変形性膝関節症（ひざ関節症）2

**病弱名無しさん** · 2018/02/27(火) 01:37:14.22

変形性膝関節症、膝の痛みで悩んでいる人のスレです
変形性膝関節症（ひざ関節症）1
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1474475961/

**病弱名無しさん** · 2018/02/27(火) 07:28:58.90

座った態勢で足をまっすぐ上に持ち上げた状態に保つのって膝の筋力アップにちゃんとつながりますかね？

**病弱名無しさん** · 2018/02/27(火) 14:42:53.73

>>1
スレ立て乙です

>>2
つながるよ
膝から下を地面に水平になるまで上げて（つま先は上向きにして）
更に足指をぎゅーっと握るようにして10秒キープ
ただ上げるより筋肉使うよ

あと内転筋も大事なので膝にクッションや丸めたタオル
小さめのゴムボール等を挟んでぎゅーっと締め付けるのもやるといい

**病弱名無しさん** · 2018/02/28(水) 12:40:46.18

>>3
ボールを挟む運動をすると、腹筋まで使っている感じがする。
やり方間違っているかな？

**病弱名無しさん** · 2018/02/28(水) 13:41:53.76

>>1
スレ立て乙です。

**病弱名無しさん** · 2018/02/28(水) 13:51:17.42

保守

**病弱名無しさん** · 2018/02/28(水) 14:30:50.49

筋トレ

**病弱名無しさん** · 2018/02/28(水) 14:49:31.74

**病弱名無しさん** · 2018/02/28(水) 18:14:27.40

ここのところ調子が良かったけど
明日の嵐でどうなるか…💦

**病弱名無しさん** · 2018/03/01(木) 00:05:18.58

>>4
大丈夫！
徐々に回数増やして地道にやればいいよ

**病弱名無しさん** · 2018/03/01(木) 07:59:37.15

ヒアルロン酸の効果が、1か月は持続しますように

**病弱名無しさん** · 2018/03/01(木) 08:56:47.69

http://goodlg.seesaa.net/article/455861872.html
これいいよ

**病弱名無しさん** · 2018/03/01(木) 11:17:41.42

ぶらぶら体操
確かにやってみたけど　良いみたいです。
特にちょっと痛むくらいの時には良いです。

**病弱名無しさん** · 2018/03/01(木) 23:46:23.56

https://news.yahoo.co.jp/profile/id/.baCGYiSa3PijHIBc8Nwf.g-/

やっていただきありがとう。さすってもらうやつが一番効果あるよ

**病弱名無しさん** · 2018/03/02(金) 00:34:11.35

>>14
マルチポストしてるね宣伝乙
他所でも見たよ

**病弱名無しさん** · 2018/03/02(金) 02:38:57.26

症状が出てなくても自重しないとだめだな。

**病弱名無しさん** · 2018/03/03(土) 14:27:43.55

変形性はひどくないけれど、離断性骨軟骨炎、
半月板損傷で、関節鏡手術受けました。
ドリリングのせいか年配の入院患者さんゆり
回復遅かった。
退院後、松葉づえ無しで通勤したら毎晩激痛。
完治まではまだまだ時間がかかりそう。
リハビリがんばる。

**病弱名無しさん** · 2018/03/05(月) 08:59:24.47

>>17
無理すんなよ

**病弱名無しさん** · 2018/03/05(月) 19:57:49.21

17です。18さん、ありがとうございます。
今朝は痛みがなく、松葉づえ無しで出勤するも、
帰りに激痛。ロキソニン手持ちがなく焦りました。

痛みから解放されたい。
みなさんもお大事に。

**病弱名無しさん** · 2018/03/05(月) 20:30:27.55

みんな騙されるなよ～
変形性膝関節症は医者では痛みを抑える処置しかしてくれない
元直しは正しい筋トレのみ
でも正しい筋トレを医者では指導してくれないんだよね
何故かって?　正しい筋トレ指導したら
患者が減って儲けが少なく・・・

**病弱名無しさん** · 2018/03/06(火) 10:45:32.95

お医者さんに気になる所はあります。
　　　　　　　　　　性格　　　　　　　やること
名医　　　　　　　親切　　　　　　　色々調べて適正な治療をしてくれる
普通のお医者　普通の性格　　　調べたけど分からない、と正直に言ってくれる
やぶ医者　　　　金儲け　　　　　　効果が怪しい、もしくはその場しのぎの治療

自分が分からないときに無理に金取るんではなく分からない、と言ってくれる
お医者さんの方が信用できる。もっというと○○病院の先生が詳しいですよ、と教えてくれればいいのだけど。

**病弱名無しさん** · 2018/03/06(火) 10:48:52.15

整形外科に限っては本当はライバル関係になるけど
整体とかヨガとかで体の使い方やストレッチの仕方を教えてくれるとこも
こっちとしては勉強になること多い。
治せないのに自分のとこで囲い込もうとするお医者さんが良くないのは分かった。

**病弱名無しさん** · 2018/03/06(火) 10:49:51.64

横の繋がりが悪くて他の診療科に回してくれない医者（特に総合病院）
分からないのに自分一人で患者を抱え込む
紹介状を書かない

**病弱名無しさん** · 2018/03/07(水) 11:48:43.57

ともかく良くならなければ
医者を代えるしかない
それを続けて、自分で最適点を見るけるしか無いと思うよ