【まだ糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★２
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自分の食後血糖値を把握して糖尿病や動脈硬化その他疾患予防をしよう
空腹時血糖値が正常、あるいは境界領域内であったとしても、食後の血糖値のみが糖尿病患者さんと同程度（200mg/dL以上）に上昇することがあります（図2）。
この状態が「食後高血糖」です。食後高血糖の状態を放置しておくと、やがて空腹時血糖値も高くなり、糖尿病へと進展してしまいます。
http://www.dm-net.co.jp/urine/2010/05/0202.php
27歳,BMI 19.4.HbA1c 4.9 %,GA 16.3 %,1,5-AG 16.7 μg/mlと, 平均血糖値の指標はすべて正常範囲である.
耐糖能が正常型と判定される者においても,日 常生活での食後血糖値にはある程度のバリエーションがあり, その規定因子としては,やはりインスリン初期分泌の影響が大きいのではないかと考えられる.
http://www.igaku.co.jp/pdf/tonyo1009-2.pdf
※前スレ
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1514956497/ こんな変レスする奴やコピペレスする奴が糖尿スレでよく見るのは何でだぜ 病気って病名がやたら多いが
全部便秘が原因だからね
きのこ食えば殆どなおる ハブに噛まれたら素直に血清でいいが
慢性病は殆ど便秘が原因
それが証拠に
快便なのに病弱ってひと探すのたいへんだろ >>103
快便だけど血糖値スパイク起こしてるよ。
ギリ正常型だけど。 最近食べ過ぎて2kgも太ってしまった
一ヶ月前のOGTTではスパイクこそあれ正常だったが
もう糖尿なってそう 我慢できる程度とはいえ
食べたら眠気来るからヤバイんだろうなぁ >>105
快便かなあ
もうちょいきのこ充実させてもうちょい快便度をあげてみい 前スレでOGTT1時間後165、2時間後135を出したギリ正常型の痩せ型人間だけど、これから境界型や糖尿病に移行しないために出来ることって運動して筋肉付けることくらい？
食事に気を付けて1時間後140以上にならないように血糖値管理して運動しとけばこれから移行しないとか可能なんだろうか。
ゴリゴリの糖尿家系だけどまだ20代だからせめて40くらいまでは糖尿病になりたくない。 >>110
これで治るパターンじゃないよな？
>>3
＞体格に応じた糖質を３食/日摂取する３ヵ月間のオープン介入試験を行った。
だったら糖質制限で140以内で血糖値管理できるから糖尿病にはまずならないだろ >>111
やっぱりこれだよね。今は生後2ヶ月の子どもを育てながら食後にベビーカーで散歩とかしてるんだけど、梅雨に入ったし夏は日中の散歩は子どもに負担になりそうなので食後の散歩をどうしようか悩んでる。家の中でその場足踏みとかスクワットとかでも良いのだろうか。 >>112
これ初めてちゃんと読んだ。身長が160cm以下だから毎食糖質40g以上の糖質を摂らないといけないんだね。
妊娠糖尿病になってから普段の食事では無意識に制限しちゃって気付けば低糖質パンとサラダと肉とかで1食糖質10gちょっとになったりしてた。
40g以上摂ることを意識してみるよ。
それにしても簡易的なOGTTしたら意外と食後血糖値高い若い女性って多いのね。 >>113
参考になるかわからないけど、健診で空腹111だった。
ちょっとやばいなって思ったんで外食は炭水化物の少ない物を選んでる。缶コーヒーをブラックの缶コーヒーにした。
腕立てや腹筋、ダンベルを毎日やってる。ラーメンやかつ丼食った時はすぐ歩くよ。30分くらいね。腹いっぱい飯食って測定器で測ると、だいたい1時間で最高130位で2時間100位。多分、炭水化物少し減らして運動したら下がる。
それと食べる順番で絶対違う。俺は食前に豆乳や牛乳、チーズ食べると血糖値があまり上がらない。
でも負荷試験で135なら大丈夫でしょ？ 20代の135は全然大丈夫じゃない
しかも糖尿家系だから放置すればまず糖尿病になってた >>115
成程。やっぱり筋トレは大事だよね。私も食後すぐは無理だけど毎日スクワットと腕立て伏せは必ずやってる。
>>116 さんの言うように20代の135はやばいと思ってる。というのも妊娠初期は2時間後が116だったんだ。妊娠後期のOGTTで2時間後139になって、産後のOGTTで135だからあんまり改善されてないし、今は授乳してるけど授乳が終わったら悪化することもあると聞くし…。
妊娠糖尿病って診断される前、糖質制限して空腹状態で運動とかしてて筋肉減ったからか、産後に激ヤセしてガリガリになったんだ。それも2時間後の数値が高いままなのと関係あるかな？ 135は基準値内だろ？下げたいなら運動を習慣付けたらいいだけ。
暴飲暴食しないで意識して食ったら大丈夫だろ。気にしないでドカ食いする奴が糖尿になる。我慢出来ない奴が導尿になるんだよ。
2型はな ドカ食いの糖尿病はメタボ男性
>>10は暴飲暴食しなくても糖尿病になる
>>117
関係あるどころかそれが原因だろう
糖尿家系だからインスリン分泌が少ないのに筋肉まで減らしたら血糖値は下げられなくなる と言うかまともな食事なら>>112で言ったようにインスリン分泌が増えそうなんだが
妊娠前から今までまともな食事を3ヶ月以上食べたのか？ >>114
＞40g以上摂ることを意識してみるよ。
摂ってなかった
>>3で治るパターンだった
自分でOGTTやって治ったらこのスレで報告しろよな >>120
妊娠前はご飯と肉じゃがとサラダと味噌汁みたいなごはん食べてたからまともな食事摂ってたと思う。
妊娠超初期から悪阻で寝たきり＆まともに食べられず筋肉落地点、体調が安定してきてから糖質制限して運動して筋肉落として…って感じだった。
これから3ヶ月頑張ってみるわ。治ったら報告する。 そのご飯の量が40g以上の3食だったならたぶん3ヶ月もかからない
1週間毎に自己OGTTやってれば今月中に報告することになるだろう
75gOGTTのやり方
http://低糖質.com/review/cat29/75gogtt.html
試験前の三日間は毎日最低でも150グラム以上の糖質を摂取しなさい。
試験前日の晩ご飯では30グラムから50グラムの糖質を摂取しなさい。 >>124
試験前の3日間は毎日150gの糖質摂ったんだけど、その結果が2時間後135だったんだけど改善されるかな。
ビビりなもんで妊娠糖尿病になってからOGTT以外でジュース飲んでないから毎週自己OGTTして膵臓に負担かけるのは怖いわ… そんなの負担のうちに入らないから毎日でもやって良い 2時間後135か羨ましいな
OGTTは医師の判断基準であって
本当に重要なのは実生活で
食後に180超えないようにすること 3日間糖質150g以上摂取とか一切説明なかったけど
それでOGTT受けてギリセーフだーって喜んでたのぬか喜びだったのか セーフだっていうのは喜ばしいことだけど
だからって過信してバカ食いしたら
食後高血糖になってるかもしれない >>127
それはそれで勇気あるな
すでに糖尿病になってしまった人間でさえ>>5で1時間値160なのに
>>128
>>124はそれだけ摂取しておかないと血糖値が高くなってしまうという意味だから問題ないだろ ボグリボース飲んだことある人いる？
効き目どんな感じか教えて >>131
シートタイプの0.2mgを外食や旅行時に
使っている者だけど
ピーク値から約20〜30下げるイメージかな
食べるものによるし、あくまで自分のデータです
爆上げしちゃう人にとっては服用しないより
マシってレベルかと。 糖尿病患者にとっては気休め程度だがこのスレの連中には効くだろうよ >>23
立ってる時間を増やすことを意識するといいかも。 なめこカロリー100g当たりは15kcal
便秘に効き目ある コーヒーを飲むと明らかに糖尿病のリスクが下がる
ちゃんとエビデンスもあります >>132
ありがとう。外食や旅行の時くらいはいつもみたいにあれダメこれダメって糖質気にせずに楽しみたくて。 >>137
私はベイスン錠でピークが40〜60ぐらい下がる
インスリンの量は十分だけど出るタイミングが遅かったり
耐性でなかなかインスリンが作用しなかったりして
血糖値スパイク起こしてる人には市販のサプリよりは効果あると思う なめこの、カロリー100g当たりは15kcal
便秘に効き目ある
病気は便秘が原因のひとが多い
快便で病弱なひとはめずらしい 耳は、
「頭蓋骨の外に飛び出してしまった脳の一部」 グルコバイ（アカルボース）買っちゃったけど
ボグリボースの方がいいのかな 便秘にはきゅうりだ ヤバイぐらい効くぞ
間に合わなかった事が３回もある俺は夜必ず３本は食べている
世界一栄養の少ない食べ物らしいからドンドン食っちゃえ 間に合わなかったって、きゅうり食べ過ぎるとウンコ漏らすの？
嫌だー >>142
君はむしろ控えたほうがいいんじゃないのかw 健康診断で空腹時血糖110 hba1c6.5となり2型糖尿病の疑いありと診断うけました。
2ヶ月、パン ご飯 麺を食べず、豆腐と野菜に変えたら、101 6.0にそれぞれ下がりました。
お昼はナッツとチーズを毎日食べてます。
騙されたと思ってやってみてください。
変わらなかったらこれまでの食生活に戻せば良いと思います。 書き忘れた
2時間後血糖値は130未満です。
90キロデブですけどね。 その食事ならHba1c6よりもっと下がりそうだけどな 2ヶ月だからですかね。半年たったらもっと下がるのかもしれません。おかず類の糖質は気にしていないからなのかもしれません。
食べる全体量減らさないとダメな気がします。 >>146
その数字で糖尿の疑いって厳しいなwそれなら糖尿病患者激増するぞ 全然厳しくないよ
むしろその数字でスルーするならヤブ医者
空腹時血糖126（mg/dl）以上
75グラムのブドウ糖を飲み２時間後の血糖200以上
随時血糖200以上
ヘモグロビンＡ１ｃ6.5％以上
のいずれかの場合、糖尿病と診断されます。 寝る一時間前に350ml缶のカクテルを半分位飲みますが良くないですか？ 糖質ゼロならいんじゃない？
糖類ゼロは糖ゼロじゃないから駄目お >>157
これに書いてあったぞ
週刊新潮 2018年6月7日号
食べてはいけない「国産食品」実名リスト 第3弾
▼「大手スーパー」現地調査！ 成人病が待っている「冷凍食品」全35商品
▼「ハム」「ウィンナー」の相乗毒を否定した食品安全委員会の「マウス実験」無視
▼売れ筋「から揚げ」「メンチカツ」「コロッケ」に例の成分
▼「人工甘味料」が「腸内細菌」破壊という「ネイチャー」論文
▼カロリーゼロなのに太る「ジュース」「ゼリー」一覧
▼「砂糖の5万倍」！ 最凶甘味料の「加工肉」「カップ麺」はこれ！
▼「肥満」「心筋梗塞」「うつ病」を招く81商品 血糖値は上がらないのに甘みに反応してインスリンは出るから低血糖を起こすってのも聞いた事あるなｗ
自分で血糖値測定器買って確かめたらどれも嘘だってのが直ぐに分かったけど 「HbA1c（NGSP）」は、正常値が高すぎる。
日本人には、元の「HbA1c（JDS）」の基準のほうがよかったな。 ブラックコーヒーで高血糖になる特異体質もいるらしいがそんなレアケースどーでもいーわ >>159
普通はラカントやステビアには反応しないけど、人によっては反応する事もあるって話でしょ。一般化するような話じゃないし、自分で血糖値測れば反応する体質かどうか分かる。 ハム、ソーセージ、ベーコン、フライドポテト、ポテチはage がヤバいらしいね 昼休み、食事の後に会社の外に出て坂道や長い階段登ったりして散歩したら
午後全然眠くならなかった
歩いてるときはちょっと眠くて大丈夫かなーと思ったけど
帰って椅子に座ったらどんどんシャキッとしてきた
食後の運動効くね インスリンが急激に増えるとその後の急減少も伴うので、甘いものが欲しくなる。
おかずだけを食べまくって、少しのこったおかずでご飯を食べたら、
食後の満腹感が続いたのか、甘いものを食べる必要がなくなったよ。
インスリンの出方がおだやかになった効果だな。 便秘にならないように野菜海草きのこを食うために
とりあえず便秘にならないなら
なんでもいい なめこカロリー100g当たりは15kcal
便秘に効き目ある
病気は便秘が原因のひとが多い
快便で病弱なひとはめずらしい 実際人工甘味料って普通の量摂取する分にもやばいの？とは言いつつ普通のドレッシングとかにも入ってるよね。
依存性がっていうけど、砂糖も依存性あるしなと思ったりする。
ラカントはどうなんだろう 今考えても無駄だから人工甘味料を使うならエリスリトールやステビアにしておけ 稀に人工甘味料でも血糖値上がる人もいるらしいから自己測定で要確認 なめこやきくらげやえのきや椎茸はカロリー100g当たりは15kcal
便秘に効き目ある
病気は便秘が原因のひとが多い
快便で病弱なひとはめずらしい 便秘してたら意味ない
便秘しないように食物繊維含有食事くえ >>161
高血糖は知らんが10〜20は上がる。理由はカフェインだってよ 10〜20なら問題ない
人工甘味料が気になるなら角砂糖5個入れても問題ない
血糖値は140以内なら問題ないのにお前らは細かい上昇を気にしすぎ >>178
でも、俺は空腹85〜95くらい。そこに糖質0のブラック飲んで20上がったら境界に突入してしまう。
この差は大きい。実際、それで境界認定された >>180
111だったかな？hba1cだっけ？の欄はなかったけどね。
血液検査の前に何も食ってないって言ったけど、コーヒー飲んだて言えば良かったと思った じゃなくて空腹85〜95から20上がっても120いかないから関係ないでしょ >>181
俺もアイスコーヒー2杯、紅茶1杯飲んで健診行って二時間後くらいの採血で
111出た事ある。病院のベンチでチビチビお茶も飲んだ
因果関係はわからんが あと冬って血糖値少し高くなるって聞いた事あるが本当だろうか？ >>184
マジで？それと今年から健診の病院が代わったんだが俺を含めて高い奴が4人もいたw
季節、業者によって違いがあるのかな？？ >>185
なんか機械の定期メンテナンスしたあとは数値が違うっていう人いたし、
新聞記事だけど久留米大学職員が統計とったら酵素法とHPLC法では平均0.3酵素法の方が低いという話だし、
そのぐらいは普通に誤差出るって人もいるね。 前スレで社宅の奥様宅でグリーンカレーをいただくことになったという話題を出した者だけど、おからナンを作って持参したものの、妊娠糖尿だったことを知らなかった人が私が到着する前に好意で米とカレーを皿に盛っててくれてた。
ナンを持参したことも言えず、店じゃないし手作りのものを残すわけにもいかず、米と250gくらいとグリーンカレー完食してしまったわ…。
美味しかったけど血糖値のこと気にして心から楽しめなかったのが悲しい。 外食接待お誘いはそんなもの
だからいちいち気に病んでると糖尿病が進行しかねない
http://www.dm-net.co.jp/qa1000/12/1206/ 採血してから検査する迄の時間が長いと血糖値が低く出るとは言ってたね
血液検査を外注してる所で検査した時に空腹時血糖値60って数字が出た事ある >>188
まあ似たようなシチュで困ってる人はたくさんいるのだろうね
食べられることを衆目の前で実演しちゃったのは悪手だよ、お付き合いを継続するなら訂正しないと
478: [sage] 2017/09/22(金) 18:21:27.69 ID:FccC0YCZ0
バイト先で夕食の賄いを作ってくれるんだけど
出されたものを無理に食べれば具合悪くなるし
残したり賄い自体を断ると「不味い」と誤解を招くので
「炭水化物を食べると体調崩すので控えている」と伝えてみた
一応低血糖症の詳細も伝えてみたけど
3歩で忘れ去られてしまった様子
最初のうちはおかず中心だったけど
そのうち蕎麦やうどん、スーパーの半額弁当になり
ついには粉で分厚いお好み焼きが出て来るように…
こっそり持ち帰ろうにも、旦那さんがチラチラ見てるし
どう回避すればカドが立たないものか
何か良案がありましたらご助言下さい
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1464159346/478-489 糖質多く取る時はグルコバイとか直前に飲んどけば？
医者に事情言ったら処方してくれるだろ
グルコバイはネットでも買えるが本物かどうかわからんしなあ
まあグルコバイの血糖抑える効果もたかが知れてるけど
それより糖質取りすぎたと思ったら食後すぐ有酸素運動するのが吉
訂正しとかないとな…
妊娠糖尿だったこと伝えたから次からは言うわ。
境界型1歩手前でも処方して貰えるんだろうか。
普段は食べたらすぐ運動するけど奥様会だったから無理だったわ。
せいぜい息子を抱っこしてあやしてる振りして軽めのスクワットするので精一杯だった 処方して欲しさに糖尿病診断してもらっちゃうと生保で損するって聞いたぞ ガンが増えてきて得るのは、処方薬の多さも原因のひとつだな。
可能なかぎり、食生活で対応すること。 >>197
普段はちゃんとしてるよ。だからグリーンカレーごときでショック受けて凹んでるわけで。
このストレス耐性のなさも良くないのは分かってるけどね >>197
ガンが増えてるのは放射線と食品添加物の影響だと思いますよ
関東周辺の人はあの事故の当日だけで結構な量の放射線を浴びた
あとはCT やレントゲンの医療被爆の影響だね
CT がない途上国ではガンが少ないし、食品添加物も少ない 嫌な悪寒
前スレ終わりのスレ違いカレー談義を繰り返すなよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
