1ヶ月本気出したのに体重が全く減らない
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なんでだろう?
食事制限はかなりハードにやった、運動はあんまりしてないけど毎日一万歩前後歩いてたくらい >>4
27あります…
間食も一切せず、バランスの良い食事を心がけてたんですけど全く減らなくて… >>8
えーーーもし太る病気だったらどうしたらいいんだろう… とりあえず運動と食事じゃない?運動して汗かいても痩せなければ体質もあるしこればっかりはね…
私は高校生の頃は毎日風呂はいる前に体操してたな。柔軟体操とかシェイプアップするための。
部活してなかったのもあるけど。 >>10
やっぱり体質の問題もあるのかな…
ずっとこの体型のままは辛いなあ
心折れたけどもう少し頑張ってみようと思います
私も部活してないし体操してみようかな! >>11
BMI27もあるなら食事制限だけで少しは落ちると思うけども
落ちないっておかしいな、基礎代謝量が低いのかもね
極端に筋肉量がないとか、甲状腺ホルモンの値が低いとか
とりあえず、ダイエットの基本はカロリー抑制と基礎代謝アップだよ
基礎代謝上げるためにまずは筋トレ!
大きな筋肉鍛えたほうが良いのでスクワットがおすすめ
お尻や太ももの筋肉鍛えることで基礎代謝が上がるよ
腹筋は意味ないのでしなくていいよ、辛いだけだしw
筋肉ないのに有酸素運動しても効率悪いので、まずは筋トレだよ! >>12
やっぱり少しも減らないのはおかしいよね…
ありがとう!
もっと運動に力入れてみる! 恐らく身体が脂肪の消費を押さえている
身体は飢餓状態にはいると
このままじゃ餓死するんじゃね?
と、脂肪をとどめる状態になる。
って言いたいところだが
最初から全く減らないのであれば
食べ方やバランスをもう一度見直したら良い。
俗に言うPFCバランスと言うやつ。
本当に本気だったら減っているんだがな 断食したら1ヶ月で15kg落ちたわ
痩せない痩せないはクソデブの言い訳 食事制限がハードなつもりだけなんじゃないの
これまで普通に生きてきてBMI27なら普通が相当デブ寄りになってる 燃費が良い体なんだよ
筋肉つくまで運動したら嫌でも引き締まるよ
食事減らしすぎると白髪出たり生理止まるからぜひ筋トレで頑張ってください ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています