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糖尿病初心者質問スレ61
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0001病弱名無しさん
垢版 |
2018/04/24(火) 16:38:21.61ID:2mu2XvHZ0
糖尿病初心者の方の質問と、それに答えるのが基本です
総合スレが荒れている時は、こっちでマターリもOK
糖尿の話題なら適当に出してOK
=======自分が糖尿病かも知れないとお悩みの方へ=======
ここでは質問は自由ですが
■専門医の診察を受けることをお勧めします。
専門医は、血液検査・尿検査・糖負荷検査の結果をみて診断を下します。
空腹時血糖126(mg/dl)以上
75グラムのブドウ糖を飲み2時間後の血糖200以上
随時血糖200以上
ヘモグロビンA1c6.5%以上
のいずれかの場合、糖尿病と診断されます。
■質問がある場合には以下の内容をまとめると誰かが答えやすいかもしれません。
@年齢・性別・身長・体重
A血液検査結果(空腹or随時血糖値・A1C)
B投薬の有無(インスリン・投薬名)
C質問したい内容
■糖尿病は、1型糖尿病、2型糖尿病、その他の特定の機序・
疾患による糖尿病、 妊娠糖尿病の4つに分けられています。
■互いの立場を尊重し、誤解・偏見のない議論に努めましょう。
差別や偏見はなしにして徹底的に質問に答えましょう。
■また、時々自覚の薄い患者さんと思われる書き込みがあるかも
しれませんが、命に関わるからといって厳しく諌めたり罵声を
浴びせるのも、逆切れされたり荒らされる元ですので、やさしい対応を
お願いします。また、しつこい場合でも放置などせずに親切に
答えてあげましょう。

前スレ
糖尿病初心者質問スレ60
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1522331958/
0200病弱名無しさん
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2018/05/03(木) 11:04:55.11ID:/pbUBmhE0
>>199
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2009/008019.php
なぜ、血糖値や HbA1Cではなく、グリコアルブミンなのか

 糖尿病関連の血液検査としては、血糖値のほかに HbA1C、グリコアルブミンなどの検査がある。
 血糖値は糖尿病の診断に必須の検査だが、食事の影響を受けて大きく変化するため、献血に協力するタイミングによっては、
糖尿病の心配が少ない人に対してまで注意を促す結果になったり、反対に糖尿病が見逃されたりする可能性を伴う。
仮に空腹時に限定し採血するとした場合、協力者が限定されるだけでなく、わずかながら採血後の副作用の頻度が上昇する危険もある。
 HbA1Cは採血時点の血糖値に左右されずに過去2カ月間の血糖値の平均値と相関する検査値なので、このような心配はない。
しかし、検査のために検体を1本追加せねばならず、測定に専用機器が必要となりコストが高くなる。
 グリコアルブミン検査は、採血時から過去1カ月(とくに直近の2週間)の血糖値の平均と相関する検査値であり、血糖値のような偽陽性・偽陰性の問題が生じにくいというメリットは HbA1C検査と同様。
また、他の生化学検査と同じ一つの検体で済み、測定コストも安価なため、献血のような膨大な対象に行うスクリーニングとして優れている。
さらに近年では、糖尿病予備群やメタボリックシンドロームに特徴的な検査値異常である、食後のみの短時間の高血糖もグリコアルブミン検査では比較的よくとらえられることがわかってきており、
そういった方に対して糖尿病発症予防のための注意を喚起するのにも有用性が高いと考えられる。
0201病弱名無しさん
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2018/05/03(木) 11:17:14.93ID:gcYZQgcD0
>>194
郵便血液検査なんてのもある、5000円くらいかかるけど
0202病弱名無しさん
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2018/05/03(木) 11:26:18.64ID:jTJlsGjv0
安静時なのに脈拍数130
動悸が酷い、俺死ぬのかな
0204病弱名無しさん
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2018/05/03(木) 12:06:16.83ID:e3Sn+7wI0
腎臓がイカれると小便出なくなる。
透析で除水するのもそのため
0205病弱名無しさん
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2018/05/03(木) 12:12:54.34ID:7FM7qjky0
尿糖試験紙、30秒待たずに深緑。

かなり深刻ですか?
0206病弱名無しさん
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2018/05/03(木) 12:59:43.47ID:1sXeEfyL0
>>183
ええええええ それ本当ですか 5以下を2年も維持してるが血管年齢がやけに高い
今から暴飲暴食始めます て暴飲暴食はいつもだが薬を飲みながら酒のんです 暴飲暴食したいから薬を飲んでるのだが
医者と相談してみるか
0209病弱名無しさん
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2018/05/03(木) 13:14:57.58ID:QkfnPvPE0
>>206
http://www.crc-group.co.jp/crc/q_and_a/171.html
質問
 HbA1c低値はどのように解釈すればいいですか?

回答
 赤血球が体内を循環している中で、ヘモグロビン(Hb)が血中のグルコースと徐々に結合し、糖化Hbが形成されます。
HbA1cはHbβ鎖のN末端アミノ酸にグルコースが非酵素的に結合(糖化)したもので、総Hbに対する割合で表されます。
HbA1c値は血中グルコース濃度と時間に依存し、赤血球の平均寿命は120日であるため、HbA1cは過去1〜2ヵ月の平均血糖値を反映します。
 
 HbA1c値が異常低値となるのはインスリノーマ等の慢性低血糖があります。
 
 また、急激な発症・増悪した糖尿病では血糖値と乖離し、低値を示す場合があります。この場合、過去約2週間の平均血糖値を反映するグリコアルブミン(GA)と併せて測定する必要があります。
 
 一方、偽低値を示す場合として、出血、鉄欠乏性貧血の回復期、溶血性疾患や肝硬変(脾臓機能亢進)、エリスロポエチン投与中では古い赤血球が新しい赤血球に入れ替わるため、赤血球の寿命が短くなり、HbA1cが低くなります。
0212病弱名無しさん
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2018/05/03(木) 15:17:27.45ID:GKw74dl80
甘い物大好きでやめられないんだが、みんなどうしてる?
やっぱ我慢するしかないのかなあ?なにかいい対策あるかな?
0213病弱名無しさん
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2018/05/03(木) 15:17:52.27ID:uRTirI250
デキストリン、2キロ届いた!
これで当分有るな!
痩せるぞ、20キロ。
0214病弱名無しさん
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2018/05/03(木) 15:45:41.06ID:31U12V230
>>212
ラカント買って自作。
小麦粉をほかの何かに置き換えるのは大変だし美味しく無くなるけど、
ベイクトチーズケーキ、ガトーショコラ、フィナンシェあたりはもともと小麦粉少ないレシピ。
プリンやレアチーズやゼリー等は小麦粉無しだし。
ゼラチンで作ったゼリーにきな粉付ければわらびもち風。

近くにシャトレーゼやイオンがあるなら糖質制限スイーツ安く売ってる。
ローソンでグリコアイスのSUNAOシリーズ。
0215病弱名無しさん
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2018/05/03(木) 16:18:05.13ID:LSgyywQm0
>>212
我慢するストレスのほうがダメージ在るだろうから2回に分けて食べる
0217病弱名無しさん
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2018/05/03(木) 16:55:21.48ID:OI2pMzMx0
ヨーグルトがいいってことですけど、飲むヨーグルトはアリなんでしょうか?結構すきなんですが
0218病弱名無しさん
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2018/05/03(木) 16:59:36.12ID:8HIe4W9g0
この前のドックで空腹時血糖値91でHbA1cが5.6だったけど医者に行ったらメトホルミンとかSGLT2阻害薬とか処方してくれないものだろうか?
やや痩せ型で運動もしてるけど血糖値が高いので膵臓の機能が完全に死ぬ前になんとかしたい
0220病弱名無しさん
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2018/05/03(木) 17:58:55.44ID:e3Sn+7wI0
>>210
ならない。
尿糖が出ているのと、糖尿の診断は別だから。
先にも書いたけど、腎臓の障害がまず先で、血液検査をした上で判断される。
なぜなら、通常排出されない糖が出ているのは、腎機能の障害を考えるから。

医者にいけ。
0221病弱名無しさん
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2018/05/03(木) 18:05:24.31ID:n/N9E8iO0
>>218
糖尿病診断されると保険不利になるようだがそれでも処方して欲しいか?
0222だもーん ◆Na9TcAMICcSa
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2018/05/03(木) 18:18:00.78ID:Jd96WS2P0
>>218
やばいよ、やばいよ、もう手遅れかも
0223病弱名無しさん
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2018/05/03(木) 18:25:21.80ID:mywm7SEl0
なんもいれず食べるなら小岩井の生乳ヨーグルトがおいしかった
0224病弱名無しさん
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2018/05/03(木) 18:26:47.00ID:8HIe4W9g0
>>221
もう保険は若い頃セールスに騙されて嫌という程加入してるし
逆に元を取りたいぐらいと言うのは冗談だけど今後保険に加入する事もないし
医者に行かずに薬を個人輸入で購入するって手段もあるけどサプリとはわけが違うからね
それに個人輸入で買えるのがちゃんと薬効あるのか疑問
0225病弱名無しさん
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2018/05/03(木) 18:29:21.47ID:ENumv6RL0
メンヘラじゃないなら薬に頼らず生活習慣で糖尿病にならないように気をつけろよ
0226病弱名無しさん
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2018/05/03(木) 18:40:12.94ID:mywm7SEl0
糖尿病予防なら薬に頼るよりもっと運動すればいいだけだゾ
0227病弱名無しさん
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2018/05/03(木) 18:53:41.65ID:90ikSd9L0
>>218
心配すんな。正常値じゃねーか。糖尿じゃないし大丈夫。ただ更に下げたいなら、ライス半分にすりゃ下がるよ。
ここの奴らは下げたくても下がらない、食ったら血糖値爆上げだからな。
そうなる前に今から少しだけ気をつけたらいい
0228だもーん ◆Na9TcAMICcSa
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2018/05/03(木) 19:05:49.57ID:Jd96WS2P0
メトホルミンとかSGLT2阻害薬とか言ってるから、解っててただ聞いてる人(笑)
0229212
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2018/05/03(木) 19:22:36.58ID:GKw74dl80
>>214,215
いろいろとアドバイスありがとう!
近くにイオンあるから行ってみる。
ラカント購入して自作はハードル高いけどなw
0230病弱名無しさん
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2018/05/03(木) 20:07:26.82ID:uRTirI250
2型糖尿病寛解した者だが
朝飯 タケノコの煮物
昼飯 麻婆豆腐2丁
晩御飯 湯どうふ2丁、えのき入り。

あとはデキストリン。以上。
0231病弱名無しさん
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2018/05/03(木) 20:30:59.38ID:cySZ5BS60
デキストリン使ってる人どうやって取り入れてる?飲み物にとかしたり?
0232病弱名無しさん
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2018/05/03(木) 20:47:47.59ID:uRTirI250
コーヒーに溶かして。
0233病弱名無しさん
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2018/05/03(木) 21:06:18.37ID:8HIe4W9g0
>>227
やっぱり運動してるからって糖質取り過ぎなんだろうな
この際だから糖質制限してみるよ膵臓の機能
が死ぬ前に何とかしなけりゃいけないし
0234病弱名無しさん
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2018/05/03(木) 21:17:15.25ID:kTQW+Q4o0
野菜とれ、野菜から食えって指導受けたんだけど
もやし、レタスみたいなほぼ水分の野菜でもいいの?
0235病弱名無しさん
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2018/05/03(木) 21:23:55.65ID:Eqgojnvl0
>>234
食物繊維取れればいい
0236234
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2018/05/03(木) 21:29:03.26ID:kTQW+Q4o0
>>235

なるほど、それなら適量とれば良さそうですね。
ありがとう
0237病弱名無しさん
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2018/05/03(木) 21:29:24.47ID:GKw74dl80
>>231
朝一の空腹時に緑茶やコーヒーに溶かして飲みます。
それから朝食を取ります。
この方法で空腹もなくなりダイエットできました。
人によって効果は違うみたいなので参考までに。
0240病弱名無しさん
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2018/05/03(木) 22:51:27.47ID:2h4Brplc0
>>212
食べて運動する
自転車だとそんなにキツくないし楽しめる
脚の筋肉は大きいので糖消費能力高いスよ。
0241病弱名無しさん
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2018/05/04(金) 00:28:08.50ID:emiHguSr0
>>230
5,6年も前の糖尿病関連のスレで
豆腐主食にすれば血糖値なんて楽勝みたいな事書いてた人がいた。
しばらくしたら、こんな事になるなんて思わなかったって書いてた。
1日豆腐1丁でも多いのでは?
0242病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/04(金) 00:34:10.85ID:emiHguSr0
>>218
メトホルミンもSGLT2阻害薬も肥満度や血糖値からすると合っていないので意味ない
根気よく頼めばボグリボース位出してくれるのでは?
0243病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/04(金) 05:55:09.54ID:GecXPqRR0
A1Cが6.7(2016年)→6.1(2017)→5.9(2018)と順調に下がり安定しているんだけど病院にいくたびに特定疾患管理料というのをとられています
カルテをみたら既往症に糖尿病となっているようなんですがこれからもずっと糖尿病扱いされるのでしょうか?
空腹時血糖値は最高値で126で今は90を切ってます
0245病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/04(金) 07:20:40.53ID:NP2Dbgb70
>>241
こんな事になるなんてってどういう結果になったの?
太ったの?
0247だもーん ◆Na9TcAMICcSa
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2018/05/04(金) 09:11:23.98ID:k8qIW0SJ0
>>243
糖尿病管理の為に通院してるんでしょ

内科は慢性疾患で通院すると、大人の事象で
初診月は初診料、再診月は再診料+管理料、を算定される事になってる
0248病弱名無しさん
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2018/05/04(金) 11:58:10.84ID:jUyPzWGd0
いろいろ調べたけどやっぱり血糖値下げるには糖質制限が1番有効みたい
食後すぐに運動とか無理な時もあるし糖質少なければ血糖値はそんなに上がらないし
0249病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/04(金) 12:33:33.72ID:qZIxtOS+0
心房細動になったようだ、動悸と不整脈で寝れない
0250病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/04(金) 12:43:27.71ID:c7eo11/n0
ジムで一時間ランニング、15分筋トレしてきた!汗だくでシャワー浴びた!

今、デキストリン入りのコーヒー飲んでる。
0251病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/04(金) 14:11:36.07ID:9xCwsGWI0
酷い風邪をひいたんだけど、何食べれば良いか分からん
糖尿病以前は、雑炊うどんポカリとかだったけど、全部糖質
ひたすら豆腐と水で過ごしてるけど、しんどい
0252病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/04(金) 14:23:01.57ID:c7eo11/n0
麻婆豆腐2丁食べた。

豆腐すすめたの、主治医なんだが?
豆腐は身体に悪いの?
教えて!
でも20キロ以上痩せて血糖値も正常になったよ
0253病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/04(金) 14:35:07.15ID:r+PEgHQl0
>>251
何食っても平気だよ 量さえ抑えれば
糖質避けたいなら野菜多めの鍋とかおすすめ
キムチ鍋とかだと汗もかいて一石二鳥
0254病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/04(金) 15:11:21.51ID:9xCwsGWI0
>>253
そっか、ありがとう
野菜買って来て鍋してみるよ
胃腸やられてるけど野菜って消化出来るかな
喉もかなり痛いのでキムチ鍋は出来そうにないけど
0255病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/04(金) 15:11:48.22ID:gOVAj4C20
地元の基幹大病院で糖尿病に関する無料講座あったので行ってきた
どうしても腹が減ると間食すると思うがするならナッツ類かチーズにしろ言われた
ナッツ類は研究で確実に体に良いことが分かっているそうでしかも糖質も低い
俺はカシューナッツが一番好きだが調べると他のナッツ類に比べると糖質高め
食いだしたら止まらなくなるのでナッツ類の中でも糖質低いクルミ中心に食ってる
クルミも食いだしたら止まらなくなることよくあるが毎回の血液検査は全て良好
なのでこのあたりの食い過ぎはある程度許容してる
ナッツ類も冷凍保存すれば長く持つので糖質オフ(ブラン)パン同様
ある程度買いだめして入れてる
0257病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/04(金) 16:10:26.39ID:wWsI9/HO0
>>256
ヤバいです
医師の指導のもと食事制限と運動をしてください
0258病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/04(金) 16:41:57.71ID:sRGCSylY0
>>251
風邪にはコーラがいいぞ
ゼロのやつなら糖質関係ないし
0261病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/04(金) 17:00:55.76ID:9rHLe1P70
>>259
セーフじゃないぞ
糖尿病発覚してて6.5以下ならコントロール出来てると思うけど
0262病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/04(金) 17:06:49.43ID:WHf5V5DP0
驚愕の事実拡散

創価の魔(仏罰、現証、非科学的な原始的発想)の正体は、米国が仕掛けてるAI

パトカーの付きまとい、咳払い、くしゃみ、芝刈機音、ドアバン、ヘリの飛行音、子供の奇声、ドアバンも全て、米国が仕掛けてるAIが、人を操ってやってる。救急車のノイズキャンペーンに至っては、サイレンで嫌がらせにする為だけに、重篤な病人を作り出す冷徹さ

集スト(ギャングストーカー、ガスライティング、コインテルプロ、自殺強要ストーキング)以外にも、痛み、病気、かゆみ、湿疹かぶれ、臭い、自殺、殺人、事故、火災、台風、地震等、この世の災い全て、クソダニ米国の腐れAIが、波動(周波数)を悪用して作り出したもの

真実は下に

http://bbs1.aimix-z.com/mtpt.cgi?room=pr02&;mode=view&no=46

https://shinkamigo.wordpress.com
0263病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/04(金) 17:40:43.95ID:GecXPqRR0
>>247
いえ
高尿酸血症のクスリをもらいに月一で通っていただけです

>>244
糖尿のクスリは処方された事はないです
0264病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/04(金) 17:49:13.11ID:lGPFgEDh0
>>263
同じ病院なら、ずっと管理料取られるよ。
高尿酸血症は特定疾患ではないけど、血糖値をずっと測定してるということは、管理しているって事だから、管理料は取られる。
服薬していなくても、糖尿病は完治がないから病名は付いて回る。
投薬が高尿酸だけでも、糖尿病含めて治療管理されてる状態。
管理料は、指導料ともいう。服薬だけが治療ではないからね。
0265だもーん ◆Na9TcAMICcSa
垢版 |
2018/05/04(金) 17:54:10.11ID:k8qIW0SJ0
>>263
胃薬も高血圧も無いの?
0266病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/04(金) 18:29:47.64ID:GksQ5SD40
高尿酸血症なら痛風と糖尿病のダブルだろな
0267病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/04(金) 21:04:38.30ID:SlRpCbde0
>>252
腎臓ヤバくなってる人は良くないんじゃなかったっけ?ナッツ類も
0268病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/04(金) 22:23:41.73ID:lKBXFB+H0
明治十勝カマンベールの切れていないタイプ。
毎食一箱。
あとはカット野菜を一袋とフルグラ低糖質40gを摂る。


朝は食べない。
0269病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/04(金) 22:40:15.49ID:Lvyfj/Fg0
>>251
うどんつゆに豆腐を崩して入れて卵でとじてねぎを散らす
茶碗蒸しや温泉卵もいい
0270病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/04(金) 22:51:20.15ID:GecXPqRR0
>>265
血圧は正常なのですが、胃薬というのかなあ?
逆流性食道炎でタケプロン処方してもらっています
0272だもーん ◆Na9TcAMICcSa
垢版 |
2018/05/05(土) 11:27:52.44ID:bpb9gKnY0
いつも、数字を二つ書いていく人でしょう
0273病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/05(土) 12:02:49.59ID:PQVsllpD0
問題は人より5年早く死ぬ事じゃなくて死ぬ前の5年余りもの間生き地獄を味わう事
それ程までに合併症が恐ろしい病気、引き返すなら今が最期のチャンス
0274病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/05(土) 12:07:05.21ID:PQVsllpD0
大抵の場合脳血管がやられる、これまで障害を残したもので回復した奴をみた事がない
リハビリなんて気休め一ミリも回復してない、脳がやられたら終わりだよ
少なくともその部分が請け負ってる運動機能はについては終わり、全く回復しない
0276病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/05(土) 12:36:28.34ID:ilgW/pd/0
105ってのは食事検査前に抜いただけじゃねぇ
0277病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/05(土) 12:43:15.35ID:+grUcg8E0
朝はオートミールにバナナとプロテイン、アーモンド、ピーナッツバターをシェイクして飲んでるわ
0278病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/05(土) 12:45:28.30ID:+grUcg8E0
>>36
バナナはgi値低いし、糖尿病予防には良いんだぜ
0279病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/05(土) 12:56:29.94ID:e6kTXEWi0
>>274
今週のきょうの健康が脳梗塞対策の特集だったけれど色々間違ってる
古い情報を更新するために来週の再放送を見たみたら?
0280病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/05(土) 14:15:52.06ID:huSF0zWe0
>>279
脳がやられたら終わり、回復しない古いも新しいも無い
発見が早期で脳細胞が死滅する前なら話は別だがな
脳がやられたら終わり脳細胞が死滅したら終わり、回復しない
0281病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/05(土) 14:28:37.82ID:3806WDC60
>>278
GIなんて気分程度の違い
見るべきは糖質
0282病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/05(土) 14:55:06.41ID:+grUcg8E0
>>281
違う gi値も見るべき 複合的に見ないから糖尿病になったんだろが
0283病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/05(土) 14:59:56.75ID:HjZ5FtGA0
糖尿病の患者のイメージて入院してても
お菓子買って食べまくってる
0284病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/05(土) 15:06:21.67ID:GngzSw6R0
そんなことを否定する前にバナナが糖尿病予防になる理由を教えて欲しいものだ
0285病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/05(土) 15:16:31.55ID:3806WDC60
>>282
ID変わるかもしれんが
は?俺は1型なんだが
0286病弱名無しさん
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2018/05/05(土) 15:19:40.56ID:psDaU+0C0
バランス感覚がおかしくなることがあるんだけど糖尿関係あるんかな
チャリで走ってて勝手に左方向に曲がってっちゃうから止まって気合いを入れ直して走り出そうとしても左方向に曲がっちゃうことが数回あったんだけど
5分くらいしたら真っ直ぐ走れるようになった
0287病弱名無しさん
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2018/05/05(土) 15:20:52.62ID:lFiI7+IK0
糖尿病になったとしても、糖質を一切摂らなければ良いんじゃないの?と素人考えで思うんだけど、それじゃ駄目なの?
0288病弱名無しさん
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2018/05/05(土) 15:29:56.22ID:GngzSw6R0
糖尿病は糖質を一切摂らなくても自前の糖新生で高血糖になるからそこまで単純じゃない
0289病弱名無しさん
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2018/05/05(土) 15:32:44.66ID:3806WDC60
>>287
むしろ摂らないと次摂った時に上昇しやすくなるし糖新生が起きるからそこまで単純じゃない
2型は糖質制限しつつも一定の糖質を摂るべき
0290病弱名無しさん
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2018/05/05(土) 15:48:39.45ID:On06npkw0
入院食は白米が多過ぎて、お菓子食べようなんて思わなかったわw
血糖値測定の回数も多いから、血糖値見るだけで食欲なくす
気にしない人は気にならないで食べるんだろうけど
0291病弱名無しさん
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2018/05/05(土) 16:39:32.50ID:WLLVEVWr0
>>286
脳梗塞の前兆かもよ。病院いって検査お薦め。
なってからじゃ後悔ばかり。今のうちいっとけば?
0292病弱名無しさん
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2018/05/05(土) 16:59:29.96ID:+grUcg8E0
>>285
それはごめん マジで謝る
0293病弱名無しさん
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2018/05/05(土) 17:13:49.69ID:k5FCcs6h0
>>292
こっちも攻撃的な返信をしてしまったことは謝る
すまんな...
0294病弱名無しさん
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2018/05/05(土) 17:14:07.60ID:k5FCcs6h0
>>292
帰宅したからWi-Fi入った
0295病弱名無しさん
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2018/05/05(土) 17:30:49.60ID:CI2jQaQy0
朝飯 冷奴1丁、納豆
昼飯 麻婆豆腐2丁

晩御飯の予定 茶漬コメ1合

無性に茶漬が食いたい時がたまにある。
一日一合ならば良いかな?
0296病弱名無しさん
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2018/05/05(土) 17:35:38.12ID:Oh5JWY2f0
ワイ雑穀米に永谷園の鮭茶漬け入れて食ってるよ。
米の量は半合。焼いた鮭入れてる
0297病弱名無しさん
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2018/05/05(土) 17:46:51.06ID:UnkNn6yA0
もうひと月コメ食ってないな
所謂ベジファーストでコメどころか主菜を食う前にある程度腹が膨らむ
胃がちっちゃくなったかな
0298病弱名無しさん
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2018/05/05(土) 17:48:12.06ID:GKzU1dGC0
朝 鶏胸260gトマト煮
昼 ヨーグルト180gにプロテイン、豆腐350gにカレー
夜 チャプチェ

多すぎ?
0299病弱名無しさん
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2018/05/05(土) 18:23:11.37ID:CI2jQaQy0
>>298
多くないし、バランス良いね!
素晴らしいんじゃない?
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