ジョギングやサイクリングを30分程度しているだけで膝がかなり傷みます。
靴を脱ぐ動作をするために右足を左膝にちかづけて脱ぐために力を入れたりする時に特に痛みがあります。
しかし、レントゲンでもMRIでも問題無いと言われますが、その割に長時間走る事が出来ないです。
それなのにバーベルスクワットだと80キロで10回する事が出来るので、
ジムでバーベルスクワット80キロ、75、70それぞれ10回、同じ重量でルーマニアンデッドリフト10回
背中にバーベルを担いで100キロで脹脛の上げ下げを10回3セットしてます。
重量挙げはいくらでも出来るのにジョギングみたいな運動だと長時間すると膝が痛い場合
どうすれば改善されるでしょうか？
同じような人います？
ちなみに過去に両膝外側靱帯断裂して手術して半月板を削ってます。
半月板が大きかったみたいで少し削って小さくしたみたいです。
当方37歳です。