0387病弱名無しさん垢版 | 大砲2018/04/26(木) 14:07:40.43ID:i2l6tVlT0 飽きたらイワシ缶 これも毎日だが >ブロッコリーを毎日食べる、えごま油を小さじ一杯、クルミを10片くらい、納豆一パック