0613病弱名無しさん垢版 | 大砲2018/06/23(土) 20:24:10.35ID:7bT5sXNP0 >>604 113なんて余裕だよ。13下げれは正常値になるから。いつもより米、パンを半分にすりゃいいだけ。 肉、魚、ソーセージなんかは炭水化物ほとんど0だからな。ジュースはやめて水とお茶にして、コーヒーは微糖かブラックにする。 食べる順番も重要で最後に炭水化物を食う。 体重も落ちて血糖値も正常値に入ってくるよ。1週間もすりゃ下がるわ。下がっても食い過ぎはダメだぞ。 それと食ったら動く。これで大丈夫だよ