☆高血圧を語ろう・93 ★ﾜｯﾁｮｲ★
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■高血圧
http://www.ketsuatsu.net/qa.html
酒は控え、タバコは止め、キチンとした食事と毎日運動しましょう。
さもないと脳や心臓で出血して倒れ、身体障害者になりますよ。
前スレ
☆高血圧を語ろう・92 (スレ番修正) ﾜｯﾁｮｲ★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1516943985/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured いかにも減塩のやり過ぎは体に毒だが減塩の必要が無い者などいない
http://www.ncvc.go.jp/cvdinfo/pamphlet/bp/pamph110_3.html
http://www.ncvc.go.jp/cvdinfo/pamphlet/image110/110-5.jpg
http://www.ncvc.go.jp/cvdinfo/pamphlet/image110/110-6.jpg
食塩摂取量が多い人は、血圧の影響を除外（補正）しても、冠動脈疾患や全心血管疾患の危険性が高く、総死亡も多いことがわかっています〈図５〉。わが国でも、血圧の影響を除いて調査すると食塩と脳卒中が関係することが報告されています。
まあここは高血圧スレだからな
血圧への影響だけ考えるなら好きなだけ塩をなめればよいぞ嫌減塩ガイジ オリーブオイルには、血圧を下げる効果があります。通常の高血圧の治療と同時にオリーブオイルを加えた食事療法を行ったところ、血圧の改善が得られたということが研究で明らかになっています。 何かに集中すると息を止めるくせがあって血圧高くなってるのを自覚する
あと呼吸が浅い 何が良いだの効くだの効かないだのって話は一部分だけクローズアップして事が多いから、それだけじゃなんとも言えないわな >>133
わたしもヨーグルトメーカーで甘酒作ってたんですけど、あの頭にズーンとくるような重い甘さにギブしてしまいました。
麹水が血圧にどう影響するかは始めたばかりで分かりませんけど、便通はいい感じです。
>>134
晩御飯に大根おろしを食べると、寝る前には劇的に下がってた。
翌朝も結構低い数値でした。
毎日のように食べ続けていないから、なんとも言えないけど即効性はとりあえずある。
大根おろしの水分がいいのかな？絞ったりしないでつゆだくで魚やご飯に乗せて食べるだけです。 更年期障害で血圧が不安定なので、服薬はしていないが毎月血圧手帳を見せに行っている。
最近朝晩140台/90台 たまに上は150台もありになってしまったのだが、医師が言うにはこのぐらいの数値は、服薬をするのかは微妙な数値だから、どうするかは自分で判断するようにって言われた。
他のリスク因子はなし。
どうするべきだと思う？
飲み始めたらもう一生だしね
迷ってる 一生飲むのは堕落したいからでしょ
いくらでも努力の種類があるんだから >>145
誰でも努力さえすれば下がると思ってるんだ >>138
国土の1/3が北極圏なフィンランドの資料もってきてもなあ 減塩、有酸素運動、ダイエット、水分補給、禁煙、血圧にいい食べ物等数年試行錯誤しても血圧が何しても上がっちゃう人だけだな
そのセリフを言えるのは 更年期障害なら安定剤飲めば血圧下がるよ多分
ベンゾジアゼピンも厄介だからオススメはしないけど >>148
このスレで禁煙なんてワード見ると思わなかったわ
団塊さんですか先輩？ しかし、腹が減るぜ・・
減塩にダイエットを始めたが、辛いぜ・・
でも２週間で３kgは痩せたぜ・・72kg位を目指すよ。 あくまでもこの人個人の数字であるがこのブログは非常にわかりやすい
誤解を招きそうな処も多いので抽出以外も熟読を推奨
http://no-shukketsu.com/sweating_salt_discharge_method_of_summer/
＞発汗による塩分排出量は最大で10.8g、最小は2.55g、平均は5.73gでした。
＞大きく変わったことといえば、尿の量が極端に少なくなったことです。運動をしていないときは主に尿から塩分を排出していましたが、その役割が発汗に変わってしまったのです。運動後は減った体重分の水分をその日のうちに摂取していますが、それでも尿は少ししかでません。
汗をどんどんかけば塩分はどんどん排出されるがその分は尿量の減少によってまかなわれるわけで
肉体労働者かスポーツマンでもなければ日常の汗はさほど関係ない
なお涼しい部屋で安静に過ごす成人が最低限消費する塩分は一日1.5gという
この人なら8.5g程度は必要ということだね 塩分感受性のある日本人は50%だとされてるのに何故スルーするんだろうねガイジはさー
自分側のソースは提示しないしさー >>138
おいおい、我々が嘲笑ってるのは血圧が高いからと極端な減塩療法で
病院食みたいなものを毎日食べながら血圧が上がったの下がったの一喜一憂してるお馬鹿さん達だからな
極端な減塩は必要ないと言ってるだけで過剰摂取しても良いとは言ってないだろ
塩分でも糖分でもタンパク質でも過剰摂取してる奴が早く死んでても何の不思議もないよね
意味の無いデータ引っ張ってきてドヤ顔されてもなあ オルメテックが副作用の痒みで中止
アムロジンに変更したけど効果なし
服薬やめると
収縮時１５０〜１７０
拡張時９０〜１００
ARBに戻って、テルミサルタン20mgからやり直し >>158
私の服薬時の血圧より低いくらいなので無問題！
とか思って、自分の感覚がマヒしてるのかもと怖くなりますた…。 俺は塩分を気にしてるので冷奴やホウレン草の胡麻和えに掛ける醤油の量を控えめに
してて納豆のタレも半分近く捨ててるのだが、真夏になると同じ量の醤油を掛けても味が
薄く感じるので醤油をいつもの倍くらい掛けてる。汗かくので体がナトリウムを欲してるの
だろうな。 >>122
大根買ってきちゃった
お前さんが大根農家なら大したもんだ
まあ大根おろし好きだから効果なくてもいいけど 冷え性＆朝が弱い低血圧の俺からすれば少しは見習いたいのが本音
やっぱ体質なのかなぁ 大根おろしは、なにもかけずにそのまま食べるのか？
からくないの？
考えただけで胃が死にそうだけど、興味あるなあ。
辛さだけクリアしたいわ。 大根おろしは根元だとそんなに辛くないよ。半分に切ったやつを買えばいい 大根おろしに酢を入れると大根の辛味がマイルドになるうえに、酢自体の降圧効果で更に血圧が下がるかも？ >>166
>>167
早速有難う、トライすっかな それよりこの寒さ 首・肩が緊張して後頭部が重くなると
すげえ恐くなる >>157
あ、はいおっしゃる通りですね何の反論もありません
最初からあなたが発言していたなら完全に同調しています
だから私の主張はあなたではなく頭から減塩を否定しているあなたと別人の (ｱｳｱｳｳｰ Sab1-uajF)にのみ向けられています
突然現れて我々だの嘲笑っているだのと不思議な発言ですがあなたがもし
(ｱｳｱｳｳｰ Sab1-uajF)で自分の主張を誤魔化そうとしておられるなら非常にダサいです >>172
だったら>>138にそうとわかるように書いてもらわないとな
匿名の掲示板だから誰に対してとかは意識しないほうがいいな
まあ自分の誤りは認めてもらったからいいけどね >>172
塩でもなめて落ち着いたらどうだ？
でも精製塩はやめとけよ >>165
ご飯に魚を乗せて、そこの大根おろしをたっぷり乗せて醤油を少したらして食べてます。
大根おろしは汁をしぼっていないのでご飯が少なくなってくると辛くなってきますけど、そこに野菜のおかずでも入れれば少し緩和されます。 >>173
また不思議な発言の別人が湧いたｗ
あなたは誰ですか？ >>176
俺は>>157だよ
回線が変わったから別人を装ってるとか思わないで書いてある内容のみに対して反論なりのレスすればいい
IDが違えば全て別人という前提でもいいかもね
そうすればこういう無駄なやりとりは無くなるよ >>177
あっそ別人ねハイハイｗ
で私がどこで誤りを認めたのか
いいとは何に対してなのかわからん
極端な減塩療法やら一喜一憂やらに同意しただけだろう
(ｱｳｱｳｳｰ Sab1-uajF)に対しては無意味なデータではない
＞(ﾜｯﾁｮｲW 5bf5-HPKi)
血圧が高いからと極端な減塩療法で
病院食みたいなものを毎日食べながら血圧が上がったの下がったの一喜一憂してるお馬鹿さん達とは何処にいるのか
そいつ限定で嘲笑っている我々とやらは何処にいるのか
そんなのが存在したなら最初から私は>>138など書かなかったと言っているのだ
いないのにわけわからんことを言っている>>157への弁明をそちらがするべきだろ？ >>179
横からだけど、>>138の下のグラフって少し問題があるんだよね。高塩食群・低塩食群
って書かれてるけど何グラム以上と何グラム以下なのかがわからない。リンク先見ても
載って無いし。他のグラフは全部塩分量が記載されてるのに一番大事なグラフだけ
記載されてないってのは意図的じゃないのかと疑ってしまう。極端な話、５ｇ以下と
３０ｇ以上かもしれないし 先週、心臓がバクバクいうのを感じ病院へ行きました。血圧１７０−９０でした。
オルメサルタンという薬を処方されました。今まで自分は高血圧なはずがない
という根拠のない自信をもっていたことが原因だと思いました。反省。 >>184
病院での計測一回で処方するのはヤブじゃね 184です。以前からの、かかりつけの医院です。以前、中性脂肪の値が
高く薬を処方してもらってましたが、面倒で通うの止めてました。
食生活に気を配らず、浴びるほど酒のんでた結果がこれです。反省します。 >>184
俺と一緒だな・・胃のピロリ菌でも除去して貰おうと病院に行った時に血圧を測ったら180／90でピロリ菌より高血圧がヤバいと言われてアムロを処方されました。
薄々は感じて高血圧、今はダイエットと減塩とアムロで治療してるよ。
朝晩の測定は常識ね。 >>184>>188
医者からしたら鴨がネギ背負ってやって来たようなものですね！ 拡張時 ９０以下なら 服薬必要ないしな
食事と運動でなんとかなる
収縮時は １４０以下なら正常だけど
仕事や対人関係などの緊張、ストレスで
軽く２０〜３０は上がるからなあ。
たまに１８０なら 問題ないのでは？
で合ってる？ >>190
６５過ぎとかならそれでいいんじゃないのかな？ >>188
結局ピロリ菌は除去したの？
私も除去しようかと考えてたとこ。薬が増えるのはいやだけど。 >>192
４月に胃カメラをして除菌治療に入ります。
胃カメラの予約が混んでるのよ。 アムロジピンの代わりにシナモンとか漢方薬飲んでる人いますか？ 下が高いのはどう対策したらいいんだろう
痩せ過ぎにならないと無理なのかな 下が高いのは動脈硬化が進んでるってことじゃなかったか？
薬じゃないと無理だと思う。 動脈硬化が進むとふいご機能が低下するから下は下がるんじゃなかった？ >>196
ふくらはぎの筋肉を鍛えると良いっていうので、つま先立ちとかやってたんだけど大きな変化はなかった。
お尻から太ももの後ろにかけての筋肉を意識して鍛えたら、上も下も数値が下がったよ。
うつぶせの姿勢で足を上げるとか、立ってなら脚を後ろに蹴り上げるようにして数秒止めるとか、それを左右で気がすむまでやる。 血圧が高い人の方が動脈硬化が進みにくいという意見もあるよ
血管は押されることでしなやかさを維持するとか
本当のところは医学界でも分かってないようだね 太ってる人と運動不足の人が下が高いと主治医が言ってた 教えてもらった大根おろし、すごい。
170-100とか出しちゃう女、痩せ型。
今日ドックだったから、ああ、もう薬かなぁと思いながら、大根おろし昨日食べて臨んだら、146-90だった。最近ではましな数値。あとはハンドグリップしてたから、それもあるかもだけど、大根おろしすごい。
教えてくれて感謝です！ >>196
自分も下が100〜110くらいなんですが、上が130くらいで
「まあ、痩せましょう」ってことで薬は貰っていません。
どうなんでしょう。循環器の先生って、上は非常に気にするけど
下はあまり気にしない感じがします・・・ >>205
大根おろし効いたようで良かったですね（＾＾）
>>200に書いた運動も合わせてやってみてください。
私は左右合わせて5分くらいかな？いつも音楽を２曲聴いたところでやめてます。
これも私は効きました。
足首にウェイトを巻いてやっていますが、ウェイトなしでもあまり効果は変わらないと思います。
大根おろしを食べてない日はこれを多めにやってます。
数値がヤバい人は、無理をしないようにしてください。 196です
みなさんアドバイスありがとうございました
動脈硬化…怖い…そして運動不足だ…
大根おろしいい感じなんですね！
玉ねぎ納豆に混ぜて試してみます
上はかなり低いのになあ不思議 大根おろしてすぐ食べられるチューブに入ったやつはだめかな？自分ですりおろしたものじゃないと効果ないかな
チューブのなら買い置きがあるんだが… >>208
いやそこは大根おろしの前に運動不足解消しないと 大根おろしのチューブがあるなんて、この歳まで知らんかったわ 下の血圧が異様に低い60台なんだけどこれって血管的にはどうなんでしょ？ >>215
うらやましいw
自分は上は120〜140が平均でそんなに気にはしてないけど、下は110くらいで
高い方なんでタオルにぎにぎまめにやってたら10以上下がって100切るように
なってきた。ほんとに効果あるw 大根一本鷲掴み
ひたすら(´･ω･`)こんな顔しながらおろす
おろし終わったのを水切りして出た水を( ´△｀)こんな顔しながら飲む
ザル切りした方はポン酢と和えて焼いた鯖と食う
1 握力使うニギニギ効果
2運動効果
3大根汁のいろんな効果(カリウム？)
4ポン酢の酢の効果
5鯖のオメガ3
6おいしい
最強飯 >>216
タオルにぎにぎ 詳しくおしえろください 105 75くらいが続いてます。
上と下の差が殆どないけどどれくらいヤヴァイですか？ >>224-225
ありがとうございます。
知人に脈圧は40〜50が正常と言われて心配になりました。 昨日久々に測ったら196/116だった
自転車たまに乗ってて最大脈拍が196だったから危ないな >>230
脈拍ヤバいな〜・・
眼底出血を起こしかねないから無理は止めろ。 ってか、年代と体重を吊るせ >>231
35歳体重166cm69kg
昨年の10月から食事制限のダイエットを始めて10kg痩せたのだがなあ >>232
良く頑張ったね・・
でも、これから40代を迎えるにあたって身長の末尾−10kgだからね。
って事は>>232の場合は56kgがスタートとなります。
禁煙・休肝日は当たり前の前提でね。
頑張れ >>232
半年で10kgってスゴイな
食事だけでそんなに落ちるものなのか？ 悪いけど末尾と同等kgまで訳無く痩せるよ・・
問題は末尾−kgになって来ると、かなりヘビーになってくるよ。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
