【まだ糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★2
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自分の食後血糖値を把握して糖尿病や動脈硬化その他疾患予防をしよう
空腹時血糖値が正常、あるいは境界領域内であったとしても、食後の血糖値のみが糖尿病患者さんと同程度(200mg/dL以上)に上昇することがあります(図2)。
この状態が「食後高血糖」です。食後高血糖の状態を放置しておくと、やがて空腹時血糖値も高くなり、糖尿病へと進展してしまいます。
http://www.dm-net.co.jp/urine/2010/05/0202.php
27歳,BMI 19.4.HbA1c 4.9 %,GA 16.3 %,1,5-AG 16.7 μg/mlと, 平均血糖値の指標はすべて正常範囲である.
耐糖能が正常型と判定される者においても,日 常生活での食後血糖値にはある程度のバリエーションがあり, その規定因子としては,やはりインスリン初期分泌の影響が大きいのではないかと考えられる.
http://www.igaku.co.jp/pdf/tonyo1009-2.pdf
※前スレ
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1514956497/ >>178
でも、俺は空腹85〜95くらい。そこに糖質0のブラック飲んで20上がったら境界に突入してしまう。
この差は大きい。実際、それで境界認定された >>180
111だったかな?hba1cだっけ?の欄はなかったけどね。
血液検査の前に何も食ってないって言ったけど、コーヒー飲んだて言えば良かったと思った じゃなくて空腹85〜95から20上がっても120いかないから関係ないでしょ >>181
俺もアイスコーヒー2杯、紅茶1杯飲んで健診行って二時間後くらいの採血で
111出た事ある。病院のベンチでチビチビお茶も飲んだ
因果関係はわからんが あと冬って血糖値少し高くなるって聞いた事あるが本当だろうか? >>184
マジで?それと今年から健診の病院が代わったんだが俺を含めて高い奴が4人もいたw
季節、業者によって違いがあるのかな?? >>185
なんか機械の定期メンテナンスしたあとは数値が違うっていう人いたし、
新聞記事だけど久留米大学職員が統計とったら酵素法とHPLC法では平均0.3酵素法の方が低いという話だし、
そのぐらいは普通に誤差出るって人もいるね。 前スレで社宅の奥様宅でグリーンカレーをいただくことになったという話題を出した者だけど、おからナンを作って持参したものの、妊娠糖尿だったことを知らなかった人が私が到着する前に好意で米とカレーを皿に盛っててくれてた。
ナンを持参したことも言えず、店じゃないし手作りのものを残すわけにもいかず、米と250gくらいとグリーンカレー完食してしまったわ…。
美味しかったけど血糖値のこと気にして心から楽しめなかったのが悲しい。 外食接待お誘いはそんなもの
だからいちいち気に病んでると糖尿病が進行しかねない
http://www.dm-net.co.jp/qa1000/12/1206/ 採血してから検査する迄の時間が長いと血糖値が低く出るとは言ってたね
血液検査を外注してる所で検査した時に空腹時血糖値60って数字が出た事ある >>188
まあ似たようなシチュで困ってる人はたくさんいるのだろうね
食べられることを衆目の前で実演しちゃったのは悪手だよ、お付き合いを継続するなら訂正しないと
478: [sage] 2017/09/22(金) 18:21:27.69 ID:FccC0YCZ0
バイト先で夕食の賄いを作ってくれるんだけど
出されたものを無理に食べれば具合悪くなるし
残したり賄い自体を断ると「不味い」と誤解を招くので
「炭水化物を食べると体調崩すので控えている」と伝えてみた
一応低血糖症の詳細も伝えてみたけど
3歩で忘れ去られてしまった様子
最初のうちはおかず中心だったけど
そのうち蕎麦やうどん、スーパーの半額弁当になり
ついには粉で分厚いお好み焼きが出て来るように…
こっそり持ち帰ろうにも、旦那さんがチラチラ見てるし
どう回避すればカドが立たないものか
何か良案がありましたらご助言下さい
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1464159346/478-489 糖質多く取る時はグルコバイとか直前に飲んどけば?
医者に事情言ったら処方してくれるだろ
グルコバイはネットでも買えるが本物かどうかわからんしなあ
まあグルコバイの血糖抑える効果もたかが知れてるけど
それより糖質取りすぎたと思ったら食後すぐ有酸素運動するのが吉
訂正しとかないとな…
妊娠糖尿だったこと伝えたから次からは言うわ。
境界型1歩手前でも処方して貰えるんだろうか。
普段は食べたらすぐ運動するけど奥様会だったから無理だったわ。
せいぜい息子を抱っこしてあやしてる振りして軽めのスクワットするので精一杯だった 処方して欲しさに糖尿病診断してもらっちゃうと生保で損するって聞いたぞ ガンが増えてきて得るのは、処方薬の多さも原因のひとつだな。
可能なかぎり、食生活で対応すること。 >>197
普段はちゃんとしてるよ。だからグリーンカレーごときでショック受けて凹んでるわけで。
このストレス耐性のなさも良くないのは分かってるけどね >>197
ガンが増えてるのは放射線と食品添加物の影響だと思いますよ
関東周辺の人はあの事故の当日だけで結構な量の放射線を浴びた
あとはCT やレントゲンの医療被爆の影響だね
CT がない途上国ではガンが少ないし、食品添加物も少ない 嫌な悪寒
前スレ終わりのスレ違いカレー談義を繰り返すなよ >>198
たまにはいっぱい食っても大丈夫だぞ。
俺は測定マニアだが、ある程度節制してるけどたまにいっぱい食っても問題ないぞ?
付き合いもあるからその時は食ってもいいだろ?いつも我慢してんだからね >>201
ありがとう。気にしすぎだよね。夕食食べたら落ち着いてきた。 >>195
境界型やその一歩手前でのボグリボースは糖尿病にならない為の予防治療だから、糖質制限なりコントロールして正常型に生還すれば生命保険に特に影響ない。心配なら個人輸入。 >>203
気にし過ぎだな。心配し過ぎて体調崩したらいかん。確か2時間後135の人だよね?
基準値内だから大丈夫でしょ。気を付けてたら大丈夫。
最悪なったらなったで考えればいいべ。
あなたは糖尿病怖い病だよw 逆に考えると糖尿病になるまで10年間もずっと食後高血糖させて大丈夫ってことだろ
だったらご近所カレー1食で怖がる理由は全くないよな 20年後には合併症で青息吐息かもね
高血糖による血管ダメージの蓄積は積分値だからな まだカレーの話をしてんのかよw
たった1杯のカレーの為にどれだけストレス溜める気よ 流れを読め
カレー1食を20年間に延長したのはお前 ここは黙ってカレー食べといてよかったと思うけどね
これで食べなくて、その後社宅メンバーから例えばちょっといい店で外食してるのを目撃されたりしたら
「あの人のカレーは食べないけど、普通に外食はできるわけね」とか思われちゃうわけよ >>214
アホかお前はw何食ったら良くて何食ったらダメ。って言ってると思うぞ?
さすがにココイチでカレー食ってんの見られたらダメだと思うがそりゃねーよw 食後高血糖避けるには摂取糖質減らさなきゃならない
けど減らすと低血糖起こす
食事回数増やすのも無理だし 低血糖になるなら何かの病気だよ
スーパー糖質制限してる糖尿病患者でさえ低血糖にならないからね 高血糖だからお食事には参加できませんって、口実にしてもう参加しなきゃ良いのに
病院で厳しく言われてるって言えばいいっしょ
自分ならそうする ホラ吹きグリーンカレーちゃんが
知りもしない欧米基準を持ち出してまた騒ぎ出すよ >>205
2時間後135の人です。ありがとう。
20代なこともあり糖尿病怖い病になってたよ。
もう少しポジティブになりたい。 ポジティブより知識を何とかしろよ
食事会で喫煙者と同席したから肺癌になると怖がってるようなものだぞ >>221
空腹時にものすごくだるくなったりしないよね? ボグリホースとどいたわ。水で一気飲み?舌で溶かしてゆっくり飲む?どっち? bmi22で血糖値とha1c基準値ギリギリて越えることも。どうすりゃいいの >>222
妊婦はナーバスになりがち
マグロも適量は食ってもいいのに
一切手をつけない奴ばっかだよ 昨日のためしてガッテンで、運動よりも何よりも人とふれあうことが病気予防になるみたいな内容やってたよ
糖尿を気にして会食とかを極端に避けたら本末転倒なのかな
私は人付き合いそのものがストレスになる性格なので、そうだその通り!とはうなずきにくい内容でしたが… >>225
BMI20になるまで痩せればいいんじゃないの? 痩せるだけじゃなくて細マッチョにならないと>>10になる >>231
BMI20って、健康体重であって、どちらかというとちょいぽちゃじゃん。 BMIは体重だから役に立たない
体脂肪と筋肉で決まるから見た目の良い体になれば血糖値も良くなる >>230
医者じゃないんで無責任な感想だが、これ以上やせても
大して改善しないんじゃないかな
多分そういう体なんだよ 朝測るといつも90位なんだが80位まで下げるにはどうしたらいいんだ?
あと10、いや5でええんや。教えて下さい >>235
それ昨日俺が書いた奴だぞ。なりすますなハゲ 痩せてる人で筋肉つけても改善しないってもうそういう体質ってこと? >>240
当方ガリで食後高血糖起こしてるので筋トレに励んでるのだけど、SNSで知り合った同い年の人が境界型になったと。
若い女性で、細身、栄養士の資格持ってて糖質も1食50g程度摂取してて運動もしてると言ってた。彼女は低インスリン体質なのか。 > 若い女性で、細身、栄養士の資格持ってて糖質も1食50g程度摂取してて運動もしてる
運動の内容が毎食後のウォーキング合計1日3時間だけで自重の腕立て懸垂スクワット1回もできないサルコペニックガリなら自業自得としか 腕立てスクワットは出来ても懸垂できる女性って少なさそう そこに伸びしろがあるんだろうが、どあほう
片手懸垂達成しても血糖制御できなかったと判明してから絶望しろ >>246
あなたは出来るの?
できるようになるまでどれくらいかかったか教えて。 >>249
いまアンイーブンプルアップ(片手でバー握って片手で手首掴むやつ)ができるようになったとこ
両手フルレンジ懸垂0回の状態からドアジム買って10ヵ月
156cm47kg なおウ板ではチビガリなら片手懸垂片脚スクワットは出来て当たり前と言われるもよう
ピストルスクワットは練習開始から2ヶ月ぐらいでハーフまで下ろせるようになり、
そっからassisted pistol(柱などを触ってバランス補助)で練習続けて
他のものもいろいろやりながら1年ぐらい経ったら支え無しフルレンジでさくさく出来るようになっていた
Pistol Squat Progression
https://youtu.be/1-Yuq9pD7JY?t=31s
31秒〜 Assisted Pistol >>250
すごい…
女性だよね。やっぱり筋肉付けて改善傾向にある?
153cm38kgのチビガリだけど普通の懸垂すらできん。改善する可能性があるなら今筋トレ初めて1ヶ月半だけど更に頑張る。 >>252
懸垂てフルレンジじゃなくて半分でも出来ないか? >>254
最後まで降ろすのがフルレンジ、半分まで降ろすのがハーフ グリコアルブミンが13.4ぐらいだと血糖値スパイクというのは起きてる可能性はありますか? >>259
そうなんですね。ありがとうございます。最近、グリコアルブミン値が増えてきたので血糖値も確認してみます。 1日2食だと血糖値スパイク起こしやすいから3食がいいってあちこちで見て実践してきたんだけど
体調や生活リズム的に2食の頃の方が調子よかったんだよな
みんなも3食なの? 私は3食にして間食は基本しないスタイル
ただ、6時間以上空きそうな時だけベビーチーズを1個食べるようにしてる 相撲取りは、太るために朝食たべないんだよね。空腹期間を長くした方が吸収率が高いらしい(つまり血糖値が高くなる)。減量中のボクサーは猫みたくチョコ食いなんだとか。
ただ、体質って人それぞれだから、手探りで自分の最適化を探るしかないだろう。しょせん、他人のやり方は参考までにしかならないと思う。 163cm58kg、筋肉少なめアラフォー女です
HbA1c5.6、空腹時95〜110、食事で糖質60gくらい食べたら1時間後180〜195、2時間後は100以下の典型的な食後高血糖タイプ
食後の血糖値は自分で測定器買って調べたんだけどHbA1cと空腹時の数値から病院では正常と判断されて薬の処方がない
メトホルミンを個人輸入するつもりでイロイロ調べてるうちにα-グルコシダーゼ阻害薬 の方が良いような気がしてきた
このスレで薬を個人輸入してる人ってどんな基準で選んでるのか教えて欲しい >>261
俺も2食で夜は炭水化物抜き
べジファーストは心掛けてる
それで普通な上昇だと思う。
前は昼は腹減らしまくってラーメン大盛りにライス普通に溜め食いしてたら空腹時110だったから節制した >>262
スパイク予防ならチーズより煎餅やクッキーのような少量糖質だろうけどね 境界型の皆さん月にどれくらい外食してる?接待とかで残せない時ってやっぱり全部食べてる? >>266
基準は無いけど軽いほうを選んでる。
ボグリボースは糖の吸収を遅らすだけなんで、食事や運動療法のサポート的な役割。
特にインスリンが出るタイミングが遅くなってる食後高血糖の糖尿病予防に適してる。単体では低血糖も先ず起こさない。
メトホルミンは肝臓にまで作用して糖を抑制するんで本格的な治療薬って感じだから敷居が高い。低血糖起こす事もあるらしい。 >>273
普段は大分節制してるのだけど、普通の外食はボグリボースで、どうしても旅行のバイキングで思いっきり食べたい時はメトホルミンとかで良いのかな? SGLT2阻害薬にすれば?腎機能も保護してくれるらしいし
ただ尿路感染には注意とかあと低血糖になるかどうかは貴方次第 >>275
メトホルミンは食後高血糖抑制しないのでは? ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています