>>145
やってたことは
・姿勢に気をつける。胸を張るんじゃなく頭の上からグイグイ引っ張られてる感じで胴を伸ばす感じ。
・ドローイン
・痛みの無いor少ない時は上記の二点を意識しながらウォーキング
・股関節やハムストリング、腰回りが発症前よりめっちゃ硬くなっていたのでストレッチ
・膝の下に枕やクッションを入れて膝を曲げた状態で寝る

って感じです。僕の場合は骨盤が前傾しすぎてたのか
ドローインや膝下枕が合ってたような気がします。

何もせずにひたすら安静にしてたらもっと早かったり遅かったりは正直わかりません。