ありがとうございます。
すると、ランスマという番組でやっていた
ふくらはぎほぐし、ハダシラン、足首の後傾というのをやってみたら良いですかね。

アイシングをした方が良いのかどうか分からなくて。
４月に発症してから、ずっと痛いんです。