外反母趾対策

https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/713AZLdZjqL._SL1000_.jpg
100均の人工芝(手のひらサイズにカット)で肌を洗うと気持ちいい
(ちなみに高橋英樹はタワシ愛用)
ごしごしあらうと気持ちいい
洗い上がりの肌触りもいい

**病弱名無しさん** · 2018/05/26(土) 05:16:14.65

座ってる部分が臭いと痒くなるから
座ってる床をファブリーズすると皮膚が痒くならないじゃん
>>1

**病弱名無しさん** · 2018/05/26(土) 13:54:23.82

ファブリーズで全部なおせる

**病弱名無しさん** · 2018/05/26(土) 19:58:27.62

寝たりくつろぐとき
板の上にだと水拭きしやすいから清潔

**病弱名無しさん** · 2018/06/20(水) 22:44:07.38

痛み出たら冷やした方がいい？

**病弱名無しさん** · 2018/07/01(日) 21:50:18.28

HMJ

**病弱名無しさん** · 2018/07/04(水) 22:24:44.79

ゆりかご歩きって坂や階段でもできますか？

**病弱名無しさん** · 2018/08/05(日) 00:47:30.86

http://coloco.serveusers.com/img/IM67hjx.jpg

**病弱名無しさん** · 2018/08/18(土) 10:09:45.04

親指の末端の関節の軟骨が壊れてゆるゆるなってきてる。
完全に壊れるのかなぁ？
どうなるのだろ？

**病弱名無しさん** · 2018/08/22(水) 23:26:42.11

それって腐ってるんじゃあ･･･

**病弱名無しさん** · 2018/09/22(土) 08:21:09.53

靴選び失敗して痛み出てきた普段3Eを履いてたんだけどネット通販で確認せず買ったら2Eだったのが原因だわ

**病弱名無しさん** · 2018/10/22(月) 13:02:53.41

整体やってます。
気がついたら外反母趾が酷くなってたので、自分で骨盤の矯正したら
足の形が戻ってきました。
詳細は周りの何人かに説明したけど、眉唾で相手にされないし、もう
嫌な思いをしたくないので、ここまで。

**病弱名無しさん** · 2018/11/11(日) 02:05:11.78

土踏まずにインソール入れて歩いてたら足首が痛くなったので止めた。

**病弱名無しさん** · 2018/11/29(木) 23:46:55.19

ヒールのある靴を履かなくなってからもう８年くらいだけど外反母趾ぎみだった右だけが
今になって痛いヒール履いてた時よりも　前に整形外科行った時は家の中でスリッパ履いてたりサイズが合わない
靴を履いてるとヒール靴でなくてもなるって言ってた
見た目の曲がりは大した事ない部類だけど最近は寝てても痛みで起きるので起きてる時は
ペディキュアの足指ひ広げるやつ付けてる

**病弱名無しさん** · 2018/12/27(木) 21:07:47.48

>>24
詳しく教えてください

自分は指の間に挟むやつをつけたらかなり足腰の踏ん張りがきいてもうこれが手放せない
これがないと運動もできない

**病弱名無しさん** · 2019/03/17(日) 13:42:40.12

>>24
わかるなあ
自分も脚長に左右差(左膝下が短い)があって骨盤歪んでて右足だけ外反母趾酷いわ

**病弱名無しさん** · 2019/05/21(火) 08:08:37.34

外反母趾とは、
軟骨が壊れ。
靭帯でたもってる状態なので、
治る事は無いです。
普段歩くなどで、
少しづつ悪化して逝きます。

**病弱名無しさん** · 2019/05/24(金) 20:14:33.64

矯正具のお勧めとかないの？

**病弱名無しさん** · 2019/05/25(土) 09:34:46.63

画像検索すると。
支えで固定してるけど。
あれで歩けるのだろか？
寝てるときだけとかなら。
軟骨壊れるから意味無い。
外反母趾の人間にできる事は、
これ以上の悪化を防ぐ事だけ。

外反母趾の人は、
親指に体重乗せず歩く癖あるので、
次はヒザがO脚化します。
親指に体重かけると外反母趾が悪化しそうです。
どちらをとるか？
歩かず、自転車などで移動するのが良いです。

**病弱名無しさん** · 2019/05/26(日) 14:49:29.61

右足が外反母趾だけど、足をまっすぐにせず
少し開いて斜めにする癖がある
直せない

**病弱名無しさん** · 2019/06/01(土) 18:11:09.40

痛い

**病弱名無しさん** · 2019/08/06(火) 23:35:39.94

手術することにした！
頑張る。

**病弱名無しさん** · 2019/08/08(木) 21:59:49.71

>>34
がんばって！
落ち着いたらレポ待ってます

**病弱名無しさん** · 2019/08/16(金) 14:15:45.95

キャンドゥの固めの足指広げるやつ買ってみたけどなかなかいい。でも外したらもとに戻る。

**病弱名無しさん** · 2019/08/21(水) 18:34:13.61

外反母趾、内反小趾気味で歩くと痛いんだが、足袋ソックスっていいのかな？
五本指のほうがいいのか？

**病弱名無しさん** · 2019/09/03(火) 01:19:30.40

在宅ワークで靴なんか履かないのに足痛い

**病弱名無しさん** · 2019/10/06(日) 03:28:14.29

内反小趾なったみたい
寝るときや風呂に浸かってるでさえ時々激痛なので最初は痛風かと思った
ネットで器具探すか

**病弱名無しさん** · 2019/11/18(月) 19:14:09.12

片足先の痛みがきっかけで数週間かかとで歩いてたら外反母趾っぽくなってる
圧迫とか一切してないけど不自然に指が上がった状態がダメだったぽい
普段から足の指先まで使って歩くことが重要だ

**病弱名無しさん** · 2020/02/07(金) 09:13:56.86

誰かの話だけど大谷なつみ教授の情報で貢献できるそうです。
『外反母趾大谷なつみ』
とグーグルと調べるのなら理解できるかも知れませんよ。

SM6

**病弱名無しさん** · 2020/04/25(土) 21:37:09.05

普段歩くだけでも、
特に下り坂で、
突き指みたいな感じになる訳だから。
注意しても、
少しづつ悪化して、
決して良くなる事は無いね。
１番先の間接が脱臼に近いぐらい軟骨こわれフニャフニャなってるよ。
これ以上だともげるのか？

**病弱名無しさん** · 2020/04/28(火) 01:21:18.30

テレワーク終わって出勤になったら、今まで履いていた靴がきつくなりそう
足がﾋｬｯﾊｰ言って浮かれているのわかる

**病弱名無しさん** · 2020/04/28(火) 14:03:10.15

今すでに外反母趾と自覚してて、
さらに、窮屈な靴履くのですか？

>>43

**病弱名無しさん** · 2020/04/29(水) 00:20:49.01

家にいると靴を履かないから、足が自由になりすぎる
窮屈じゃない靴でも履くと外反母趾が痛む

**病弱名無しさん** · 2020/05/24(日) 22:23:15.94

>>3
幅広ゴムで引っ張りあいするやつ作ってみた
続けてたら痛みはマシになるのかな
…治ったりは無理？

**病弱名無しさん** · 2020/05/25(月) 10:05:30.22

スポンジで広げてストレス解放させるだけ。
直そうとすると余計軟骨が壊れる。

**病弱名無しさん** · 2020/05/26(火) 00:31:11.64

やり過ぎはダメって感じなのかな
足指引っ張り合い

**病弱名無しさん** · 2020/05/26(火) 17:26:30.82

外反母趾って軟骨が壊れてるって事を意味してるから、良く成るや、治る事な無いよ。

**病弱名無しさん** · 2020/07/26(日) 22:16:40.15

親指の近くが数秒ごとにズキズキ痛むので調べてみらたどうやら外反母趾のせい
少し内を向いている軽度の状態なんだけど、じっとしている時でも痛む
グーパー運動がいいっていうから試してみたら確かに効果があった
パーだけでもいいかもしれない

**病弱名無しさん** · 2020/10/21(水) 07:55:20.75

外反母趾を根本から治してくれる整体院を見つけたので最近行ってみた。
初回はカウンセリングと足や姿勢の画像診断と簡単な整体だけ。
1万以上するところが先着10名は2000円になった。
これからは一回通うごとに7000円
10回でかなりの改善を目標にするらしいが通うべきか

**病弱名無しさん** · 2020/10/22(木) 21:17:48.49

高いねー

**病弱名無しさん** · 2020/10/23(金) 02:56:39.83

先着10名2千円なんて本気で信じてるのか？

**病弱名無しさん** · 2020/10/23(金) 19:50:44.72

>>52
やっぱり高いとは思うけど手術以外で治すならそれしかないんだよね・・。
実際変形がだいぶ改善されたって言う実績は沢山あるみたいで
ただ毎回歩行指導で2000円取る必要があるのかと、
セット料金にしたら安くはなるんだけど底にインソールと歩行のDVDが含まれる。

>>53
まあそこは敷居下げるためのエサだろうとは思う。

先生から言われたのは「私の頑張り5割、患者さんの頑張り（日常の歩行）5割」と言われたな
ただ真面目にやれば角度も10度以上改善して体全体の歪みも治すらしい
つうかゆがみを直す→外反母趾が治るという筋道みたい（足は基本触らない）

**病弱名無しさん** · 2020/10/23(金) 20:30:10.69

そこじゃないけど
整体でしてもらった外反母趾用テーピングで甲を痛めて
整形外科で怒られた思い出w
腹括って来年手術しようかなと思ってる

**病弱名無しさん** · 2020/10/23(金) 20:44:49.04

手術すると3か月くらいリハビリせにゃならんくてそうなると仕事できなくなるのよねぇ
整体院を信じるべきか・・
しかし歩行指導も整体も保険利かないから逆に値段自由に決めれるだろうに何でそんな強気の料金なんだよ。。

**病弱名無しさん** · 2020/10/23(金) 23:46:11.08

患者の頑張り5割、は結果のでないときの逃げ道だな

**病弱名無しさん** · 2020/10/24(土) 12:42:04.09

一定以上進んでると歩行の力は悪化方向にしか掛からない説もあるね
包帯療法してるけど、我流のせいか悪化してる
どこで手術してもらうか悩ましい・・・

**病弱名無しさん** · 2020/10/24(土) 13:54:43.21

ちなみに手術っていくらくらいするもの？

**病弱名無しさん** · 2020/10/24(土) 14:23:05.95

ぐぐると手術そのものは片足10万前後
術前検査や麻酔等含めると片足15～20万
両足同時は入院期間が延びるのでさらに10万前後必要
再発率は5％～20％程度（重症ほど高くなる）　だそう

**病弱名無しさん** · 2020/10/24(土) 16:09:27.07

サンクスです
やっぱり整体に賭けてみるかな・・

**病弱名無しさん** · 2020/10/25(日) 09:18:34.13

高額療養費制度あるよ

**病弱名無しさん** · 2020/10/25(日) 11:44:52.13

>>61
まだ見てるかな？

>>60は保険適応前の数字みたいだ
たぶん3割負担だと1/3
入院や装具費は別途

**病弱名無しさん** · 2020/10/25(日) 15:28:23.74

>>63
見てますよー。ありがとうございます。
費用もですが3か月ほど仕事を空けないといけないのもね・・。

しかしどうやって手術で骨の角度を元に戻すんだろう。

**病弱名無しさん** · 2020/10/29(木) 05:36:50.92

>>51の整体通い始めたけど大丈夫かなぁ

正しい姿勢と歩き方を教えられて常日頃徹底的にそれを実践すれば改善するとか言うんだけど
逆に言えば整体の影響ってあるんかな
歩き方とかで治るなら毎回通う必要ないし

**病弱名無しさん** · 2020/10/30(金) 10:27:53.25

どのくらいの間隔かによるのでは？
前行った整形のリハビリは、最初は週数回、その後は1～2ヶ月毎に
自己流になってないか点検＆モチベーション維持のため来てね、だった

手術、大学病院だと1～2年待ちと聞いてびっくり

**病弱名無しさん** · 2020/10/30(金) 11:21:02.33

>>66
最初4～5回は週1ペースで
その後は2週に1回とかで4～6ヶ月で改善を目標にするってのだった

あと普段ハイキングしたりスポーツしたりしてるけど
それ以外の時だけで教えられた歩き方して果たして効果があるのか
あまり速く歩けない歩き方だから仕事中にもなかなか難しい。
ちんたら歩いてたら怒られそうだしw

**病弱名無しさん** · 2020/10/31(土) 13:19:30.37

ゆるかかと歩きの本結構あるけど
口コミでそれ実践したら外反母趾が改善されたってよく書いてるんだけど
それだけでいけるもんなんかな

**病弱名無しさん** · 2020/10/31(土) 14:41:24.80

かかとに重心置くのは間ないかと
着物を着ている時みたいな、草履で歩幅の狭いちょこちょこ歩きが一番良くない
それが美徳みたいな老人世代は洋服着ていても変えないからね

**病弱名無しさん** · 2020/10/31(土) 16:56:54.70

そもそもさ整体と医者で言ってることが真逆なんだよ。
医者→足指の筋力低下なので足指を使うように歩く。普段は足じゃんけんやタオル寄せなどをして筋肉を鍛える
　　　
整体→足指に負担がかかりすぎてるので負担をかけないゆるかかと歩きをすること。

これ真逆過ぎない？？
何でこう何相反するんだよ

**病弱名無しさん** · 2020/11/02(月) 09:46:40.61

結局断ることにした

**病弱名無しさん** · 2020/11/04(水) 06:17:10.05

>>70
整体その他でも大きく2つの流派があるみたいですね。

①現代人は交通の発達で昔に比べて大幅に歩かなくなり、
靴を履くこと等により足指等が機能低下しているので、
低下したところを鍛えて本来の機能を取り戻せ。

②現代人はコンクリ、アスファルトの固い地面、肥満、靴
ハイヒールなど、足への負担が大きくなっている。
さらに昔に比べ大幅に寿命も延びたから、
なるべく足に負担をかけない歩き方を身につけろ。

どちらが正しいというより、どちらのアプローチが
自分に合っているかでしょうか？

**病弱名無しさん** · 2020/11/04(水) 10:53:30.51

何が適切かは外反母趾の角度も考慮しないとね
大きい人は逆効果になりかねない

**病弱名無しさん** · 2020/11/04(水) 21:23:56.18

>>51他だけど断って良かったかなと思ってる
一番引っ掛かったのは「整体師の頑張り5割患者の頑張り5割」で
「毎日徹底してゆるかかと歩きをしてください」と言われたこと。
これ成果出なかったらこっちのせいにされそうと感じた

そしてゆるかかと歩きのYOUTUBE動画見たらこれ毎日やれば改善しますとのこと。
ということはわざわざ整体してもらう必要も歩行指導してもらう必要もないと思った。

1回だけ受けてキャンセルしたが1回の施術代とDVD代（先に渡された）で2万弱取られたよ・・
高い勉強代と思うしかないね。
ちなみに買わされたDVD、全く同じ動画が上で書いたYOUTUBEにあるのでタダで見れたんだよｗ
勿論その講師の方の公式チャンネルね

**病弱名無しさん** · 2020/11/05(木) 23:24:58.32

>>74
えげつない商売だね
ネット環境がないとかの老人ならともかく、若い人なら
つべ見てくださいね、で済むよね
自分も5割に引っかかっていた、金取る以上整体師は常に10割がんばれよとｗ
最初から逃げ道作ってんじゃねーよだよね
もう晒してやれよ、悪徳整体師で

**病弱名無しさん** · 2020/11/06(金) 00:40:24.99

藁をもすがる思いで悩んで弱ってるところを狙うんだね
通常の思考回路なら騙されないだろうけどこういう弱みにつけ込むやり方はいくら商売とはいえ1mmも擁護出来ないな
てことで晒してプリーズ

**病弱名無しさん** · 2020/11/06(金) 05:46:03.44

>>75>>76
あと「成功したら顔出しでうちのHPに出てください」も引っかかりましたね。
（実際に出てる人いるから成功した人はいるんだと思う）
それと「うちに来るときは習い事とか道場に通うつもりで来てね。毎回私が言ったことメモしてね」もしんどかった。
要点だけ絞った紙くれたらいいだけじゃんと。

普段行きつけの整骨院があるんだけど後で相談したら「整体で外反母趾は絶対に治らない」とのこと。

自分は悪口は言うつもりはなくて疑問に感じたということで。
大阪南部にあるので検索すればすぐ出てきます。外反母趾を治したい方はご利用ください
という体にしてみるｗ

**病弱名無しさん** · 2020/11/06(金) 09:33:15.05

DVDの話は酷いな。なんなら詐欺レベル。

患者の頑張り5割もありえない
風邪を早く治すのは本人次第の面もあるけど、病院で医者が患者に絶対そんな言い方しない。
接骨院でもだ。せいぜい普段から気を付けてねレベル

**病弱名無しさん** · 2020/11/06(金) 10:03:40.86

>>77
習い事・・・後出しクソ野郎でイライラしかしないわｗ

**病弱名無しさん** · 2020/11/06(金) 12:24:26.27

たぶんこの整体院かなと思うとこがあった
確かに胡散臭い
なんだろ、体を治すとこというよりは
健康食品とかのセールスのサイトっぽい感じがした

**病弱名無しさん** · 2020/11/07(土) 16:57:45.94

>>77
グーグルマップのレビューに書くと目立つよ
登録名は匿名でok
感情的にならないように、どんな対応だったか理論整然と書くといい

**病弱名無しさん** · 2020/11/10(火) 06:39:26.76

>>80
どんなにうさん臭くても、治っちまえばその人にとっては
結果オーライだし、99パーセント直す名医でも
自分が残りの1パーセントに入ったら、
自分にとっては、やぶ医者だからまあその辺は
各自の判断としかいいようがないよね。

ゆるかかと歩きの人は、正しい歩き方を
身につければ足のトラブルのほとんどは
改善に向かうという考え方なので一貫してる
ようには思います。

**病弱名無しさん** · 2020/11/10(火) 07:13:12.31

そもそも姿勢と外反母趾て関係あるの？

**病弱名無しさん** · 2020/11/10(火) 07:26:01.30

外反母趾が悪化した結果、姿勢が悪くなったはあるけど（足をかばって）
姿勢よくなって外反母趾もよくなったはないね

**病弱名無しさん** · 2020/11/10(火) 08:22:25.74

そうだよなあ
そしたら整体は意味ないよね

**病弱名無しさん** · 2020/11/10(火) 09:13:55.03

YouTubeで誰でも見られるものを万金で売りつけるのは悪徳でしか無いよね

**病弱名無しさん** · 2020/11/10(火) 09:59:49.30

>>82
で？問題は悪徳商法をしてるってとこだよ
数年前GoogleMAPのある店の口コミに忘れ物を盗難されたって書いたら今でも「あなたのレビューが◯千回閲覧されました」ってGoogleから通知くるから書いたら結構効果あると思う

**病弱名無しさん** · 2020/11/10(火) 10:44:59.43

件の人インソールも買わされるって言ってなかったっけ。
それも販売業者との癒着でしょ。

整体7000円→高過ぎ。そもそも外反母趾との関連性不明
歩行指導→一回やればいいだけ。毎回指導料取るのはおかしい
DVD→つべで見といてで桶。買う必要全くなし
患者の頑張り5割→治らなかった時の言い訳。これが何より卑怯
毎日歩き方を徹底→治らなかったらちゃんと歩いてなかっただろと言うに決まってる
毎回メモれ、習い事だ→アホか？

これ整体効果ないだろ絶対。整体院だから体も触っとかないとってだけで

**病弱名無しさん** · 2020/12/10(木) 07:11:30.58

片足外反母趾なんだけど足指に挟むサポーターは片足だけでいい?
片足だけだとそれでまた体が歪んでいきそうだから両足つけた方がいのかなあ

**病弱名無しさん** · 2021/02/16(火) 13:43:50.28

指に挟むのは意味ないよ。
俺は拡張してる付け根の骨をテーピングで固定してる
凄く足が安定して歩きやすいよ

**病弱名無しさん** · 2021/02/16(火) 14:13:46.84

ウプ希望

**病弱名無しさん** · 2021/03/01(月) 11:04:06.21

外反母趾に良いとされてる足指のストレッチとか色々あるけど
これ根気よくやってたら角度少しは元に戻るのかなぁ？
病院も接骨院も整体もどこがいいのかマジで分からん。

それに一回の施術がどこも高すぎる！
保険利かないのは分かるから安くはできないにしても。
機械や設備使うわけではなく手技だけなんだからもっと安くできるでしょ。
不安感利用して足元見てるとしか思えん。
どこも8000円～1万とか高いとこだと一回目でいきなり2万超えるとことかある

**病弱名無しさん** · 2021/03/02(火) 00:03:43.15

それは弱みに付け込んだボッタクリ価格だからスルーしよう

**病弱名無しさん** · 2021/03/02(火) 07:10:22.21

外反母趾の悪化のスピードと今後の人生で
どれだけ歩きたいかで、それなりの対策ってことかな。

ただ、歩行習慣？が悪いと足腰全体のあちこちに
トラブル抱える可能性が高いようなので、悩むところ。

**病弱名無しさん** · 2021/03/02(火) 11:13:32.26

見た感じははっきり外反母趾なんだけど痛みが全くない
しかし、放っておくとさらに曲がり方がひどくなるらしいので
何とか進行を止めたい
皆さんはどうしてますか?

**病弱名無しさん** · 2021/03/12(金) 07:19:08.66

自分は男で3年くらい前から外反母趾なんだけど、医者が言うには扁平足でアーチが無くなってるとのこと。
この原因は足の指の筋肉が衰えてるから、足の特に親指で掴むような感じで歩くように言われた。

けど俺長年スポーツやってるし、普段はジョギングもしてるし登山とかもするのに衰えるってことあるか？
それと親指に力込めて歩いたら付け根辺りが痛む(軽く痛む程度)んだけどこのまま続けて大丈夫なのか？

あと医者は指に力を入れて歩け、整体師は指に力入れずに踵から歩け(ゆるかかと歩き)って
どっちなんだよ！

**病弱名無しさん** · 2021/03/12(金) 09:35:26.30

両方
そもそもの歩きかたに問題があるんだよ

**病弱名無しさん** · 2021/03/12(金) 13:24:22.08

靴下
https://tabio.com/jp/gaihanboshi_socks/?utm_source=210312_1&;utm_medium=email

**病弱名無しさん** · 2021/03/13(土) 09:08:04.92

**病弱名無しさん** · 2021/03/13(土) 09:08:19.16

100

**病弱名無しさん** · 2021/03/13(土) 10:17:34.97

101

**病弱名無しさん** · 2021/04/11(日) 17:35:38.21

扁平足だから外反母趾なのか
外反母趾だから扁平足なのか？

**病弱名無しさん** · 2021/04/25(日) 06:55:52.96

外反母趾が目立つようになって、
偏平足がどうこうってのに、気づいたけど

こっちは50年以上偏平足で暮らしてきてるから
今さら直せと言われても、笑うしかないわ。

**病弱名無しさん** · 2021/05/01(土) 20:35:58.84

手術したくないけどバカ高い整体にも通いたくない
色々調べたら足の小まめなマッサージやストレッチが有効だという情報が入ったけど
これでどこまで改善されるんだろうか
あと念入りにマッサージとかした直後は少しの間だけ角度が少し治ってる。
もしかして整体での成功例の写真ってそんな感じなのかなと疑ってる。
せめて成功してから半年後とかの写真を載せるべきだ

**病弱名無しさん** · 2021/05/26(水) 09:20:00.87

youtubeで見ただけだけどゆるかかと歩きは納得できたし自分には合ってたわ
歩き回る仕事で家に帰ってくると足の裏が痛くて拇趾球も痛くてふくらはぎパンパンで太ももの前側も太いのが
1日ゆるかかと歩きを意識して（完全にマスターしたわけではない）拇趾球に体重をかけないように仕事して帰ってきた足の疲労度が軽くて全然違った

**病弱名無しさん** · 2021/05/26(水) 09:29:01.08

たまに合わない靴を履いて「外反母趾痛い」と思って手入れしている間はなかなか治らず（悪化傾向）
めんどくさくなって運動靴で普通の靴下にして怠けてるうちに痛みがなくなってる理由もゆるかかと歩きの人の動画で理解できた

**病弱名無しさん** · 2021/05/26(水) 10:59:26.05

未だにわからんのは整体師によっても
「足の指の筋肉が衰えてるから鍛えろ派」と「絶対鍛えてはいけない派」に分かれてること。

歩くときも前者は最後親指で蹴り出すように歩けと言うし、
後者(ゆるかかと歩き)は絶対親指に体重のせるなと言うし。

これ言ってることが正反対だから片方を信じてやって、間違ってたら逆効果になる。

とりあえず俺は母趾内転筋と母趾外転筋をマメにストレッチすることにした。
確かにグーパーもしにくいし、自力で親指を外に広げることもしにくい。

**病弱名無しさん** · 2021/05/26(水) 11:03:09.31

あとゆるかかとの人はニューバランス、
他の人は他の人であるメーカーの靴だけを薦めてる。
いくらか貰ってんじゃないのかなとか勘繰りたくなる。

何も幅の狭い靴を高いお金出して履かなくても、
テーピングで足幅きゅっと締まるように巻けばそれでいいんじゃないの？

あと個人的にゆるかかと歩きが合わない。
仕事で作業しまくるからゆるかかと歩きしてたらスピードが追い付かないし
趣味のスポーツでもフットワークでゆるかかとなんてしてられない

**病弱名無しさん** · 2021/05/26(水) 11:23:29.55

>>107
https://youtu.be/J-l4ABd6XcY
この動画は見た？マッサージがなぜ良くないか説明してる

テーピングについては私もやってみたけど良くなかった
https://youtu.be/2x8cE6c88hQ
過剰回内（オーバープロネーション）についての説明の動画を見たら
回内、回外を繰り返して衝撃を弱めてるからただ足幅を狭く固定するのではダメだった理由が分かった

**病弱名無しさん** · 2021/05/26(水) 11:48:52.09

>>108
しつこくて悪いけど
正反対の考え方があって
間違っている方をやると逆効果だと分かっていて
ゆるかかと歩きは合わないから実践してない（効果は分からない）
足指鍛えろ派は出来るけど改善してこなかったのにストレッチは続ける（？？）

https://youtu.be/9exV3-EPxgo
拇趾球信仰の危険性の動画もあった
スポーツでも加速時以外では拇趾球に重心置く必要はないみたい
いつも前重心なのを急ぐとき以外は外かかと重心を意識するだけでもちょっと変わらないかな？
私は重心をかえて立った時点で不慣れさはあるにしろ足のラクさが違うと思ったよ

**病弱名無しさん** · 2021/05/26(水) 12:21:26.94

>>109
これさ、ゆるかかと歩きずっとやってるだけで形が戻るなら整体院では何をするの？
大分前に歩行指導とか整体とかで1回1万くらい取られたって人いたけど、整体要らないんじゃないの？

あと疑問なのは足指を使いすぎて変形してるなら
使いすぎってことは筋肉が固くなってるわけで、
確かに筋肉使わない歩き方すれば緩くはなるけどマッサージが逆効果になるって理論がよくわからんな。

土踏まずに高めの部分インソールをつけて
親指が浮くくらいにまでして生活したら治るってことなのかな
とにかく肝なのは親指を使うなってことだよね？

**病弱名無しさん** · 2021/05/26(水) 12:24:46.42

あとさすがにジョギングは止めてるけど、
ゆるかかと歩きで早く歩けないのよね。
ウォーキングでも早足みたいに歩いてトレーニングをしたいんだけど
上でも書いたけどテキパキ動かないといけない仕事中にゆるかかと歩きをどこまでできるかなのよね

**病弱名無しさん** · 2021/05/26(水) 12:28:19.51

どうせなら上で書いた双方の理論派同士で討論してほしいわ
動画とかだと一方的に聞くだけで誰の話も信憑性がある

>>110
ちなみにストレッチをしてるのは実際にスポーツしたり山に登ったりしてるから。
足腰や膝やふくらはぎはほぐすのに
足裏はどんなに筋肉使ってもほぐしたらダメってのがなんで？って思ってしまって

**病弱名無しさん** · 2021/05/26(水) 13:16:07.31

>>113
なんでほぐさない方がいいのか動画見たら説明してるよ
意見がある専門家は直接お話させてもらいますって言ってるから
あなたのかかりつけがあるなら直接対決してもらったら？

あとスプリンターは前傾だけどマラソンランナーはかかとからまっすぐ踏み込むからゆるかかとジョギングはできるんじゃない？

私自身も動き回る仕事
ゆるかかとは初めびっくりしたけど道具も元手もいらずにできるからとりあえず出来る範囲で一週間くらいやってみるかーってノリで始めたら1日で効果が出た

**病弱名無しさん** · 2021/05/26(水) 13:33:21.84

>>114
あ、かかりつけはいませんよw
動画で色んな専門家が言ってるってことで。

その効果ってのは痛みですよね？
私は痛みはあまりないんですよ。
ただ変形を直したくて。

スポーツしたあとがより変形が出るんだけど
こんな場合でもゆるかかと歩きで直るのかなって。

**病弱名無しさん** · 2021/05/26(水) 14:12:41.78

要するにゆるかかと歩きは人が治すんじゃなくて
親指に負担を与えないことで自然に治るのを邪魔しないようにするってことか

タオルつかみとか足指で蹴るように歩くとかかなりやってきたのは
一つも効果がなかったのか。
こんな真逆な理論がなんで存在してるんだ

**病弱名無しさん** · 2021/05/26(水) 14:41:04.57

>>114
あ、それとゆるかかと歩きをどのくらい続けて角度はどのくらい変わりましたか？
これ一番知りたいことです

**病弱名無しさん** · 2021/05/26(水) 21:59:52.89

>>117
私の場合は15度くらいでそんなにひどい外反母趾じゃなかったけど
重心をかける場所を変える意識をした日に痛みはなくなって 3日でほぼまっすぐ（5度以内）になったよ

**病弱名無しさん** · 2021/05/27(木) 05:38:56.32

そんなん正常値やん元から
15度まではそもそも外反母趾認定されないし

**病弱名無しさん** · 2021/05/27(木) 06:18:26.80

>>119
認定されるかされないかより
実際に痛みがなくなって日常生活が楽になったことが自分にとっては大事だね
間違った外反母趾のケアに気づかなかったらもっと悪化してたし（実際ケアすればするほど長引いてた時期もあったなぁと今は思うし）
仕事が終わると毎日足が痛くて
ふくらはぎがパンパンで前ももが太くて反張膝の根本が間違った重心だって実感できたんだから

**病弱名無しさん** · 2021/05/27(木) 09:24:18.67

ゆるかかとの人以外がみんな言ってる母趾の内転筋とか外転筋とか全く関係ないのかな。

**病弱名無しさん** · 2021/05/28(金) 04:25:38.87

スポーツドクターや、整骨整体の人は
どこを鍛えて問題を解決するかみたいな
考え方のようです。

ゆるかかとの人は、そこに負担がかかるのは
日頃の歩き方が間違ってるから直せとおっしゃいます。
日常の歩き方に特化していて、スポーツ職業事情などに
ついてはあまり触れません。

どちらが自分に合っているかは、結果を
みないとわからないと思います。

**病弱名無しさん** · 2021/05/28(金) 08:28:03.13

ゆるかかとの理論は
親指に負担がかかるから変形した
→けど足は自然に元に戻ろうとはしてるけどそれより負担のスピードが大きいから変形が治らない
→ならばなるべく負担のかからない歩き方をして自然治癒力のスピードの方が上回るようにすればいい

って理論だよね？

これって極論で言えば寝たきり生活してたら角度が直るってこと？

**病弱名無しさん** · 2021/05/28(金) 16:41:33.01

>>123
寝たきりだと回内も回外もない→足幅が締まる動きがない→変化なし
じゃないかなあ？
私が去年手術で１週間ちょっと入院したときはずっとベッドの上で足はむくみ知らず体重かけないからもちろん外反母趾の痛みもなかったけどね

ところでゆるかかとの理論になんか微妙な解釈のズレみたいなのを感じるんだけど本当に動画見た？

「現代人→足の指が弱っている」は誤解
https://youtu.be/SieN5MSe0cs

スポーツに必要な前重心の動きがあるにしても普段の生活でまでスポーツの時と同じ足の使い方をする必要はないはず
どちらが自分に合っているか結果を見ないと分からないというわりに
今まで治らなかったやり方を継続して
逆の方は試しもせずに疑うのって時間のムダじゃない？

**病弱名無しさん** · 2021/05/28(金) 17:01:12.92

>>123
使うべきところを使うから、体はあるべき形におさまる。
使わない体はゆがんでいくよ。ゆるかかとの理論との
関係は知らないけど。

**病弱名無しさん** · 2021/05/29(土) 14:27:31.47

>>124
その動画観たよ。それもためになった。
スポーツでの前重心は仕方ないとして
スポーツは継続するとして普段の生活徹底してたら大丈夫なのかなぁ。
なんならしばらくスポーツ止めないといけないのかな？

あとこの人の考え方以外の理論はもう疑問だらけになったよ。
実際ストレッチするとかでこの人みたいに「こんだけ角度が戻りました」って実例をどこも出してないからね。

その動画でも言ってるけど自分も足指鍛えるのは疑問に思ってたわ。
こんだけスポーツやってて足指が衰ええるとかあり得るのかと。

**病弱名無しさん** · 2021/05/31(月) 07:28:00.88

>>126

https://youtu.be/jeHN4xw5e8E
これは肩こりについての動画だけど
「100%じゃなければ意味はない」というものではない
少しでも歩き方を改善すればその分ラクになるはず
という話をしていますよ
実際少しでもやってみて効果を自分で感じれば意識して姿勢を変えるのは難しくないと思います
私もまだ癖で内重心で立っちゃうこともあるけど気づく度に直すようにしてる

**病弱名無しさん** · 2021/05/31(月) 09:21:38.39

>>127
なるほどね。まずは自力でやってみることか。
しかしどの動画観ても説明が上手いというか例え方が上手いな。
確かにまずは今よりいくらか負担を減らすくらいの考えでいいのかも。
ダイエット取り組むときでも揚げ物や甘いものを一口も食うなって訳じゃないしね。

**病弱名無しさん** · 2021/05/31(月) 19:56:40.53

ここで言われてる歩き方は嘘です
私は2週間やったけど全く改善されなかった
あと当該人物の専門チャンネルで質問したのに無視された

**病弱名無しさん** · 2021/05/31(月) 21:54:04.19

>>129
私は効果があったから
このスレではとりあえず50:50だね
全レス返すタイプのチャンネルでもないから無視されたっていうのも…？

**病弱名無しさん** · 2021/06/01(火) 06:46:37.18

足指を鍛えたり足指で蹴って歩いたりが間違いだってのを
早い段階で気付けて良かったわ
形が治るかどうかはこれから次第だけど少なくともやってはいけないことを
やらないでおくって言う最低限のことが分かっただけでも大きい

**病弱名無しさん** · 2021/06/01(火) 08:46:24.95

家の中で室内履きの雪駄履くようにしてから調子いい

**病弱名無しさん** · 2021/06/01(火) 09:30:30.73

雪駄いいの？
ゆるかかとの人はスリッパは絶対履くなって言ってるけど

**病弱名無しさん** · 2021/06/01(火) 11:36:21.76

私は外反母趾用の二本指ソックスを履いてる
半信半疑だったけど、すこしだけ戻ってきている

どんなに楽な靴を履こうと、一度曲がり始めたら、曲がり続ける
まるでマンモスの牙だ

痛みがないので、まだましだけどね

**病弱名無しさん** · 2021/06/01(火) 12:28:13.14

>>134
ゆるかかとの人が言うには指が分かれてるタイプの靴下はよくないらしい
自分もよかれと思って仕事用も普段用もいっぱい買ったけど凄くもったいないことしたと思う

もうこれから「これが外反母趾にいい」「毎日これをしよう」的なアドバイスは
根拠がない限り信じないことにした
五本指もストレッチもトレーニングもタオル運動も全部意味なかった

**病弱名無しさん** · 2021/06/01(火) 15:11:03.31

雪駄と言うか草履が良いのは履いて歩く時に、鼻緒を挟もうとする足裏や指の感覚を鍛えるのではないかと思う
昔は外反母趾なんていないからまた別の話だと思うが、そもそもとして足に悪いなら履物として発達しなかったはず
ミサトという草履メーカーの話だと、履くことによって足の筋肉が発達するとかで、幼稚園などで丸ごと導入しているところもある

**病弱名無しさん** · 2021/06/01(火) 15:25:05.83

足の写真撮っておけば良かったなぁ
まさかこんなにすぐに効果が出ると思ってなかったから

もう何年も靴にファッション性はいらないとワークマンとかで売ってる3Eのキッチンシューズ（ハイパーV5000）の黒を履いてたんだけど
ゆるかかと歩きして外反母趾が治ったら靴の中で足が泳いじゃうんでサブのキャンバスシューズのひもを結び直して履くようになった
今まで靴ひもをゆるめることはあっても絞めなおすことなんかなかったから
これからゆるかかとしようという人は是非写真撮ってから始めてみて

**病弱名無しさん** · 2021/06/01(火) 15:35:49.15

ゆるかかとが合わないっていう人もいるのかもしれないけど
前ももが太くて反張膝でふくらはぎがむくみやすい人
足は第二の心臓とかふくらはぎのポンプ作用とかよく聞くけど自分のポンプはブッ壊れてるんじゃね？って思ってる人はやってみたらいいと思う
前体重の時は夕方になると足の指の骨がバラバラになるような痛みがあった
かかと（外くるぶし下重心）で立つと前体重の時は固くて痛いと思っていた拇趾球が立体的に柔らかくクッションの役割をしてジワ～っと血液だかリンパ液だかが上に還っていくのが分かる
歩けばももを上げる時にふくらはぎが緩んで踏んだ時にしまってこれがポンプだと実感できる
私と同じ足のタイプの人ならやってみれば分かると思う

**病弱名無しさん** · 2021/06/01(火) 15:37:30.64

指の感覚で思い出したけど
ゆるかかとの人はグーパーができたり自力で親指を広げたりとかも
出来なくても良いって理論なのかな？

足指に負担をかけない歩き方は理解してるけど
この人他の理論を全て否定してるのよね。

勿論他の方法で直った実績出せる整体師は知ってる限りいないけど

**病弱名無しさん** · 2021/06/01(火) 15:38:51.08

>>137
どのくらいの期間ゆるかかとをしてどのくらい角度が戻りました？

**病弱名無しさん** · 2021/06/01(火) 16:17:50.44

>>136
ゆるかかとの先生は鼻緒のある履き物もスリッパも原則良くないとしているけど
足に合った鼻緒の履き物は良いんじゃないかと個人的には思う
足を上げた時に履き物がぶらんとならずに足の裏に添うサイズの合ったものなら
足を上げた時に鼻緒が足の甲に添って履き物の重さで足幅が広がらずに土踏まずのアーチが保たれる
着地した時はクッションとして足幅が広がる余地もある
試しに家の前を下駄で歩いてみたけどかかと重心で自然に歩けた
前重心で歩くと底が固い木だし非常に疲れると思う

**病弱名無しさん** · 2021/06/01(火) 21:30:34.27

＞＞135
外反母趾の専門書を書いた整形外科医に診てもらった時、2本指ソックスを勧められたよ。
鼻緒つき草履も推奨。
著書には5本指ソックスだと内反小趾やすぼみ足にも有効と書かれてる。
運動療法は中等度までならある程度の矯正効果あり。
重要なのは関節の拘縮予防と改善、母指外転筋の筋力強化とも。

**病弱名無しさん** · 2021/06/02(水) 00:07:33.79

ゆるかかとの理論だと、スニーカーでも足の内側にインソール入れて少し高さを出せば必然的に外側重心になるよね
自分はX脚もあるので1年以上前からこれをやっているが、わずかに改善したくらい
ダイソーにあるO脚用の透明のゲルインソールを逆に使うだけ

**病弱名無しさん** · 2021/06/02(水) 05:39:54.78

>>142
ゆるかかとの講師と全く正反対の理論だよね。

あっちは指が分かれてる靴下はその分足が広がるから逆効果で、
五本指はもってのほか。
足指や足裏の筋トレやマッサージも効果がないどころか悪化をさせるだけ、
と言った理論だったはず。

ただマッサージは分からないけどトレーニングは自分も眉唾だし
その人が言うのも一流スポーツ選手が外反母趾になってるんだから筋力低下が原因はあり得ないと。
自分もスポーツや登山を数多くやってきて筋肉が衰えてるって言われてもなあって感じ
だから逆にマッサージはした方がいいとは思うんだけどそれも否定してるｗ

**病弱名無しさん** · 2021/06/02(水) 05:45:01.73

そういやゆるかかとの先生って肩もみや肩甲骨剥がしとかも真っ向から否定してるよね。
姿勢を変えないと根本的に治りませんとか言って。
けどああいうのって「今ちょっと楽になりたい」って時にやるもんであって
これで肩こりは完全に治ったなんて思う人いないでしょうに。
言ってる理論は全部合ってるんだけどなんか0か100かの考えが強いなって思うときがある

**病弱名無しさん** · 2021/06/02(水) 06:28:45.84

足裏が痛くなる足底筋膜炎スレなんかだと
足裏が傷む対策として

体重増加→体重を減らす
筋力のバランスが悪い→バランスよく鍛える
対症療法→クッションインソールやサポーター
使いすぎ→運動の量、質の見直し

いろいろアプローチがあってどれが正しいとか
じゃなくてやって改善が見込めて初めて、
良しとなると考えた方がいいと思うけどな。

**病弱名無しさん** · 2021/06/02(水) 07:00:15.32

この先生とかこの理論継いでる整体ってどこもバカ高い。
そもそも歩き方で改善するんなら整体で何するの？
毎回歩行チェックは分かるけど歩行チェックの何倍も払わせるほどウエイト占めてるの？

あと自分が最近見に行ったとこは歩行チェックと整体の10回コース計8万を先払いしろと言われた。
その時点で断った。なんで先払いなの？

**病弱名無しさん** · 2021/06/02(水) 07:04:46.78

>>145
0か100かってわけじゃなくて
生活習慣病だってことを理解しないと
時間とお金を余計に使うことになりますよって事かと

痩身エステやサプリやダイエットグッズで好きなもの食べて楽に痩せたい人に
食事と生活を見直さないと痩せませんって言ってる感じ

**病弱名無しさん** · 2021/06/02(水) 07:07:06.07

>>147
youtubeでタダでできるじゃん

**病弱名無しさん** · 2021/06/02(水) 07:16:15.85

>>149
そうなのよ。
最初から読んでたら歩行のDVDのこと書いてる人がいたけどわたしも薦められた。
確かかなり高かったし、コースに組み込めば割安にするとかだった
この先生の整体はしらないけど継承してるとこって金儲けに走りすぎてない？
自分が発案したわけでもないのに

**病弱名無しさん** · 2021/06/02(水) 07:50:56.24

>>150
良い方に解釈すれば技術を上げるためセミナーや設備に投資してる分回収する必要があって単価が上がる
一人ひとりに丁寧に接すると時間がかかるので捌ける人数が減る分単価が上がる
ちゃんと人体を理解して技術を持っている人に診てもらうなら数万かかるのも仕方ない
無資格の社内研修だけのバイトに体をさわられるのはほんの数千円でも高いしリスクがあると思ってる

ただ整体は無資格も有資格も玉石混淆で外からは分からなくて怖い（人の評判も主観に片寄りがちであてにならない）ので自分は行かないw

**病弱名無しさん** · 2021/06/02(水) 08:06:16.07

>>151
ゆるかかと歩きを継承してる整体は
そもそもゆるかかと指導員の免許あるわけでもないし、
そもそも整体自体資格があるわけでもないですけどね・・。

仕事なので儲けるのは当たり前だけど、
治したいより儲けたいの方が強く出てると冷める。

**病弱名無しさん** · 2021/06/02(水) 08:11:01.73

あとね、疑問なのは
対処療法は意味がない、根本的に歩き方が悪いからそこ変えないと意味ない、
歩き方さえ変えればいいんです
って理論なら外反母趾にも整体必要ですかってこと。
言ってることが矛盾してる気がするの私だけ？

**病弱名無しさん** · 2021/06/02(水) 09:27:49.49

>>152
整体の有資格は柔道整復師や鍼灸師の意味で言ったけど
腕の良し悪しは資格のある無しだけで決まる訳でもない
習ったこと以外は客の訴えも聞かず認めない人もいるし
(けど薄利多売の時給労働者に流れ作業で体をいじられるのは怖すぎる）

「歩き方指導院」の看板を掲げて客が来るかっていったら来ないから入り口として整体院っていうのは仕方ないかな
あと「せっかく来たのに何にもしてくれない」っていうお年寄りとか

ゆるかかとの人は本を買う必要もないほどyoutubeで全部出してて
整体も必要じゃなくなるし収益が心配なのでチャンネル登録したw

**病弱名無しさん** · 2021/06/02(水) 10:28:17.44

>>154
講師の人は色々苦労されてる感じもあるし厳しいながらもみんなを治したいってのは伝わる。
だから動画も無料公開してるんだろうし。

それを継承してる整体は、凄く言葉悪い言い方すると
自分の手技のスキル関係なく、歩き方教えるだけで治せて、
しかも治らなかったら患者の努力不足のせいにできて、おまけに多額のお金を得られるから
金の鉱脈みたいなもんだろうね

**病弱名無しさん** · 2021/06/02(水) 10:44:24.81

>>144
個人的には長年多くの患者と向きあってきた医師を信じる。

本は「外反母趾FAQ 予防・治療の実践ガイド―正しい靴の選び方、履き方」。
足の外科専門医著、公立大教授の監修付き。
解剖学的な説明から靴の選び方、予防運動、手術etc、写真や図解も豊富な良書。
少々お高いのがネックだけど、図書館で借りられるかも。

**病弱名無しさん** · 2021/06/02(水) 11:12:59.04

ゆるかかと歩きってここまで浸透してたらお医者さんの目にも入ると思うけど
お医者さんはどういう見解なのかな。
講師の人は反論あるなら受け付けますよとか言ってるけどね。

**病弱名無しさん** · 2021/06/02(水) 11:41:06.53

>>157
外反母趾は整形外科医の関心が薄いと複数の整形外科医が言ってるから、興味ないかもw
整形外科は脊椎が花形で、次は手、足は人気が無いとどこかで読んだし
詳しい医師が少ないのは確かだと思う。

**病弱名無しさん** · 2021/06/02(水) 11:44:38.29

外反母趾も治ったし足に合わない靴棚の肥やしの靴を全部捨ててやる！と履く度に外反母趾を悪化させてたぺたんこパンプスやらハイヒールの類いを全部出して足を入れてみたけど
全部足に合うようになってて捨てられない
ハイヒールもそんないいお値段の靴じゃないけどゆるかかとの先生が言ってた「かかとがしっかり置けてヒールがかかとの下に重心がくるように付いている」という条件に合ったもの
拇趾球のでっぱりがなくなって足幅が狭くなって靴に収まりやすくなったのもあるけど
それ以上にかかと重心にすると土踏まずのアーチがバネの働きをしてかかとがずれず靴が足全体にピタッとフィットする（シューキーパーがバネの力で爪先とかかとでピタッとはまってる状態）
拇趾球重心で歩いていた時は横はパカパカ開くしかかとはズレるし
ズレるから余計に親指に力を入れて踏ん張って足を痛くしてたんだなと納得

靴メーカーさんも大変だなぁ
いくら足に合う靴を作っても歩き方ひとつで歩きにくい靴になっちゃうんだから

唯一捨てられるのがもう一生これでいいやと長年（代替わりして）履いてきたキッチンシューズ
これだけは横幅が合わなくて靴の中で足がズレるからもう履けない

**病弱名無しさん** · 2021/06/02(水) 12:38:08.37

インソール買う案もあるけどマジで専門的に作ったら一足で1万越えたりするんだよね
これを全ての靴用に作るのは現実的ではないわ

**病弱名無しさん** · 2021/06/02(水) 14:48:05.10

思ったんだけどゆるかかとの先生も本業は整体師でしょ？
外反母趾以外の人の治療ってどうしてるの？
全ての原因が歩き方にあって歩き方さえ直せば治るなら整体意味ないよね？

**病弱名無しさん** · 2021/06/02(水) 15:28:04.29

>>161
整体はあくまでも応急処置で恒久的に持続する効果はありませんって立場じゃない？
今現在体がしんどくて歩くのもムリっていう人もいるだろうし

私は歩き方ひとつで
小学校卒業ぶりくらいに自分のアキレス腱が見れて前ももが太いのもすっきりしてきて捨てようと思ってた靴が履けるようになってあんなに骨がバラバラになりそうに辛かった足が楽になってむしろ歩くのも立つのも楽しくなって最高にハッピー
書き込みからも舞い上がりっぷりが分かると思うけど突然花粉症が治ってもうかかることがないくらいの幸せ
しかもハードなトレーニングも金銭的負担もなし youtube見て重心の意識と歩き方を変えただけ

**病弱名無しさん** · 2021/06/02(水) 15:48:20.19

それはほんとに良かったですよね。
しかも自力でも治せるんだってのは励みになる
アキレス腱が見れたってのはどういうこと？

**病弱名無しさん** · 2021/06/02(水) 16:57:16.23

>>163
ふくらはぎのむくみが酷くて足首が象のようにズドーンとしてたの
小学生の頃は水泳の学校代表選手だったりミニバスやってたり運動してたんだけど中学に入って文化部に入って運動習慣がなくなり
ある時中学校の階段で後ろの同級生がヒソヒソ話してるなと思って振り返ったら「○○さんてアキレス腱ないよね」ってズバッと言われて…（ルーズソックス以前の時代）
足首を細くするにはかかとを上げるといいって聞いてずっと爪先立ちで歩いたりしてた
その頃から前重心の癖が付いてたんだな…
ゆるかかと歩きをはじめたらみるみるうちにむくみが取れてスッキリ足首になりました
ふくらはぎのポンプが歩く度に作動してるのが分かって疲れないし
何より今までの歩行が苦でしかなかった分楽しいんだよ

**病弱名無しさん** · 2021/06/03(木) 01:01:51.67

ここまで必死だと完全に中の人
カルト信者にしか見えないし

**病弱名無しさん** · 2021/06/03(木) 05:46:44.85

>>165
人を必死だ！と言い出す人が、一番必死というのはよくあることですよ,(大笑）

**病弱名無しさん** · 2021/06/03(木) 05:46:55.23

>>165
ちょっとわかる
他の人は冷静に疑問を書いてるだけなのに盲目的なところがね。
まあ治ったならいいんだけどさ

**病弱名無しさん** · 2021/06/03(木) 06:27:37.72

>>167
長文連投は言わずもがな、
書き込みの端々に営業トーク的な的はずれな批判があるしね
言われたとおりに書いているとしたら更にヤバイ

**病弱名無しさん** · 2021/06/03(木) 06:48:46.24

じゃあゆるかかとに負けないように
自分の外反母趾歴と対処法
今までの戦いとどのくらい改善したか
効果のあったことを書いていこう！

**病弱名無しさん** · 2021/06/03(木) 07:00:14.32

>>167
そうかなあ、細かい疑問に答えられないのはそれこそ
通って治ったただの人で、そっち側の専門家ではないってことじゃないの？
アキレス腱の件は、創作では思いつかないから体験談だと思ったし。

**病弱名無しさん** · 2021/06/03(木) 07:54:15.39

ほんとかどうかは置いといて、得てしてこういう掲示板は
浮かれ気分をそのまま文章にすると鼻につきやすいのは覚えといた方がいい。

特に>>159とかは長い上に改行もしてなくて読みづらい。
我の強さが出てますな

**病弱名無しさん** · 2021/06/03(木) 08:23:16.18

>>156の人は詳しそうだね
整形で治したの？
再発しない？

**病弱名無しさん** · 2021/06/03(木) 08:32:48.45

歯の矯正みたいな固定器具ないもんかね

ゆるかかとの人は
ハイヒールも扁平足も何も関係ない、歩き方が全てだ、
歩き方さえ変えれば誰でもよくなるとかいうくせに
ニューバランスの靴ばかり薦めてるのも謎。
こういう靴がいいですよってんなら分かるけど具体的なメーカー1つだけ出すと一気に胡散臭くなる

**病弱名無しさん** · 2021/06/03(木) 09:25:03.51

母趾外転筋や内転筋て全く関係ないの？
他の人はみんなストレッチしろっていうけど。
もし関係ないなら逆にこの筋肉は何のために存在してて
そこが固くなっても足に一切無関係なのか？
その辺凄く疑問

**病弱名無しさん** · 2021/06/03(木) 12:01:05.20

>>165
急に伸び始めたから久々に覗いたらステマ臭でがっかりw

>>172
手術を検討し始めた時にコロナが拡大。ストップしてる。

**病弱名無しさん** · 2021/06/03(木) 12:06:23.23

>>174
上で紹介した本によると、母趾外転筋の強化が重要とのこと。

靴や靴下を履くと足指の運動は屈曲と伸展のみで、母指の外転運動は必要なくなる
↓
母趾外転筋力が低下、相対的に内転筋が強くなる・・・外反母趾になりやすい素地
↓
母指を開く運動訓練で外転運動ができるようにする
↓
外反母趾変形拘縮もある程度は改善される

だそう。

**病弱名無しさん** · 2021/06/03(木) 12:10:56.83

>>176
そこがゆるかかとの人と全く逆なんだよなぁ。
鍛えなくていいどころか鍛えたら逆効果になるとか言うし。
ただこれは自分も長年ずっとスポーツやってきてるから筋肉が衰えてるってのが信じにくい

**病弱名無しさん** · 2021/06/03(木) 12:14:13.98

>>176
あと外転運動って具体的になんだ？
ゴムで引っ張る奴じゃないだろうね。
あれは親指が外に開くだけで出っ張ってる根本の骨が閉じるわけではないからね
見た目ちょっとまっすぐになっても

**病弱名無しさん** · 2021/06/03(木) 13:18:46.78

要するに足の骨がバラバラになるような痛みに耐えて仕事して
休みの日は足を温存するためにできる限り引きこもって
また痛い思いをするのかと憂鬱な朝を迎えて
youtubeで無料で公開されてるやり方を見て
今までの自分の足の歴史を振り返って思いあたる節ありすぎで
今までやってきた方法で治らなかったから真逆の方法なら治るかも
とすぐに試してみるほど切羽詰まっている外反母趾患者は私だけだったってことね
良かったね皆さんマッサージで様子見できる程度の症状で

**病弱名無しさん** · 2021/06/03(木) 13:27:41.72

>>179
なんでそんな挑発的なこと書くの？
書かざるを得なかった？
心の中で「私は治ったからいいもんね」くらいでとどめたらいいのに。

ところでゆるかかとに取り組んだのはいつ頃の話？

**病弱名無しさん** · 2021/06/03(木) 13:37:07.00

>>177
あなたを混乱させるだけかもしれないけど
ゆるかかとやってみて思ったのは
筋肉の付いている足なら
適切な足裏の筋肉を使えば伸ばしたゴムが縮むように正しい位置へ戻る
ゴムを伸ばして伸ばして緩めなければ切れる
私は土踏まずのバネを使えていなかったから筋肉のゴムの張力が使えていなかった
必要な筋肉すら付いていない人
全く歩かない人には合わない方法なのかもしれない
私は出勤するのが苦痛じゃなくなって本当に良かった
ちなみにゆるかかと指導院には通っていない
本当にyoutubeだけ

**病弱名無しさん** · 2021/06/03(木) 14:18:23.07

>>177
靴や靴下を履くスポーツ？
なら>>176によると外転筋は使われない(鍛えられない)みたいだね。

**病弱名無しさん** · 2021/06/03(木) 14:19:05.54

>>181
要するに自分の場合どうすればいいの？
ほぐす？鍛える？

**病弱名無しさん** · 2021/06/03(木) 14:26:33.66

>>178
ゴムで引っ張るのもそうだね。
ただ、やり方が正しくないと効果なかったり膝を痛めるとか
手で引っ張る方法は、自分で外転筋を収縮させるつもりで力を入れ、手は介助で動かすのが大切とか
必要な回数、タオルやボール、鉛筆や棒を使う方法なども書かれてる。
詳しく知りたいなら買うなり借りるなりして読んでｗ

**病弱名無しさん** · 2021/06/03(木) 14:40:19.44

>>182
バドミントンと登山だけどね。
どっちも外転筋鍛えられないの？
鍛えられるのは裸足でやるやつだけってこと？

**病弱名無しさん** · 2021/06/03(木) 15:08:47.06

>>180
外反母趾で自分が辛かったから他の人も楽になればいいと言葉を尽くしたのに
盲目的に否定されたからだよ

私は自分の体験でゆるかかとの先生が避けた方がいいという鼻緒の履き物も
いいと思うと書いてるし
NBの靴もワコールのハイヒールも必要なかった
自分が試着して買った安物の靴でも歩き方ひとつでダメな靴にも良い靴にもなると書いた
youtubeだけで整体も先生が書いた本も必要じゃなかったと書いた

ゆるかかとを否定する人はお金の話かコメントを無視されたとか
多数派の常識から外れるからという机上の話で実体験が聞こえてこない
自分がどこに重心を置いて歩いているかさえ言わない人からステマと否定される
やってみたけどこういう理由で合わなかった、できなかったという話が聞けたら良かったんだけど

**病弱名無しさん** · 2021/06/03(木) 15:17:45.25

>>180
ゆるかかとに取り組んだのは2週間くらい前だよ
youtubeのおすすめに上がってきて見て自分に当てはまることばかりで納得できたからすぐに試した
そのぐらい切羽詰まっていた
初日がいちばん上手にできて効果が良く分かった
3日目くらいには普段使わなかったお尻の下辺りの筋肉が疲れてきて姿勢が崩れがちになって1週間目くらいは体の使い方が混乱して難しかった
けどちゃんと立つと本当に楽だったから続けられた

**病弱名無しさん** · 2021/06/03(木) 15:31:19.44

>>186
ちなみにゆるかかとを否定してる人はいないよ今のとこ。
ただ他の人の理論はどう思ってるんだろうとか
この理論も全否定するの！？って思うとこはある。

指の痛みがなくなるのは完全に同意。
言うなれば足首痛めてるときに足を完全に浮かせてれば痛くないのと同じだからね。

**病弱名無しさん** · 2021/06/03(木) 15:38:46.93

＞＞185
そういう意見。
靴のサポート(ブロック)で外転筋はあまり使われないってことかと。

歩くことで外反母趾を予防できるか？の問いには
裸足で砂地や芝生を１日中～なら期待出来る。
靴を履いた場合、足底の筋力増強にはなるが、変形の予防効果はなくむしろ逆と書かれてる。

あと、自分のイメージでは「ほぐすｖｓ鍛える」ではなく「ほぐして鍛える」。

**病弱名無しさん** · 2021/06/03(木) 16:41:16.62

見事に真逆だなあ。

>>189
＞靴を履いた場合、足底の筋力増強にはなるが

これは外転筋以外の筋肉ってこと？
要は外転筋は鍛えてほぐしてそれ以外の足裏の筋肉は鍛えるなってことだよね？

**病弱名無しさん** · 2021/06/03(木) 17:24:21.72

>>190
拘縮しないようほぐす、鍛える、この両方が大切と理解してる。

>それ以外の足裏の筋肉は鍛えるなってことだよね？

鍛えるなとは言ってない。
靴はいてると、足底の筋力増強はできても外転筋は鍛えられないってこと。

**病弱名無しさん** · 2021/06/03(木) 17:35:11.91

外転筋はどうやったら鍛えられるの？
タオル寄せではないんだよね？

**病弱名無しさん** · 2021/06/03(木) 17:48:15.00

>>191
拇趾外転筋の強化が重要で
やり方も本に詳しく載っているけど
自分は外科手術を予定してるんだ？
外転筋の強化では治らなかったってこと？

**病弱名無しさん** · 2021/06/03(木) 18:29:03.28

ゆるかかとみたいにさ、
外転筋鍛えた上で角度が改善したとか
ストレッチで角度が改善したとかのソースがないのよね

どの整体師も医者も「改善が見込める」ばっかり。
改善したとか改善させましたとか誰か言おうよ

**病弱名無しさん** · 2021/06/03(木) 19:06:07.75

>>192
話がループ。もうレスしない。

>>193
本を手に入れた1年前の時点で重度に悪化。
上で書いたけど、運動療法の効果は中等度までとのこと。

**病弱名無しさん** · 2021/06/03(木) 19:08:32.51

>>194
包帯療法の本に改善例の写真載ってたよ。
じゃこれで。

**病弱名無しさん** · 2021/06/03(木) 21:12:01.67

何こいつ
何勝手に先生ぶってんの？
説明する気ないならしゃしゃり出てくんなよ
掲示板は情報交換の場だろ

**病弱名無しさん** · 2021/06/03(木) 21:21:23.76

>>195
ええ・・・
外転筋を鍛えるべきかどうか、そしてその鍛え方はどうするのか一度でも書いてた？
なんかわたしが言葉通じないみたいな扱いしてるけど

**病弱名無しさん** · 2021/06/04(金) 01:45:24.40

頭の悪いやつっていつもこんなオチだよね
こんなんだから無駄に熱弁振振り回すやつは誰にも信用してもらえないんだよ

**病弱名無しさん** · 2021/06/04(金) 05:36:15.91

人に指南したがる割には質問には答えないという
しかも指南したがるくせに自分が一番重症なの草