【足の裏が】足底腱膜炎・足底筋膜炎【痛む】8足目
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足底腱膜炎は、足底、すなわち足の裏にある腱膜の炎症で、
歩いたときの踵の痛みが主な症状です。
足底腱膜は、踵骨の下面から５つの中足骨の先端の下面まで扇状に広がる腱様の膜です。
足の「土踏まず」のアーチが弓だとすると、足底腱膜はつるの役割を果たしています。
痛む場所は、踵骨の下面にある足底筋膜の付着部です。踵の少し内側を押すと痛むことがよくあります。
急に長距離のジョギング、ウオーキングをしたり、硬い靴底の靴をはいて、長い買い物をしたといったきっかけがあるようです。
治療は、柔らかい靴の中敷をいれること、ヒールカップという踵のクッションをいれることなどから始めます。また、土踏まずのアーチを支えるような足底板（靴の中敷きです）も効果的です。
足底腱膜のストレッチも良いとされています。足首を反らすようにして、その上ですべての足趾を反らせます。足のうらが突っ張る感じが確認しながら、ゆっくり１０数えます。一日に何回かやります。
病院では、消炎鎮痛剤の内服や外用薬を処方しますが、確実な効果は少ないです。痛みが強い時に、ステロイドの局所注射を足底腱膜付着部にすると痛みがかなり和らぎます。
難治例には手術で筋膜の付着部を切離するする方法もありますが、
扁平足が進む可能性があり注意が必要です。
足底筋膜炎も言い方が違うだけで同様です。
前スレ
【足の裏が】足底腱膜炎・足底筋膜炎【痛む】7足目 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1483973466/
【足の裏が】足底腱膜炎【痛む】5
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1380440263/l50
【足の裏が】足底腱膜炎【痛む】6足目
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1453431413/ インソールとふともも・ふくらはぎのマッサージが効いてきたのか大分楽になってきたような
インソールなしで痛みがなくなれば良いのだけど >>376
MRIで腰を撮ってもらって。
脚に痺れがきたり、排尿困難になるとまずい。 当初は蜂窩織炎、後化膿性骨髄炎の診断名で入退院
足裏の角質がボロボロ剥がれ落ちて赤ちゃん素肌みたいになってしまって長距離歩いたり走ったりすると痛い。
角質再生に効く薬って何かないのかな？ 血行促進と刺激で促進しないかな
足裏マッサージ用マットで痛くならない程度に >>376
腰キツいね 足底筋膜炎なるとほんとあちこち痛める 自分は今は膝にきてるよ
田舎の都市部住みだから移動はほぼ車だから何とか生活出来るけど都会だったらと考えるだけで恐ろしい
コンクリートジャングルに満員電車...頑張って生きてくれ ふくらはぎは、結構ほぐれている。
あと、どこだろう？
前脛骨筋かなあ？ 使ってないけど
気ランニングかなんかで一本下駄を使うって見たけど
走り方変えようとしてるんか？ >>384
すみません
調べてたら足底筋膜炎に良いって情報があったんで >>388
私も使ってはいないけど間違いなく良いだろうね 足の全体使わないと歩けないもんね
でも普段の生活では使いづらすぎないか？ >>389
土踏まず、踵が痛いので良いならリハビリ的に使ってみようかと
ただ仰るように普段使い出来ないので躊躇ってます 足半（あしなか）って半分だけの草履を家の中で履いてる
足指とかかとの出てるやつ
ソルボ縦アーチサポーターで痛いの治ったんだけど
予防的に足半履いてるといいかんじ
慣れないうちはちょっと痛いんで30分程度から始めて
今は2時間くらい履けるようになったよ 足半は私も履いてます
ゲタと違って家の中でいいから楽だし(笑)
足裏がしっかりと本来の機能を思い出してくれる感じします 足底筋膜炎と下肢静脈瘤って何か関連性あるのかな？
仕事は立ち仕事(調理関係)で残業含めて11時間ほぼ立ちっぱなし
コックシューズ替えてからなって1年前から整形行ってて、もう痛み止めの注射も3回打ったのでリミット
痛い左側の脚全体、太ももから足底の血管がすごく盛り上がってた事に最近気付いて
どちらも血行不良や立ち仕事も原因だから何か関連性あるのかな？って思って
そういう症状の人ってここにいる？ 391.392さん
足半買ったのですが鼻緒の位置って左右対象になってますか？わたしのはズレていて左だけ鼻緒が真ん中すぎて足が外側にでてしまいます
皆さんのはどうですか？ >>395
鼻緒は左右対称だったけど
足の形も左右均等じゃないから全く同じようなフィット感ではなかったです
とはいえ足指は全部出てていいし土踏まずから後ろも出てていいので
アーチサポーターっぽい使用感ですね >>395
私の場合手作り品なので そもそもの形が左右非対称ですw
でも 何ら問題は感じていません
横幅が出てても大丈夫だと思うんですけど >>373
認知行動療法 慢性痛で調べて下さい。
痛みは患部で感じるのでは無く脳で感じています。
脳に騙されてるのかも？って話です。 >>395
時々 左右の足半を交換して履くのもいいかもね >>399
左右対称ってそういう左右対称だったの？ >>400
時々、左右を交換するのは私の履き方なんです
両足を同じ状態にするのにやってましたがだから何？って感じですよね 失礼しました
左がわのズレがあまりにも酷くて気になるようなら発売元に連絡してもいいかもですね >>402
いえ、単に現物をよく知らなかったので一般的な履き物で言う左右対称のことかと思ってずっと一連のレスをROMっていたので、えっ、そっちだったの？と思っただけなんです つちふまずくんとかソルボ縦アーチとかで、土踏まずの痛み自体はなくなったんだけど
負荷が足の外側にかかるからなのか足の小指の横あたりがすんげー痛い
もう何をしても痛い >>404
横アーチは崩れてない？
足底筋膜炎って結構イタチごっこであちこち痛くなるよね
たてアーチをまだ使ってるなら少しお休みしてみたら？ 痛い土踏まずを庇った結果が小指痛で小指痛は足底筋膜炎ではない 藁でできた普通のタイプと、布でできたふっくらタイプの足半草履があるけど、どちらが良いとかありますかね？
足底筋膜炎の痛みはほとんどなくなったけど、偏平足で開張足です >>408
どちらでも大丈夫だとおもいます
ただ中途半端に長さ14センチくらいのとかビーチサンダルみたいなのとかは止めた方がいいと思うけど 朝起きた時や長時間座ったあと立ち上がる時骨がどうにかなってるんじゃないかってほど痛いのに
しばらくして血流が巡ると痛み緩和するの不思議
朝激痛で歩けないから起き上がる前にマッサージするんだけどあんまり効かなくて
無理に立ち上がってしばらく壁伝いに移動してると痛くなくなってくる
マッサージはベッドの上でやってるけど
足を下に下ろして椅子に座ってるような姿勢でやったほうがいいのかも >>410
自分はマッサージよりストレッチのが効きます >>412
参考になるかわからないけど
布団の中で仰向けのまま足首を曲げたり伸ばしたり、グーチョキパーしたりしています 靴下履いて寝て、朝ストレッチやると痛くないな、私の場合は。 足底筋膜炎少しずつ良くはなってきてるけど、立ってたり歩くと足が怠くてちょい痛くて凄い疲れる
で、ちょっと調べてみたら...中敷き柔らくし過ぎても疲れるんだね
ランニングシューズに踵パッド入れてるから余計に疲れて膝も痛いんだって解ったよ
無知だなぁ自分
でも、まだ踵パッド外すと痛いしなぁ... 無印のインド綿草履履いてるけど良くないですか？
右足に違和感があるんだけど
ウォーキングが原因なのか草履が原因なのか 足底筋膜炎が重症化してるうちは裸足だと悪化するよね でもかなり良くなってくると裸足の方が良いんだと思う
立方歩き方を矯正したり偏平足の治療とか考えると裸足じゃないと無理
足の裏鍛えるのも裸足大事だし >>421
治るよ！自分が足底筋膜炎になった原因がわかってその対処方が解れば治るよ
私は体重過多と偏平足が原因だから痩せて偏平足を治す様に努力してる(まだ痩せてないw)
朝起きた時にフローリングの床に両足ついたらほんの少しだけど土踏まずが上がってるのに気づいたよ ただ10分も持たないで自重に負けてペタンとなっちゃうんだけど(笑)
足の裏の鍛え方もわかってきたし足への体重のかけ方もわかってきた
気長に数年かけて治そうよ！
一緒に頑張ろう かかとをかばっていたら、脛の筋が痛くなった。どうすりゃいいんじゃ。 ふくらはぎは、ほぐれているように思うんです。
前脛骨筋がほぐれずに硬いです。
あと、太ももの前面もハリが取れないような感じです。 もう一つ。
横アーチが潰れているかもしれません。
安くて、サイズが少し小さいビジネスシューズを買ってから調子が悪くなりました。 新しい整形外科に行って、ショックマスターを使った
ドルニエがあれば良かったんだけど
効果はわからん >>432
ショックマスターの治療効果しばらく使ってから感想教えて下さいね
あと、ドルニエって足底筋膜炎につかえる？ さっきまでEテレでやってたチョイス！
足の痛み特集っていうから見たのに
外反母趾と巻き爪しかやってくれなかった…
足底筋膜炎のリクエスト出したら放送してくれるだろうか >>433
このスレではドルニエが一番有力じゃない？
高いし、できるとこ少ないけど
使ったことないから効果は知らない 痛みが左の土踏まず➡左の踵➡右のアキレス腱で移動してる
こんなもの？ >>439
過去スレあんまり見てなくて知らんかった
ググッたらウィキにも出てた
確かに使ってみたいわ >>440
庇うと反対の足にも飛び火したりするね
右脚肉離れから左足の足底筋膜炎になって今一年半 朝起きた後の一歩目、
長くデスクワークしたあとの一歩目などに
筋膜がちぎれたがごとくバチン！という感じで激痛が走る人。
その痛みなら一瞬で治る可能性のある方法があるにはある。
ただ、俺と同じ位置で起こることが条件だけど。 半年前にこの症状と診断されて塗り薬貰ったんですが特に改善せず
少し痛みが残っていたのですが最近その痛みが激しくなってます
塗り薬以外の治療法って無いのでしょうか >>445
インソール使ったり 靴を見直したり ストレッチしたりはしてないの？
取り敢えず激しく痛む時は安静だと思うけど 塗り薬も貼り薬も気休めで、それで治るってことはほぼないと思う。
ストレッチ、靴の見直し、安静にする、冷やさない等をして長期的に対処したら治る可能性。 症状が軽い重いはあると思うけどスポーツ選手とかどうしてるんかね？早歩きくらいの速さでジョギングなら出来るけど次の日がエライことなるし全力なんて3歩くらいで激痛やし。 モラハラＤＶで離婚されるとこ。
沢山病気して障害持ちだったり、もう感性も肉体にも影響が凄すぎる四十路だから
これ抱えてるのに立ち仕事の肉体労働しか出来ない。
何日かパートにいっただけで痛み増す。
なんかもう、だめだ。かばうから他の部分にも痛む部分が増えていくだけ。
生きてくことが出来ない。 >>453
なんか大変だね
ダメもとでソルボの縦アーチサポーター着けてみては？
自分はそれで治ったからさ 4月上旬に右が足底筋膜炎になって週2回くらい整形外科のリハビリ行ったりしてるんだけど未だ治らない
で、治らないまま2週間くらい前から今度は左足の踵が引き攣るような感じで痛くなってきた
もう！もうっ！(´；ω；`)ﾌﾞﾜｯ 踝から足の甲全体が痛いんだけど
このスレで合ってるかな？ >>455
慢性化すると中々治らないと思って気長にだね
せめて左足の踵は早いうちにヒールパッド入れて労わってあげて >>458
なった瞬間にもう治らないから
慢性化は当たり前 痛みや違和感が引かなければ、踵周辺で剥離骨折してる可能性はなくはない？ 今日は最高気温が14度...踵も土踏まずも痛いよ
中々良くなりそうでならない >>461
朝寝起き1発目が1番痛ければ骨折よりも足底筋膜炎の可能性が高い。 去年年末から痛くなって最近ようやく気づいたら治ってた
病院には行ってない
内反小趾気味で腫れも収まってきた
歩き方の指導を受けただけ
やったー
秋にはさくさく歩いてお出かけしよう
コレステロール高めだとかで一日一万歩目標なの
頑張ります
皆さんもお大事に >>466
おめ！
私も早く治って色々お出掛けしたい〜 多分外反母趾なんだろうけど直らず一年近く立つわ
最初は右足が痛くて、親指が曲がらなかったの今は両足が痛く左足の方が痛い
んで右人差し指も最近曲げると痛いし
仕事の日はロキソニン飲んで半日痛みは和らぐが、こんな生活ずっと
寝起きの立ちあがりが何より地獄
ジャンプできないし、背伸びもできない
仕事辞めて、入院とか手術、リハビリするレベルなのか考えてきたわ 足首の捻挫のしやすさは、足底筋膜炎と関係ありますかね？
歩き方や靴の方が関係ありますかね？
今日も捻挫してしまいました 体重増加と、運動不足以外で、なぜ足底腱膜炎になったのかを考えてみました。
小さめのビジネスシューズを買ってしまい、
浮き指歩きになってしまいました。
横アーチが潰れたのと、連動して縦アーチも潰れてしまったのが原因だと考えられます。
新しい靴を買うとして、アーチの戻し方が分からない。
タオルギャザーだけは、やってるんですが改善せず。
ハダシランですかね。 >>472
偏平足の治し方で検索ですかね
ただ 足底筋膜炎悪化させないように気をつけて
足半もオススメ！ >>473
ありがとうございます。
やってみます。 ちょうど足半履いた時に床にあたる踵の部分が痛くなったから しばし足半の使用お休みしてる
早く足底筋膜炎治して偏平足も克服したい
いつになるやら...トホホな気分や ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
