【睡眠相後退】概日リズム障害総合10【非24時間】
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睡眠相後退症候群（DSPS）
不眠症ではないが、寝る時刻と起きる時刻が普通とズレてる。
それが睡眠相後退症候群です。いわゆる昼夜逆転です。
非24時間型睡眠・覚醒症候群（Non-24）
24時間周期の環境で生活しているにも係わらず入眠・覚醒の時刻が次第に遅れ、
24時間より長い周期で推移する状態です。
これをみんなで治し、社会の要請する時間に寝起きすることを目的とするスレです。
他の概日リズム睡眠障害の話題も歓迎です。
情報交換していきましょう。治ったという方、治し方を教えてください！
概日リズム睡眠障害 - Wikipedia
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%A6%82%E6%97%A5%E3%83%AA%E3%82%BA%E3%83%A0%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E9%9A%9C%E5%AE%B3
日本睡眠学会
http://www.jssr.jp/data/list.html
前スレ
【睡眠相後退】概日リズム障害総合9【非24時間】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1504366701/ 概日リズムに関係する遺伝子の例
Bmal1 chrono clock cry Period NR1D1 NR1D2 PER など
オシャレな名前多いよなあｗ 日本睡眠学会第43回定期学術集会（2018年7月11日〜13日）
タイトル：非24時間睡眠・覚醒リズム障害の治療経過：睡眠外来における連続24症例の検討
以下抜粋。
【緒言】N24SWDは頻度が非常に低いため、治療成績についての報告が乏しい。今回我々は、フリーラン停止を主な指標として治療経過を後方視的に検討した。
【対象】藤田保健衛生大学病院精神科睡眠外来を初診し、N24SWDと診断された連続24症例。
【方法】高照度光療法、ラメルテオン導入、入院治療などの時間生物学的治療介入とフリーラン停止との関連性について検討。
【結果】正常化した症例は12.5%(3/24)、フリーランが停止した症例が45.8%(11/24)、フリーランが停止しなかた症例が45.8%(11/24)。
治療中の脱落は54.2%(13/24)。
一つの治療介入のみで正常化したものはおらず、複数の治療介入の組み合わせにより、フリーランが停止する傾向が見られた。
【考察】正常化率12.5%と非常に低く、フリーランのまま脱落する症例が多く見られたことにより、N24SWDが極めて難治性であることが示唆された。
有用であった特定の治療法を導き出すことはできず、今後は症例を増やし、治療介入を含めたさらなる研究が必要である。 俺の数年分のデータを渡したいくらいだ
睡眠、酒量、体重、メシを書いてるくらいだが 極めて難治性かぁ･･･
今仕事もできていないし､復職してもちゃんと働けるかなぁ･･･ >>850
うちの血縁親族もサラリーマンこなせてる人がほとんどいない
発達障害の傾向が全体に濃かれ薄かれ満遍なくばら撒かれてるのも影響してると思う
親父はほっとくとテレビつけっぱなしでちゃんと寝ようとしないタイプ
（母親が同じ部屋で寝ててもお構いなし、母親も庇ってしまうダメ女タイプ）
ずっと前から自分が夜中にテレビ消す→起きちゃってまたテレビつけっぱなしで寝る
→消す→起きるのエンドレスで困ってたけど
最近じゃ「認知症になるぞ！」の脅し文句が効いてやっと消して寝るようになった
けどW杯期間中に大目に見てたらまたダラダラ視聴が復活しつつある( ；´Д｀) 俺も実験台にしてくれていいから早く治療法見つけてほしいな・・・ 俺んとこの家族はいつも夜中の１時とか２時とかまで全然起きてたな
俺もそれで育ってそれが普通と思ってたな
でも親は朝に起きて出社できるんだよな
しかし俺は遺伝の要素が強くあって
習慣化した睡眠リズムが寝ようにも眠れなくさせて
無理矢理起きて学校は行っても寝てばかりだったな
それで大学の時、居酒屋で朝まで働いててそれがさらに習慣化して
社会人になっても朝に起きる習慣に戻すのが無理で早く寝ても眠れないんだよな
遺伝子がよくなくて、夜型とか不規則な生活が続いて習慣化したらもう戻れないな うちも同じ
母親から夜中の3時とかに電話くるし
叔父さんも睡眠時間がどーにもならなくて
結局タクシーの運ちゃんやってた
遺伝だよねーこれねーやっぱねー 俺は微妙だな、家族は1時くらいまで起きてる事はあるけど
代わりに俺は2歳くらいまで出かけるとき以外は雨戸完全に締めて光は部屋の電気だけで育った
絶対この辺がおかしいと思うんだよな… 別冊 日本臨床 精神医学症候群（第２版）2017/06/20
「非24時間睡眠・覚醒リズム障害」早川達郎
以下抜粋
- 視覚障害のない本症候群は稀な疾患であるとされている。ほとんどの報告が１例が数例の報告であり、発生率については未だわかっていない。
- 我々は57例の視覚障害のないN24SWRD(non-24-hour sleep-wake rhythm disorder) 連続例を検討し、以下のような臨床的特徴を報告した。
- 性差については男性優位
- 発症年齢は10歳代の発症が大多数
- 発症前の状態については、精神疾患を有していた症例が28％に認められ、睡眠・覚醒相後退障害が先行していた例が26％
- 休学、退学、休職、あるいは退職のような社会的機能の破綻が98%
- 頭部外傷あるい髄膜炎、小児期の発達異常、10歳以前の明らかな睡眠の問題の既往を有している症例は認めず
- 睡眠障害、精神疾患、あるいは神経疾患の家族歴を有する症例が5例
- N24SWRD発症前に精神疾患を認めなかった41例中14例に、発症後に精神疾患の発症を認め、全て大うつ病であった(睡眠が昼夜逆転時にうつ状態が悪化)
- 無理に覚醒する努力を止めて、自由に睡眠をとることで、眠気や疲労症状が消失し、自由継続リズムが明らかになれば、N24SWRDと診断することができる
- 夕方から就寝前にかけてのメラトニンあるいはメラトニンアゴニスト投与は臨床経験上、奏効することも多く、第一選択と考える。
- メラトニンは0.1mg-数mgの低用量で効果が認められることが多い
- メラトニンアゴニストであるラメルテオン投与に関しては、メラトニンと同様の使用方法で良いと考える。
- ラメルテオン投与は、我々の施設では、2mgを初回投与量として使用することが多く、経過を見ながら増減している。
- 外来治療では十分な治療効果が得られない時は、入院治療が有効なこともある。 社会的破綻が98パーセント泣ける…
ちなみに私は医者に1mgで効く人は効くと言われて
ロゼレム八当分に割って(不正確、てかまぁ適当)
だいたい1mgで使ってるけど全然効いてる
もっと少なくても良さそうだけどこれ以上小さくできない 連投失礼
というより8mgだと次の日残ってボンヤリしててアウトだったのが
量を減らしてみて1mgで効果は変わらずに起床時に残らなくなったという感じ 98%は納得の数値過ぎてショック通り過ぎて笑いがこみ上げてくるわ・・・
最近夜に寝れないと発狂したくなるほど鬱っぽくなるのにも納得したわ 睡眠リズムバラバラでその改善のために入院して3週間
夜は22:30頃にコンスタントに眠れるようになり､
朝は毎日6:00前には自分で目覚める
でも病院にいるからなんだろうな
退院して一人暮らしに戻ったら前と変わらないんだろうな 862の続き
- 入院中に、いったん24時間の昼夜リズムに同調すると、退院後もそのまま同調を維持できる場合も少なくない。 普通の手術で二十日くらい入院してたけど矯正できなかったな…
朝食昼食検診の時だけ必死で起きてたけども >>860
親にそれ強制されてたのなら親がやべーな
うちの妹も色々こじらせ系で、何処からの受け売りかは知らんが
生まれた赤ん坊にはしばらく陽を当てずに育てるってのを頑固に守ってたら
部屋にカビ生えまくりでエライことになったらしいけどなw >>865
睡眠問題だけならまだしも、ほとんどが大うつ病も発症ってそりゃ破綻するわなあ
自分はDSPSだがやはり深夜明け方の鬱っぽさがヤバい
脳が自動的にネガティヴな思考を始めてしまって止められない感じ
この時間に自殺する人が多いのも納得してしまう >>870
夜中に起きてると気分重くなるよね
逆に日中に外いるとすごく気分が良い
やっぱ人間は昼間活動するように出来ているんだな 私は大うつになって、それまで堪えてた生活リズムが崩壊した感じ
卵が先か鶏が先か これだよな
＞エンジンが壊れた船を、いくら操縦しても遭難するだけ
俺の睡眠の問題は
母親の家系の糖尿の遺伝子
父親の遺伝子が110以上はすべて中性脂肪にする
朝方は暁現象なのかコルチゾールなのか知らんが
血糖か中性脂肪が増えるかして
睡眠時無呼吸症候群と同じく猛烈な眠気に落ちる
そして朝は起きれない >>869
親は近所トラブルで閉めてたらしいからやりたくてやったわけじゃないらしいんだ。
弟が2年ちょい離れて生まれたんだけどその時は閉めなくても平気になってたらしくて弟は寝るの遅めだけど正常な睡眠リズムだよ。
>>870
自分は仕事行けなくなるのとお店閉まってて買い物出来ない不安感で叫びたくなるよ。コンビニは高いしな・・・
でも最近少し散歩したら良くなるんじゃないかと思えてきたんだよ。危ないかも知れなくて出てないんだけどねw 鬱やPTSDで休職してた頃、少し調子良いからと深夜のドンキへ買い物に行ってたら
見事にひったくり被害に遭った私が通りますよ…(´Д` ) >>862
情報ありがとー
睡眠リズム症とうつ病ってやっぱり相関あるんだな
俺もなんか色々併発してきてて、もうよくわかんないや
今の研究ではメラトニンが１番なんだな >>862
乙
図書館で調べて来てくれたのかね
医学書は高いから助かるね
>>875
ドンキは俺達の味方だね
深夜でも安く買い物できるのが周りにここしかない つまり俺らみたいなもんは妖怪ってことか
夜は墓場で運動会できるしな この体質の人達と友達になれたら人生案外楽しいかもしれない >>882
夜は墓場で運動会できるよな
もちろん朝までコースでｗ
今まで俺の30年の人生で
この体質の人達と出会ったことがないわ
５ｃｈが唯一の出会いの場だな
ただ睡眠リズムが同じなら会えるけど
non24で睡眠リズムが真逆の時間差だと
起きてるのと寝てるので永遠に会えないことになるなｗ >>878
訳あって自腹で購入(￥17,820)
--- 日本の視覚障害のないnon24患者 推定4万人強 ---
国立研究開発法人 国立精神・神経医療研究センターのプレスリリース
https://www.ncnp.go.jp/press/release.html?no=344
「非24時間睡眠-覚醒リズム障害では睡眠時間帯が毎日徐々に遅れます。
一般人口での有病率は不明ですが、全盲者の約20%、弱視者の約10%で認められます。
視覚障害のない方では稀ですが、睡眠障害外来では決して珍しくない疾患です。全米では10万人ほどが罹患しているとされ、
日本の人口に換算すると4万人強の患者さんがいると推定されます。」 >>871
私は後退だけど、夜中の静かな時間の方が気分が安定するなー
余計な物音もしないから集中力も増す感じ
夜明け前位は特に好きな時間
昼間活動出来ないと、歯医者や銀行の時間に間に合わないのが不便だけど
思えば小学生の時既に
読者に夢中になってベッドの中で明け方まで起きていたりしたな
遅刻も多くて、中学生に上がる頃は親が夜中に起きているのを心配して
12時過ぎるとブレーカー落とされたりしてたんだけど、
それでも眠くならずにベッドの中でイヤホンで深夜ラジオ聞いたりしてたから
本当に筋金入りなんだなって思うわ... ちなみに自分は発達の傾向もあって
後退の最初のきっかけは、読者や趣味の過集中からだったのかなとは思ってる
学生だと、昼間に趣味にさける時間ってそんなに取れないから
必然的に夕食後からの時間になっていたんだよね >>883
non24は同じ患者同士ですら会うの難しいよな
恐らく実際に会ったらどちらかが眠そうにしている可能性がある 同じnon24同士で集会を開く事ができないからいつも一人運動会で幽霊扱いされそう ほんと
概日リズム村とかないのかな
そしたら引っ越す
きっとその村なら夜中に空いてる病院もイオンもあるはず 夜勤やりたいけど田舎なので仕事がない
この時間暇なんだよなあ。。。
ゲームも小説も映画も全部飽きてしまった >>885
このへんでまとめられてる
なかなか動けず、なかなか静止できない巨大タンカー説はわかりやすかった
なぜADHDの人は寝つきが悪いのか―夜疲れていても眠れない概日リズム睡眠障害になるわけ
ttps://susumu-akashi.com/2015/08/adhd_dsps/
>>889
時間まで自由に入れられるシフトならイオンで働くんだけどな ・脳機能のほうに生活を合わせる
やっぱこれしかないよな
もう何年も色々試してみたけど、脳機能はどうにもならんかったしな この病気は睡眠薬が効かないと書いてあったけどそうなの？
自分は間違いなくDSPSだと思ってたけど眠剤を飲んで寝られるなら違うということですか？ DSPSはあってるかわからないけど睡眠薬で寝れない、もしくは一旦は寝れるけど中途覚醒、もしくは昼間も眠くなってしまうようなら重い睡眠リズム障害だろうね。
睡眠薬だけで治るなら何かの要因によって一時的にリズムが狂ってるだけの可能性があるかも。
医者じゃないから絶対そうかどうかはわからないけど 別冊 日本臨床 精神医学症候群（第2版）2017/06/20
「睡眠-覚醒相前進障害、睡眠-覚醒相後退障害」三島和夫
以下抜粋
- 睡眠-覚醒相後退障害の一般人口における有病率は0.17%、青年期では7%以上と試算されている。
- 睡眠-覚醒相後退障害の典型例では午前3時以降などの深夜・早朝にようやく寝つき、いったん入眠すると睡眠時間は正常であり昼過ぎになってようやく覚醒する。
- 単なる夜型（宵っ張り型）と異なり、登校や出社などの必要があっても覚醒できず、中退や退職などに追い込まれることも少なくない。
- 睡眠-覚醒相後退障害と、思春期・青年期で一般的に見られる生理的な概日リズムの位相後退（夜型）とは鑑別診断する必要がある。
- 睡眠相の前進や後退は生物時計位相の変位により生じる病態であり、一般的な不眠症とは異なる。
- したがって睡眠薬等の催眠鎮静系薬物を用いた薬物療法の効果は乏しい。生物時間位相を正常な時間帯にシフトさせる時間療法が治療の基本となる。 >>893
自分にとっての効かないというのは、睡眠薬で眠っても脳？体？は寝たことになっていなくて、本来の体内時計の寝るタイミングにフラフラになってしまう状態を指しているよ
体内時計的には午前5時に寝るのに睡眠薬を飲んで午前0時に寝て、翌朝7時か8時にすっきり起きれたら概日リズム障害ではないかも？ >>886
自分もnon24とかアスペとか知らない時代は
過集中が関係してるとぼんやり考えてた
これも未だ解決できてないんだが
>>891
YUKIさんのサイトは解りやすいねえ
５年前ぐらいは情報がマジでなくてこの人のブログ頼みだったよ
この記事も以前読んだが、加筆されててDMNの辺りとかすごくよく分かる
>>895
最後の時間療法ってなんだ？とおもってググったら
リズムずらして固定するみたいな方法らしい。やってみようかな。
http://www.kaimin.info/part/topics/01/to14.html 資料探せば探すほど、non24/DSPSと発達障害には相関を感じる。
大学の研究ってそこあまり立ち入らないが。
俺の仮説だが、non24/DSPSって、『体内時計の長さ×発達障害の程度』 みたいなことじゃないのか。 『体内時計の長さ×発達障害の程度＝non24/DSPSの程度』
を前提にするが、後者の発達障害って行動療法で解決できるかも。
根拠は？俺の経験上、アスペで困ったことは全力で考えて行動療法的に解決できたから。
というか、俺の人生そのものがアスペにありがちな失敗を思考で乗り越える人生だったとかそんな理由。
仕事が落ち着いたら「スムーズに床に就く」方法探そうかな。
しかし一方で抵抗があるのは、思考を止めることにならんかなということ。
トラブルを真夜中の過集中で乗り切ってきたような性格だし。 更に仮定だが、前者の体内時計が長いのは難治性で、
どちらかというと薬物療法のアプローチになるのかもしれない。
原因の明確化のため、体内時計を測りたいのだが難しいらしい。
こういう方法があるらしいが国立精神・神経医療研究センターでも外来ではやってくれないとのこと。（電話で確認済み）
https://www.ncnp.go.jp/press/press_release130705.html
いずれにせよ、薬物療法と行動療法を分ける必要があるんじゃないかな。 もう何十回も時間療法したけど
体内時計がnon24だからかだんだん固定して寝て起きるのができなくなっていき
結局ずれていくんだよな・・・ >>897
紹介のページにもあるとおり、時間療法は、
「「睡眠相後退症候群」の治療を目的として考案されたものです。
毎日数時間ずつ就床時刻を遅らせていき、入眠時刻が患者さんの希望する時刻まで後退したところで、睡眠時間帯を固定する方法です。
自宅でこの治療法を行うのは困難で、入院による治療が必要となります。」
とあり、DSPS向けでnon24向けではないようです。
895の続きです（時間療法について）。
- 生活環境光、定時の食事、目覚まし刺激などの標準的な同調因子ではリズム同調が達成できないケースが多い。
- もっとも強力な同調因子は環境光であるが、効果的に生物時計位相を調節するには数千ルクス以上の高照度光が必要となる。
- 屋内でこのレベルの光に暴露する機会は非常に少なく、人工光照射装置が必要となる。
- 高照度光による治療上の最大のポイントは高照度と照射時間帯である。
- 網膜に入射した高照度光、その時刻にしたがって翌日の生理機能リズム位相を変位させるという特性をもつ。
・・・
- 指導が不十分だと視線がずれて網膜入射照度が不足したり、逆に注視しすぎて眼精疲労を起こすなどする。
- メラトニンもしくはメラトニン受容体作動薬（ラメルテオン）を用いた薬物療法も有用である。 自分ADHDだけど
国立精神神◯センターの先生もADHDとは相関あると思うって言ってたよ
ADHDは光を眩しいと感じる人が多いとか、、、
それと過集中が関係あるのかはわからないけどね 光を眩しいと感じるわ
でもだったら朝日で目が覚めて欲しいもんだ 光が眩しいのわかる、明るいファミレスよりびっく◯ドンキー入りたくなるし 俺はパソコンの光が眩しくて目が痛くなるから
D-Filterっていうので暗くしてるわ DSPSの脳は
日照＝睡眠休息時間、非日照＝活動時間 と認識してるんじゃないの
快晴の日より曇りや雨の日の方がまだ起床しやすいのはそれのせいかなって。
だから光療法は強刺激で強引に起こしている（大音量を流すのとかと同じ）だけで
別に脳が光を起床時間と覚え込んでいくわけではないのではないかな
もし一見治ったように見えても、実際は脳や体に歪がどんどん蓄積されていってそう はー確かに
非24時間だけど曇りや雨の日の方が起きやすいわ >>903
うわーモロそれだ自分w
日光が昔から苦手だしADHDの典型
子供の頃に外で撮った写真見ると周りのみんなが普通に目を開けてる中、
自分だけ超まぶしそうに目を細めた表情ばかりだったわ
DSPSのきっかけは中学以降に1人部屋与えられて深夜ラジオ聴く習慣がついたこと
ついでに絵を描く事にもハマっててなかなか寝なかった
中学2年辺りから授業中の居眠りが始まっててよくクスクス笑われてた
本当に毎日 似た経験してる人多いね
俺は親とかが夕方前ぐらいに電気付けるのが嫌いだったわ
感じてる明るさが違うっぽい。視力はかなりいい方だったというのも大きいし。 外とは言わないけど掘立小屋みたいな日光や隙間風の入るところで
灯り無しで暮らした方がいいのかもしれないな 確かになぁ
デジタル社会から切り離したらだいぶ変わりそう
液晶の明りは絶対悪影響あるし
そういや掘立小屋という言葉久しぶりに聞いたわ
今から寝るおやすみ YUKIさんのブログでnon24を自力で治した例が紹介されてたけど
たしか最終的に日光以外の明かりのない屋外長い間生活することで治ったんだよね
そこまですれば治るというか
そこまでしないと治らないというかね ごめん日本語おかしかったw
長い間屋外で生活することで
でした ttps://medical.nikkeibp.co.jp/leaf/mem/pub/series/mishima/201807/557148.html
ICD-11が登場、睡眠-覚醒障害が目玉に！
2018/7/26 三島和夫（国立精神・神経医療研究センター）
すでにご承知の先生も多いと思いますが、さる6月18日、
世界保健機関（World Health Organization；WHO）がICD-11を公表しました1）。約30年ぶりの改訂です。
ICDの正式名称は「疾病及び関連保健問題の国際統計分類
（International Statistical Classification of Diseases and Related Health Problems；ICD）」といいます。
ICD病名は保険診療の請求、診療記録の管理、各種診断書などに記載する必要があるほか、
診断群分類別包括評価（Diagnosis Procedure Combination；DPC）ではICDに準拠した診断付けが必須となっているため、
多くの臨床医にとって非常に身近な診断コードになっていますね。
…
そのようなICDの改訂の目玉の1つとして「睡眠-覚醒障害」が新しい章として設けられたので、
今回はその意義について解説したいと思います。
… 最近ずっと寝付けなくて、昼間ぼーっとしてというか、なんか眠たい感じが
ずっと続いているのに寝床につくと足がむずむずして過呼吸気味になって
寝られない（何時間も横になっても無理）。無理やり起きてもなにも
集中できず、力が出ない。
これはなんという病気でしょうか？ >>916
(´・ω・｀)わからないので医者に行ってください >>916
座っていることもできないならアカシジアだな さっき寝付いたばかりだったのに
家の前でやってる水道管の工事の振動と音が凄くて目が覚めちゃったよ あまりにも眠れず頭にきたので夜中に
ヒンズースクワット、高速もも上げなど足を使う
運動を激しくやったら急に寝付けました
何だったんだろう 上の方が書かれておられる通りむずむず足症候群かもしれない
今調べて心当たりがありました
前日にアルコールとコーラを混ぜたものを飲んでから
寝ようとしたのが悪かったのか 精神安定剤の方が眠りの質は良い
ソラナックスにはお世話になってる >>928
なんか分かるわ、不安感とか緊張が強いからかな >>930
自分はワイパックス飲んでる
ただしどうしても眠れない時だけ、入浴とかストレッチで体の力抜くように努力はしてる
薬は楽だけど頼るようになると辛いから >>930
依存性ヤバいから今から手を出すのは止めとけ
地獄見てる奴が大勢いるよ 私はメインはロゼレム1mg
それでダメそうなときは早めに1mg追加
昼寝期間に昼の予定が入ったりして
ボロボロガタガタになったときは
そこにリーゼ2.5mg
それで眠れないっことだけはなくなってる 昔はデパスだったんだけど
デパスは飲まないとき本当に眠れなくなるし
翌日の持ち越しもひどくてダメだったわー あ、それからADHDがある人は脳の暴走で眠れない時にそれを止める役割としてのリーゼも悪くないかもしれない
私は脳の暴走はひどいときはリーゼ(月1回も使わない)
軽い普段使いは漢方の酸棗仁湯を使ってる
連投失礼しました >>915
良いニュースだね
確かに睡眠の分類ってなんかテキトーなの多いと思ってた 夜が来る
怖い怖い夜が来る
眠れん汗が滝のよう、布団の中が水浸し
怖い夜が来る
怖い怖い夜が来る 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b) んあ、デパスってやばいのか
かなり前に頭痛関連でデパス貰って良かったから
（当時は副作用？少ないとか聞いてたし）いい薬だなって思ってた >>913
へ〜
とすると自然光の元で過ごす時のあの気持ちの良さは
non24にも良いものかもしれないと記憶しておこう
上にあったくもりや雨の日のほうが目覚めやすいというのと共に
印象的な話だった >>935
ADHD持ちだけどリーゼは効きすぎるのか
泥酔状態みたいな朦朧フラフラになっちゃうんでダメだった
みんなこれ弱い弱い言ってるのが信じられんw
三環系抗うつ剤でも立ちくらみから失神して後頭部強打したことあるし
血圧下がりやすいのかな
昔病院行ったときもDSPS＋起立性調節障害（起立性低血圧）の診断で
入院治療を勧められた記憶があるんで体質的に関係ありそうだけど >>938
欧米だとかなり早くから依存性が指摘されてて処方もごく短期に限定されてたけど
日本はなぜか野放し以上のベンゾ漬け大国
内科までが肩こり程度にも気軽に乱発しまくり依存患者を大量生産
やっとしばらく前に輸入規制が敷かれて処方も制限されるようになったけど
正規処方の最大量でも足りないという重度の依存患者が
個人輸入という抜け道を使って乱用してたので当然のごとく大パニックに
数年分買いだめに走ったりして阿鼻叫喚の騒ぎになってた
あれ見ちゃうともっと早く規制した方が良かったと思うな >>940
935だけど自分も一錠丸々飲むとボーっとなりすぎるよ
リーゼ
ピルカッターで半分から1/4にして飲んでる >>938
>>941
デパスはだめだね
飲んでない時の不安感の増大はすごい
依存性も実感あった
今日は4時に起きて
non24のパターンの中ではとっても気持ちよく過ごせる時期
店もやってるしね
楽しむぞ！ 神経痛に効果あるからデパス飲んでるけどあまりよくないのか
依存は感じられないけど長期服用はさける方向にした方がいいのか・・・ 睡眠時無呼吸症候群てのがあるけど
俺はイビキもかかないが、ちょうど朝だけやたら眠くなる
血糖あるいは中性脂肪を調整することでこれを改善できそうなんだけど
なかなかむずい
そんなことしたらメタボまで解決しちゃうわなｗ 17時にメラトニン飲み始めて1週間、毎晩23時頃には寝れるけど、連続で4時間ぐらいしか寝れない。こんなもん？
non24の人意見くれい
冗談はさておき、メラトニンに関しては飲んで効果がない人や寝過ぎちゃうも人もかなりいるだろうから必ずとは言えないだろうけど私の場合は始めたら普段は10時間前後なのに6時間前後の睡眠時間に、
そこからだんだん体調が悪化していってメラトニン効かなくなったよ。
朝も昼も眠くなって突然発作的な睡魔に襲われるように、その後精神的にも具合悪くなって飲むこと自体をやめた。 >>947
効き目が安定してなかった頃は２時間位しか眠れないのがザラだった。今は７時間眠れるようになってる。 レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
