首こりまくりの人 9
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>>75
茅原実里がラジオで勧めてて買って何年経ったか分からんけど
未だに現役と言えるくらいの価値はある
※個人の感想です >>77
山形の肘折温泉あたりで湯治してきなさいよ
米沢にもいくつか湯治宿があったかしら？ 揉み返しがくるのは、筋肉が固すぎるから？
それともマッサージが強すぎる？
マッサージしていくうちに揉み返しが起こらなくなってくるとかあります？ >>80
手の指で首・肩を2週間揉んだけど、今週になって揉み返しが酷くて1日中だるい。
鈍痛の頭痛も慢性的にある。
今週は職場・家のPC作業、スマホ見るのを必要最小限にしてる。
首・肩こり自体は10年以上頑固な状態だけど。 筋肉って本来揉むようにはできてない。
揉んで気持ちがいいのは刺激で痛んだ箇所の痛覚が散らされるだけ。
横から力を加えれば筋線維が壊れて瘢痕化する。
伸縮の方向にしか力を加えてはいかん。 >>86
具体的にどうすれば。重りつけて上下に首振るの？ つべのストレッチ動画を見てしつこくストレッチしまくってたら治った
ポイントは肩甲骨をはがす事
これからも続ける 首じゃないけど、足つぼマッサージしたらゲップがでまくり。
もしや足つぼって効果あるのかな >>88
おめでとう！動画の名前と1日に何回ぐらいやったか教えて欲しいです >>90
・【肩甲骨はがし ストレッチ】肩こりバイバイ！肩甲骨はがしストレッチその１
・【肩甲骨はがし ストレッチ】肩こりサヨナラ！肩甲骨はがしストレッチその２
・かんたん!自動整体! 肩甲骨はがしの定番 手の組み方で効果倍増 肩こり撃退!!
・横を向いた時の、首から肩甲骨にかけての痛み解消法 その1 「多摩市聖蹟桜ヶ丘の整体 Bronco自然整体院」
・ストレッチで首痛を改善しよう?
・首の筋肉痛に効く☆痛み改善ストレッチ
基本的に一日一回ですが気が済むまでやりました
全部やると大変なのでやってみて効くと感じたものだけでいいと思います
効くのがなかったら自分で探してみてください
最初は筋肉痛で悪化したように感じますが、それが取れるとかなり楽になりました 保阪尚希のストレッチハーツ気になる。使ってる人いますか？ wniの鈴木里奈の脇くっさ
(6 lゝ､●.ﾉ ヽ､●_ノ |!/
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https://twitter.com/ibuki_air
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) 首と肩の付け根あたりからゴリゴリした感じがずっと続いて不快なんだけど
これはどうしたら解消できるんでしょうか？ 類似スレを含む過去ログ漁って謎のグッヅ買いまくりや triggerpointのグッズ集め
ハイローラーのグッズ集めにはまってます 倦怠感や鬱っぽい不快な気持ちになるんモ首コリのせいなの？
これ解消したらいいんですか？辛いです × これ解消したらいいんですか？辛いです
〇 どのようにこれは解消したらいいんですか？辛いです >>105
いわゆる自律神経失調症という名前でいっしょくたにされている諸症状は、肩こりで首の神経を圧迫しているのが原因。調べてみて。 首の付け根で髪の毛生え際のところに固いコリがある
首の他の部分はピップエレキバン貼ってると効くんだけどそこは髪があって貼れないし揉むには難しい位置だしで苦しい
右肩がムズムズするようになってきたしもうマッサージかなんか行くしかないのかな 生え際はニューアンメルツヨコヨコみたいなのを時々塗って気を紛らわしてるわ 首は肩甲骨でなんとかするしかないな
腰の痛みは大抵ケツと腹筋がおかしい
首肩は肩甲骨まわりがおかしい やっぱり肩甲骨だよね
肩甲骨が伸ばしても揉んでもスッキリしないから行き詰まってるよ
このままじゃ寝れないっていうか寝ても起きちゃうから葛根湯飲むか湿布買いに行くか迷ってるけど葛根湯合わない日が多いから湿布かなー デパスはコリには効くけどメンタルがボロボロになるからなあ。 メンタルがボロボロになるってどういうこと？元々は抗不安剤でしょ デパスは抗不安作用と同時に筋弛緩作用があるけど常用すると耐性がついて増量しないと効かなくなるのと筋力が低下するという副作用がある 首・肩凝りに効く!? 首サポーターを購入してみた☆ https://youtu.be/HFZh10usAJw @YouTubeさんから >>114
常用すとかえって不安症状が出てくる。
かといって断薬するとさらに不安症状が酷くなる。 >>117
自分の肩こりにはまるで歯が立たなかったよ。 >>117
市販で筋弛緩剤が入ってるのってそれくらいじゃなかったっけ
ひどい時に時々使うけど、いいような気もするし効果ないような気もする
不安症状はない 頓服にたまに使用するぐらいならデパスだって危険な副作用ないんだよ 常用するのがよくないだけ 首が片側回らなくてカイロに通ってるけど、せっかく調整してもらっても睡眠時にまた悪化させている気がする
左右の後頭部？が痛くて目が覚める
CT撮っても何もなかったんだ
枕なしも自分には合わなかったが、この状態でオーダー枕もどうなんだろう 結局はふだんの姿勢を変えないと直らないよな
その姿勢維持には筋トレになるんだが >>124
バスタオル丸めて首の下に当てる低めの枕はやってみた？ >>126
バスタオルは使ったけどその方法はまだなのでぐぐって見る 緊張すると異常に首に力が入るのが原因と分かっているのだが
いったいどうしたらいいのやら・・・ マインドフルネスとか
アンガーマネジメントとか
呼吸法
弛緩法とかじゃない？ ダイソーで￥200で買った首を挟むようにするマッサージ器、もちろん首の横のこっている所を挟んで押しても気持ちいいが、
首の横の太い筋肉の手前を挟んで、挟んだままゆっくり後方に向かって押すようにするとその太い筋肉がぴくぴく痙攣して、しばらくやってみるとすっごく楽になった。
ストレートネックみたいな感じで頸椎と一緒に筋肉も前に出てしまっていたのか？首だけでなく、ずっと取れなかった胸鎖乳突筋のこりがすごくすっきりした！ 首回りだけでなく
胸や肩と胸の間などもほぐした方が良さげ
解剖学や筋肉の繋がり流れに理解のある人がいると便利 ヨドで一番安い電動マッサージ器買ったけど振動が強すぎて痛い 首にはめて空気入れて首伸ばす蛇腹のやつ、効果あるのかな >>135
昔買ったことあるけどその経験上、ほぼないと言える
首が押しあがって一瞬気持ちいい感じはするけど苦しいし、何よりすぐ使わなくなったのがその証拠 >>136
ないですか、ありがとうございます
>>132
首をはさむってUの形の内側に玉がついたようなやつ？ あんまり首をひっきりなしにゴリゴリやってると
脊髄損傷や脳脊髄液減少症になる危険があるそうな
整体師に首ねじられすぎて不随になったり死んだ人もいると聞くし 来週水曜日、NHK総合のガッテン！という番組で
“新原因”発見！ 衝撃の肩・首のこり改善SP（仮）
2019年2月13日（水）午後7時30分 GJ
しかし海外にいて見られないので誰か要点だけ頼む >>143
放送終了後、｢ガッテン 2019 衝撃の肩・首｣でググれば誰かがまとめたサイトがたぶん見つかる。
放送から2〜3日経ってからの方が画像入りでまとめた見やすいものがあがりやすい。 どうせ肩回したり、ストレッチしたり、筋膜リリースしたりするだけだろうけど
そんなことじゃ治らないぐらいひどいから困ってるんだよ そりゃ仕事が原因の人とかは辞めなきゃ治るわけないからな
うつ病とかもそうだけど >>145
自分の都合だけで不満だけ言ってたら誰も情報を書き込まなくなるよ。そこまで困っているなら大衆向けのテレビ番組なんて観てないで自分で評判の専門医を探して診察、治療を受ければいいでしょ。
その上で何が原因だったのか、どんな治療を受けたのか、どの医院のなんていう先生なのか、どの程度の治療期間だったのかぜひとも情報提供して欲しいよ。 肩こりから頸が寝違えのように痛くなって一ヶ月経ちます
一応整形外科に行ってレントゲン撮ったら骨はきれいと褒められました
結局鎮痛剤貰ってましたが、鎮痛剤がなくなったらまた痛いです
枕のせいかと思ってオーダーで買い換えてそれはいいそれで良いのだけど、痛みのストレスで偏頭痛がします
これはペインクリニックに行ったほうがいいのかな
それとも整骨院ですかね 肩にボトックス打ったよ。直後から首も肩もすっごい軽くてなにこれ！って思ったけど翌日あたりから利き腕の方がもみ返しのようになり1週間ぐらいいつもの倍ぐらい辛かった。逆はずっと軽いまま。今度はプラセンタ肩に打ってみる。 >>150
骨に異常がないなら
ペインイリニックに行って、痛みが落ち着いたら
整体なり、エクササイズなりした方が楽じゃないかな？ >>154
ありがとう
近くにペインクリニックがあるので、行ってみるよ
首の痛みも辛いけど、頭痛を何とかしたい 馬鹿みたいにiPadでゲームしてたら首から肩まで凝りまくりで特に首に違和感が最近凄くてゲーム辞めた。
ずっと下向いてたのが原因だと思うがゲーム辞めても治らず右首から右肩がかなり違和感
整形外科か整体や接骨院どちらに行けばいいのかわからず状態 >>157
接骨院はマッサージして電気治療して終わり 保険きく接骨院行ったらお年寄りがムクドリみたいに並んでて
60分中50分はマッサージベッドや赤外線で暖めるやつの前に座らされてたことあるわ 首の横の太い筋肉と胸鎖乳突筋がいつもこっていてなかなかほぐれないので、そこばかり揉んだりしてたけど、昨日ふと耳の後ろにある固い筋をほぐしてみたらけっこう楽になった。
名称がわからないので位置で説明すると、耳たぶの裏側の凹みの所、凹みのすぐ上に出っ張っている骨の下というか。
頭を上下に大きくうなずくように動かすと分かりやすい。
昨日見つけた時はけっこう固くこっていて、親指や人差し指で指圧してみたら少し柔らかくなって、首の横、胸鎖乳突筋もだいぶ楽になった。
この部分の名称や役割、ほぐしてよかったのかはわからないのであしからず。 >>163
胸鎖乳突筋は耳の後ろの後頭下筋まで伸びてるから、胸鎖乳突筋の付け根をほぐしたってことじゃないかな
自分の場合は、胸鎖乳突筋と首の僧帽筋をほぐしてたけどそれより深部の斜角筋群にアプローチするほうが効いてる
ここはあんまりゴリゴリやったらあかんと怒られる箇所だから自己責任で >>164>>165
胸鎖乳突筋って首の後ろまでだったんですか。マッサージとかでググっても鎖骨の中から首の途中くらいまでしかやってないのでそのくらいの長さなのかと。
首の横の太いのが斜角筋群？ここをマッサージしすぎて一時期は耳や顎回りが少し痺れて感覚がにぶくなっていた。今は治ったけど、こんなことになるんだなと。 >>166が「首の横の太いの」と呼んでるのがたぶん中斜角筋
自分はストレートネックなので前斜角筋がガチガチだった
この辺は神経叢が集中してるので素人がやたらに揉んではいかんからマッサージよりストレッチしろと言われるよ 首肩こり酷くて職場近辺のカイロプラクティックに行ってみたら背骨が曲がってるからこれが原因だ！とか言って矯正してもらったその日の夜に、めまい・吐き気・余計に首こりが悪化したわ
素直に整形外科でCTかMRI撮って原因何か知った上で他対処すりゃよかった NHK総合1・岐阜
ガッテン！「“新原因”発見！ 衝撃の肩・首のこり改善SP」
2019年2月13日（水）
19:30〜20:15の放送内容
芥川賞作家の羽田圭介も悩む「首のこり」。
その原因となる筋肉を首の奥底で発見！
奥にあるので普通に揉んでも届かないという。理学療法士直伝の簡単な体操で首こりを解消！
番組内容
女性の7割、男性の4割が悩む「首のこり」。
ひどいと頭痛まで引き起こす。今回、徹底
取材で見つけた原因が、首の奥底に潜む
小さな筋肉。悪い姿勢以外に、目の使い
すぎでも凝り固まっちゃうので、いわば
“現代病”。しかも、奥底にあるので普通に
揉んでも届かないという厄介者。しかし！
筋肉を知り尽くす理学療法士の世界に
すご〜い改善法を発見！自分でできる
超簡単な体操の驚き効果に、芥川賞作家の
羽田圭介がうなずきまくり！？ >>168
カイロなんか行くもんじゃないよ
背骨が歪んでるのは全員歪んでるから
まっすぐな背骨してる人なんかいないよ
不安を煽って来させようとしてるだけ 首コリって歯の噛み合わせから来てることも多いって聞いたんだけど、実際どうなの？
お前らそーっと口を閉じたときに、奥歯のどこかとかが早期接触したりする？ 後ろで手を合わせる、できなければ肘を伸ばしたままでもいい
すっごいわかりやすい図解だけどなんでハゲでパンイチなのw 観たよ〜このスレのためにあるような回だったね
情報量は多くはなく、「首こりは『後頭下筋群』が凝ってるのが原因だから緩めましょう」というだけ
方法は、目を閉じてゆっくり左右、上下、うなずき運動を20回ずつ３セットしましょう、というだけ
単純だけど首こりのイメージができたからやってみようと思う
16日に再放送もあるらしいよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
