X
1ヶ月本気出したのに体重が全く減らない
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0001病弱名無しさん垢版2018/05/17(木) 14:34:36.82ID:WL0n7QCj0
なんでだろう？
食事制限はかなりハードにやった、運動はあんまりしてないけど毎日一万歩前後歩いてたくらい
0002病弱名無しさん垢版2018/05/17(木) 14:50:56.09ID:OnB299fn0
中年太りじゃね？
0005病弱名無しさん垢版2018/05/17(木) 15:41:32.78ID:WL0n7QCj0
>>4
27あります…
間食も一切せず、バランスの良い食事を心がけてたんですけど全く減らなくて…
0008病弱名無しさん垢版2018/05/17(木) 21:12:46.74ID:OnB299fn0
>>3
太る病気もあるらしいよ。
0009病弱名無しさん垢版2018/05/17(木) 22:08:07.63ID:olZWn1EW0
>>8
えーーーもし太る病気だったらどうしたらいいんだろう…
0010病弱名無しさん垢版2018/05/17(木) 22:59:25.31ID:OnB299fn0
とりあえず運動と食事じゃない？運動して汗かいても痩せなければ体質もあるしこればっかりはね…
私は高校生の頃は毎日風呂はいる前に体操してたな。柔軟体操とかシェイプアップするための。
部活してなかったのもあるけど。
0011病弱名無しさん垢版2018/05/17(木) 23:04:48.88ID:olZWn1EW0
>>10
やっぱり体質の問題もあるのかな…
ずっとこの体型のままは辛いなあ
心折れたけどもう少し頑張ってみようと思います
私も部活してないし体操してみようかな！
0012病弱名無しさん垢版2018/05/18(金) 04:59:42.03ID:ahsn5R2M0
>>11
BMI27もあるなら食事制限だけで少しは落ちると思うけども
落ちないっておかしいな、基礎代謝量が低いのかもね
極端に筋肉量がないとか、甲状腺ホルモンの値が低いとか

とりあえず、ダイエットの基本はカロリー抑制と基礎代謝アップだよ
基礎代謝上げるためにまずは筋トレ！

大きな筋肉鍛えたほうが良いのでスクワットがおすすめ
お尻や太ももの筋肉鍛えることで基礎代謝が上がるよ
腹筋は意味ないのでしなくていいよ、辛いだけだしｗ

筋肉ないのに有酸素運動しても効率悪いので、まずは筋トレだよ！
0014病弱名無しさん垢版2018/05/20(日) 13:08:16.14ID:r9Lifs1A0
>>12
やっぱり少しも減らないのはおかしいよね…
ありがとう！
もっと運動に力入れてみる！
0015病弱名無しさん垢版2018/05/23(水) 12:45:12.30ID:CdjmXzGQ0
恐らく身体が脂肪の消費を押さえている
身体は飢餓状態にはいると
このままじゃ餓死するんじゃね？
と、脂肪をとどめる状態になる。
って言いたいところだが
最初から全く減らないのであれば
食べ方やバランスをもう一度見直したら良い。
俗に言うPFCバランスと言うやつ。
本当に本気だったら減っているんだがな
0016病弱名無しさん垢版2018/05/25(金) 08:59:07.02ID:+TXmdZUu0
断食したら1ヶ月で15kg落ちたわ
痩せない痩せないはクソデブの言い訳
0017病弱名無しさん垢版2018/05/25(金) 09:48:06.36ID:w5CLHDE50
食事制限がハードなつもりだけなんじゃないの
これまで普通に生きてきてBMI27なら普通が相当デブ寄りになってる
0018病弱名無しさん垢版2018/05/25(金) 21:37:55.20ID:4mDb+5yk0
燃費が良い体なんだよ
筋肉つくまで運動したら嫌でも引き締まるよ
食事減らしすぎると白髪出たり生理止まるからぜひ筋トレで頑張ってください
0019病弱名無しさん垢版2018/07/01(日) 21:51:58.41ID:ezwL0LR/0
T94
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況