【足の裏が】足底腱膜炎・足底筋膜炎【痛む】8足目
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
驚愕の事実拡散
創価の魔(仏罰、現証、非科学的な原始的発想)の正体は、米国が仕掛けてるAI
パトカーの付きまとい、咳払い、くしゃみ、芝刈機音、ドアバン、ヘリの飛行音、子供の奇声、ドアバンも全て、米国が仕掛けてるAIが、人を操ってやってる。救急車のノイズキャンペーンに至っては、サイレンで嫌がらせにする為だけに、重篤な病人を作り出す冷徹さ
集スト(ギャングストーカー、ガスライティング、コインテルプロ、自殺強要ストーキング)以外にも、病気、痛み、かゆみ、湿疹かぶれ、臭い、自殺、殺人、事故、火災、台風、地震等、この世の災い全て、クソダニ米国の腐れAIが、波動(周波数)を悪用して作り出したもの
真実は下に
http://bbs1.aimix-z.com/mtpt.cgi?room=pr02&;mode=view&no=46
https://shinkamigo.wordpress.com 全然治らない
痛い度がずっと変わらん。
まるで歯痛と同じ 仕事用の靴を黒に近いランニングシューズに変えて、ザムストのアーチサポートソックスを履いている。
かなり調子が良い。 伊勢志摩ツーデーウォークに参加して、２日間で51kmも歩いたから痛みが余計増した。
立っているのもキツいくらい >>60
スポーツ整形外科的なところ。
普通の整形外科ではレントゲン撮って、湿布的なものをもらって、安静にして下さい、で経過観察。 こんなスレがあったのか
足の裏痛いでぐぐったらこの病気出てきたんだがこれかな
痛風なのかなと思ったけど腫れてないし >>65
みんな最初はそう思うんだ。「数日休めば治るだろう」って。
でも現実は……ねぇ。
最低1ヶ月は走らないで筋トレとストレッチに注力した方が身のためだよ。 半年以上ジョギング休んでるが治らん
多少マシにはなったけど >>68
自分は1年以上かかった
徹底的治したほうがいいよ
自分はジョギングも諦め普通に歩いて痛くなくなることが目標で
2年近くかかってそれに近くなってきてる >>69
割合は踵が多いけど他の場所も出ることあるみたいです。 >>70
１ヶ月たっても治らないから、走っているけど、やはり良くないか…… 毎日お風呂で足底腱膜のストレッチしてる
おかげでジョギングしても痛みが出なくなった いつか良くなるだろうって思って痛みに耐えながら立ち仕事をしてたらどんどん悪化した。仕事辞めてから約一年間引きこもり状態で安静にしてるけど全く回復しない。
前通ってた病院の医学療法士が、長く我慢してた人程治療が長引くと言ってたから、すぐ病院に行って軽度の内に安静にしてた方がいいと思う >>76
同意
これは絶対こじらせたら年単位でかかる
年単位でも治ればラッキーのレベル
最初に痛みが出たときに悪化させず病院やストレッチ、歩き方と靴の見直しとにかく初動で自分に合った適切な対処法を見つけるべき 足底筋膜炎はビニル履かせて靴下はくと蒸れて肌がきれいになり
なおる
蒸れて柔らかくなる 昔、足の角質をごっそり取った後に発症し、2年以上苦しかった。
角質を無闇に取るべきではないと痛感した。 最近、若い人やいろんな人が杖をついてる人いるけど
足底筋膜炎なのかな？と思ってしまう 病院行ってレントゲンみればこの病気わかるの？
とにかく足の裏の痛み消えないから病院行ってみる 俺はレントゲンにもMRIにも何も写らなかったのに激痛で長時間立ってられないから、写るかどうかは人によると思う。病院にはすぐ行った方がいいよ 俺もそうだった。
まあ俺の場合、自分からレントゲン撮ってと頼んだ。
案の定、両足ともトゲ(正確にはトゲではないが)が写っていた… >>81
関係あるはず。
伊達に角質が付いている訳ではなく、クッションの役割を果たしている。 両足ピンポイント同じ箇所が痛い
金属のやつでゴリゴリやってもらってるけど全然治らん そもそも何故なるのかはっきりわかってないから確実な治療法もないと先生に聞いた グラストンは術者によって全然違うからなぁ。
最初やられたときの人は死ぬほど痛かったが、担当変わって別の人になったら痛くもないしちゃんと効果もあった。 一日中立ちっぱなしで足裏が痛い。
帰宅してシャワーを浴びて横になっているが、ジンジンする。
ロコアテープ貼って寝るか。 >>69
オレのは土踏まずの前側だな。
3年前にかかと側で発症して安静1ヶ月で落ち着いたが、この1ヶ月くらい前側に再発して困ってる。
歩き方を少し変えて様子見中。 整形外科で痛み止めや湿布を出されてもあまりに痛くて、痛くて歩けない的なぐぐりで検索して出てきた整体その他の料金に吃驚
整体とか鍼とかに接するのがはじめてなので吃驚してるだけで普通の料金なのか…。1度だけならともかく通い続けられるお値段じゃないよ
みんなお金持ちなのね…orz でもこのまま歩けないぐらい痛みが長引いたら藁にもすがってしまうのだろうか…皆さんどうしてるの？ 鍼は合う合わないあるから、合う体質だとすごい効果発揮するよ
一回試してみるべき 俺は鍼あわなかったな……。
俺はカイロで骨格矯正(3回)、スポーツマッサージで身体の使い方矯正とグラストン(5回)、自宅でのストレッチと筋膜リリースと足底への温罨法、あとマッサージで覚えたグラストンをセルフでやった。
常時クッションのいいマラソン用のシューズで移動し、仕事中はヒールウエッジサポーター。
一年かからず痛みは消えた。サッカーやり放題。 きつい靴から発症ってある？
それで今小指の付け根が腫れてる
踵から小指の付け根
ググったら内反小趾だとか
医者は怖くて行ってない
湿布薬貼っているんだけど
去年の年末からなの 曲がり具合にもよるけど痛みが酷いなら病院に行った方がいいよ
軽度なら靴にインソール入れたりストレッチで痛みを緩和出来るかも >>102
行って何するの
手術とか注射とかある
貼るサロンパスならあるんだけど ロキソニンテープとか貼っても全然効かないんだけど
足裏って効果ないのかな？ >>104
そもそも足底筋膜炎に外用の消炎鎮痛剤は効かんよ。急性期以外は。
個人的には内服も効いたためしがないなぁ。 もうさ、なんでこんななっちゃったのかなあ
泣くよう みんなどんな治療してるのかな
自分は電気流すのしばらく続ける感じだけど インソール入れたら余計痛むんだけど慣れるまでは我慢？ 甲と足底をグルッと一周テーピング、収縮性があるものをふんわりと。 >>111
誰でもなる可能性あるからね。宝クジみたいなもんよ。 運動不足で散歩兼ウォーキングが唯一の運動だったけどこれで出来なくなった
移動は自転車ばっかやな >>111
肥満による重量過多か運動不足による足底筋の衰えのせいがほとんどだと思う
痩せてて普通程度に歩いたりしていたとしても足底筋をしっかり使ってないとないとだめ 運動はいいと思ってプールでひと泳ぎ
歩いてみたりもした
心なしか痛みも軽減したみたい
病院行ってない私
相変わらず小指の付け根が腫れてるのが気にくわない
押したりしても痛くないんよ
大きなタコ化してるのかなぁ
内反小趾…見た目も気にくわない(泣 電気を勧めてくる所はやめといた方が良い。
家で低周波治療器やったほうがマシ。 原因・治療法が、なぁ～んも分からんからスレも盛り上がらんわorz ジョギングやり過ぎでかかとが痛くなったから痛みが引くまでフィットネスバイクだけにしたが痛みは相変わらず。
困った。 3月 小指が痛くて、レントゲンを取ってもらうがなんともないと言われる。
5月 踵と足の裏の外側が痛いと言っているのに、小指のレントゲンを見る。
触診だけで終わる。
6月 足裏筋～と診断されるも、レントゲンなし、痛み止めと塗り薬のまま。
痛いまま。どうしよう・・・ この病気に強いって謳ってる整体みたいなとこ予約したんで、来週行ってみる。
もし良くなったら、また書き込むわ。何か月もかかると思うけど。 炎症物質が滞って炎症の再生産をしてると踏んでいるのだが。
冷や水やアイスノンでクーリングしながらマッサージしてみたらどうかな？？ そら医師がよくわからん言ってるくらいやから素人には中でどうなってるかわからんわな。 共通する原因や緩和方法が上で何度も書かれているのに治らんとかどうとか書いてる人は治す気ないんじゃないかと思えてしまう >>130
ほぼ出来そうなこと全てやってるが全然治らんのだわ。 ある程度みんな試してるに決まってんじゃん
その上で治らんって言ってるんだよ 中敷き入れると変わるかね
尼で色々みてるけどどれがいいのか 足裏より小指付け根の出っ張りを何とかしたい
腫れひかないっ >>135
それは別の症状、抗生物質要るやつちゃいますの？ >>134
俺は最終的に下のにたどり着いた。
もちろん、通院してトリガーポイント注射、湿布などと同時進行。
インソールは高かったが、その価値はあった。今は革靴にハーフタイプを入れて予防。
Dr.Scholl(ドクターショール)
ドクターショール バイオメカニクス 歩き方補整 中敷き フルインソールタイプ L (27.0-28.0cm)
アマゾンのurlは長くて貼れなかった。 >>136
そしたら、その抗生物質を飲まなかったら治らないの？ 青竹踏みに乗って歯磨きしたら、その日の痛みはマシになったわ。
皆さんも試してみて！ 俺は青竹はダメだった
消炎スティックが少し利く日もあるけど
徐々に進行してるみたい
何しても良くならない(T.T) 足裏が痛いと立ち上がって歩き始めるまでが一苦労
気分も萎える
病院がチラチラよぎるようになってきた
抗生物質って市販されてないのかなー うっかり点字ブロック踏んだらクソ痛かった
底の薄い靴は捨てよう >>146
消炎トリガーポイント注を筋膜にやるともっと楽になるよ。 炎症の原因が細菌によるものなら抗生剤が必要、医者に行って判断してもらうしかないな。 なんかみんな症状酷く見えるけど、いきなりそこまでひどくなるもんなの？
俺は痛くなってすぐにストレッチで直したからすげえ不思議。 >>150
えー嫌だなあ
まだしばらく様子を見る
ありがとー >>151
自分はジョギングしててなんか踵に違和感のような軽い痛みがあるなと思っててすぐ治ると思ってたらそれから10日ほど経った >>153 続き
朝に尋常ではない激痛で全く体重かけれなかったですね。 >>152
足底に腫れがあって抗生物質飲まなアカン状態って、高熱出たり全身症状が出てたりして、蜂窩織炎とかそっち方面の全く別の症状だからな。
痛い部分に発赤、局所的な熱感、全身に微熱～高熱一歩手前、もしくは高熱担っているようなら内科に行け。ほっといたら死ぬ。
全身症状が無く足首全体の腫脹、足の甲の痛みが有るようなら整形外科で、そっちの治療。
それら全部否定されて、足裏全体の疲労感と共に踵ないし母指球付近の激痛を生じているようなら足底筋膜炎を否定できないので普通の整形外科じゃなく
スポーツ整形に行くべき。
で、診断貰ったらここのスレに書いてあることを金のかからない順に片っ端から試す。まずはストレッチと足裏を冷やさない、青竹ふみふみあたりから。 棘とかいうけど、自分は熱もってパンパンに腫れてるときの痛みだなぁ
もちろん見た目は1ミリたりとも腫れてないのだが
トゲになってる人は刺すような痛さなの？ >>156
本当にありがとー
すごい参考になったφ(._.)ﾒﾓﾒﾓ
もう保存版にしたいぐらい
病院が怖くて様子見にしてる
なんとか上からのも読んで試すよ いきなり数日気にならないくらい痛くなったけど
突然、痛くなるんだよな
朝起きての第一歩とか >>158
そう
剣山を踏んだかのような鋭い激痛が足裏全体に走る 足底筋を鍛える方法で、タオルギャザー以外に
何がありますか？
それが、ワラーチをはいて、ジョギングですかね？ >>155
しばらく経って病気行ったけど残念ながら治療法ないので医師としてしてあげれることは湿布か痛み止めくらいしか…だとさ。3件回って紹介書書いて貰って比較的大きなとこでも全部そう。ドルニエもカイロも整体も駄目で。 >>159
話があっちこっち行ってるけど、そもそも症状は>>135なんだよね？
整形外科で診断してもらわないと誰も実際に参考になるレスはつけようがないと思うよ 四十肩スレで「もやもや血管」の話が出てるけど、
https://www.itami-torou.com/sp/column/?id=1442110104-637346
で奥野氏が言っている通りなら足底筋膜炎にも関係ありそうだな
変な本を書いてる医者はとりあえず疑う癖がついてるんだけど、この先生は論文もけっこう出してるんだな >>164
昨年年末に左かかとの痛みからです
いまでもズキズキしてます
そして小指付け根の出っ張り、腫れ
(熱は持ってない)です
整形外科かなあ
来月人間ドックなのでその時に問診で聞いてみようかと
でもあと一ヶ月もあるのでその間何かあったら医者いきます >>163
明日、2軒目に行く予定の俺としては、心が折れそうになるな。
前の病院の診断について話さなきゃいけないもんかね？
踵のレントゲンすら取ってないから、説明がメンドクサイ。
明日でダメなら、大病院か足特化の整形行きか。どちらも遠い。 >>167
自分も1件目はレントゲンなしで2件目でレントゲンで踵骨棘発覚で3件目で超音波エコー診断だったな。左は3mm弱やったけど右は腫れあがって出血してるようで測定不能言われた。でドルニエ行き。 またどこ行くにしてもこの足を使うしなぁ
前は朝だけちょっと痛いなーくらいでそれ以降は全くだったから忘れてまた朝思い出すくらいの感じだったけど
最近は朝激痛で歩行ができなくて壁伝いにゆっくりスライドして風呂場で足湯してやっと痛み緩和する
でも日中も歩いてると痛くてたまにビッコひく感じにもなる
日中痛くないなら良いやって思ってたけど段々日中も痛くなってきてるし最近電車で座っててもちょっとした重みで足が痛い
朝壁伝いに移動してると、ほんとこの先車椅子になるのでは・・・という恐怖が。。
医者もサジ投げるしどうしよう 靴はキツいとよくないわな
ただブカブカだと擦れるしなあ ソルボ試してみようと思う
縦アーチサポーターとヒールウエッジサポーターはどっちがいい？ キネシオテープを軽くテンションかけて、足底から甲にかけて巻く。
これでまた走れるようになった。 >>178
個人的にはヒールウエッジ一択。
踵のクッションが良い。コレが仲ったら俺の足底筋膜炎ライフはまだ続いていたかもしれん。 ダイソーで竹踏み買ってきたけどいいなこれ
10分頑張って踏んで降りた瞬間はアーチが復活した気分になる 4年位痛かったけど、やっと8割くらい完治してきた感じ！
マメに足全体をオイルマッサージして、マメに銭湯に行き温まり、靴はスケッチャーズの中敷き柔らかいヤツを履き、へたる前に買い換え。10足以上履き潰した。
あくまでも自分の場合。
一番悪い時は本当に歩けなくなるかと思った、、、( ノД`)… >>170
わかるわかる。そんな感じだった。
冷やすと余計悪くなる感じだったから、寝るときも靴下履いてました。 みんなとにかく医者に行くなら、整形外科へ。
あと、和式トイレで用を足すこと。 銭湯って自宅に風呂ないの？
足裏はマッサージしちゃいけないようだけど
ふくらはぎやくるぶしのリンパ流す感じでマッサージすると痛み緩和するもんね
歩けないほどの激痛だったのに、温めたり血流促進で痛みが緩和するのはどういうメカニズムなんだ
足裏の筋膜自体はその激痛が表すくらいには破損してて
マッサージでごまかす、みたいな・・・
だからマッサージして痛くなくなってきたからってあんまり歩いたりすると翌日更に激痛になるんだよなぁ >>184
和式なぜ？
ふくらはぎが圧迫される上、足裏に全体重かかって立ち上がった時痛いと思う 革靴がきついがエアマックスでもきつい…みんなどんな靴はいてんのかな >>186
多分ふくらはぎとかアキレス腱が伸ばせる体勢になるからじゃない？
自分もちょいちょいアキレス腱伸ばしとかすると痛みが抑えられる気がするからやってるよ。 踵を地面に、踵同士もつけてしゃがむストレッチは、とりあえず腰にはよく効く
体幹の背面側が伸ばせるからいろいろ良い効果がありそうな気はするけど >>187
エアマックス…。
俺も最初は履いていたけど、特にクッション性に優れる訳でなし、止めてしまったよ。
アーチを支える訳でもなし、破れやすいし。 >>187
マラソンとかランニングシューズの方が良いよ。
もちろん、高クッション性のやつ。ふわふわふかふかしてて良いよ。 高クッション性は重要
前に形が反ってるから歩きやすくなるかなと思ってクッション性の確認をしないでナイキのランニングシューズを買ったら
足裏にダイレクトに地面を踏み込む衝撃が来て逆効果だった
普段履きに使わずちゃんと走るだけに使うなら良いシューズだったのだろうけど
でも今から思えばクッション性は中敷きで調整出来たかもなとも思う ジョギング中の男性、都営バスにはねられ重傷
(事件・事故 - 2018年6月20日 18時30分)
https://s.mxtv.jp/mxnews/kiji.php?date=46512952 同じことで悩んでる人がいたなんて！
最近ダイエットのためにジョギング始めたんだけど、走ってる途中で
右足の裏がピリピリ痛みだして、ブチって切れる感覚に陥る
そこから足が痛くて長時間走るのが苦痛になる
インソール買ったりソルボサポーター買ったりしていろいろ試してるけど自分だけじゃなくて良かった ソルボサポーターはじめて使ったけど良さげだった
ピリピリした痛みは発症しなかった
でも突起の違う痛みが出てきそうだから1時間走るのが限界かな
久々に快適に走れたから愛用する
ちなみにインソールは効果なかった 杖を使ってる人はいますか？
最近診断されて足に合わせたインソールを病院で作ってもらったのですが
痺れを伴った痛みが強く少しでも楽になるなら杖を使ってみたいと思うようになりました
杖を使うのは大げさでしょうか？
もし杖を使うとすればお勧めの杖はありますか？
(折り畳み式だとかメーカーだとか)
質問ばかりですみません てか筋膜炎でジョギングするってこと自体が考えられない
痛くて無理じゃないの
自分は無理だわ、どんな靴履こうとも
ダイエットのためなら水泳とかにしといた方がいい >>198
確かに水泳と言うか水中ウォーキングが良いと言われたことがあった ジョギングやランニングが出来るかどうかは筋膜炎の程度にもよるだろうね
でも痛くてもなるべく歩くようにはしといた方がいいよ、ダイエットとかいうよりリハビリ感覚で
足裏の筋肉がきちんと使われ鍛えられるようになったら痛みは自然と緩和されていくから
痛いから靴が悪いからといって歩かないでいると筋肉が強張って悪化する >>198
それ程ひどい痛みがないこともあるけど、走るのが好きなので走ってる
インソール入れたり、距離を短めにしたりはしてるけど >>197
去年怪我したときトレッキングポールが役に立った
ちなみに一ヶ月杖で生活していた間に怪我をした脚と反対の足が足底筋膜炎になった てか痛いってことはトゲできてるよね？
痛み感じるのにそれを押して無理に歩いたりしたら余計に引っ張られてトゲが悪化するんじゃないの？
前にテレビで特集されてたけどそこまで行ったら手術でトゲを削るしかないのに
痛み感じてる人に無理なジョギングやウォーキング進めるのどうかと思う
やるにしてもちゃんとマッサージして痛みを感じないくらいほぐれたら、が原則でしょう ナノフットローラーが結構効いてる
何やっても改善しない人は試しにやってみたら？ >>203
痛みがあっても骨棘出来てるかどうかは人によるよ。
ちなみに足底筋膜に骨棘が出来てる人はアキレス腱と踵の骨のところに棘(踵骨棘)が出来てる可能性も高いから、不意に踵ぶつけたときに激痛で悶絶することになるから要注意。
で、足底筋膜炎になっている場合はクッションが強い靴を履くとか足裏への荷重を減らすことが重要。
なのでランニングなどの足裏に荷重が思いっきり乗ってくるような運動は推奨しない。特に骨棘があって目に見えて炎症がある場合は絶対にやめた方が良い。
ただ、足底筋膜炎の原因の一つとしては全身の柔軟性の低下、筋力やバランスの低下は確実にあるから、運動そのものはやめると悪化するかも。
なのでストレッチや筋トレ、体幹トレーニングはやった方が良いのと、有酸素的なことをやるなら自転車か水泳がオススメ。
何にせよ治療法の確立してない難病レベルのシロモノなので、 痛くても運動すべきって書き方は酷いと思う
痛いってのは筋肉ほぐれてないから引っ張られてるの確定だし
その状態で運動しろとか、この症状の人に足裏マッサージ進めるレベルのやばさ
ブチブチ破壊されるわそんなの
ちゃんとほぐすのが大事。足裏直接じゃなくてね 朝とか一時的にでも歩けないレベルの痛みあるならトゲできてるかもね
全員トゲあるわけじゃないとかいってるけど
逆に言えばトゲあるかもしれない人もいる中で安易に運動運動言うのって悪質
たまに本当に悪質な嘘言う人いるんだよなこのスレ 安静にできるならほんとはそれがいいんだよなぁ
ただ1週間とかの休養じゃどうにもならないけど >>210
それって全然歩かないこと？
違うよね
全く動かさないとそれはそれで駄目なんでしょ？ スレタイのになってるってことは、ある程度足を酷使してる人だからね 合わない靴履いてたのそうしたら発症
そんなことってきっかけになるん？ >>214
なるよー。
足関節の動きが悪いとかヒラメ筋やらハムストリングが固いとかの素因があったり、靴変えて合わないのに履き続けて足裏への負担が増え続けると、突然、寝起きの激痛がやって来る。
>>211へのレスにもなるけど、全く動かさないのも悪手でしかないので、走ったりロングウォーキングするのはダメだけど、ストレッチだけはやった方が良い。
足底筋膜・アキレス腱・腓腹筋群・ハムストリングス・殿筋群は繋がっているので、ここが固いとどうしようもない。
仕事や生活上ではサポーターやインソール、クッション性の高いシューズを使い、足湯したり青竹踏みしたりで足裏を温めてケアしていくしかないね。 足底筋膜炎に詳しい先生から、足の裏の患部への直接的なマッサージは絶対してはいけないって聞いたけど
青竹踏みはアウトじゃないのかな？
勘違いして患部マッサージする人が多すぎてそれでまた筋膜が傷つきまくってるから治らないんだって
先生曰く、マッサージは足裏ではなくふくらはぎ、くるぶし、脚全体の血流をほぐす感じでやれば
足裏直接やる必要は全くないしやってはいけないとのこと。 >>216
筋膜が傷ついているというのが、まだ定かではないはず 裸足ランをしたら脚のアーチが戻るってホンマですか？ >>218
予防にはいいかもしれんけど裸足ということは普通フォアフットになるからあまりオススメは出来ないね。 >>216
ところがそうでもない。ソースは足底筋膜炎を沈静化させてスパイク履こうがフルマラソン走ろうが何ともなくなった俺。
足裏にグラストンテクニックで直接アプローチしたおかげで本当に早く治まった(マッサージ屋で施術する以外にも自宅でもスプーンやステーキナイフでやっていた)。
風呂上りの青竹踏みやトリガーポイントのマッサージボールやナノフットローラーもやっていたけどね。
もちろん、ケースバイケースなので効く人も効かない人もいるんだろうけど。
個人的には「冷えてる」と感じる場合にはやった方が良いと思う。何故なら炎症が起きてるわけではないから(足底筋膜炎は慢性化すると炎症反応を伴うわけではない)。 そもそもそれ筋膜炎じゃなかった可能性すらあるから
ソース俺ってのはなんの根拠にもならないかと ここに書かれるアドバイスをいちいち全否定している人はちょっとここの過去ログ探して一読してみた方がいいと思うんだよな…
ちょくちょくスレ断絶されてるから探しにくかったり余りログも残ってないかも知れないけど
従来のスレでは医者でも筋膜炎がどんなものかよく把握していない人も案外少なくなくて、いい加減な処置や助言をする医者もいるというのがほぼ定説でいたんだよ
スレ民には病院に行っても悪化したりでドクターショッピングしてた人も割といた
もちろん医療の現場がその当時の知識のまま止まっているとは言わないけど、例え医者であってもアテにならない場合もある
ここでのアドバイスに従えそうな状態の人には試してみる価値はあると思うし、無理そうなら途中でやめるなり最初からスルーなりすればいい
それだけじゃないの？
長文ごめん 医者よりここの素人の話を鵜呑みにする方がやばいとは思う
個人差すごいんだし、誰かにとっては良くても自分に当てはまるとは限らないしね
あんまり色々やっても返って良くないし
決まった治療法がないのが難しいところ ロキソニンとロキソニンテープくらいしかないぞ…自然に治るのかね もともと柔軟好きで毎日柔軟してたのになんでこれになっちゃったんだろ
アキレス腱だっていつも伸ばしてたのに。
ふくらはぎの筋が硬いと骨が引っ張れて足底筋膜も引っ張れて炎症起こした結果だと聞いたけど
柔軟しててもダメってなるともうお手上げ >>220
そうなんだよね
足底筋膜炎と呼ぶのにもかかわらず、炎症が起きていたり起きていなかったりでよく分からないよね 4000円もする土踏まずクッション買ってみたけど
確かに土踏まずは痛くはならないんだけど
今度は足の外側が痛くなってしまった
どこか庇うとどこか痛くなる 朝起きて立ち上がる前に
足裏だけマッサージ→立ち上がると激痛
ふくらはぎだけマッサージ→立ち上がっても痛くない
ので、自分の場合はふくらはぎの筋肉が突っ張ってるのが原因みたい
あと足裏へのマッサージやめたら症状緩和した
歩くときは足の親指と人差し指で地面掴むように歩くといいみたい >>215
足底筋膜は幼少期のみ他と繋がってるけど大人なら途切れて踵の骨に付いてるってためしてガッテンでやってた
どうなん？そこんとこ ソルボの縦アーチサポーターでかなり緩和されてる
毎日履いてると臭うからスペアは用意した方が良い >>231
そうなん？
足底筋膜は足趾から踵を繋ぎ、アキレス腱へと延長して繋がっているから、アキレス腱とヒラメ筋・腓腹筋群との繋がりもあると言って良いんじゃない？
ふくらはぎの硬さがショック吸収を妨げるから足裏にダメージたまって足底筋膜炎に陥るパターンもあるからね。
あと足関節の動きが悪い場合(距骨滑りが悪くて背屈が上手くいかない)もあり、その場合はアキレス腱周囲の硬さが原因の事もあるので、結局のところ、ふくらはぎのストレッチは必要になる。
……そういっちゃうと、足底筋膜が殿筋群まで繋がってるっていうと語弊があるのか。
連動してる、って言った方が良いのかな。 ためしてガッテンでは足底筋膜は筋とは繋がってないけど
踵の骨にくっついてて、踵の骨は上方向のアキレス腱ヒラメ筋にもくっついてる
で、この踵骨はカクカク動くんだけど
ふくらはぎが硬くなってると硬いヒラメ筋とかに踵骨が引っ張られて、そうなると足底筋膜は今度は踵骨に引っ張られる
で、その状態が続くと踵骨から軟骨が伸びて棘と化して朝などに立ち上がったとき激痛を起こす
ってやってた >>233
自分もだよ。人工筋肉ってのがいいのかな
普通のクッションだと支えてるだけで違和感があるけど、ソルボは違和感が少なくていい 自分は半年前からこれで悩んでいてさ
１度整形外科に行っても治らなくてこのスレを３ヶ月前に見つけた
>>234―235の内容は今まで見たレスの中でもなかなか参考になる書き込み内容なんで今度、別の病院でこの内容を参考して見てもらいたい… いつも朝マッサージでマシになるけど今日ダメだった
10分念入りにマッサージしたのに、立ち上がったらいつもより激痛で倒れ込んだ
パニックになったけどしばらくしたら息も痛みも落ち着いてきたけど
日中も立つたびズキズキ
どうしようもうこれ
こういうのって病院の整形外科と、
民間療法？みたいな整体と、
どっちに行くんだろう
まず病院かな まだ医者でも治療方法見つけてないのにその辺の整体師とかが治せるんだろうか？と、ふと思ってしまった
凄い偏見入ってるよな >>235
これ、アキレス腱付着部側の踵骨棘の出来るメカニズムじゃん。足底筋膜の骨棘(踵骨骨底棘)とはちがくね？
足底筋膜の骨棘の場合は浮き足とか扁平足とか、足裏のクッション性の無さ、踵への過荷重から足底腱膜が踵骨を引っ張ってそのせいで骨棘形成するんだよ。
この場合はインソールだけじゃどうしようもない(もちろん、アーチサポートの必要性は重要だからやった方が良い)から、浮き足の矯正(タオルギャザーとか大山式パッド使うとか)とかしないとならんぞ？ 5mmくらいの低反発の中敷きとソルボと常時ランニングシューズでだいぶ良くなってきた 整体、整骨院はただのボッタクリ。
週に数回通ってください、保険適用外の治療の方が効果ありますよ。
これの繰り返し。 >>244
自分も「大丈夫、必ず治ります。」を信じて15回通ったけどあんまり効果は感じられないね。」 足の専門医探しても整体、整骨院ばかり出てくる
整形外科で足をメインに診てる名医っていないのかな？ >>246
整形外科って結局貼り薬と痛み止め処方、歩き方とかの指導
あとは外科的治療だろ
提携してる中敷き屋紹介したりとか聞いたけど
手術や注射以外のことなら行く意味ある？
湿布ならあるんだが 大阪のスポーツ専門なら堺市の阪堺病院が有名、近くならどうぞ。 結局どの整骨院の施術も器具もトレーニングも効果が人によってまちまちだから自分に合ったの探し当てるしかないんだよね テニスボールころころからスーパーボールころころに変えてみますた
余裕で痛いわ 4月から転勤して6.5キロをたまにジテツウするようになって筋膜炎なおったんだがなんでだろ？
停止時に足裏伸びるように爪先ツンツン位のサドルの高さにしてるくらいの工夫しかしてない
ちなみに、体重は昨年減量して10キロくらい痩せたが4月からで取り返してしまったから関係ないと思う >>254
ふくらはぎのストレッチになって治ったとか >>259
自分は色々高いインソールとか試したけど結果ソルボの縦アーチとクッション性のいいランニングシューズが一番だった >>260
ありがとうございます ソルボの縦アーチ気になってました
近所の大きな薬局に行っても思うようなサポーターがなく 買ったソルボの中敷きも横幅がバカでかくて中々ぴったりと来るものに出会えません なので土踏まず用のパットを自作してみました 割といい感じです(笑)
明日はyoutube見ながら足半も自作してみる事にしました ソルボの縦アーチが一番いい。それがないとジョギングできない 整骨院で高濃度酸素オイルを塗ってもらったら、痛みがほぼ無くなった。
30ml3600円、100ml8200円とちと高いが、試してみる価値あり。 かかとの痛みがおさまったと思ったら
今度は前にきやがった。腹立つー 土踏まず領域内の踵側が多いけど、母趾球側でも発生することがある ソルボの縦アーチつこてる
効果はあるんやけど
一生使うもんなん？
痛み無くなったら要らんもんなん？ >>271
歩き方がヘンなのか
小指のとこにくるの
足底から脇に
なんだろう
ムカつくぅ ウォーキング1ヶ月ぐらいから前のほうが激痛
同時に膝から下全体がすごくむくんできた
朝以外も歩き始めが痛くて、トイレに間に合わないときがあるのが困る
とりあえずプラ竹でふくらはぎのばしてるけど、痛気持ちいい ソルボの縦アーチ使ってみたけどパットの厚みがあり過ぎで踵以外の場所に痛みが出るので早々に使用止めた
これハイアーチの人には良さそうだけど偏平足には合わなくないかな？
因みに自分はガッツリ偏平足で後ろ重心です
立方矯正しないと治らなそうだから頑張るよ 私は冷えも関係していたみたいで、ふくらはぎ用のサポーターしたら楽になった。
動くたびにマッサージになる様子。
股関節も痛みが出る事があるけど、やはり冷えが良くないようで、こっちもサポーターの効き目を実感してる。
冬場は腹巻きも着けるようにしてる。
痛みから解放されるのに半年くらいかかった。 足薬指を骨折したけど病院行きそびれたまま歩き仕事してたら 土踏まずが痛くなって中々治らなくて辛かった
骨折はほっといてもひと月チョイで治ったのにな(笑) 今思えば足底筋膜炎だったとわかるけど完治まで2年もかかって馬鹿だった 無理は禁物だと実感したわー >>274
自分も同じ感じになってホムセンで低反発の中敷きを購入して
それで使い続けたら痛みがかなり軽減した >>275
半年で治ったならかなり良いほうだね
これっていかに自分に合った治療法見つけられるかだし
ふくらはぎのサポーターでマッサージ効果は是非やってみようと思う >>276
その時病院に行った？
どんな診察、治療したのかなあって >>279
病院は行きませんでした
放ったらかしで土踏まずを使わずに歩きました
骨折が治った頃に反対足の土踏まずが腫れて その痛みが引くまで半年以上がかって それでも時々ぶり返して...を繰り返し2年目の冬に再発せずで完治です 土踏まずあたり痛いなーと放置したら親指の付け根付近に大きめのしこりができたわ。 今日 室内履きのパブーシュを買った たまたまだけど私の足底筋膜炎にぴったり合った代物だった このくらい足に合う外靴に出会いたい
このバブーシュ底がお掃除スリッパだから外出らんねーじゃん(笑) >>280
歩き方とか、いまいち分かんないんだよね
つべで見てみようかな 足底腱膜炎だと、基本的に炎症を起こしているのですよね？
つまり、かかとをアイシングしたら、良いってことですか？ 初期は冷やしていいってここで言われてた
でもこれって気付いた時にはもう初期段階ではない気がする >>285
マニュアル医者が言う言葉w
本当の原因は誰も分かってないのだよ ありがとうございます。
すると、ランスマという番組でやっていた
ふくらはぎほぐし、ハダシラン、足首の後傾というのをやってみたら良いですかね。
アイシングをした方が良いのかどうか分からなくて。
４月に発症してから、ずっと痛いんです。 >>291
おそらく温める方がいいかと思うよ。すでに慢性化してるだろうから。 自分は半年以上たったけど
出だしの痛み具合がマシになることがない
ソルボの縦アーチで歩行時の痛みはマシになるけど
治る気配は全くない
これで次の冬が来たら死ねるのは確実か・・・OTL＝ぶっ >>291
ハダシランなんてしていいのかな？
自分の踵痛は裸足でフローリング歩くだけでも悪化するよ
風呂に入って楽になるなら冷やすより当たり温める！
自分に合った方法見つかるといいね
サポーターや靴の中敷きも検討してね ありがとうございます。
言われているのに、何ですが、
ハダシランをしてみようと、思います。 足の裏が骨折してるのと同じ、と考えた方がいいかも。
あまりにもイジクリ回さない方が吉。 一昨日くらいから踵が痛いなと思ってたけど、今もう普通に歩けない。ケンケン。
さっき足底筋膜炎と自決断定した新参者です。
心当たりはサンダル。韓国製の安い厚紙程のペッタンコサンダルデビューした。そして歩き回った。絶対これ。とりあえず今は杖欲しいほどで病院行きたいけど
もうすぐ来客があるので行けず、とりあえず湿布、包帯、踵部分に皿洗うスポンジを2個入れて分厚い靴下履いたけど…意味は全くない。
横になっててもこんな痛いのにジョギング出来る意味がわからないよ。 >>299
そんなに痛いなら足底筋膜炎ではないかもって事ですか？
ベットから立ち上がるだで重みがかかとに集まりズキズキします。たしかに運動は全くしてないので運動不足不足不足なはずです。
サンダル如きでこんなに痛い思いをするなんて…とは思っています。この痛みでジョギングしてるという方がいるのは信じられない痛みです。
かかとにヒビ入ってるのかなぁ… >>300
おそらく足底筋膜炎だとは思うよ まずは安静にしようよ
踵ばかり盛モリスポンジとか当てても無意味だよ 反対に土踏まずに化粧用のコットン重ねてテープで貼って高さ出して踵にかかる力を逃して上げた方が楽になる
とにかく今は歩かない！ >>298
急性なら数ヵ月あれば治るからとにかく安静が大事 >>301
すごい！言われた通り土踏まずをコットンで埋めて包帯したのですがまだマシに歩けるようになりました！かかるチカラが分散…とてもわかりやすく教えてくださりありがとうございます。
普段こんなにもかかとを使ってたのですね。
この恩は一生忘れません！ >>302
数ヶ月もなんですね。
夏の予定は終わりましたね…。
みなさんはどうされてますか？
コットンパワー凄いですが数ヶ月もコットン生活でしょうか？家の中で何か対策してますか？ >>304
一番酷いときは家でも靴紐をゆるゆるにしてクッション性のいいランニングシューズを掃いてた
ほんと今が大事な時だから痛みが強いうちは変にマッサージなんかせず足を休めて筋膜の回復を待つのが一番 >>305
今が本当に大事なのが凄く伝わりました。
ありがとうございます！
引きこもりの主婦なので安静は出来そうです。
モコモコゆるゆるシューズ＋コットン＋分厚い靴下、最強そうですね。 足の指をグーパーしながら、脚を反らせたりするとよい。 >>306
少し楽になってきたようで良かったね
コットンは応急処置程度ですから 靴のインソールも合うものを探して下さいね。
明日になって痛みが引いてくると多分コットンも違和感でできます(笑)
お風呂やシャワーの後で踵の痛みが楽になるようなら湿布はしないで温めた方がいいです
足裏は触らない方がいいけどふくらはぎは揉んでも大丈夫！ 楽になります
お大事に～ >>303
＞踏まずをコットンで埋めて包帯した
それが便利になったのがソルボの縦アーチw クロックスみたいなサンダルが一番あかん気がする
ブーツみたいな靴で一日歩いたらむしろ調子がよくなる謎 >>310
痛い部位でダイレクトには踏まない方がいいと思う
周囲をほぐすと割と調子いい
でも治りはしないけど トレイルランという、山道を走る運動。
ハダシでトレイルランをしたら良いと聞きましたよ。
体幹とか含めて。 >>309
そんなアイテムあるのかー！！
教えてくれてありがとう！
何気に高いからコットンか少し悩んだのは秘密にしますが買いますw >>308
oh,,,神よ…
応急処置とはいえ本当助かりました（´-`） >>317
ソルボの縦アーチは高さあるから気をつけて
アーチに合わないと他に痛み出て使えないから
ちなみにソルボには横アーチもあるよ(笑) >>319
ポチったの慌てて見ましたが、運良く縦でした！汗
合わなかったらどうにかします笑
ありがとうござます！ 踵痛が治まってきたら次は土踏まず 足親指側の甲のあたりに痛みチェンジ(笑)横アーチも崩れてるので仕方なしだなぁと
足裏にしっくりくる室内履きとかなくてサポーターもゴムが嫌でしっくりこない
そうだ！と思いカバーみたいなくつ下にハーフタイプのソルボの中敷き突っこんだ！
コレ正解！足も蒸れずにいい感じw 足半ぞうりを手作りしたんだが どんな足裏グッズより効果がでた
ここ2週間で1万円くらい足裏グッズ買い漁った自分のバカ ソルボの縦アーチでもどっかのインソールでもなんでもええけど
こういうの使ってる人はずっと使うんか？
痛み無くなったら使うのやめるんか？
どうしてるんや？ >>323
短時間のときは使わないけど長時間立ちっぱなしや長距離歩く時使ってる 最近8kg増えたら痛くなってきたから、体重減らしたいんだけど、水中ウォーキングはどうかな？
やっぱり足の裏には負担かかるかな。
頚椎症もあるから、水泳もあまりよくないんだ。 >>326
中年になったら太りやすくなった上に最近暴飲暴食気味だった。
10年位前にもなって治った後、体重減らしてた頃は大丈夫だったから、自分の場合は体重もかなり要因になっていると思う。 >>323
偏平足だからインソールはずっと使う
サポーターはうっとうしいからやめる >>327
ナカーマw 体重落とすってもいきなり減らしたらリバウンド確定なのわかるし...取り敢えず足裏鍛える事にした >>329
たしかに地道にやった方がいいよね。
自分もまず足の裏鍛えることから始めるよ >>327
10年前にはどうやって体重減らしたのかな？
自分も扁平足で横アーチが崩れてる＆体重増加で足に負担増えて踵や土踏まずの辺りが痛んだり足の甲が痛くなったりする。症状は軽めだと思うけどジムのスタジオプログラム出ると足が痛くなるから食事メインで減量中。
暴飲暴食が原因とわかっているならまずそこの改善だね。運動も良いけどお腹すいて食べ過ぎたりするよ。 >>331
前は食事制限と首も悪くなかったから、水泳や自転車に乗ったりしたかな。
確かに暴飲暴食するとてきめんに体重増加するね
食生活も全面的に見直してみるよ
アドバイスありがとう >>322
足半ぞうりって、前半分だけって意味の草履ですか？ このスレ本当役に立つ！
靴の中にインソール入れてる人は家の中ではどうしてる？痛くて歩けなくない？ >>333
そう 10センチくらいの長さの草履です
あしなかぞうりで検索してみて
足あちこち痛いから履いたらまた痛むかな？と思いつつ履いたら30分もすると足裏のぱっつんぱっつんだった筋が柔らかくなって血行がも良くなって楽になった
あ！コレ使ったら治りそう！って思った
買うと六千円くらいするからつべ見ながらナイロンロープといらないTシャツで作った >>334
歩けないよね(笑)
それで困ってひと通り試した
サポーターは違う場所が痛くなるし 柔らかで土踏まずが高くなってる室内履きは2日もしたらペシャンコでまた違う場所がいたむ
コットンはやっぱり踵が痛くて 台所には低反発のマットをひいたけど踵重心だから立ってると10分もしないうちに踵がいたむ
硬いフローリングは1番の敵だった
唯一しっくりきたのが足半だけでした
使用2日目、裸足で室内が少し歩けるようになったよ
あとは室内スニーカーしかないかな リゲッタカヌーっていうサンダルを試した方はいますか？ もともとデブだし今更体重過多でこれになるのか？と思ってたけど
仕事変わったりで1年で20キロも増えてたことを健康診断で知った
やばいわこれは 関係なくはないでしょ
痩せてる人でもなるけど、太ってる所以でこれになる人もいるんだから 自分は膝にも痛みでてるからきっと体重のせいもあるな
3E4Eですらきつい時あるから、経済的なこと含め靴の選択肢が少ないのが悩み
起床から痛み治まるまでが早くなってきたけど
また運動したら痛くなるかと思うと憂鬱 身体柔らかい方だし柔軟毎日してるけど
齢とともに硬くなってきたみたいで
柔らかいと思ってたけど違ったみたい
何気なくふくらはぎ触ってみたらすっごい冷たかった。気温は暑いのに
冷えて収縮しちゃってるんだろうな 踵だけだったのに今や土踏まずや足の甲 ひざも痛い！まずは5キロ痩せようと思う
１箇所やるとどんどん広がるよ 100円ショップで買った足底パッドのリング部分を切り取った物を
スポーツ用のショート靴下履いた後
手で突っ込んで足裏に直接ペタペタセッティングしてる。
歩く時の痛みがまぁまぁ軽減 >>337
私は駄目だった。余計に痛くなったよ。
マジックテープで調節できるから、サポーターとかしたまま履きやすいのはいいかも。
格好良くはないけど。 クーラーで冷えると悪化すると思ってクーラーで暑さ耐えてたら筋膜炎な何故か悪化したんだが
温まるとダメなのか？ >>350
我慢し損だな煮えてないかw
コチラ北海道は26度で裸足でフローリングペタペタしても痛まないので調子良い
一昨日は最高気温15度でくつ下履いても冷えて痛んだけどなw >>350
おそらく温まって炎症が出てきたんじゃないかな。 足指じゃんけん全く出来ない
練習したら、痛みもましになりますかね？ >>353
痛くて出来ない？それとも動かない？
私はパーの時小指があまり動かない
でも最近足裏を鍛え始めて少し動くようになった 小指を使って立つっていうのが分かった感じです
浮き足が改善されると痛み良くなると思う 今日ポスティングのバイトの日で足痛いからいつもなら2時間半で終わるとこ3時間半もかかった
足底筋膜炎で辞めようか悩んでたけど靴の中で小指が踏ん張ってるのがわかってちょっと希望が見えた 足の痛みもいつもよりはずっといい
いくら良いインソール入れてもきちんと足裏全部使って歩かないとダメなんだって体でわかった もう少しがんばるよ ベッドメイクの仕事しててしゃがむことが多いんだけど
しゃがむと足の裏の筋が伸びてたまにブチってなって痛くなる >>354
ありがとうございます。
私はぐー以外、全く動かせないです。
重心も後ろよりだと思います。
小指を使うのがコツなんですね
意識してみます。
今日はバイトですか？
ご無理なさらないように 今日医者行ってレントゲンしたけど骨に異常無しだった。診断はやっぱり足底筋膜炎だった。
塗り薬と湿布もらってストレッチせよでした。
あー、先が見えないわー。 そんなものなのかな？と帰って来ました。
一応、しばらくそれで過ごして治らなかったらまた来てとは言われましたが。
整形外科っていつもこんな対応されます。 スミルスチックって名前の塗り薬
ロキソニンテープ貼ってるけど効かないって言ったら
セルタッチって名前の貼り薬もくれました。 整形外科がモビラートと湿布以外の薬を知っていたとはなかなかやるな
と思ったらモビラートは十年以上前に無くなっていたのか >>363
何にしても消炎鎮痛剤は一時しのぎだから、日中使っておけば良いよ。
セルタッチ出してストレッチしておけという医者はある意味で足底筋膜炎のことを理解してるから(対処不能という意味で)。
寝てる間は足を冷やさない、クッション良い靴を履くorアーチサポート系の某を使う、ストレッチ(背屈、ふくらはぎ、ハムストリングス、殿筋群)をする、湯船でしっかり温める(シャワーの人はタライ使ってでも足湯をする)、くらいが日常の出来ることだから、地道に行こう。 ありがとう。
足が冷えると痛くなってたからその通りだと思いました。夏場はシャワーばかりになっていたので足が湯に浸かる配慮をしたいと思います。 >>358
今日もバイトでした 足すっごい疲れたけど少しずつ楽になってます
3週間前に立てなくなった時には焦りましたが(笑)
おそらく私とあなたは似た様なタイプの足裏かな？と思うのですが(偏平足で後ろ重心)偏平足を改善しないと良くならないんだろうなぁと思います 違ったらごめんなさい
このサイトがわかり易かったのでURL貼りましたが見てたらごめんなさい 足の裏の皮膚が分厚いから
薬が内部まで浸透するとは思えんw ちょっと良くなったかなと思っても長時間立つとやはりダメだな… >>367
ありがとうございます。
サイト見ました！
私は歩き方も姿勢もダメダメでした笑
先は長いですね～
今日もバイトかな？
ご無理なさらないように 腱膜炎って、ある日いきなり治るなんてことあるの？
年明けから昨夜まで半年くらい、立っていられないほど痛かったのに、
今朝起きたら痛くなくて、一日中立ち仕事したけど全然痛くなってこない >>373
いいなぁ！ 急に治ったってあまり聞かないけどよかったねー！
でも あまり無理しないようにね >>374
ありがとう
自分でも不思議で仕方ないです
なんで普通に歩けているんだろう‥‥？ ついに腰にキてしまった
足庇って変な姿勢になってるのは自覚してたけどもうこれ終わってるわ
満員電車で押し潰されて姿勢をどうにもできない時間もあるし インソールとふともも・ふくらはぎのマッサージが効いてきたのか大分楽になってきたような
インソールなしで痛みがなくなれば良いのだけど >>376
MRIで腰を撮ってもらって。
脚に痺れがきたり、排尿困難になるとまずい。 当初は蜂窩織炎、後化膿性骨髄炎の診断名で入退院
足裏の角質がボロボロ剥がれ落ちて赤ちゃん素肌みたいになってしまって長距離歩いたり走ったりすると痛い。
角質再生に効く薬って何かないのかな？ 血行促進と刺激で促進しないかな
足裏マッサージ用マットで痛くならない程度に >>376
腰キツいね 足底筋膜炎なるとほんとあちこち痛める 自分は今は膝にきてるよ
田舎の都市部住みだから移動はほぼ車だから何とか生活出来るけど都会だったらと考えるだけで恐ろしい
コンクリートジャングルに満員電車...頑張って生きてくれ ふくらはぎは、結構ほぐれている。
あと、どこだろう？
前脛骨筋かなあ？ 使ってないけど
気ランニングかなんかで一本下駄を使うって見たけど
走り方変えようとしてるんか？ >>384
すみません
調べてたら足底筋膜炎に良いって情報があったんで >>388
私も使ってはいないけど間違いなく良いだろうね 足の全体使わないと歩けないもんね
でも普段の生活では使いづらすぎないか？ >>389
土踏まず、踵が痛いので良いならリハビリ的に使ってみようかと
ただ仰るように普段使い出来ないので躊躇ってます 足半（あしなか）って半分だけの草履を家の中で履いてる
足指とかかとの出てるやつ
ソルボ縦アーチサポーターで痛いの治ったんだけど
予防的に足半履いてるといいかんじ
慣れないうちはちょっと痛いんで30分程度から始めて
今は2時間くらい履けるようになったよ 足半は私も履いてます
ゲタと違って家の中でいいから楽だし(笑)
足裏がしっかりと本来の機能を思い出してくれる感じします 足底筋膜炎と下肢静脈瘤って何か関連性あるのかな？
仕事は立ち仕事(調理関係)で残業含めて11時間ほぼ立ちっぱなし
コックシューズ替えてからなって1年前から整形行ってて、もう痛み止めの注射も3回打ったのでリミット
痛い左側の脚全体、太ももから足底の血管がすごく盛り上がってた事に最近気付いて
どちらも血行不良や立ち仕事も原因だから何か関連性あるのかな？って思って
そういう症状の人ってここにいる？ 391.392さん
足半買ったのですが鼻緒の位置って左右対象になってますか？わたしのはズレていて左だけ鼻緒が真ん中すぎて足が外側にでてしまいます
皆さんのはどうですか？ >>395
鼻緒は左右対称だったけど
足の形も左右均等じゃないから全く同じようなフィット感ではなかったです
とはいえ足指は全部出てていいし土踏まずから後ろも出てていいので
アーチサポーターっぽい使用感ですね >>395
私の場合手作り品なので そもそもの形が左右非対称ですw
でも 何ら問題は感じていません
横幅が出てても大丈夫だと思うんですけど >>373
認知行動療法 慢性痛で調べて下さい。
痛みは患部で感じるのでは無く脳で感じています。
脳に騙されてるのかも？って話です。 >>395
時々 左右の足半を交換して履くのもいいかもね >>399
左右対称ってそういう左右対称だったの？ >>400
時々、左右を交換するのは私の履き方なんです
両足を同じ状態にするのにやってましたがだから何？って感じですよね 失礼しました
左がわのズレがあまりにも酷くて気になるようなら発売元に連絡してもいいかもですね >>402
いえ、単に現物をよく知らなかったので一般的な履き物で言う左右対称のことかと思ってずっと一連のレスをROMっていたので、えっ、そっちだったの？と思っただけなんです つちふまずくんとかソルボ縦アーチとかで、土踏まずの痛み自体はなくなったんだけど
負荷が足の外側にかかるからなのか足の小指の横あたりがすんげー痛い
もう何をしても痛い >>404
横アーチは崩れてない？
足底筋膜炎って結構イタチごっこであちこち痛くなるよね
たてアーチをまだ使ってるなら少しお休みしてみたら？ 痛い土踏まずを庇った結果が小指痛で小指痛は足底筋膜炎ではない 藁でできた普通のタイプと、布でできたふっくらタイプの足半草履があるけど、どちらが良いとかありますかね？
足底筋膜炎の痛みはほとんどなくなったけど、偏平足で開張足です >>408
どちらでも大丈夫だとおもいます
ただ中途半端に長さ14センチくらいのとかビーチサンダルみたいなのとかは止めた方がいいと思うけど 朝起きた時や長時間座ったあと立ち上がる時骨がどうにかなってるんじゃないかってほど痛いのに
しばらくして血流が巡ると痛み緩和するの不思議
朝激痛で歩けないから起き上がる前にマッサージするんだけどあんまり効かなくて
無理に立ち上がってしばらく壁伝いに移動してると痛くなくなってくる
マッサージはベッドの上でやってるけど
足を下に下ろして椅子に座ってるような姿勢でやったほうがいいのかも >>410
自分はマッサージよりストレッチのが効きます >>412
参考になるかわからないけど
布団の中で仰向けのまま足首を曲げたり伸ばしたり、グーチョキパーしたりしています 靴下履いて寝て、朝ストレッチやると痛くないな、私の場合は。 足底筋膜炎少しずつ良くはなってきてるけど、立ってたり歩くと足が怠くてちょい痛くて凄い疲れる
で、ちょっと調べてみたら...中敷き柔らくし過ぎても疲れるんだね
ランニングシューズに踵パッド入れてるから余計に疲れて膝も痛いんだって解ったよ
無知だなぁ自分
でも、まだ踵パッド外すと痛いしなぁ... 無印のインド綿草履履いてるけど良くないですか？
右足に違和感があるんだけど
ウォーキングが原因なのか草履が原因なのか 足底筋膜炎が重症化してるうちは裸足だと悪化するよね でもかなり良くなってくると裸足の方が良いんだと思う
立方歩き方を矯正したり偏平足の治療とか考えると裸足じゃないと無理
足の裏鍛えるのも裸足大事だし >>421
治るよ！自分が足底筋膜炎になった原因がわかってその対処方が解れば治るよ
私は体重過多と偏平足が原因だから痩せて偏平足を治す様に努力してる(まだ痩せてないw)
朝起きた時にフローリングの床に両足ついたらほんの少しだけど土踏まずが上がってるのに気づいたよ ただ10分も持たないで自重に負けてペタンとなっちゃうんだけど(笑)
足の裏の鍛え方もわかってきたし足への体重のかけ方もわかってきた
気長に数年かけて治そうよ！
一緒に頑張ろう かかとをかばっていたら、脛の筋が痛くなった。どうすりゃいいんじゃ。 ふくらはぎは、ほぐれているように思うんです。
前脛骨筋がほぐれずに硬いです。
あと、太ももの前面もハリが取れないような感じです。 もう一つ。
横アーチが潰れているかもしれません。
安くて、サイズが少し小さいビジネスシューズを買ってから調子が悪くなりました。 新しい整形外科に行って、ショックマスターを使った
ドルニエがあれば良かったんだけど
効果はわからん >>432
ショックマスターの治療効果しばらく使ってから感想教えて下さいね
あと、ドルニエって足底筋膜炎につかえる？ さっきまでEテレでやってたチョイス！
足の痛み特集っていうから見たのに
外反母趾と巻き爪しかやってくれなかった…
足底筋膜炎のリクエスト出したら放送してくれるだろうか >>433
このスレではドルニエが一番有力じゃない？
高いし、できるとこ少ないけど
使ったことないから効果は知らない 痛みが左の土踏まず➡左の踵➡右のアキレス腱で移動してる
こんなもの？ >>439
過去スレあんまり見てなくて知らんかった
ググッたらウィキにも出てた
確かに使ってみたいわ >>440
庇うと反対の足にも飛び火したりするね
右脚肉離れから左足の足底筋膜炎になって今一年半 朝起きた後の一歩目、
長くデスクワークしたあとの一歩目などに
筋膜がちぎれたがごとくバチン！という感じで激痛が走る人。
その痛みなら一瞬で治る可能性のある方法があるにはある。
ただ、俺と同じ位置で起こることが条件だけど。 半年前にこの症状と診断されて塗り薬貰ったんですが特に改善せず
少し痛みが残っていたのですが最近その痛みが激しくなってます
塗り薬以外の治療法って無いのでしょうか >>445
インソール使ったり 靴を見直したり ストレッチしたりはしてないの？
取り敢えず激しく痛む時は安静だと思うけど 塗り薬も貼り薬も気休めで、それで治るってことはほぼないと思う。
ストレッチ、靴の見直し、安静にする、冷やさない等をして長期的に対処したら治る可能性。 症状が軽い重いはあると思うけどスポーツ選手とかどうしてるんかね？早歩きくらいの速さでジョギングなら出来るけど次の日がエライことなるし全力なんて3歩くらいで激痛やし。 モラハラＤＶで離婚されるとこ。
沢山病気して障害持ちだったり、もう感性も肉体にも影響が凄すぎる四十路だから
これ抱えてるのに立ち仕事の肉体労働しか出来ない。
何日かパートにいっただけで痛み増す。
なんかもう、だめだ。かばうから他の部分にも痛む部分が増えていくだけ。
生きてくことが出来ない。 >>453
なんか大変だね
ダメもとでソルボの縦アーチサポーター着けてみては？
自分はそれで治ったからさ 4月上旬に右が足底筋膜炎になって週2回くらい整形外科のリハビリ行ったりしてるんだけど未だ治らない
で、治らないまま2週間くらい前から今度は左足の踵が引き攣るような感じで痛くなってきた
もう！もうっ！(´；ω；`)ﾌﾞﾜｯ 踝から足の甲全体が痛いんだけど
このスレで合ってるかな？ >>455
慢性化すると中々治らないと思って気長にだね
せめて左足の踵は早いうちにヒールパッド入れて労わってあげて >>458
なった瞬間にもう治らないから
慢性化は当たり前 痛みや違和感が引かなければ、踵周辺で剥離骨折してる可能性はなくはない？ 今日は最高気温が14度...踵も土踏まずも痛いよ
中々良くなりそうでならない >>461
朝寝起き1発目が1番痛ければ骨折よりも足底筋膜炎の可能性が高い。 去年年末から痛くなって最近ようやく気づいたら治ってた
病院には行ってない
内反小趾気味で腫れも収まってきた
歩き方の指導を受けただけ
やったー
秋にはさくさく歩いてお出かけしよう
コレステロール高めだとかで一日一万歩目標なの
頑張ります
皆さんもお大事に >>466
おめ！
私も早く治って色々お出掛けしたい～ 多分外反母趾なんだろうけど直らず一年近く立つわ
最初は右足が痛くて、親指が曲がらなかったの今は両足が痛く左足の方が痛い
んで右人差し指も最近曲げると痛いし
仕事の日はロキソニン飲んで半日痛みは和らぐが、こんな生活ずっと
寝起きの立ちあがりが何より地獄
ジャンプできないし、背伸びもできない
仕事辞めて、入院とか手術、リハビリするレベルなのか考えてきたわ 足首の捻挫のしやすさは、足底筋膜炎と関係ありますかね？
歩き方や靴の方が関係ありますかね？
今日も捻挫してしまいました 体重増加と、運動不足以外で、なぜ足底腱膜炎になったのかを考えてみました。
小さめのビジネスシューズを買ってしまい、
浮き指歩きになってしまいました。
横アーチが潰れたのと、連動して縦アーチも潰れてしまったのが原因だと考えられます。
新しい靴を買うとして、アーチの戻し方が分からない。
タオルギャザーだけは、やってるんですが改善せず。
ハダシランですかね。 >>472
偏平足の治し方で検索ですかね
ただ 足底筋膜炎悪化させないように気をつけて
足半もオススメ！ >>473
ありがとうございます。
やってみます。 ちょうど足半履いた時に床にあたる踵の部分が痛くなったから しばし足半の使用お休みしてる
早く足底筋膜炎治して偏平足も克服したい
いつになるやら...トホホな気分や 運動すると2日程痛いってのが続いてたけど、インソール変えたら痛くなくなったわ 毎日散歩したら足底筋膜炎になってしまった
散歩をやめたほうがいい？ >>480
骨棘が肉に刺さってますので歩かない方が無難です >>481
そうですか
なるべく負担の掛からない方法で歩く事にします・・・ 踵が痛くなり2カ月。
踵をつけるどころか、親指側で踏ん張ると踵に響く。
家ではサンダルの半分を切断して踵に負担をかけないよう歩く。
外ではやむを得ず足外側に体重をかけ、なるべく踵に負担をかけないようにしている。
ロキソニン錠、ロキソニンテープ2週間使い効果確認出来ず。
痛みが出ない範囲で足首から上のストレッチ、マッサージでほんの少し楽になってきた気がする。
なるべく安静にして、今日から関節痛、神経痛、筋肉痛に有効らしい漢方のソケイカッケツトウを飲んでみます。
これで少しでも楽になってくれたら嬉しいわw >>483
ヒールクッションは使ってる？
足外側に体重かけすぎると他の部分を痛めたりするから気をつけてね >>483
このスレ最初から読んでみると幸せになれるかも。 >>484
483を書いた者です。
ソルボ縦アーチは使っています。
ヒールクッションを入れても痛くてまともには歩けないので、なるべく体重を分散させるように気を配っています。
あと前日からソケイカッケツトウを飲み始めましたが、心なしかいつもより楽な気がします。
製造元のクラシアの情報だと上半身より下半身に効能が期待出来ると書いてありますね。
プラセボ効果でしょうがw 病院行ってもスミルスチック？だかを処方されて運動は控えて安静に
と言われたけど薬塗っても全然効かないです
整骨院とか行ったほうがいいんですかね？ >>488
スミルスチックで治るなら何もしなくても治るレベルだわ(笑)
足を休めて毎日しっかりストレッチするのが1番！お風呂などで温めるのも楽になる ふくらはぎのストレッチも忘れずに 脚の血行を良くするハイソックスなども良し
後は靴の見直し 足に合うインソールの使用
とりあえずやってみて！ 難病の大腿骨頭壊死が貧乏ゆすりによって血流量が増え、症状が緩和するとの記事があった。
俺の足底もなかなか治らんから、今日より貧乏ゆすり開始してみるわ。 >>491
俺は筋肉鍛える意味でも前からやってるけど全然ダメだわ。 >>469
病院には2箇所と柔道整体みたいな所には行きましたね
注射したり、バンテリンもらったり、マッサージとかしてもらいましたが、治る気配なし
ロキソニンが唯一の救い
足を休ませろ言われても、立ち仕事なんで無理だわ 私は病院には行かなかったけど治ったな
かれこれ半年ぐらい病んでたけど アラサー女だけど、昨夜初めてメディキュット使って寝たら、今朝あんまり痛くなかった
むくみ関係あるのかな
たまたまかもしれないけど つま先立ちを上げきって行えば、踵が痛くない事に気がついた。
足底腱膜まわり、ふくらはぎの筋力アップと血流量を促す目的でちょっとずつやってみるわ。 肉体改造中で週五で運動してたら発症した。
筋トレ丸々２ヶ月休んでるのに全く治らん。
会社でまともに歩くことも出来ない細マッチョとか馬鹿にされてる。
ジム解約しよ、、、骨格が弱いんだ、、筋トレ向いてないな俺。 >>497
焦っても治るものでもないから辞めるより頻度を減らすか、休会して様子を見ては。
トレーニング自体を全くやめる事は血流を良くする機会が少なくなり、元々血流が少ない足底も直りづらくなると思う。
回数を週1にするなり、上半身だけでも運動を続けた方が治る気がする。
自分はジムに行く時は縦アーチをテーピングで上にしっかり上げて行ってるよ。
足底に負担がかからない種目だけ行っている。
テーピングは動画を参考にして試してみては。 いきなり週5でやって足痛めて完全にやめるとか、筋トレ向いてないとか極端すぎる。
>>499さんに同意 お尻、もも裏、ふくらはぎ、足の裏
ここら辺の柔軟性を良くすれば良くなる。
痛い所だけケアするだけでは無理だと思う。 かれこれ1年半近く治らないけど
来年の東京マラソンに久々に当たったので何とかしたい
都内で何か良い方法は無いもんか 1年半だと体外衝撃波の選択が妥当でしょうね。
しかしランニングが原因だとしたら完全に休ませて様子を見ないと厳しいでしょう。
逆に考えれば完全に休めば治る可能性が出てきますし。 >>503
グラストンテクニックと両方試してみるか……
ランニングはほぼ完全にやめたのですよ
有酸素運動はバイクやトレッドミルにしたし。
朝駅までダッシュしてるせいだろうかなぁ 体外衝撃波とグラストンテクニックって、両方同タイミングで行うとマズいとかあるのかな どこの医者行っても安静、ストレッチ、マッサージしか言われないわ
診断書貰ったから休職でゆっくり休みます >>502
1年半治らんかったらもう治る見込みないでしょ。 >>507
この怪我になった時点で完治は基本諦めてるわ
数ヶ月の時点よりは改善の余地がある程度 1ヶ月完全完璧に歩かなかったら足底筋膜？は治るかもw
まぁ、関節固まって歩けなくなるけど >>505
ないとは思うけど、ドルニエやるドクターに聞くがよろし。
同日やるな、もしくはドルニエ後数日開けてから(もしくはドルニエやる前に)グラストンにしてくれと言われるかも。
何にせよ、医者の反応は薄いかもね。 >>510
ありがとう
とりあえずグラストンを予約できたので、先にそっちから通ってみる >>511
頑張れ。グラストンは自分でも出来るからやり方覚えておくと良いよ。
あと、足裏、アキレス腱周り、脹ら脛(腓腹筋とヒラメ筋)、ハムストリングス、殿筋群のストレッチを出来るだけ毎日暇があったらやること。足裏を冷やさない(足湯とかで温める)ことが割と有効だから、コツコツいきまっしょい。 どこの情報を見ても読んでもストレッチが大切だと強調されているが、炎症が強い人は気をつけて。
基本的に炎症期、拘縮期、回復期の3つがあるが、強い炎症期の間はあくまで安静第一で、拘縮期になってから心地良い痛みのある範囲での治療が重要ではないか？
強い炎症期の期間の長短はあるが、ここで痛みがあるストレッチ等をすると回復が遅れると思う。
俺だけどw この病気で土踏まずがはれることってある？
元から扁平足で足が疲れやすいんだよね
今日、何気なく両足を見比べたら右足の土踏まずの所が腫れてる感じだった 土踏まずが低くなるとは言われるけど
腫れるって聞かないような 週1～2のランニングで5年ぐらい無事だったのに、欲をかいて最近週4に増やしたらこれになった。
しかも体重も最近増えてたからなるべくしてなったんだろうな。マジで後悔してる。 扁平足だとインソール使わないと高確率で足底腱膜を痛めるよね
特に長距離走ってるとき 完治しないってことは腰や肩を壊したのと同等のヤバさだね 覆水盆に返らず、つまり一回でも壊した時点でアウトってことでしょ？ 運動を水泳に切り替えても「水泳肩」っていうのもあるらしいな
肩も完治が難しい 【足底腱膜炎の治療】(抜粋)
朝、起床時の第一歩が痛く、ごく短時間で消失してしまうことが特徴であるが、中には歩行により疼痛が増悪する症例もある。
数ヶ月で自然治癒する症例が大半を占めるので、積極的な治療は必要ない。
足趾、足関節のストレッチ運動を行い、歩行により疼痛が強くなる症例にはヒールカップを使用する。
足底板やアーチサポートを処方することもあるが、市販の安価なヒールカップと効果に大差はない。
竹踏みやイボイボの健康サンダルは発症を誘発することがある。
鎮痛消炎剤の貼り薬や軟膏、クリームの使用は、原理的に正しいはずであるが、朝の第一歩の激痛を止めるほどではない。
NSAIDs投与も同様で、仮に朝の第一歩の激痛を止めるほどの量を投与するとすれば、副作用の法が目立ってしまう。
数ヶ月の薬剤投与で改善したと言われる症例は自然寛解の可能性が強い。
歩行により疼痛が増悪する症例にはNSAIDsを投与するが、効果は限定的であり、
投与中断により効果を確認しながら投与する。
ステロイドと局麻剤の局所注入が著効を示すこともあるので、疼痛の激しい症例、歩行により疼痛が増悪する症例には、２、３週に１度、数回試みても良いが、
効果が数日しか継続しない症例に継続すべきではない。
温熱療法やジアテルミー、マッサージなども行われるが、効果は短期間、限定的で、自己が行うストレッチ体操に優る物ではない。
前述したように、大半の症例は数ヶ月、長くても３年以内には自然寛解する。したがって、手術の適用は非常に限られる。
すなわち、疼痛が起床後の数分に限られず、歩行に比例して増悪し、日常生活に支障を来す症例の内、保存療法に抵抗して１年から３年以上経過した症例である。
（慶大整形外科講師 井口 傑）
http://www.jssf.jp/common/kennmaku_2.htm 立ち仕事でこれになって退職
両かかとの骨に棘ができちゃった
2年経つも治らず…
どうしても行きたくてスタンディングのライブのチケット取ったけど、ロキソニン飲んでも1時間持たないかもな… >>525
2年前の医者では踵には打てないと言われたんだけど、本当は打てるのかな >>526
踵というか、やわらかい土踏まずから打つ。
医者巡りして、打ってくれる所を探すとよい。 軽症で済む人は何がポイントだっんだろう？
棘が出来てないから？ >>527
そーなんだ
当時３つ回ったけどダメだった
しぶとく探すかな… 朝起きてベッドから地面に足を付けた瞬間だけ痛い症状で調べてここへ来たけど
ここの人達みたいにならないようにしなきゃなって思ったわ >>532
えっ…
いつの日か消えるのかと思ってた >>524
フリップスティックなんてどうかな？
ライブ始まるまでの待ち時間とか足を休められると思うけど
使うのちょっとはずいけどw背に腹は変えられんぜ ひどい踵の痛みに悩まされてから少し勉強してみた。
踵骨棘は安静にしていれば半年前後で周囲の組織が吸収し消滅するらしい。
だが多くの人にとっては長期の安静が難しい状況の人が多いだろう。
それが立っていれば負担がかかる筋、腱、棘の回復を遅らせている。
だから食べ物も重要で、タンパク質が豊富で、強い抗炎症作用が期待出来るDHA、EPAが豊富なイワシ、サバ等の青魚の缶詰を毎朝に1缶。
缶詰の水分にも多くの栄養素が流れ込んでいるので、それも飲む。
おやつにDHAとEPAの前駆体であるγリノール酸を多く含むナッツ類を食べる。
それらを体内で有効に使うために水分を多く、ビタミン剤も摂取する。
長い目で見れば毎日の栄養が回復も予防にとっても重要な要素になると考える。 >>524
2年もガマンしてるならドルニエに頼ってみたらどうかな？
料金3割ふたんで15000円
近くの病院になくても頑張って行ってみてもよいのでは？ 足の裏が痛いから歩き方変になったせいか足首とかも痛くなってきた >>534
レスありがとう
ほかに問い合わせた人がいたんだけど折り畳み椅子の持込みは禁止と言われたそうなんだよね
仕方ないから壁際に陣取って寄っ掛かりながら見るよ >>536
レスありがとう
全然知識がなくて調べてみた
これ良さそうだね、本当に受けてみたい
少し高いけど元の足に戻るなら安いもんだ いよいよ来週ドルニエの予約取れたよ
家から一時間半、バスや電車を乗り継いで通うのは大変だけど背に腹はかえられぬ
私もスタンディングのライブは諦めて見送ってたので、足が治ったらしたいこといっぱいだ
まあ両足しっかり棘生えてて医者にも立派だねえって言われるレベルだから過度な期待はしないでおく いつのまにか、youtubeで足底筋膜炎の動画が上がってくるようになった。
主にマッサージのシカトだった。
マッサージ店では足底筋膜炎の処置は難しいですかね？
やっぱり整形外科とかですかね？ >>543
素手間違えた
シカトじゃなくてカカトです 安静にしたら2週間で痛みが消えた
運よく軽症で済んだみたいで良かったよ... 結局のところ何故なるのか解明されてないから治し方もわからんみたい。年配の女性が多いから筋力不足、老化といわれてるけど若い人でも、筋力あるスポーツ選手でもなるからね。 いや、解明されてるパターンはあるよ
足の裏のオーバーユースにより炎症が起こるのは間違いない
長距離ランナー、立ち仕事が多い、歩く作業が多い人が発症しやすいのがその証拠 「マラソン 足底腱膜炎」で検索したら12万件もヒットするし
あと扁平足に近い足をしている人が、足の裏にダメージを受けやすいというのも調べれば出てくる。 連投すまない
扁平足寄りの足だけじゃなくて、逆に足の甲が高くても足の裏にダメージを受けやすいし、何とも厄介な怪我と言える。
そして人によって足底の限界レベルが違うから、長距離なんか走ったこと無くてもなる人はなる。
あとは、重心のかけ方が悪い、体重増加、最低限の筋力が足りていない、ふくらはぎの筋肉が固くなっている、長時間立ちっぱなしで足に負荷をかけすぎている、など原因は挙げ出したら大量に出てくる。
原因が多くて一つに絞れないというか、個人によって複数の原因が組み合わされてるから、全部潰さない限り再発するし、完全にこの病気とおさらばできないのが辛いところ。
何より、仕事や日常生活で「足を使わないように長期間安静にする」という壁を越えないといけないのが大変。
あと、この怪我を「過小評価」してしまいがちなのも問題だと思う。
筋肉痛みたいなもんでしょとタカをくくって、痛みを我慢しながら足を使ってるとなかなか治らない。
俺は骨折並みに安静にさせなきゃいけないレベルだと思う。
そして骨折並みに長期間部位を休ませてリハビリしたらもっと完治する人が増えるんじゃないかと思う。
俺は松葉杖生活を1ヶ月続けてやっと痛まなくなった。今は歩き方も見直してリハビリ中。 俺も松葉杖を使ってみるわ。
やっぱり他の部分も痛くなってくる、いつ治るかわからんし。
医者もこの障害を軽く考えているから松葉杖の話しはしてこないでしょう。 今朝右足薬指を激しくぶつけて...多分ヒビ入ってる 骨折はほっといても治るけど ようやく足底筋膜炎が良くなって来てたのに元の木阿弥な予感(笑) あーあツイてない >>551
自分は4件中3件に使うなと言われました。 足全体のマッサージ＋グラストンをやってもらってる最中
過去にやってもらって改善した人とかいれば話を聞きたい >>554
経験者があらわれた！
足全体というより全身ほぐしてもらったし、それにグラストンやってもらった。
やり方覚えていってね。
ストレッチと合わせて家で毎日ちょっとでもやる(出来ればヒルドイドなんかのヘパリン類似物質のクリームがあるといいかも)こと。
足底腱の接合部だけじゃなくアキレス腱周囲、ふくらはぎ、内側外側くるぶしまわり、すねにもアプローチする。 >>554
続き。
自分は半年くらいで改善。改善から今1年半くらいだけど、フルマラソン、サッカー、フットサル、山登りしても何も起きてない。
施術に通ったのは4～5回くらい。あとはセルフグラストン。バターナイフやカレースプーンとかで何とかなる。
クッション良い靴とヒールウェッジサポーター、シャワーしか浴びないので足湯、毎日ストレッチと週3回の筋膜リリース。寝るときは足裏を冷やさない(靴下厳禁。逆に冷える)。
ストレッチと筋膜リリース、足湯は継続してる。あと大山式パッド使用中。 半年ほど片足の裏が痛くて
病院に行ってはないんだけど症状から足底筋膜炎だなーって思ってた
歩いてる最中は割と平気なんだけど寝起きやデスクワークから立ち上がる時の最初の数歩が激痛で激痛で…
最近ナイアシンというビタミンB3のサプリを飲み出したら翌朝から足の裏が痛くなくなった
たまたま今が痛くない時期かもしれないけど興味ある方は試してみてもいいと思う
自分が飲んだのはナウフーズの500mg
この量だとナイアシンフラッシュという反応が出るのでもっと少ない量のでもいいかも
ナイアシン飲んだ時の反応、詳しくは調べて自己責任でよろしく >>556
ありがとう
半年かぁ、東京マラソンのために早目に練習復帰できれば良いけども……
今回は完走目標だけど、最低限楽しむには11月くらいから少しずつ走りたいのにぃー
でも効果があった人がいるなら希望もてるわ、毎週高い金を払うのも辛いけどねｗ
クリームは知らなかった、調べてみる
すねとふくらはぎを自分でほぐすために、ストレッチ用ローラーは探してたところ
タオルギャザーのグッズも見てたけどこれ高いな……
自分でグラストンやるのって、良い指南サイトとかないですかね ロフストランドクラッチって言う松葉杖？を早速頼んで試してみた。
前腕部に輪っかが付いていて手を離しても大丈夫なやつ。
杖を使用しているとはいえ数ヶ月ぶりに足裏全体を付けて歩けた。
慣れていないせいで思っていた以上に疲れるが、回復力向上、症状を悪化させないためには試してみる価値はあると思う。 日曜と月曜とで、yotubeにあった動画で
２つほどほぐし技術を取り組んでみた。
痛みの程度を10段階とした時に、
大体8～9ぐらいの痛みだったのですが、
今朝、痛みの程度が２ぐらいに収まっていたのです。
足裏の足底腱膜、足底筋および、ふくらはぎのどれかの筋か、筋肉がほぐれたのかもしれません。
ちょっと調子に乗って歩いたせいで、今は激痛発生。
おまけに母指球のところの骨を触るだけで痛いです。
この母指球痛がたまに起こるのですが、これは何の症状なんですかね？ ヒルドイド愛用者だけど足底筋膜炎に使うのは考えてなかったなぁ
血行が良くなる薬だから効くはずだもんね！
脚に塗るならヒルドイドのローションがサラッとしていてオススメです ヒルドイドって昨日教えて貰ってから調べてたけど
市販されてないものなのね >>562
市販薬あるよ ヘパリン類似物質で検索してみて
ただ足に広範囲で使うなら高額になるから病院で出してもらうと安くすむよ >>558
グラストンの指南動画とか探したんだけど、殆ど無いんだよねぇ。
なのでやり方きっちり見て覚えた。
>>561
マッサージに使うならクリームの方が伸びて滑って良さげ。グラストンもだけど。
ちなみにヘパリン類似物質使うようになったのは、前十字靭帯の術後のリハビリの時に、膝周りに塗ってマッサージしてからやるようにってPTさんに言われてやってたからなんだよね。血行が良くなると。 >>560
強剛母趾？
もし女性だったらヒールの靴はもう履かないよう指示されるかも。
私は3センチ以上、むしろ3センチもはくなといわれてる。
当方外反母趾、強剛母趾、筋膜炎持ち >>563
へパソフトとか、高いけど有名所ならアットノンとかで良いのかな？
>>564
そうか、ないのね。ありがとう
色々調べてやるしかないか 痛くてどうしようも無くて歩き方のカウンセリング受けてカップの深い中敷き買おうかなと思っていつつ過ごしてたらいつの間にか治っていた
7ヶ月半の病んでた日々
これは慢性化する前に良くなったっていうのかな
また急に罹る可能性もこれからあるのか
それ考えると不安かも >>566
ヘパリン軟膏はどれでもいいと思いますけどマッサージ用の滑りを良くする目的だと使用感はわかりません
私も真似して足裏ふくらはぎにヒルドイドソフトを塗ってみました
足裏ホカホカです(笑) >>565
ありがとうございます。
私は、男性です。
調べてみます。 幸か不幸か無職になってからこれになったけど、この傷害って会社勤めしている人はマジでキツイだろうな。
組織が回復する暇がないような立ち仕事の人とか。
歩くたびに痛みがある人は通勤の度に地獄だと思うだろ。 マシにはなるが
痛みの最高点がいつまでたってもマシにならない マラソン、登山してます。
足底に負荷をかける場合は、伸縮性のあるテーピングが効果あり。
足底から甲にかけてくるっと一周緩めのテーピング。
あとは体重を減らすこと、足底の痛みと天秤かけたら減量なんて簡単です。 すいません
最近起きたときに足の裏が痛くて日中は平気で、色々調べたらどうやら足底筋膜炎だと思っています
足底筋膜炎は原因がいまいち定まっていないようですが、
足裏コロコロ（ナノフットローラーという商品）を購入後、気持ちいいから暇さえあればコリコリグリグリしていたのですが、
そんなことも原因になったりしますかね？
治るかどうかもわからずにすごくへこんでおります >>574
ナノフットローラーね...関係あると思います
足底筋に負荷かけすぎたんだろうね
コロコロやめてスニーカーとか履いてストレッチして様子見たらどうかな？
足を休ませてあげて ヘパリン類似物質は本来の処方目的でなく美容目的で処方されてるのが多くて、特に皮膚科では処方箋出してもらうのは厳しくなってるよ
高いけど市販のヘパリン類似物質なら手に入るんじゃないかな？
あくまでもクリームはマッサージを滑らかにする感じかな？ 足底筋膜は心臓から遠く、毛細血管も少なく血流量が少ない。
物質が行き渡りにくく回復が遅く薬も効きにくい。
症状が重い場合は回復が損傷を上回る事が難しく、回復にかかる時間が下手すると骨折や筋断裂以上にかかる部位。
治療を優先して安静に努めるしかない。 皆さんどの靴使ってる？
自分はニューバランスの574が今のところ一番使いやすい >>582
自分はスニーカーは決まってないけどインソールで合わせてるよ
シダスのクッション3Dを使ってる マッサージ受けながらグラストンもやってもらい、根本の原因から改善を図ってるところだけど
足底筋膜以外が影響してることも多いみたいで
脹脛や脛のケアとか、指先に力が入ってるかとか、足裏以外に目を向けるのも大事だわ 私も通勤用は、シダスの古いソールを入れてます。
2011年に買ったときは、1万円ぐらいしていました。
安くなりましたね。 インソールは強制的に土踏まず押し込むタイプとカカトを包み込むタイプのどっちが良いんだろう？ 一日中足の裏全体がじんじん痛むのですが、朝起きた一歩目は何も痛くありません。
そんな場合もこのスレでいいんでしょうか。 個人差があり様々なタイプがある。
だからこそ治療方が確立されておらず完治できない患者が山ほどいる。
でも足裏全体に痛みがあるのなら、リウマチや内科的な疾患も考えられる。
整形外科で血液検査も含め、相談した方が良いですよ。 2か月位前からかかと痛みだした・・・
そのうち治ると思ってたけど悪化してきた
これだったのね
ところで私は前々から足の裏がよくツル人だったんだけど皆はどう？
足底筋膜炎と関係あるのかな？ >>587
とりあえず関係ありそうなタイプを４つほど注文してみた
押し込みタイプとカカトガードと歩く姿勢を整えるとかいう奴
まだ届いてないけど
しかしレビュー見ると評価割れてるし
この手のものは何が合うかは自分で試してみない事には
分からんかもね 土踏まずサポートってヤツは立ってる時に超痛いんだよな ハイアーチの自分は土踏まずをサポートしてくれるのが合ってたな ヒールカップも合うのも合わないのも色々
自分はもっとカップの柔らかい底の部分を大きくして欲しい
なんせ踵も3箇所くらい痛む場所があるので どれを使ってもどこかがいたむ(笑) >>592
ネット注文かな？
大きめのスポーツ店でインソールの見本置いてるとこあるから フィッティングしてみれば良かったのに
ま、フィッティングしてコレかな！と思って買っても
暫く履いてると...イマイチだなぁと思う事多々なんだけどね(笑) アーチの回復とふくらはぎ、ハムストリングの硬さが直れば足底筋膜炎は治りそうな気がするんだが トゲが出来てないなら治る見込はある。2週間以上は一切体重かけずに安静にさせた方がいい。動かして慣らすのは完全に痛みが消えてから。
問題はトゲが突き出てしまったらどうするかだな 仕事中に杖を使うのは無理でも、
せめて通勤や日常生活では無理せず杖を使って負荷を軽減させた方がいい。ホームセンターやドラッグストアの安い杖でいいから 長期間痛みに悩まされてつらい人にお勧めなんだけど、アイウォークって皆さん知ってる？
片足に装着して膝を支点にして両手フリーで歩行できる装具。
東京で販売している有限会社プロトワンに行って実際にお試ししてみたが、すぐに慣れて問題なく歩行出来たよ。
動画を見ると骨折とかで松葉杖の使用に疲れて、アイウォークを通勤で使っている人もいるみたい。
人の目を気にしなければマジでお勧め。 >>600
すごいね！コレだとあからさまに足が悪いのわかって逆に良いかも(笑)
ただ両足足底筋膜炎だと使えないのがなぁ >>600
調べて見たけど無茶苦茶カッコ悪いね。松葉杖の方がカッコイイわ。 >>596
スポーツ店か。ネットで買ったこれらがイマイチだったら行ってみるよ
てか、インソール入れる為の大き目のスニーカー買わないといけない事に気付いたので
靴買う為にも行こうかな もう7年とかになるがなんとか治らないものなの？
はだしだと歩きにくいしな靴はくとまあ問題ないのだが底のやわらかい靴選んで履いてるけど >>576
種子骨炎の可能性もある
自分もいきなりそうなって2週間くらいで治ったことがある 自分は種子骨骨折と足底筋膜炎のダブル
種子骨骨折は通常の人より種子骨が多いと言われた。
だから、骨折という表現がいいのか分からない 今日は何故か痛くない。幸せだ。
しかし、足底筋膜炎にアシックスの安全靴は神アイテムだね！
びっこ引いて庇うだけでも結構違う。 スーパーフィートシリーズのどれかを使ったことある人いる？
今度店舗で見てみようと思うわ >>609
608だけどありますよ？ スポーツのパフォーマンスアップの為に10年程、グリーンを使ってますが足底筋膜炎には向き不向きがあると思います。
僕はアーチサポートを靴下で行い柔らかめのインソールを入れた方が幸せなタイプですね。
良い値段しますが腰痛には効果あると思いますね！ >>610
ありがとう、人それぞれ合うタイプがあってフィッティングで決めるべきらしいね
テニスの専門の人が、グリーンが合う人は全体の2パーセントとか言ってるけど本当だろか
まずは普段用に、かかと部分に入れる柔らかめのヤツを見てみて
あとは持ってる靴と相性良いらしいカーボンを検討してみる
足底筋膜炎に適してた人もいるみたいだし 俺は黒色で作ったよ
確かに足への衝撃は吸収される
ただ慣れるまでは違和感半端ない 一年経過でだいぶマシになってきた
風邪をひいて熱でたらなぜか症状がかなり軽くなった謎 右踵の激痛でまともに歩けなくなり三カ月。
ついに杖を使用せず足底を使い歩行する事が出来た。
まだ踵と、かばった歩行をしていた事によると思われる、くるぶしに痛みがある。
かばった歩き方をしている人は他を痛める前に杖を使って正常に近い歩行をした方が良いと思う。 スレ違いならすみません
扁平足が原因で足底筋膜炎になってインソール等で痛みはなくなったけど、今度は開帳足になって中足骨痛と内反小趾に…
ソルボ横アーチサポか小指ジェルパッド使ったことある人いたら使用感教えて下さい >>614
痛み脱却おめでとう
杖なんて老人が使うものだと思ってたけど罹患して価値観変わったわ >>617
最初はジョギング中に軽い痛みがありそれから一週間後の朝激痛が来ました。もうすぐ2年です。 >>613
何かあるのかな
単純に温熱によるものか、神経的なものなのか免疫機構的なものなのか >>618
自分もランニング してこの疾患になりました
2年も患われてるんですね
もう走ってないかんじですか？ インソールいろいろ試して
BMZの自衛隊スペシャルに到達した
慣れるまで痛いけど慣れると良い感じ 仕事辞めて一年以上経ったのに全然治らない
食料や水を通販で買ったり、風呂を3日に1回と立つ時間を減らしても効果ない
治る気がしない >>624
ナイアシンいいの？リボトリールってやつ飲まされてる
>>625
毎日ストレッチに3日に1回ヨガやってる 原因分からずにストレッチが良いとか
それただのマニュアル医師w >>621
それまで10年以上走ってきたけど今は走ってないですね。去年5kmほど早歩きくらいの速さで試しに走ったらだんだん痛くなって次の日足つけないほど痛んだのでやめました。 走ってはいるけど、大した距離ではなくて
考えられるとしたら、仕事用の靴が原因かな
底も固いし、夕方には足が痛くて痛くて仕方がない
買い直しするしかないな >>629
わたしは仕事の安全靴きっかけで発症しました >>628
それは辛いですね
自分もランでなったのですが、ストレス発散でもあったランができなくなるのは恐怖です
今は芝生の上をスロージョギングしてます >>632
2000円以下のいくつも買ってあまり良くなくて
思い切ってシダスのアウトドア3D買ったけど自分にはビミョーで
ヤケクソで自衛隊スペシャルに行った
後悔してる
最初から自衛隊スペシャルにしとけば良かったと >>633
参考に教えて シダスの3Dと自衛隊スペシャルって実際に履いてみた感じどう違うの？ シダス3Dは土踏まずを押し上げる感じ
自衛隊スペシャルは土踏まずの少し後ろが何かに乗り上げてる感じ
どっちも歩いてる時は気にならなくて
立ったままだとその部分が痛くなるって痺れて来る
シダス3Dはその痺れに慣れなくてどんだけ履いても痛さは変わらない
自衛隊スペシャルは慣れてくるとその痺れの感覚も痛さも無くなる
※個人の感想です
ただし、自衛隊スペシャルは購入したまま切らずにピッタリだったが
シダス3Dはつま先側を1センチぐらい切ったので押し上げるポイントがスイートスポットになっていない可能性がある あと自衛隊スペシャルは素材の弾力性が心地よくてそこがお気に入り
ソルボよりも柔らかいけど反発キープ力も強い感じ
BMZはキュホイドバランス4.3アスリートってのも買ったけど
こっちは硬くてずっと痛いまま慣れなかった >>635
詳しくありがとうございました
現在シダス3Dを慣らし中だったのですごく参考になりました
3Dは今の私の足には少し硬く 土踏まずも時々痛いですが靴を脱いだ後の痛みがかなり楽なので慣れていくと思います
ただ、次は絶対自衛隊スペシャルを使ってみたいと重いました 高いけど自衛隊スペシャル買ってみるよ 試してまた感想書きます 立ち仕事で毎日かかとが痛かったので着圧ソックスをはいてみたら、痛みが大分緩和されました。
脚のむくみがある人に効果があるようです。 これ難しいな
90%は回復したけど100%まで回復とは行かないわ
そして発症以前より足底腱膜の耐久力が明らかに落ちてる。かといって下手に鍛えると負担がかかって再発しそうだ。そうなったら水の泡だしな、、
痛みはなくなったが、何かの拍子に簡単に再発するなっていうのが感覚でわかる。
あと、身体が負傷したときの感覚を覚えてるような感じ。痛みはないけど、発症してない右足と発症した左足の感覚が違う。
左だけ爆弾抱えてるような気分。 アイシングしよう
やっぱり痛みが強いときは熱もってるね >>649
そうそう！ある日気づくとなおってんのよね
もうなりませんように…
靴市で安物の合わない靴から発病したからな
靴のフィッティングなめてましたわ 俺もスニーカーが明らかに合ってなかったみたいで、靴を変えた途端に再発しなくなった 仕事に行くと痛くなるなぁ。
左足薬指の根元辺りが
痛風かリウマチみたいなモノかな‥ ダメだった靴とダメじゃなくなった靴の銘柄を書いてくだされ >>654
炎症を起こして熱をもってると感じる時だけスミルスチック使ってるけど、最近は温めた方が良くなる痛みばっかりだなぁ
何を塗ってもほとんど変わらないw 以前ナイアシンが効くと書いたものだけど
さっき立ち上がったら1ヶ月ぶりに足裏が痛かったのでナイアシンじゃダメかもしれないということを報告しておく
いつもと違う点は夜に炭水化物ドカ食いしたことと満腹のためナイアシンフラッシュが起きなかったこと
引き続き経過はみていく 土踏まずのあたりが痛い場合のおススメのサポーターを教えて下さい 俺はPumaのNRGYっての履いたら調子が良くなった >>657
調べたら、それみたいですね。
ありがとうございます。 踵部分が不定期で歩き方が歪むくらい痛くなる
踵見るとむくんだ感じで赤くなってる
何科行けばいいのかな 踵のちょっと深い部分に、
フィルムシート貼った時に中に空気入っちゃって丸くポコンとなる感じのが出来る >>661
とりあえず整形外科へ。
不安なら医者に症状を伝えて、一応レントゲン撮影してもらいな。 なかなか治らない原因にアルコールは関係あるのかな？
ランニングは完全休止してストレッチや筋トレは続けるようにしたけど一向に改善しない。
夜の晩酌(缶ビール3本)が原因なのか？と思い出した。 レントゲンは踵骨棘の様子が分かるから撮って損はないかな。
足底腱膜側だけじゃなくアキレス腱側の骨棘の育ち具合も見ると、ケアの仕方も変わってくるだろう。 そんな簡単にトゲなんか出来るかな？
様子見半年で治ったわよ >>665
自分毎日赤ワイン1本と500の缶ビール1本飲んでますけど。 >>670
私も前は同じぐらい飲んでた
毎朝二日酔いw
でもある日きっぱりやめた
時間も金も浮いて健康な肝臓もget
いいことづくめ >>665
自分毎日赤ワイン1本と500の缶ビール1本飲んでますけど。 毎朝起きた時に腫れても無いのに土踏まずが痛くて少し歩いたら痛み無くなってくるのはなんだろう？ 自転車で転んだ傷にシャワー当てると最初痛いけど全部濡れると平気になるみたいなもんかね 病院って、大きな総合病院の整形外科に行けば良いのかな？
レントゲン撮って、湿布とか塗り薬貰うだけですよね？ 四国某市在住なのですが有名なスポーツドクターのクリニックがあるのですが予約が普通に二カ月待ちとかなんだよね？(以前も足底筋膜炎で世話になったが解決には至らず自然と治った)
会社を休んでまでは行けないけど、そこら辺の整形外科や整体院くらいじゃ解決にならないジレンマ 足のふくらはぎがつった時によくやる
足の指を手前に引っ張るやつやってから立つとラクだよ。 体外衝撃波2回やって全く変化なし。不安。
今週3回めを受けます。 足低筋膜炎は直ったような気がするけど、母趾の下辺りが痛い ほとんど痛むことがない状態まで回復しかけていたのに、再発してしまった…
足底が痛いのもつらいけれど、膝のすぐ上の筋肉の疲労感がきつい
早く良くならないかな 一月後、家族旅行で3泊4日...歩けるのかなぁ...
鼠園に1日中とか絶対悪化するよね？
こんな時みんなはどうしてるんだろ？ このスレで良く出てたソルボの縦アーチサポーターとか
インソールで調整するとか考えてみればいいんじゃないかな
サポーターもいろいろあるみたいだし、自分の症状に合わせて選べばいいと思う 自衛隊インソールが届いた
さっき使用してみたけどかなりいい感じです
中足骨の正しい位置って初めてわかった感じがしました
ただ、ヒールカップが少し大きめだから女性用のを作ってほしい
安いインソールを片っ端から試して随分損したと思う
足底筋膜炎の人は安いインソールは百均と変わらないから絶対買わない方がいいよ！ ふくらはぎのマッサージを試そうと思うんですが、コツとかありますか？ >>687
レビューありがとうございます。
自分も女なので買うの悩んでました。 ドルニエは、1cmしか効かないってドルニエ施術してる整形外科から聞いた。
たぶん1立方ｃｍってことだから、それが自分の痛いポイントに完璧に一致するかどうか。
完璧に一致するまで何回もやるもんだって、自分の中では解釈してる。 通勤をスニーカーに変えたんですが
スニーカーよりランニングシューズ的なのにしたほうがいいんですかね？ 靴にインソールをセットした状態で自分の足に合うかどうかがすべて >>693
ランシューにしても合わないのあるからね。履いてみないと分からんね。
自分はマラソンで履きつぶしかけてたアシックスのゲルカヤノ履いてかなり楽になった。 >>691
ドルニエが１センチしか効かないなんて初めて知りました
悪化したらあちこち痛いしピンポイントで痛いところなんて 最初の痛み始めしかわからないようにも思う
ドルニエが効果あるっていっても費用もかかるし難しいもんだね
早いとこピンスポットに当たることいのってるよ ガングリオンは関節の接合部だけど
コレは骨とスジのくっついてる所 体操の内村が体外衝撃波やってると新聞に出ていた。
前脛骨筋か後脛骨筋の腱炎らしい。
今まで受けてきた治療の中で一番痛いらしく、毎回悲鳴をあげて耐えているとの事。
次出て大会で優勝したら治ったんだろうな。 土踏まずに強めにサポーター巻いて毎日交代浴するようにしたらかなり改善されました。
ジョギングも出来なかったのが昨日15キロ走って今朝は痛みもほとんどなし。うれしい(;_;) >>665
自分毎日赤ワイン1本と500の缶ビール1本飲んでますけど。 俺はトマトジュース500mlに炭酸水1000ml飲んてるぞ つま先をスネ側に曲げるストレッチの他にいいセルフでできるストレッチかマッサージありますか？ ふくらはぎ側を伸ばしたり、爪先を曲げるストレッチとか言うけどさ
これって本当に意味あるの？炎症を悪化させてるだけということない？ これからの時期、段々と気温が下がってきますが
足を冷やすと痛さが増すので注意。 ふともも、ふくらはぎのマッサージが気持ち良くて、足底の痛みの緩和にもなっている気がする 鍼灸マッサージ師ですがふくらはぎの筋肉がほぐれると症状が改善されるケースが多いようです。
ふくらはぎのセルフマッサージやストレッチ。熱いシャワーと冷水シャワーを繰り返して当てるのも効果ありますね。 長い時間歩いてるとふくらはぎが突っ張る感じするから
ふくらはぎ解しも大事なんだね フェルビナク
ボルタレン
サロンパス
どれがいいの？
最近足首とか踵に貼ったり塗ったりするより
脹脛に使ったほうが少しは楽になった気がする 西川史子のニュース見て自分もこれかもと思った
最近布団に入ると踵が痛くなる
ちなみに酒は毎日飲んでる >>721
西川センセーはヒールを素足で履いてるから冷えにヒールに加齢のトリプルパンチなんだろう
でも診療科は違うとはいえ、医者が患者になって痛み止め服用と湿布しかないって言われるんだから治療法が何も進歩してないんだな、足底筋膜炎って これで、治したい！
ttps://kinomegumi.co.jp/ashirira/ ちゃんとしたインソールを入れるようになって2ヶ月...あれほどゴワゴワだった足底の皮膚が薄く柔らかくなってきたw
角質も必要に応じて厚くなるんだと実感してる 足の土踏まずから踵にかけてズキズキする
ネットで見たテーピングやってみようかな >>723
やったけど意味なかった。シートが多少クッションがわりになって気持ち楽になったくらいかな。 目でハッキリわかるくらい足首が腫れてきたジンジン痛む
どうすればいいのよ泣 >>728
足裏じゃなくて足首なのか？
とりあえず湿布だな 足底筋膜炎で足首まで痛くなるってどういうこと？
足裏が痛くて歩き方おかしくなるから？ ニベアで毎日マッサージして
電気風呂入ったら良くなった！ 日課にしているウォーキングが良くなかったのか太もも、ふくらはぎの筋肉痛になり、
土踏まずがぷくっと腫れて痛みがひどくなりました
運動はしたいのでウォーキングは止めてプールでの水中ウォーキングに変えました
筋肉痛と土踏まずの痛みは良くなっているようです 最新号のRUNNING styleという雑誌に足裏痛の特集があるよ 1年以上前から痛かったけどチャリンコ乗ってたら治ったｗ 5年前自然治癒したのに
ついに再発してしまった
かつては治るのに半年かかった >>734
水中ウォーキングもよくないよ
脚つかないで歩く(？)ならいいけど、摩擦がないから足裏への負担が大きい 夏場治ったかなって位痛くなくなったのに涼しくなったらピリピリ
もうなおらないと諦めてる 素人が患部温める冷やすを判断するのは危険って病院で言われたわ 整形外科のやることなんか、ほとんどの場合何にもない
医者によっては古くて間違った指導をするし
何を期待するかだよな >>744
で、冷す温めるどっちの診断だったわけ？ 足底筋膜炎以外も発症してるんで色々勉強してるんだけど
やはり筋肉や腱鞘は硬直したり動きが悪くなったりして突っ張る→痛みになる実感がある
足底筋膜炎なら足裏引っ張るのはアキレス腱とかふくらはぎとかだから
そっちが緩まない限り治らない気がする
なかなか緩まないんで難しいとこだけど >>749
同じく！これだけで済まないから困る
自分の場合は、ダイエットの為に大股踵歩きを実践して最初の痛みは踵骨骨端炎だったと思う
それの痛みが下がって、足底筋膜炎で踵が
超痛になって...少し落ち着いた頃に足指骨折で庇った結果内側くるぶしの斜め下あたりの筋を痛め 続いて今はアキレス腱がとても痛い
飛び火するから皆さんもお大事に 自分は足底筋膜炎→アキレス腱の炎症→ふくらはぎ肉離れ→太もも肉離れって装備がどんどん増えてる スーパーフィートのインソール(カーボン黒)を普段の靴、運動用どちらにも使ってたら再発しなくなった
高額だから薦めにくいけど、痛みが0になる幸せが続いてるから俺にとっては安いもんだと思えたわ 自分に合うインソール(中敷き)を使うことがマジで重要
買った靴の中敷きを変えないまま使ってると再発しやすいよ 治って三カ月再発しませんように
昨日は山歩きしてきたわ！
サクサク歩ける！立ってすぐ無痛で動き出せる幸せに浸っています
中敷きもケチ子なので高くて買うの躊躇してるうちに自然治癒だったわ >>750
自分も整体院で言われた大股歩きしたら
種子骨痛めて
それを庇って歩いてたら足底筋膜炎再発した…
大股歩きはきちんとした足とフォームの人以外危険 >>755
普通に歩いて、痛くても無理しないように歩くことは続けてた
それも買い物程度に
踵から着地してカップインソールなんて付けてないけどぐらぐらしなうようにスクエアに着地するように意識して歩いてたわ 着地って真面目に考えると難しいよね
なかなか上手くできない
色々調べて貰ったら自分はモートンフットだったので
（モートン病ではない）
足底筋膜炎になりやすい骨格らしい 半年くらい足底筋膜炎
スーパーフィートの紫(ベリー)を使用してるけど、痛みは無くなった
けど、これで治った！って訳じゃない
ソルボのヒールサポーターを常につけ、家の中でもスニーカーにAmazonで買った安いけど凄く柔らかい厚手のインソールを入れて履いて、
寝る前にはふくらはぎのストレッチをし、(足裏マッサージやストレッチは悪化した)
着地するときの姿勢なんかを意識するようにして
外ではニューバランスのスニーカーにスーパーフィート紫を入れて履いてる
あとは足指の間にシリコンの開かせるやつ入れてたりとか
なんか色々やった複合的な結果なんだと思うわ
スニーカーはたまたまニューバランスのやつが履きやすかっただけで、スニーカーの底面が弾力あるしっかりしたものだったら何でもいいと思う
スーパーフィートはスポーツ店でシューフィッターさんに足に合うのを選んで貰った ・スノボ靴締め過ぎで踵の滑液包炎に
・炎症に足底筋引っ張られ足底筋膜炎に
☆詰んだ詰んだ☆ >>1を見たところ「踵」要因の痛みのスレのようですけど
スレの中身を見たら指の方の痛みについても書かれていて
実質的には足の裏の痛みならどこでもいいということなんでしょうか
自分はその指の方の痛みです
男子ではありますが症状としてはモートン病に近いです 足底筋膜炎は踵だけではなく踵と足底全体に出る
指には出ないからモートン病とは別物だよ >>749
足底筋膜炎が原因でアキレス腱とふくらはぎが痛むのか
アキレス腱とふくらはぎが原因で足底筋膜炎になる
どっちなんだろ？ >>763
ということは足指側のスレは無いということになりますか・・・
身体健康板はスレが細かすぎて・・・ >>766
モートン病の人は多そうだから
どこかにいそうだけど
神経痛がらみのスレなのかも？
個人的にはモートン病でもインソール対策な気はするけど 自分の症状もモートン病と思われるんですが‥
リンパとか、神経痛とか関係有るような‥
歯茎腫れたり 耳の中が痛くなったり、肩こりが酷い。
痛み無くなっても、また数日～数週間すれば再発するから‥
病院行っても、真剣に相手されないような原因不明に近いと思います。 足底筋膜炎と診断され、改善策もなく悩んでいてたまたま通りがかった靴屋で歩行の計測をしていたので受けてみた。アーチはしっかりしているが、踵の脂肪が減っており負担がかかってるとのこと。
踵の症状を相談したところ、カップの深くしっかりしたインソールをおすすめされ試しに買って見た。早速使っているが、軽減されているっぽい感じ。参考まで。
http://eshop.rakuhodou.com/?pid=127150280 いつも登山行くと足底筋膜炎になるから、インソールと靴下2重にして行ったら足の裏には痛みが残らなかったんだけど、その代わり太ももとふくらはぎの筋肉痛で文字通り歩けなくなったわ。もしかして、今までは他の筋肉が受けるダメージを足の裏で受けてくれてたのかもしれない 元々そんなに書き込み多くないし
モートンの人も書き込みしてスレを上げてくれて良いのよ >>750です
アキレス腱の炎症の原因は自衛隊インソールでした これヒールカップがほとんどなくて踵が大きいから踵がグラグラして固定されなくて足首周りに負担がかかったんだと思う
ヒールカップの深いシダス3Dに戻したら良くなってきた
踵の固定は大事だね 踵の固定はスーパーフィートがシダスよりよかった
ただし緑は土踏まずあたりが合わない場合も
個人的にはベリーが一番よかった
ブルーは矯正力が弱め 足底腱膜炎とモートン病を併発して足が死んでる
先に足底腱膜炎、近隣の整形外科で処方された湿布と鎮痛剤でごまかして会社指定の安パンプスで立ち仕事の継続
その影響でつま先側にも負担がかかりモートン病の併発、神経系鎮痛剤で吐気を我慢しながら現在も立ち仕事
職場は理解ないし転職したいが、またパンプスで方々を回ることなんて不可能に感じる 靴は重要だなあわない靴だめ
スポーツ用品店で売ってる安い靴だが痛くないし
ホームセンターで買ったやつはダメダメ >>774
すべての元凶は会社指定のパンプスだよね
せめて自前の完璧に足に合うローヒールを履けるよくに会社に交渉とか出来ればいいのになぁ
きっと難しいんだろうなぁ...お気の毒 >>774
診断書出して自前パンプス許可貰えないの？
お金はかかるけど 転職活動なら最近はパンツスーツでも平気だと思うよ
ぺたんこローファー合わせていいし
それすら駄目な業種は入社後また無理してパンプス仕事になるんだろうし
入社する意味ないよね
自分は制服だが足元はなんも言われないので
スニーカー
でなきゃ死んでる 女性の場合は早めに対策しないと駄目ですよ。
かばって歩く事が続くと、骨格、筋力の関係で男に比べ、特に股関節、膝に負担がかかる。
結果として股関節変形症、膝関節症になりやすくなる。
負担軽減が難しい職場であれば、無理せず退職も視野に入れるべきだと思います。
無理が続くと仕事どころか日常生活に支障をきたす事になると思いますよ。 最近なぜか緩和してきてて油断したのか
この前足裏マッサージ行っちゃったんだけど
見事にブチブチされたっぽくてそこから歩いてなくてもジンジンズキズキ
やっちゃったよ…
疲れ溜まってて楽になるかと思ってしまったんだよなぁ この症状ってお前ら片足だけなの？それとも両足？
一般的には片足だけが多いのかな もちろん片方やったらもちろんもう片方もwww
片方で済む人が羨ましいわ 朝イチ痛い経験がないんだけどたくさん歩くと踵がじわじわ痛くなってくる私はここで正解？ 朝の一歩目につま先に体重を掛けた瞬間に電気がピキーンと走るんだ 朝ベッドから起き上がるとき
熱湯風呂に入るみたいにお尻から片足ずつ床にそ～っと下ろして
ゆっくり壁伝いに歩く
自分の場合は踵が激痛ポイントだから踵に重心行くと恐ろしいことになる >>771
モートン病に限らないけど中足骨云々とか
>>1に踵と明確に書いてるスレに指の方の症状はどうも書きづらいかな
寛大なスレだと知らないうちにそういう話題も有りになる反面
絶対に>>1以外は駄目！という人がいるスレも実際に有るし
とりあえず話し合いとかある程度のOK/NG意見があれば意見集約できるけど
>>767
神経でスレタイ検索して足の症状を見ると
全然違うこのスレしかなく
【バーニングヒート】足の裏が熱い【自律神経】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1527626186/ 週末から３泊の旅行だけど最大の荷物が自分の体だからねー
頑張れ自分の足底筋...また悪化するんだろうなぁ... 昨日、新しい整形外科に行って来たが先生も足底筋膜炎の治療には消極的でガッカリした。
手ぶらで帰るのも嫌だったので足裏の押すと痛いポイントにステロイド剤(痛み止め？)を注射してもらったが1日半たっても痛みが来ない！
痛み止めってそんなに長く効かないよな？ 痛み止め打つの痛くなかった？
足裏って神経の集まりだし怖いな 今テレビ朝日つけたらこれっぽい症状やってた
途中から見たから足底かはわからないけど >>795
もうすぐ結論だけど、めまいとかしないから違うかもね。 動脈と静脈が繋がったことによる静脈圧迫の痛みだったみたいね
足底筋膜炎の場合は、とりあえず足使ってないときは平和だもんなぁ
立ち上がった瞬間が激痛だけど 親指側の土踏まずの筋が痛くなるんだけどこれも足底筋膜炎なのかな
痛いときはふくらはぎも強張ってる >>794
足裏注射痛かったですよー！
でも、以前打ったヒアルロン酸注射に比べればなんて事なかった。
打ってる時間も5秒くらいだったし。
979さんの書き込みは注射への返信なのかな？ 歩くときに踵を付くけど素早く重心を（足の裏の重さを感じる部分）前に移動させて、
踵は重さをかけないようにすれば痛くなくて楽なはず
後ろ側の足の前側で支えるような感じ
お尻が出ないように、骨盤を立てる、前かがみにはならない 以前両足なったときはリーボックのeasytoneが痛みを緩和してくれた
ふわふわなのと足先が上がってて勝手に動くから 歩いたり走ったりは平気なんだけど、じっとしていた後の最初の一歩目がピキーンってなる。 >>793
ステロイドは相当に悪化している状態でも1週間前後は効く場合が多い。
状態が軽ければ、そのまま無理しなければ痛みなく治る時もある。
いずれにせよ治ったわけではなく、炎症を薬物で抑えているだけなので活動量を増やすと悪化しますよ。 医師は説明をしない場合が多いと思うが、ステロイドは組織を弱体化させます。
打てば楽になります。
しかし、上記事項や重大な副作用のリスク等を考えると、ステロイドは最終的な物と考え定期的に打つ事は避けるべきでしょう。
足底筋腱膜炎は物理的負担軽減こそが最良の治療と思います。 >>761と同じ事を３ヶ月やってるけどまあまあよくなった気がするね
タオルでぎゅっぎゅってつかむのは半年やって俺には効果なかったよ
それと足の指に手の指を入れて足の指を引っ張ったり戻したりするのも併用してるけどこれもなかなか気持ち良い 段々緩和してきたんだけど
やっぱり
足裏（患部）のマッサージをしない
足の人差し指と親指で地面を掴むように歩く
これらが一番大事だわ
足のアーチが崩れて痛みが出ている場合も、歩き方に問題があるだろうし 扁平足でもないからいろいろインソール買っても土踏まずが接しないので踵の負担が減らない
レビューによくある 最初は無理矢理矯正されてる感あったけど慣れると…みたいなのが欲しいんだけど横アーチのほうがいいのかな？
同じような人いないですか？ >>786
俺はずっとそんな感じだった
足裏全体がじわじわと痛くなっていく
椅子さえあればすぐに座ってたな
10年以上マッサージとか何もしてない
去年から悪化して朝から痛いので、春に百均の柔らかそうなインソール試したら痛みが3割くらい軽減した
それでも歩いたり山登ったりのダイエットに飽きたので、結構な距離を自転車乗るようになったら5kg痩せて少し良くなった気がしてる
でも痛みは出るから歩くのは1～2時間かな インソールは使ってみないと分からないから
色々試させてもらえる石井スポーツとかで試してみれば マッサージはほんとだめだね
でもこんな症状になる前は気持ちいいから大好きだったのにかなしいね ふくらはぎマッサージすると足底の張りは弱まるから
リフレクソロジーとかもふくらはぎのみメニュー欲しい
足裏には触るな！みたいな ナボールゲル1%を処方された。
あとはスーパーライザー。 やっぱり、ソフトボールで足裏コロコロみたいのは駄目だったのか！ >>816
いや、足底には良いんじゃないかな。
あとはストレッチと体重制限、休養。 寝る前にストレッチして「良くなったかも！」と思っても朝起きるとまた痛い。きっと少しずつ良くなっているはずと信じたい。 wikipedia見たら
だいたい1-3か月で自然に治るって書いてるけど
1年以上治らない人もいるんだよね？
恐ろしすぎる 骨と筋の付け根を動かすのを何度もやるのがヤバいんでしょ >>819
自分は半年越えたけど治る感じがしない…不治の病だろ 足の裏の指の方の痛みは別スレ立てた方がいいかな
指はどれでもいい、細かく分けると「自分はここじゃない・・・」と難民が出ちゃうから
ちょっとした医療関連のリンクとかの良さ毛なテンプレを作ってくれたら立てちゃってもいいよ
実は今、足指の付け根の痛みがなかなか引かなくて困ってる
踵ではないので 大きく分けて、老化・過使用で足底筋劣化とアーチの低下に分けられるんじゃないのか
アーチ低下の有無でだいぶ違いそうな気がする >>823
自分は横アーチが崩れていて運動した後に足の人差し指から薬指の付け根に痛みが出やすかった。
脹ら脛がとても硬いと接骨院で
言われたので脹ら脛をほぐす為に、エアーで圧迫するマッサージ機を買って毎晩やってたら足の指の痛みが全く出なくなったよ。 再発率は高い
テーピングやサポーターうまく利用しましょう
テーピングを足裏にするだけでもかなり違います！土踏まずを1周とか足底筋や腱に沿って足裏に1枚とか
足底筋や腱を伸び切らせないようにする事 まぁ、騙される人もいないだろうけど
たまに沸く>>817みたいな悪質なレスに注意
足底へのマッサージは絶対NGで
仮にその時よくなった気がしてもじわじわ悪化してるからどんどん痛くなる
ふくらはぎはOKというかやったほうがいい 勤務時間の半分以上歩き回ってて本当に辛いからインソール作って貰おうと思って靴屋行ったら
いい足底の形ですねって言われたんだが完全に過使用なのかな？
とりあえず踵をを保護する感じの作ったけどあとは減量くらいしかできない？
標準体重だけど美容体重まで落としたら体力も落ちたから別の意味で辛いんだけど
あとは転職？ >>819
それほとんど足を使わないで安静にしていた場合じゃないの？
普段の生活の中で普通に働いてたら足はそれなりに酷使してるし無理だわ 私は、足底をどうのこうのしても治らないので、諦めました。
今は、アキレス腱と、ふくらはぎを主戦場にして取り組んでいます。 歩くときの足の着地の仕方も注意しましょう
極端に言うと踵→指先って感じ
指先を着地させるように心がけていれば筋肉や腱の負担が減る 40肩50肩と言われるような肩の痛みがあるが
この症状もあれと同じで中年になったら症状が出る者がいると言うだけなんだと思うよ
だから肩の傷みと一緒
原因不明なんだよ
歩き方とか酷使とか靴とか、理由をアレコレ考えるだけ無駄で
中年になったら発病する人が一定数いる謎の症状というだけでしかない
歩き方にしろ靴にしろ、人それぞれだし靴もハイヒールからブーツから何でもある
そんなものが原因になるわけでもなんでもない
ただただ、原因は良くわからないが中年になると症状を訴える人が出てくるという
40肩や50肩の足バージョンでしかないんだよ できるのは症状を緩和させるためのことだけだよ
後はひたすら傷みが消えてくれるのを待つしかない
靴を変えたりサポーターしたり歩き方を工夫したり
傷みがマシになるなら何でもやればイイとは思うが
40肩や50肩も若い人や筋トレをしてる人でもなるけどその点もこの症状と同じ
若い人がなったら別の症状の名前を言われるけど40肩や50肩症状は同じ
まあ若い人の場合はスポーツなど酷使の影響が明白な場合もあるが
とにかく40肩や50肩と共通してるのは
原因不明だということ
腕を挙げられないぐらいの傷みになり、何かの拍子に手でも突こうものなら悶絶する痛みだったり
夜寝られないほどの傷みだったり
別に肩の動かし方が悪いわけでもなく、重い物を持ち続けたわけでもない
とにかくある日突然、肩が痛くなり少しでも動かすと悶絶する症状が出てくる
原因不明なんだよ
だから肩も足も、更年期障害の症状の一つなんだと割り切るしかない
歳をとったらこういう症状が出る人がいるというだけ
それだけ >>828
そんなん信用しない方がいい。人の名前聞いていい名前ですねっていうのと一緒。 足の指で地面を掴むように歩くのでほんと緩和したわ
それ意識する前は踵からバシーンと地面に叩きつけて重心移動もほとんどせずまた足を振り上げて踵にバシーン
今思うとそんな歩き方してた 土踏まずパットを使ってみて今まで浮き指だったことに気がついた
踵～足指までの体重移動ができるようになって姿勢もよくなった
足指を接地させず足裏の体重移動もなくドスドス歩くからうるさい！ってよく言われてた
小さい頃から扁平足指摘されてたんだからもっと気をつけるべきだったよ なぜ朝起きた時の傷みが一番酷い人が多いのか
つまり、競技選手のようなことをしてるケース以外は酷使が原因じゃないんだよ
寝てる間という長時間安静にさせていた時が一番痛いわけだから
ここから出てくる答えはやはり原因不明の症状ってことだ
肩の同様の傷みも比較的長期になることが多く
数か月や半年、一年コースもザラ
この点もよく似ている
加齢と共に一部の人が経験することになる原因不明の炎症としか言いがない
だから歩き方の改善などする意味もない事
歩き方なんて生まれた時からその人に固有の歩き方なわけで
それが原因で突如なるなんてあるわけもない
40肩50肩の症状もほぼみんな原因不明なんだよ しいていうなら、体の内部でホルモンバランスでも崩れたのか
更年期障害の一種だよ
ただひたすら傷みが引くのを待つしかないよ
これをやったから治ったとか軽減したなんてのもない
治ったのはただ時間の経過とともに治っただけ >>834
一応圧力計みたいのに乗って足裏測定してオーダーインソール売る店なので無意味なお世辞は言わないと思ってる
足裏のアーチには問題ないようなので痛いところの負担軽減程度のしかできないですねーって感じだった >>837
何言ってんの？
だから血流でしょ
酷使などによって炎症起こした足底筋膜が、血流悪いタイミングで痛みを引き起こすってだけ
だから起きた時じゃなくても長時間座って腿を圧迫した後立ち上がる時などにも激痛が走るよ 朝は足裏だけでなく身体全体が堅くなってる
ストレッチもいきなりしたら痛めるほど
かつ
足底筋膜が夜中修復されつつあるところを
歩き出すことでまた切ってしまう
プチプチ切れる感じすらある
一ヶ月ぐらい安静にできれば治るんだろうな >>837
こんな長文で頭悪いレス見たのこのスレで初めてだわ
足底筋膜炎は若くてもなるんだよなぁ 入口は多いけど、出口は足底筋の付着部の炎症に帰結するんだろ
俺は足首古傷による柔軟性の低下によるストレスだな
ある人はアーチとか・・ >>845
それです。最初買ったアテックスは痛いだけだったから太ももまで巻けるレッグリフレ買い直しました。
爪先まで覆うので爪先方面はできるだけ緩めに巻いて脹ら脛に効くように使ってます。それまでは運動後に指の付け根が痛くなるので湿布は欠かせませんでしたが、これを始めてから湿布使ってません。 >>845
途中で送信してしまいました。
安くはないので店頭で試した方が良いし自力でマッサージできる人には不要ですね。自分は自力マッサージは続かないのでテレビ見ながらゴロゴロしてやってます。
脹ら脛が硬いならマッサージしてみる価値はあると思いますよ。
でも足底筋膜炎とは違うかも･･･ 基本的にこれになった原因は本人に心当たりあると思う
自分の場合は就活でヒールを履いてあちこち走り回ったり
満員電車で何時間も身動きできない状態で押しつぶされたり
そんなことしてたら発症した
特に都心ラッシュの満員電車は足が変な方向や位置になってしまっても身動き取れず、
爪先立ちみたいな格好のまま、掴まれるつり革もない中で揺れに踏ん張る、とかいう苦行を毎日強いられるので
一気に症状が進行する ふくらはぎは一理あるはず
エアリーフット買おうか悩んでるが
巻きつけるタイプのがいいのだろうか 足裏をゴリゴリしないタイプなら大丈夫じゃないかな？
ツカモトエイムのグラマラスエアートリニティは緩く巻いて弱でも空気の抜けが悪くてどんどんキツくなるしマジックテープがメリメリうるさいwから3回使って売った。強弱調整大事。 左側の足を無意識に庇ってたのか、右の膝と脛の筋痛めたみたいで本当に最悪
仕事どうしよう >>854
安いのは300円からあるね
高いのでも、切れたとかいうレビューがあるね
どうなんだろ 半年患って自然治癒したんだけどここ最近寒くなって来てなんだか再発しそうな予感
的中しませんように このスレでずっと痛い治らんって言い続けてきたけど
あるきっかけでダイエットして5kg落としたら
ほぼ痛みがなくなった。ちなみに縦ソルボもインソールも途中でダメでやめたw
因果関係は分からんけど
体重に関して許容範囲みたいなものがあるのだろうか？ ゲルタイプの塗り薬にサランラップ使うなって注意書きがあったけど、
踵だと角質が厚くて効きにくいから、あえてサランラップで覆ってから靴下をはくと良く効く
一晩試してみる 骨と筋の付け根が物理的に損傷して痛むんだから体重の影響も有るだろ >>828
そんなん信用しない方がいい。人の名前聞いていい名前ですねっていうのと一緒。 痛い所に力をかけないで足裏刺激マットで1分間足踏みしてたら3日で痛み消えた
仕事は重機オペレータで1日2000歩くらいしか歩かない運動不足 庇うせいでそのうち反対側も痛み出すから
今のうち治すんだ >>865
昔amazonで買ったドラゴンマットってやつです 俺もプチマットで改善した気がする
時間の経過で治まっただけかもしれないけど
うまく踏むと土踏まずを刺激しないように足裏全体をゴリゴリほぐせる 毎日走ると多分治らないよな
やっぱり休養とか必要だと思うね
俺は二年たったも治らないね >>866
ありがとう
患部以外をマッサージ棒でグリグリやってたんだけど、そっちの方が効率良さそう。 初レスだけど、私(42歳♂)は朝起きてベッドから出て歩き始めた時が一番痛いです。
片足(左足)の踵と土踏まずの部分が強烈に痛みます。 痛風よりはマシだから
1番痛いのが24時間営業するから >>875
そうか痛風はこんなものじゃないんだ
でも階段登りや上り坂が死ぬほどツラい痛み止めも効くときと効かない時があって参ってる 痛風はマジで動けないよ
俺なんかみたいなプロになると一年で１回はなるけどあれはヤバい
この病気がカッターで手を切った状況って説明するなら痛風はその切った箇所に塩をずっと塗った状況 やっと急性期を脱したが、陰部のレーザー脱毛をして擦れるとまずいから、あと数日はジョギング無理だな。 結局のところは、こうすれば治るなどと言う確立された方法論などないことが
このスレを見れば良くわかるな
ただひたすら傷みが消えてくれるのを待つしかない そうですね。
早く医学はもっと進歩してほしいものです というよりは原因が人によって千差万別だから。
足裏、足首、すね、ふくらはぎ、ハム、腰、体重、動脈硬化。
繰り返す人でも前回と今回では原因が違えば同じ所をいくらストレッチしても治らない。
ソースは俺 orz 朝の一歩目！あの回復した筋や腱がブチブチ切れて行く感覚がたまらん…あれをしないと歩けないんだよな >>884
奥から温まり、凝り固まった箇所が柔らかくなる感じ。 やっぱり脹脛ほぐすとだいぶ楽になるなー
マッサージ機思い切って買おうかなぁ マラソンで無理をして、1年半
「日常的には問題ないけど、たくさん歩いたあとや朝方たまに痛みが出る」
って感じだったのが
ここ2ヶ月くらいでかなり改善してきた
ザムストの矯正サポーター
スポーツマッサージ（グラストンと超音波含む）
上記担当者に教えてもらった自宅ストレッチ
やったのは主にこの辺
まとまった距離を走っても、気になるほどの症状は無い気がする
ただマッサージとグラストンだけやってた一ヶ月は、あまり変化無かった
足裏だけでなく、膝から下が全体的に大事なんだなって ちなみにザムストのサポーター効果なのか、並行したその他措置の効果もあったのか
アーチがかなり改善された ザムストのサポーターは肌に合わないと火傷のような跡が残るので使用される方は注意書きをよく読んでください すまぬ間違えたわ
俺が使ってるのサポーターじゃなくてインソールだｗ
固めのサポート系だから言い方間違えた(・ω<) ﾃﾍﾍﾟﾛ 自衛隊インソールを試して1ヶ月
土踏まずの後ろが痛かったのが改善されたが、今度は踵付近が痛くなってきた このスレの1あたりに居たモノだけど、8年経っても再発した
これは一生治らんなあ ランニングシューズ用のインソールとして、
安くて踵のクッション性が高いものはどれでしょうか >>894
ご愁傷様でございます。
いつも火種を抱えてる感じだよね。 アウトドア3Dは結構かかとのクッションあったかな
かかと高すぎで前のめり気味になるけど >>895
100均なんかのフロアマットで自作
厚さ1センチくらいのインソールを！
踵だけとか…浮いている感じ >>895
自分の場合、踵に1番優しかったのは、100均の透明シリコン製のヒールパッドだったけど、靴の中のバランスが悪くなってって土踏まずが痛くなった >>893
自衛隊インソールはヒールカップがほとんどなくて踵が安定しなくて自分には合わなかくてアキレス腱も痛めた 気をつけてー >>899
バランス悪くなると普段と違うところが痛くなる、すねとか足首やアキレス腱やふくらはぎ インソールは安いのを買うと何度も買い直しで結局銭失いになる >>902
その金額でまずまず合ってたならラッキーだったね 靴に余裕があったなら100均で薄めのフラットなインソールを買って2枚敷いてみるのもあり
インソールはフィッティング命だと今は思うよー 自分も最初安いの片っ端から試して全部ダメで...気づいたら軽く1万以上使ってた(笑)
買わなくても1度スポーツ店でフィッティングさせて貰うといいよ！ いろいろ買い回るなら
自分もsuperfeet最初から買うことをお勧めする
女性でなくても踵小さめならベリーの足先クッションあるやつがいい >>900
そうですか 自分もしばらくやめてみようかな？ ありがとう 予防としては、大きめの靴でインソール、靴下を2.3枚重ね履きすると良い。
俺の場合、踵の痛みがひどかった時は、1000円くらいのインソール、ソルボ踵君を履き、扁平足なのでその上にソルボ縦アーチつけ、靴下2枚履き。
これで治まった。
足は色々と個人差があるから、試行錯誤で様子見して行くしかない。 痛いんじゃしょうがない。足の裏に湿布を貼って毎日寝ていました 偏平足用に作られたインソールをそうじゃない足で使うと・・
矯正はされないけど、圧力が分散されるだけですよね？ >>904
2枚重ねるインソールは今使ってるのとその下に100均のやつね 仕事が革靴で仕方ないから大きいサイズ買って、インソール１枚爪先パットアーチにしてみた
踵のすっぽり感がなくゆっくり歩いてる >>915
カヤノも良いんだけど、オーバープロネーション気味の人向けだから足首の傾きちゃんと見といた方がいい。
ニュートラル～アンダー向けのニンバスの方が良い場合もあるよ。 足裏刺激マットで大分よくなったからあるかもしれない 最近踵が痛くて調べたら足底筋膜炎ぽいんですけど、
皆さんどう過ごされているんでしょうか？
インソールやサポーターは効果あるのでしょうか？ >>919
逆にそれくらいしか出来ることがない。骨棘ないなら1カ月くらいで治ったりするみたいですが出来るだけ安静にするくらいしかない。 ナイキのシューズって、踵をホールドするタイプってあんまり無いのかな？ アカイシの店舗で無料の足の測定してもらったら足の形かなり丁寧に説明してもらえた 骨棘もあって、ドルニエも3回やったけど、まだ効果は感じられない
リハビリにきちんと通ってないのもいけないのだろうけど、痛くて外出するのも億劫なんだよね
電車やバスの優先席に座っていいのか悩む リハビリに行くのにわざわざ痛めて～からのリハビリだから微妙だよね...
妊婦さんのマークみたいに、足底筋膜炎ですシールとかあったらいいのにねー(笑)
メジャーな病いじゃないから免罪符にならないかもしれないけど 一年目にして朝痺れを感じる程度で痛くはない、まで治ってきた
俺の場合だけど
底の柔らかいサンダル不可
登山靴みたいな踝までガチガチに固める底の硬い靴に柔らかインソールを使うと調子がいい。
足首のストレッチをやるとなぜか悪化する。
痩せると調子が良くなる。こんなとこ。
おそらくだけど痩せるのが一番効く気がするｗ
あとフクイチのセシウムは筋肉に蓄積されるそうだけど、何か関係あるんじゃないだろうな、と少し思ってるけど根拠はないｗ ちょっと風邪ひきそうだったので葛根湯飲んだら足裏も調子良い。 >>924
わたしも両足棘ありで体外衝撃波効果なし。
つらいときは座ったらいいと思います。
脚全体のストレッチ(専門サロン)と、自分で足指グーチョキパー的なのを気づいたらやる感じで、楽な日がちらほら出てきました。 足裏そのものをマッサージするよりふくらはぎとアキレス腱のストレッチやった方が楽になるね >>929
やはり体重は関係してるのかも
足底筋膜？に耐荷重が個々にあるのかもしれない 流石にこれは極端な例では…
足底筋膜と脹ら脛は繋がってるから効果はそこそこあるし
普通にやる分には意味がある この手の番組は極端過ぎて信じられないものが多すぎる
味噌も糞も一緒 ランニング マガジン クリール１月号に、ほぐし方が載っていましたが、やり方が、ピンとこない。 車運転してて痛む時の対策してる方いますか？
右足の踵が痛くて長時間運転は辛い… 足底腱膜炎のこと載ってる雑誌見つけたけど、いつも大したこと書いてないんだよね
足底腱膜炎の事分かってる医師も殆どいないみたいだし まあ正しい治療法が確立されてないしね。
発病の原因も人それぞれだから。 夜中に目が覚めて恐る恐る足を動かすと痛くない！やっと治ったと思ったのに朝起きると再発してる。
今も痛みがないけどしばらくすれば再発する。こんなのの繰り返し。 YouTube卍役立つ！回復の兆し！鍼灸整骨整形タッグやいかに！ >>942
ちょっと高いな…
Q 保険が効かないそうですが、費用はどの程度でしょうか。
A 私たちのところでは1回の治療で（片側でも両側でも）16万円～20万円程度です。運動器カテーテル治療を行っている病院は他にもありますが、値段はまちまちです。 >>928
これは良いヒントもらったかも。
押すようにマッサージすると効果があるのはこれかも。 会社の忘年会が、ドレスコードのあるホテルでの半立食、ヒール必須だったので、足が死んでる
往復の電車の席も下っ端だから先輩に譲って立ちっぱなし
足の事情知ってる同僚も酔ってて気にしてくれないし、いつになったら治るのか悲しくなってきてしまう >>947
費用を見ていなかった
高いね
年単位で整形接骨整骨etc.を物色しながら通う生活も高そうだけど >>948
この血管に限って見れば血行を良くすると逆効果なので、マッサージというよりは圧迫止血のようなイメージに近いのかね そうそう。
揉んだらダメ。
両足ともシコリが消えてきた。
ストレッチがなかなか効かない人は
こっちが良いかも。 ゆるーいスリッパみたいなペタンコ靴でペッタンペッタン歩いてたらこれになった
一時は日中も足を引きづるほどだったが
そこから値段の張るしっかりホールドしてくれるヒールに変えたらかなり改善
ヒールがだめってわけでもないんだね
自分の場合特に踵側に体重がかかって痛んでたからつま先に流すことで楽になった 1週間近く足裏が激痛で歩くどころじゃなくなってたのが
靴を前に履いてた壊れた靴に戻したらあれよあれよと回復した
1か月前に新調してたスニーカーが合わなかったみたいで
新調するまで履いてた壊れかけの靴で歩き出したら
足引きずってうめき声あげながら歩いてたのに一晩で痛みがほぼ治まって普通に歩けるようになったよ
靴は新調してもそれまで使ってたのはしばらく残しておいたほうがいいね 1カ月前にステロイド注射をした793ですが、あれから痛みは完全に消えました。
最初は痛み止めだからそのうちぶり返すだろうと疑心暗鬼でしたが毎日ふくらはぎからお尻までの筋膜リリースとストレッチ、テニスボールで患部以外の土踏まずをコロコロしていたら再発はしておりません。
多分、元々皆さんより症状が軽かったのかもしれませんがお悩みの方に少しでもチカラになれればと書き込ませて頂きました。
ようやくランニングも開始でき毎日鉄板の上を15000歩歩けるようになりました。 寝起きに痛くて人生お先真っ暗だったから怒りで体重5キロ減らしたらかなり治ってきた
これ体重関係ありそうだね 痩せ型だけど、大体米買った後から痛みが強くなるから重さは関係するとわかる 中々治らないんだけど
整形でレーザーをしてもらった方いますか？
またはレーザーを考えた方。
また手術で筋膜を切った人いますか？ 運動不足だけどスクワットとカーフレイズと1日6000歩歩いたら痛み無くなった
血流関係あるかも >>957
文句とかじゃ全くないけど、自分は注射で痛みゼロになったあと、33日目に再発したよ・・・
効いてる間は天国だった >>941
左足で運転します
ブレーキが難しい！踏みすぎ注意 皆さん、階段はゆっくり降りましょう
きちんと手すりを使いましょう
通常の生活の上で1番足に負担のかかる瞬間です この症状は、脳神経外科に行った方が良いの？検索したら、整形外科より脳神経外科へって出てきたんだけど この前の予約殺到の凄腕ドクターだかの番組に足専門にしてる医者が出てたとか
そんな医者に観てもらいたいよな 旅先です
6時間バスで揺られて～足はヒーターで熱々でした。なんかひさしぶりに足の調子がいいよー
かなり歩ける よかったー >>969
その慢心が…
調子が良い時ほど気をつけよう 病院に行ってレントゲン撮ってエコーも見たけど、原因は分からず。
運動不足、体重増加で足に負担が掛かってるとしか現段階ではと言われた、体重減らして取り合えず靴の中敷きも変えて暫くは様子見、改善がなければ1ｹ月後に詳しく調べる事に成った。
痛み止めの薬は貰ってきた オーダーメイドのインソールが一番きいた
ただ作り手の腕によるから
当たり外れ？はあると思う >>972
オーダーのSidasカスタム￥14000より、
既製品Superfeet￥5000のほうが効いてる
少し悲しい
オーダーでは測定結果のプリントアウトもらえなかったし 只今、自衛隊インソール&赤タイガーバームで対応してます。
足の痛みは多少軽減してます。
ただ、土踏まずのところにシコリが出来ていて常に石を踏んでいる状態が続いています・・・orz 足神様が祀られてる神社へお参りに行こう。
皆の足底筋膜炎治る治る治る！ 病歴8年くらいだが1500円の靴でしのいでる
980円はだめだったが
スポーツ洋品店で売ってるやつは安くても工夫されてるんだな 普段座り仕事だけどそれでも満員電車通勤で職場着いた頃には足がズキズキしてるのに
この前出張で一日かなり歩くわ立ちっぱなしだわの状況になったら
夕方には歩くと痛くて足をスライドさせて移動するみたいなことしかできなくなり
その後夜に帰りの電車で椅子の空きがなく立たされてたら足が激痛すぎて意識飛びそうになった
普段から立ち仕事じゃなくてもたまのこういう出張などでこんな風になるんじゃまともに働けないだろ・・・
数年安静にできればまた違うが、3か月くらいの安静じゃ緩和しても1日でぶり返すレベルだし 半年前くらいに治ったかと思ったらまたおとといくらいから朝痛みが復活してきてる
これって治ったあともまたなることあるんすか？… 寒くなって、靴下二枚重ねで履いたら痛みが少し和らいだ、これは中敷きの影響だったのかな？ 逆に厚手のハイソックス履いたらめっちゃ足痛くなった
ソックタッチいらないような着圧のやつだから
血流が悪くなったんだろうな タバコ吸ったり洗い物したりする時
爪先立ちしてるけど土踏まずが伸びて気持ちいい とりあえず自衛隊スペシャルインソールと
モンベル サポーテックソックス(トラベル用)を
4ヶ月使い続けたら朝起きた時のピキーンは出なくなったわ >>984
まじかよ！と思って番組表見たら今終わった瞬間だった・・・ 真っ黒のゲルカヤノ25が届いた。
あまりの素朴さと、つや消しの渋い黒さに、仕事場メインで使うことを決めた。
もっと早く買うべきだったわ。
この型のライトショーと迷っていたが、中敷きが少し違うらしく、ノーマルの黒にしておいた。 >>981
と思ったら、長時間歩いてると痛みが出て来た。
う～ん、多少は大丈夫だけど長時間はだめっぽい、職場の異動願い出すしかないかな、イオンの食品だから４時間ぐらい立ちっぱなし、歩き回り、中腰の作業 布団敷くときにめちゃくちゃ痛い
ダブルの重い奴だから？また湿布とサポーターしなきゃ・・ >>964
ブレーキは両足踏みで感覚を記憶させると繊細に操作できるようになるよ。
左足普段使わないから感覚全くないのが良くわかる。 人参ジュースとりんご酢を飲んだら良くなってきたよ！膝関節の痛みに効く動画を見て試した。 このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 222日 12時間 6分 36秒 5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。
───────────────────
《プレミアム会員の主な特典》
★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ 5ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────
会員登録には個人情報は一切必要ありません。
月300円から匿名でご購入いただけます。
▼ プレミアム会員登録はこちら ▼
https://premium.5ch.net/
▼ 浪人ログインはこちら ▼
https://login.5ch.net/login.php レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
