恐怖治らない謎の背中痛 筋膜性疼痛症候群(MPS★4
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筋膜性疼痛症候群(きんまくせい とうつうしょうこうぐん
通常我々が急激に重い物を持ったり、無理な姿勢等を繰り返し
筋肉に負荷をかけると筋肉に微小損傷が発生します
。いわゆる筋肉痛の状態です。通常、この痛みは数日で自己回復するがさらに
、繰り返し筋肉に負荷を与えたり、血行の悪い状態を作ると、
その部分が痙攣(けいれん)状態になり短期間で自己回復できなくなります。
この状態が筋膜性疼痛症候群(MPS)になった状態です。
筋膜性疼痛症候群(MPS)では一般的な筋肉痛とは異なり、
痛みやしびれの強さが相当激しいものになり
更に痛みやしびれの範囲が広範囲に発生します。（抜粋
前スレ
恐怖治らない謎の背中痛 筋膜性疼痛症候群(MPS
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1463640992/l50
恐怖治らない謎の背中痛 筋膜性疼痛症候群(MPS★2
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1470126433/l50
恐怖治らない謎の背中痛 筋膜性疼痛症候群(MPS★3
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1499004363/l50 硬結とか皮膚の繊維化とかあると背中に引きつりが起きるので
それが全ての背中の痛みの原因な気がする
背中に突っ張った感じないのかな >>633
骨盤の角度だと思うぞ
背もたれのある椅子だと骨盤が寝る
骨盤を立てると背筋が良くなる ネットで見つけたんだが、試しにやったら体の痛みが本当に消えた。
騙されたと思ってやってみてくれ。
https://imgur.com/a/jc3hAhB 骨盤立てて座りさえすれば背中の痛みなんて起こらないと思い込んでるアホ居着いてるな ブロック注射は痛み取れなくても繰り返せば血流良くなるらしい 痛みが治まるのは一時的でも繰り返せば血管の状況は良くなっていく らしい アンメルツNEOロング１本使いきったー
なんか他に気休め程度になる塗り薬とかないかなー
１人暮らしで体固いから貼るタイプは無理ぽよ〜
７年毎日背中痛いぽよぽよ〜 肩甲挙筋と僧帽筋上部緩めとけ
菱形筋は鍛えろ
僧帽筋中下部も鍛えとけ ベンチプレスばっかりやって大胸筋がかなり発達してる
大胸筋の拮抗筋が菱形筋だとすると
大胸筋に引っ張られて痛みが発生してる可能性あるなぁ >>648
その前なんちゃら筋ってとこよく攣ってたわ
なんか背中側のあばらのまわりの筋肉が全然駄目な感じ いや攣るというかピキッっとなって
しばらく悶絶というかなんというかそういう感じか。。
上体ひねってしばらく固定するとそんなのによくなる 腕の付け根がめちゃくちゃ痛い
ただの筋肉痛じゃないのに誰も信じてくれない 地元の病院どこいっても原因不明でたらい回し
それこそTVで紹介された病院行ったほうがいいんだろうな 朝からロイヒつぼ膏を背中に貼りまくった
筋トレしたら余計に痛くなった件 メンタームの大きい奴を人差し指、中指でごっそり取り
ボールでぐりぐりした後軽くマッサージして練ると
気持ちいい。 痛くなってはや8年
背中じゅうグリグリだらけになってしまった
もう元には戻らない
疲れたわ たまにアリナミン飲むと痛みがマシになる
毎日飲むと効果がなくなる
たまに飲むのがポイント 寝そべってゴルフボールでぐりぐりやんの結構いいいね 背中が痛くならない座り方をついに会得した
人それぞれ骨格が違うから教科書的な姿勢なんて無意味だった >>661
ですよね
だからこその治らない謎の背中痛なわけで
鍛えろだの姿勢よく座骨で座れだのそんなもんみんな最初に試しとるわボケって感じっすね
それで治るんなら誰も苦労してねえっつのにえらっそうに上から目線で三流整体師連中がネットで発信する浅ーい知識聞きかじっただけでしたり顔で語りよるんすわほんま 背中がいなくならない座り方がいい座り方だとは限らないからな
足が痛くてそれを庇って歩いていたら別の部分がおかしくなるなんてことはよくあること
少しの間だけ痛みが無くなったからといってそれが正解とは限らない それ言っちゃうとなにもできんわな
良いか悪いかは個人で判断するっしょ 硬結あって痛む肩甲骨のあたりから変な音がするんだけど
相当背中の状態悪いんだろうな 皆様の背中は板か高野豆腐かｗｗｗ
俺の背中は鍼を30分くらい刺せば何とかなるかな 背中のピキピキがひどい
炎症で筋膜に水でもたまってるんだろうか
あー痛い 筋膜とか硬結とは違うけど就寝中に寝返りうたずに仰向け寝を続けても背中痛くなるよ
俺はあばらを骨折して寝返りうてないとき約10日で痛みが出始めた
たぶん体重でふとんかマットレスに圧迫されつづけて血行が滞るのが原因？
これにはテニスボールもストレッチも指圧も効果なかった 背中のぴきぴきが関節のｷｬﾌﾞじゃなく背中の肉がグミみたいに硬くなってるのが
原因だと分かったんだけどこんな状態治せる医者いるの？ 最近４５度の湯船に４０分くらい浸かってたら多少マシになった希ガス 君たちは無理だけど私は生検までいったのね
で背中を切った跡が凹んでるので指入れてグリグリしてるわけよ
そうすると明らかに痛みが弱くなったり音がなったりするわけ
で音がなるとこが痛いの、筋膜ずれたり癒着したりしてるとこ触ってるのかも？？ >>673
57度で４時間浸かると背中の痛みから一生解放される というか背骨のゆがみの可能性もありました
大抵嫌な痛みの場合は神経性疼痛かも 背骨の歪みも十分関係あるよ
結局は姿勢の悪さがほとんどだから
普通に生活してるやつはならんよ
仕事で過度に使ったり
いかり肩とかなで肩も危ない
無意識にいらん力入ってたりするから これってMRIでわかるの？
背中が重苦しくて起きていられない
背筋力0だよ ほっといてもよくならないから
必死で背中の筋トレやストレッチしまくった
俺も背中グリグリだらけで
背中の筋トレなんてグリグリ邪魔でうまく収縮とかできんけど
できる範囲で筋トレして頑張ったら少しはましになったよ
肩甲骨動かしまくったり
やり始めはマジでつらかった、筋肉痛はバンバンくるし
菱形筋が弱すぎて痛みはひどいし、僧帽筋も
俺の場合は僧帽筋が緊張しすぎ、広背筋はゆるゆるで機能せず
菱形筋も機能せずみたいな状況だったけど
だんだんと慣れてきて昔よりはよくなった
それでもまだ背中が引き締まってないけど前と比べると全然まだ違うし
筋肉ついたか分かんないけど脂肪はかなり減った 骨かと思いきや。筋肉が硬くなっていたので
ＴＰボールでほぐしたらいた気持ちよく
その後しばらく痛みがなかったが
６時間くらいで元に戻った。
毎日ゴリゴリしてもいいのかな？ youtube見ても
グリグリ解消の解決があいまいな人ばっかだな
治らねーんだなやっぱ こういうスレ来るとまずは姿勢や猫背治すところからいこうとはいうんだけど
難しいだろ？だから治りにくい。 ボールで刺激→血行が良くなる→痛みが軽減
→また血流が滞る→痛いからボールで刺激を繰り返す
→筋肉を痛める→治そうとして筋肉痛になる→筋肉が固くなる
→血流が滞る→痛くなる→刺激を繰り返す
体感的にはこんな感じ
物理的な刺激だけに頼ると悪循環になるから、ミシミシいっても動かして繰り返し伸ばす方が良いと思う >>690
専門家じゃないから分からないけど
負荷を掛けた筋トレより、自重程度の軽い筋トレとそれ以上にストレッチが効果的だと思う
痛い背中より、首とか腕とか腰とか周辺から出来るだけ普段動かさない部分を伸ばしていく方が良いよ
勢いつけたり短時間じゃなく、長く姿勢をキープしてじっくり伸ばす方が楽になるかも ありがとうございます。
ま逆をしていて悪化させる寸前だったかもしれません。 とりあえず肩甲骨を動かす動きとかストレッチするといいよ ベンチプレス１００ｋｇ上がるけど治らないな
俺の場合鍛えすぎて痛めてる可能性あるが >>695
背中の筋膜リリースをやってからベンチプレスをやってみて >>698
やり方はいろいろあるけど、ロルフィングとか治療法で調べてみてください
筋膜リリース為ることで筋肉の可動域を広げることをやっている人も多いです
楽になるといいですね >>700
筋膜を動かす？意味解って話しているか？ この痛みは誰にも信じてもらえなかった。
このスレを見つけてよかった。
去年から開き直って無理やり身体を鍛えています。
多少はマシになりました。 >>701
筋肉を肥大させる必要はなしｗ
癒着した筋膜が動くように筋肉を動かすｗ
あちゃー難しかったかな？ 私の場合これを毎日しています、これしないと背中痛くて外出も出来ない
オムロンマッサージ機で背骨の際の硬結をマッサージ→
指を硬結に突っ込みマッサージ（必ずピキピキ音がなる） >>704
そうだよ？
筋膜が筋肉と癒着しちゃってると硬結になるんだからね
筋膜リリースローラーとか見たら分かるでしょ？
筋膜を押さえといて、摩擦で筋肉を筋膜から剥がすようになってる
難しすぎる？ グリッドフォームローラーも持っているけど
あれを転がすだけで、そんな器用なことができるのですか？
体の上から？or下にして体重をかけるの？ あのローラーはマッサージ（揉んだり・押したり）してるんじゃ無いんだよね
マッサージでいいなら電動の振動マシーン使えばいいだけだから ローラーで皺を伸ばす感じ？
目で見えてないから、痛む部位を転がすの？
だったらやっていて痛気持ちいいとかはないですね。 >>703
何を目安にして筋膜が動いていると感じる？
深部筋膜だと肥大させるしかないよね？
軽めのアイソメトリックで
表面筋膜を緩めることが先だけど
水分補給は必ずやらないと駄目だよ 筋膜リリースで剥がれれば苦労しないわ
こっちは硬結出来まくりでピキピキ地獄なんだよ
最終的に鍼か麻酔でどうこうするしかない まぁ、うどんの生地をビニール袋にいれて上から麺棒で伸ばしてるような感じだからね
でも上から棒で叩くとか振動させてるよりかは効果があるって感じかな？
肩甲骨まわりを動かして、伸ばすのが一番まし フォームローラー買いたいんだけどストレッチポールみたいにどれが正規品とかあります？
正規品じゃなくてもこっちのがいいとかこれで十分みたいなのあればお願いします！ 私はこのマークの↓グリッドフォームローラーと
ＴＰボールを使っていますが
硬さ、とやわらかさが良く研究されていると思います。
http://www.triggerpoint.jp/how-to/grid/ >>714
ありがとうございます。
使っていて可動域が増えたとか身体が柔らかくなった、痛みが減った等実感できる部分はありますか？ 私の場合ＴＰボール大，小でゴリゴリ背中、足、尻、肩、手の平、指をやっていたら
ボールの届く場所は軽減しました。
グリッドフォームローラーは物足りない気がしていますが
ボールでゴリゴリは再発するかもと、ここでアドバイスを受けました。
今はＴＰボールは少し物足りないくらいにとどめています。
グリッドフォームローラーで皺伸ばしみたいなことを、
つい最近から始めました。
そしてラジオ体操の第１、第２の前半をしています。 >>715
最初>>714のハードタイプでやってみると背中が痛くてぜんぜん使えなかったけど
徐々になれてきて痛みがなくなってくるんだよね
それだけでも背中の柔軟性が上がってるってことだと思う
ずっとやってると物足りなくなってきて、凹凸のあるやつとかに手を出すようになる
>>714はいいんだけど、お値段が他のやつの3倍くらいするかもね
ただの円柱なので、安く作ろうとすればいくらでも安くできる ＴＰボールでゴリゴリやるとすっきりするけど
１時間くらいで次第に戻っていき、後揉みけしがきていた。
グリッドフォームローラーのぎざぎざのあるタイプで
メーカーのＨＰにあるエクササイズをしていたら
刺激が物足りない気がしていたけれど
も見返しがほとんどなくなり、その刺激で十分に思われるようになった。
しかも痛みがかなり軽減。
やりすぎていたことに気がつきました。 ボールみたいに一箇所集中させるんじゃなく
ローラーだったらよほど長時間無茶しない限りはない揉み返しはこないよ つま先立ちするとめっちゃ痛くね？ｗ
腹筋も結構関係してそうだ 背中の硬結凄く痛い
中から痛むが沸いてくる
人によって感じ方違うのかな >>723
わかる。
痛みがふつふつと体の中から湧き出る感じ.
大き目のトリガーポイントボールでほぐし
最初はうめくほど痛んだが、今軽減している。 硬結あると周囲の組織も変性し硬くなるしひどいもんだよ
皮膚科形成外科整形外科たらい回されたあげく麻酔科で
麻酔打つの危険だのなんだのごねられうんざり
絶対治してくれる気ないよね 私の通院している整形外科は
血行を良くするエクササイズを患者を10人くらい集めて
一斉にスポーツジムみたいにスタジオで
前でインストラクターがいて教えてくれる。
家でトリガーポイントをゴリゴリして
エクササイズをすると次第に楽になっていく。
週１だけど2〜3日に1回家でもやるとかなり楽になる。
ラジオ体操の第2に似ている。 >>728
整形外科って本来はそうするべきのところを
エピデンスのある医療だとかいって、ロキソニン湿布と消炎鎮痛剤の飲み薬で解決しようとするからなｗ
西洋医療がクソほど役に立たないのがよく分かるｗ >>729
ロルカムとロキソニンテープ
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