>>11
BMI27もあるなら食事制限だけで少しは落ちると思うけども
落ちないっておかしいな、基礎代謝量が低いのかもね
極端に筋肉量がないとか、甲状腺ホルモンの値が低いとか

とりあえず、ダイエットの基本はカロリー抑制と基礎代謝アップだよ
基礎代謝上げるためにまずは筋トレ！

大きな筋肉鍛えたほうが良いのでスクワットがおすすめ
お尻や太ももの筋肉鍛えることで基礎代謝が上がるよ
腹筋は意味ないのでしなくていいよ、辛いだけだしｗ

筋肉ないのに有酸素運動しても効率悪いので、まずは筋トレだよ！