらいがベストランが出来るんだよね
寒さと花粉の二大苦痛を今年も乗り切った 荒川ジョギングから埼京線を下って戸田公園駅の近く、たまたま見かけた奇抜な店舗?かと思って検索したら個人邸
しかも家主のハゲオヤジがその前のパーキングに居たので興味本位で声を掛けてしまった
団塊オヤジで元々出版関係のサーファーとかで奇抜過ぎてキチガイ一歩手前のように見えるが、本人は健康的に楽しんでいるんだろう。
アメリカ人並みに抜けちゃってるオヤジだ。
オモロー(*´ω`*)
↓写真の駐車場にいたので少し話してみた
https://liginc.co.jp/337311
地元じゃ有名?
本人いわく「マスコミ取材はおことわり」 いい感じの暖かさになってきたな
俺は35度越えくらいが丁度いいくらいだから物足りないけどもうさすがに寒さからは解放されたかな 今までロードジョグ履いてたけど高いんでアディダスのglx4とミズノの
マキシマイザーに変えた
2足ずつ
これ知ってる?
https://www.youtube.com/watch?v=ewRedbpjyUY
ダブルアイレット編 〜スポーツオーソリティ〜 >>872
俺は全力ジョグのつもりだがスロジョグにしか見えないらしい 俺は寒い時期に比べるとむしろ35度以上かそれレベルの猛暑くらいがスピーディーなんだよね
やっぱり体があったまってんだろうね この時期は服装が困るね
長袖だと暑いし半袖だと寒い 病院トイレで死産の胎児、清掃員が誤って流す
さいたま赤十字病院(さいたま市中央区)で3月、死産した胎児がトイレで流されていたことが、市保健所などへの取材でわかった。
入院中の同市の女性(36)がトイレの便器に座った際に産み落とされ、女性が別室に移動して待機中、清掃員が過って流したという。その後も発見されず、病院は女性や家族に謝罪したという。
同保健所などによると、女性が死産したのは3月19日午後3時10分ごろ。4日前に胎児の心肺停止が確認され、女性は同18日から分娩(ぶんべん)のため入院していた。
同行した夫(39)によると、分娩室に入った女性は尿意があったため医師の許可を得てトイレに行った際に胎児を死産。職員の指示で分娩室に戻って待機していたところ、トイレを流す音と病院職員の悲鳴が聞こえたという。
病院側は「心よりおわび申し上げる」などと文書で女性と家族に謝罪。清掃員のマニュアルを改訂するなどの再発防止策を明らかにしたという。
同病院医療安全管理課の担当者は15日、朝日新聞の取材に対し、「現段階でコメントできない」とした。
夫婦は胎児の名前を考え、写真や手形を残して埋葬することにしていた。夫は「空っぽの骨つぼに祈る日々。妻はトイレを流す音がトラウマになり、体調を崩している。絶対に同じことが起きてほしくない」と声を絞り出した。(山口啓太)
↑
これを読んでて、不謹慎ながら笑ってしまった。
ドリフのコンとじゃんwww
しかも大便器に産み落としたのを後から来た清掃員がレバー押してしまって
ドッシャッッッーシャシャシャシャー
同時に職員の悲鳴、
ギギ疑義ギグググッ愚愚愚偽ウエー!!! まだまだかな
俺は35度くらいからエンジンかかるから
湿気も大歓迎
そらくらいの暑さが大好き 今日みたいな少し寒めの雨の日は絶好のラン日和
通行人の目も気にならないしね 「このままだとボランティアが死ぬ」 東京五輪の暑さ対策に徹底的にダメ出し 場が静まりかえる [533895477]
http://leia.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1561001042/
2020年東京五輪で、大会組織委員会が考えているボランティア向けの暑さ対策に、国内競技団体(NF)が「ダメだし」する一幕があった。
組織委は18日、62のNF代表者を集めて非公開の会議を開いた。出席者によると、今月下旬から本格的に始まるテスト大会で、ボランティアにお茶や水などのペットボトルと塩アメを配布する案を説明した。
それに対し、ボクシングの代表者から「水やお茶では熱中症をより促進してしまう。スポーツドリンクなどを用意しなければ」との意見が出たという。
場は静まりかえり、組織委は「検証します」と引き取ったという。
ボクシングの代表者は「外で長時間作業するボランティアは汗で塩分が失われる。そこに水を飲んだら血中の塩分濃度がさらに薄まり、また汗が出て重ねて塩分が失われる悪循環。
お茶は利尿効果もあってなおさらだ。塩アメだけなめても十分じゃない。
重症者、死者が出たら大変だ」と主張する。別のNFの担当者は会議後、「暑熱対策は今の案ではまずいのはみんな分かっている。このままというわけにはいかないだろう」と危機感を口にした。
組織委の担当者は「暑熱対策は重要課題と認識して、組織横断的に検討しているところ」。今月中にも対策案をまとめて、発表する予定という。
https://www.asahi.com/articles/ASM6L636FM6LUTQP025.html ちょっと涼しすぎるかな
俺は35度以上くらい+湿気で汗まみれになるのがランの醍醐味だと思ってるからまだ物足りない 最近は蒸すんで体温が下がらないね
35度さんもこれくらいなら満足じゃないの?ww
俺すごいこと考えちゃったよ
リュックサックに水を冷凍しておいたペットボトル500mlを
入れて走るとちょうど背中の腰のあたりに当たるんだよ
位置はベルトで調節して
尾てい骨あたりが一番熱くなるんでそこに当てると気温が高くても
血液が冷やされるんでけっこう走れる というか実験中 冷たいときはタオルにまくとか
これ1時間くらい平気だからね
背中が冷たいままだよ 湿度はそれなりにいい感じなんだが気温がねぇ…
35度は越えてほしいんだよね ランタスチックで走り出して3ヶ月が経つ。これは良いね。何処で何キロ走ったか分かる。 汗が目に入って痛い季節になったな
俺は35度くらいは欲しいからこれからは楽しいんだが目に入る汗と虫が唯一苦手 虫はわざと人間にぶつかってくる
汗とかミネラルが得られるから 5.6年前に買ったそこそこの値段のシューズが少しぼろくなったから
アマゾンでクッソ安いシューズ買ったら半年もたたずに
前の靴より使い物にならなくなって結局前の靴使ってる
これあるあるだよな? >>914
どのくらいの距離を走ってるの?
靴は一足しかないの? あなたは必ず突発性難聴になり失聴します
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そして4ね いい暑さになったがまだ足りんな
俺は35度くらいがベストコンディション
今年は冷夏予想だから物足りないかも 35度以上がベストだが33度でもいいかな
やっぱり夏のランは最高 俺は35度くらいが体感的に一番快調だからね
むしろ大歓迎、もっとロングもいけるけど走りすぎも良くないとか言われてるから >>929
山なら日影があるから35度でもいけるね 山とかこえーよ
猪、鹿、野犬、マムシ、スズメバチ
人を見ても逃げない勇敢な動物の楽園じゃねーか まぁ満足
でも完璧ではないよ俺は35度以上がベストだがやはり33度とかなんだよね
でも冷夏予想だったから妥協してる あちこち35度超えなんだから暑いとこ行きゃいいじゃん 俺は自分の設定コースでの35度越えがいいんだよね
その後のシャワーとエアコンガンガンの部屋での一杯のみ 35のやつはアレだろ。
ちくびやらびちくとか言ってた障害者だろ。
相手しないでくれ。もう。ウザい。 まぁこれは学生時代から中長距離やってるからかもだな
その名残があるのもある35度くらいならベストランができるんだよね
つまり慣れでもある 盆からは夕方には35度切るからな
まだ昼間は大丈夫だろうけど 今日も涼しかったわ
走って30分くらいで、汗もあり寒かった…
走ったの8kmの45分だけだけど
3時間くらいら走りたい!! まいった
20分走っただけなのに脈が乱れて死ぬかと思った
トマト食ったら落ち着いた
走るときは胃に物を入れちゃいけないって言うけど
腸には何か入っていたほうがいいのかな
晩飯前に走るとよくこうなる >>951
そうかー 3時におやつ食べたほうがいいのか
>>952
関東はまた暑さが戻ってくる もう35度越えの日はないと思うが今年は消化不良
まぁ昨年がいい感じの暑さだったからのもあるけど 走る前に食ったら落ち着いて走れるね
でもやっぱ暑いわ 昭和の夏がこんな感じだな
35越えなんてニュースになるくらいだった アスファルトとコンクリのせいで都会は朝の気温が高いから
そこから日が昇るわけだ 壊さないよ
プロテインと同じで一度に摂りすぎるのはダメだろうけど >>964
その時にも話に加わってるし
必死に壊れる壊れると言い張ってるのが一人いただけじゃん
それがお前なんだろうけど ジョギングするようになって何故か月曜日にだけ起きる脚のむくみが全くなくなった これこれこの暑さだよ
俺は35度以上くらいでも快適だからこの暑さは貴重
出来れば一年中これくらいでもいい
しかしいい汗かけたよ 今朝は靴の中まで汗でグッショリしてた
まるでこないだ遭ったゲリラ豪雨の時のような滝汗 この前37℃で25℃って温度差がありすぎて体こわすわ いやースロージョギングしてます
まだ気温に慣れない これくらいだと30分走れるね
冬に走っているせいか25度超えると暑くて走れない 230Jは安くて使いやすい
アプリと連動させて走った距離や場所をチェックしてる 夕方走ってきたけど23度だた
走るとこの音頭でも暑い
ウォーキングなら丁度いい 俺は暑さや湿度は大歓迎
35度越えくらいからエンジンかかる
今は寒くなったね 俺は35度くらいでもちょうどいいから今はちょっと寒いかな
まぁランに限ってだが 今日の朝は放射冷却で寒かった
昼は日が差して暑かった
夜は半袖でも長袖でもどっちでもいいなくらい ここ数年十月は暑くて台風が来て去ると一気に寒くなるよな このスレッドは1000を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
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