調節力が強すぎると言われたのですが、どうすれば調節力が軽減するようになれるのですか？？

毎日遠くを見る時間を増やしていますし、寝る前のミドリンもここ1か月毎日注してますが、それほど大きな改善はありません。。どうしたらいいでしょう？？

確かにミドリンを注し始めてからは、眼鏡の視力が０、１ぐらいアップした程度です。。眼鏡をかけて測り、いつも見てきた視力表で一段下が見えるようになった程度。。
メガネの度数は弱めに作っていて０，４でした。　ミドリンを注す生活になってから＜０，４→０，５＞