鼻うがいについて、私が一番効果のあった方法をお伝えします。

何年も鼻うがいをしていてあくまで私の経験則です。

キッチンの給湯で42度くらい、ようは体温より少し高めの温度の塩水を作ります。

これ以上高温にすると鼻の粘膜に悪そうなのでやりませんが、基本的に温度が高い方がそのあと、効果がある気がします。

塩も濃いめがいいです。

また、小林製薬の鼻うがい用の商品(アイボンの鼻バージョンみたいなやつ)を使って、鼻に温度高めの塩水を入れる、吸出す、入れる、吸出すをひたすら繰り返す。
(顔を傾けるとやりやすいです。コツがありますので、色々試されてください。商品に付属されている専用の液体は使いません)

素人療法なので責任は一切持ちませんが、私はこれで維持しています。

少しでも嗅覚障害のかたの苦しみが減れば幸いです。