変形性膝関節症（ひざ関節症）2

[0001 病弱名無しさん 2018/02/27(火) 01:37:14.22 ID:denen+1G0]

変形性膝関節症、膝の痛みで悩んでいる人のスレです
変形性膝関節症（ひざ関節症）1
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1474475961/

[0002 病弱名無しさん 2018/02/27(火) 07:28:58.90 ID:IG8AvtPo0]

座った態勢で足をまっすぐ上に持ち上げた状態に保つのって膝の筋力アップにちゃんとつながりますかね？

[0003 病弱名無しさん 2018/02/27(火) 14:42:53.73 ID:Yeaz5pSf0]

>>1
スレ立て乙です

>>2
つながるよ
膝から下を地面に水平になるまで上げて（つま先は上向きにして）
更に足指をぎゅーっと握るようにして10秒キープ
ただ上げるより筋肉使うよ

あと内転筋も大事なので膝にクッションや丸めたタオル
小さめのゴムボール等を挟んでぎゅーっと締め付けるのもやるといい

[0004 病弱名無しさん 2018/02/28(水) 12:40:46.18 ID:auO1q+k20]

>>3
ボールを挟む運動をすると、腹筋まで使っている感じがする。
やり方間違っているかな？

[0005 病弱名無しさん 2018/02/28(水) 13:41:53.76 ID:r/eqJFJn0]

>>1
スレ立て乙です。

[0006 病弱名無しさん 2018/02/28(水) 13:51:17.42 ID:r/eqJFJn0]

保守

[0007 病弱名無しさん 2018/02/28(水) 14:30:50.49 ID:r/eqJFJn0]

筋トレ

[0008 病弱名無しさん 2018/02/28(水) 14:49:31.74 ID:r/eqJFJn0]

8

[0009 病弱名無しさん 2018/02/28(水) 18:14:27.40 ID:BkUyw+Xi0]

ここのところ調子が良かったけど
明日の嵐でどうなるか…💦

[0010 病弱名無しさん 2018/03/01(木) 00:05:18.58 ID:3wU7+aJz0]

>>4
大丈夫！
徐々に回数増やして地道にやればいいよ

[0011 病弱名無しさん 2018/03/01(木) 07:59:37.15 ID:7oenMf1S0]

ヒアルロン酸の効果が、1か月は持続しますように

[0012 病弱名無しさん 2018/03/01(木) 08:56:47.69 ID:qajWMnPy0]

http://goodlg.seesaa.net/article/455861872.html
これいいよ

[0013 病弱名無しさん 2018/03/01(木) 11:17:41.42 ID:4/4ybW8b0]

ぶらぶら体操
確かにやってみたけど　良いみたいです。
特にちょっと痛むくらいの時には良いです。

[0014 病弱名無しさん 2018/03/01(木) 23:46:23.56 ID:qajWMnPy0]

https://news.yahoo.co.jp/profile/id/.baCGYiSa3PijHIBc8Nwf.g-/

やっていただきありがとう。さすってもらうやつが一番効果あるよ

[0015 病弱名無しさん 2018/03/02(金) 00:34:11.35 ID:7wmVV0y20]

>>14
マルチポストしてるね宣伝乙
他所でも見たよ

[0016 病弱名無しさん 2018/03/02(金) 02:38:57.26 ID:SlS3FSY50]

症状が出てなくても自重しないとだめだな。

[0017 病弱名無しさん 2018/03/03(土) 14:27:43.55 ID:QXR9lKtF0]

変形性はひどくないけれど、離断性骨軟骨炎、
半月板損傷で、関節鏡手術受けました。
ドリリングのせいか年配の入院患者さんゆり
回復遅かった。
退院後、松葉づえ無しで通勤したら毎晩激痛。
完治まではまだまだ時間がかかりそう。
リハビリがんばる。

[0018 病弱名無しさん 2018/03/05(月) 08:59:24.47 ID:5dYzIXN00]

>>17
無理すんなよ

[0019 病弱名無しさん 2018/03/05(月) 19:57:49.21 ID:29+3gs7Q0]

17です。18さん、ありがとうございます。
今朝は痛みがなく、松葉づえ無しで出勤するも、
帰りに激痛。ロキソニン手持ちがなく焦りました。

痛みから解放されたい。
みなさんもお大事に。

[0020 病弱名無しさん 2018/03/05(月) 20:30:27.55 ID:cUOTvTe70]

みんな騙されるなよ〜
変形性膝関節症は医者では痛みを抑える処置しかしてくれない
元直しは正しい筋トレのみ
でも正しい筋トレを医者では指導してくれないんだよね
何故かって?　正しい筋トレ指導したら
患者が減って儲けが少なく・・・

[0021 病弱名無しさん 2018/03/06(火) 10:45:32.95 ID:EdBCooof0]

お医者さんに気になる所はあります。
　　　　　　　　　　性格　　　　　　　やること
名医　　　　　　　親切　　　　　　　色々調べて適正な治療をしてくれる
普通のお医者　普通の性格　　　調べたけど分からない、と正直に言ってくれる
やぶ医者　　　　金儲け　　　　　　効果が怪しい、もしくはその場しのぎの治療

自分が分からないときに無理に金取るんではなく分からない、と言ってくれる
お医者さんの方が信用できる。もっというと○○病院の先生が詳しいですよ、と教えてくれればいいのだけど。

[0022 病弱名無しさん 2018/03/06(火) 10:48:52.15 ID:EdBCooof0]

整形外科に限っては本当はライバル関係になるけど
整体とかヨガとかで体の使い方やストレッチの仕方を教えてくれるとこも
こっちとしては勉強になること多い。
治せないのに自分のとこで囲い込もうとするお医者さんが良くないのは分かった。

[0023 病弱名無しさん 2018/03/06(火) 10:49:51.64 ID:YX4v0tGy0]

横の繋がりが悪くて他の診療科に回してくれない医者（特に総合病院）
分からないのに自分一人で患者を抱え込む
紹介状を書かない

[0024 病弱名無しさん 2018/03/07(水) 11:48:43.57 ID:fRn8Ul7K0]

ともかく良くならなければ
医者を代えるしかない
それを続けて、自分で最適点を見るけるしか無いと思うよ

[0025 病弱名無しさん 2018/03/08(木) 07:04:43.97 ID:3MMoh19+0]

そうです　家から近いというだけで決めてはいけないのがこの病気
必要であれば片道1〜２時間かけても通うべし

[0026 病弱名無しさん 2018/03/13(火) 11:40:19.13 ID:8JhIufoK0]

医者選びって難しいね

[0027 病弱名無しさん 2018/03/13(火) 14:22:10.74 ID:eeSVdL2n0]

腐っても医者だ・・とか思って、医者を庇ってた時期もあったが、
別の科だけどほんと人間的におかしい医者もいる
天地の差ですわ

[0028 病弱名無しさん 2018/03/14(水) 22:43:33.79 ID:jZcszoKQ0]

膝痛あるから骨盤も歪んでいるんだろうなと思い
骨盤整体?いってみた

二回目の施術のときに太もも内側をかなりきつくごりごりされた
初めに膝痛持ちである事いってたからかもしれないが
おかげで脚のむくみ改善され膝痛も緩和された気がする

[0029 病弱名無しさん 2018/03/17(土) 02:43:53.41 ID:vCs0Mlh40]

ボール挟み(僕の場合、左右の手で握りこぶし作って太腿に挟んで力かける)運動みたいなの
と、寝ながら片脚上げ運動１ヶ月程で右膝痛み最近なくなってきた
これの成果かどうか判らんが

[0030 病弱名無しさん 2018/03/19(月) 10:11:48.38 ID:ADxYEvzL0]

自分も足上げ運動で痛みが減りました。
筋力がしらずしらず落ちていたようです。

[0031 病弱名無しさん 2018/03/19(月) 10:44:31.89 ID:GIO3QpNV0]

足上げ運動は椅子に座ってのやつが良いですよ
寝てするやつは膝鍛えてるんだか股関節鍛えてるんだか分かんない
椅子に座って曲げ伸ばしする時にハムストリングが座面にピッタリくっついた状態になるような大きな椅子が良いと思う
じゃないと股関節に負担掛けてしまう

[0032 病弱名無しさん 2018/03/19(月) 10:46:22.78 ID:GIO3QpNV0]

テーブルの上でやっても良いんじゃないかな
股関節に負担掛けてしまうっていうのは、飽くまでも経験則です

[0033 病弱名無しさん 2018/03/19(月) 18:32:40.75 ID:sUb2Ulgc0]

某有名な整形外科。
筋トレリハビリのみで数ヶ月通ったが、劇的に改善した。
医師からOKが出て、今は通院してない。

膝の下にタオル等を置いて、押し付ける筋トレが基本だった。
感謝しかない。

[0034 病弱名無しさん 2018/03/20(火) 16:51:57.37 ID:ISBlkylL0]

この方法効きますね
時間は掛かりますけど

[0035 病弱名無しさん 2018/03/21(水) 00:01:56.86 ID:UskpuzrQ0]

ヒアルロン酸注射の間隔は、どれぐらい？
1か月前に打ったら劇的に効いたんだが、次の診察日にも打ったほうがいいかな？

[0036 病弱名無しさん 2018/03/21(水) 02:02:35.45 ID:NqDI4Dad0]

自分は毎月打ってる
ま、レントゲンでほぼ軟骨ない重症だと言われてるからかな

こないだは膝も肩こりのように凝るんだから、大事にばっかしてないで
揉みほぐしなさいとドクターにゴリゴリ揉まれた
診察ベッドの上で悶絶したったわ

[0037 病弱名無しさん 2018/03/21(水) 02:20:47.02 ID:UskpuzrQ0]

>>36
実は、自分も軟骨無いレベルらしい。骨切りは無理だそうだ。
毎月打つようにする。
アドバイスありがとう。

[0038 病弱名無しさん 2018/03/24(土) 01:41:28.14 ID:zi5l5z020]

鵞足炎の人は居ませんか？

[0039 病弱名無しさん 2018/03/26(月) 15:54:00.10 ID:rpOKjRGT0]

暖かくなって、自転車通勤再開したら収まってた膝痛復活、いまファミレスで休憩中
まだ30分こがないと家に帰れん、タクシーで帰りたい

[0040 病弱名無しさん 2018/04/10(火) 21:36:11.44 ID:yspM4NNo0]

予約殺到!スゴ腕の専門外来SP(10)【名医が続々登場!!★最新治療法を総力取材】 ★2
http://himawari.5ch.net/test/read.cgi/livetbs/1523363132/

[0041 病弱名無しさん 2018/04/11(水) 04:13:26.92 ID:m0jQFama0]

>>40
やってたね
自分の血小板を濃縮して膝に入れる施術してたけど
軟骨再生して劇的に良くなる人もいるみたいだね
ただエビデンスが取れてないのでまだ保険適用外、
一回の施術に三万くらいでそれを五回くらい続けないといけないとか

[0042 病弱名無しさん 2018/04/11(水) 09:22:11.12 ID:HXMZAGgX0]

金を払ってモルモット乙です。

[0043 病弱名無しさん 2018/04/11(水) 14:29:51.35 ID:ICvY9Khj0]

クソみたくひねくれてんな

[0044 病弱名無しさん 2018/04/11(水) 17:46:43.34 ID:2ccjmUTh0]

血小板とかでいいんかい
もっと最先端の物質かとおもた

[0045 病弱名無しさん 2018/04/11(水) 19:16:14.80 ID:jNCdVq5n0]

整形のPRP治療をやっている病院をググったら市内にあった
適用できるのか診てもらおうかと予約の電話を入れたら、「申し訳ないですが、今予約が殺到していまして２ヶ月先になります」と言われた
テレビの影響はすごいわ

[0046 病弱名無しさん 2018/04/11(水) 20:01:28.22 ID:EBE7UbIf0]

見てなかったからググったけどやりたいわこれ

[0047 病弱名無しさん 2018/04/11(水) 21:57:02.65 ID:y3xJuWFu0]

今のところ費用が高いんだね

[0048 病弱名無しさん 2018/04/15(日) 01:13:06.99 ID:YE+DlRBG0]

PRP治療、再発しないと書いてあるけど本当かね
膝OAは足首の関節が悪くて進行するケースも多い
徐痛効果はあるだろうけど、リハトレ続けないといずれ再発しそうな気がするが

[0049 病弱名無しさん 2018/04/16(月) 01:16:42.75 ID:XYciZiv10]

PRP治療で滑膜ヒダ障害とか治らないかなあ