首こりまくりの人 9
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コリホグス効いた・・市販なんか気休めかと思ってたが
朝からガチガチで首が回らないほど痛かったけど
飲んだら一時間ほどで我慢できるまでに良くなったよ 凝りほぐす飲んだけど駄目だった
薬何飲んでも効かない_| ̄|○ >>690
使い捨てじゃないよ。レンジでチンして数百回使えたはず 小豆のチカラは何回も使えるけど、肩ホットンは使い捨てだよ
使い捨てもったいない気がするけどシールが付いてるから固定できていい
小豆のチカラは落っこちないのか心配 フォームローラーで首の後ろほぐそうとしても首がガッタンゴットンして全く改善しなかった
胸鎖乳突筋がガチガチになってるからそこをほぐすためにフォームローラーの上に乗る感じで痛みに耐えてたら、首の後ろのガッタンゴットンが少しよくなった
伝わるかな、これ /(^o^)\のポーズで手を組ながら頭を挟んでマッサージしたらスーって腕全部めっちゃ血行よくなって少し首がマシになった
もっとやろう
首に巨大な布が張り付いてる感が少し薄れて嬉しい >>698
首と頭の筋肉が繋がっているからだろうね。肩こりに胸筋をほぐすと効くのもあちこち繋がっているからだろう。
頭のいろいろな所はテニスボールでやると手指より楽で効く。耳の周りは指で。頭はあちこちがけっこう凝ってるよ。 ウカのケンザンで耳後ろをマッサージしまくってる
確かに頭の凝りってものすごいね 頭皮の凝りが肩こり首こりに繋がるってのを聞いて頭皮マッサージ機買おうかと思ったけど、誰か使ったことある人いる?
色んなマッサージ機試せる場所があったらいいのに
健康器具何個も持ってるけど、効いてる気持ちいいと感じるのない パナの持ってるけど頭がこりすぎて揉めない
髪が絡まるだけだった
頭皮以外を揉むのに使ってる うまく表現できないけど唾のむと喉がゴリっていうか筋がパチっとずれてるのかとにかくこれが寝るとき不快 >>706
パナのが一番髪に絡まりにくそうなのに駄目なのか…乾いてる時に使用した?
とりあえず1万のをポチってみたけど凝りほぐれるといいな 首の痛みから来る頭痛は整形外科なの?
脳外科のどっちに行けばいいのか 脳外科行ったら脳のCT、MRIで整形外科なら首のCT、MRIじゃない? じゃあオレの場合はやっぱり整形外科か
効けば何でもいいと思って、大昔に交通事故あったときにもらったモビラート軟膏を首や肩に塗ったら、嘘みたいに毎日の頭痛が消えた
いや頭痛だからって頭が悪いとは限らないんだな
昔から確かに首は痛かったけど、そういうもんだと思ってた 押して激痛の所に自分で出来るお灸したら気持ちよかったー
すげー熱くてびっくりしたんだけどあれ熱さでコリをリセットでもしてんの? >>715
凝ってるところほど熱さを感じにくい気がする
あとお灸した部分の周りも赤くなってたらコリが取れたと勝手に思ってるw Twitterとか見ても首こりで悩んでる人の症状は痛みと頭痛って人が多いね
自分も慢性的な首こりで数年悩んでるけど痛みと頭痛は全く無いけど自律神経がやられててふらつきや首の不快感すぐ首が疲れる大きい音に弱いとかの症状だわ
スロット好きだったけど首こりになってから目押しすると首が痙攣しそうになるし大きい音に弱くなったから何年もパチ屋行ってないなあ
最近首の不調本気で治したくてストレートネック猫背反り腰肩甲骨とかいろんなストレッチヤリまくってるわ 起きてるときはネックピロー、寝るときは夏でもネックウォーマーしてる
夏用はさすがに薄手にしてるけど
40年以上生きてきて自分の体と真剣に向き合った結果、首だけは冷やしてはならない
首こるし、ちょっとでも冷えると鼻水がでてくる
自分だけの特異体質とかかもしれないから他人にはすすめないけども 家にいるときずっと首にタオル置いてるわ
基本的な傾向は同じかな 首が細くて長い上にストレートネックなのはどうしたらいいだろう
どの枕もしっくりこない ストレートネック用枕とか試したけど、どれも寝心地悪い…。 寝るときはベネクスのネックウォーマー を着けている
夏でも暑すぎるとまでは感じないかな
空調ONで寝ているけどね 俺も首こりに長年悩んでいるが、こんなスレがあったんだな。勉強になる
個人的に効果があったのが
○タオル枕
枕の下にタオルを敷いて最適な高さに調整する。高め(値段ではない)の枕だと無理
○YouTubeの「3秒で首こりを消す体操」
これは効果あった。首じゃないけど肩こりが7割ほど解消した
○プロテイン
現代人はタンパク質が足りないから鬱になるといったことを聞いたので飲んでいる
理屈はよくわからないけど、首こりに効果あり。気分の落ち込みも軽減された気がする
以上。参考になれば >>724
3秒体操昨日やりまくったら朝首肩が少し楽だった。
しかし手のひらを広げて壁に着けた時点でびーんと痛いw反対向くなんてとても無理。。
肩甲骨がーてのは何となく分かってたけど胸と腕のストレッチはやった事なかった。続けてみようと思う 首ストレッチと一緒に頭皮マッサージもやるようになったら、急に様々な不定愁訴が治ってきた気がする。
理屈は分からんが首と繋がってるのかな。首こってる人は試してみてもいいかも。
指先で揉むというより、手のひらを使って頭皮を動かすようなイメージが良さげです。 >>725
あれ痛いよねw
でも続けていけばだんだん柔らかくなって痛くなくなる。肩こりには有効だよ
肩こりが良くなれば首こりにも多少は効果があると思う
後効果があったのはリンパマッサージ。風呂に入る時にやってる
鎖骨を内側から外側に、脇の下を外側から内側にさするのが特にいい。詳しくはググってくれ
まあこれはその時は気持ちいいけどさするのやめたら元どおりだから、根本的な解決にはなってないんだけどね
このスレに書いてあった耳の後ろのくぼみ、胸鎖乳突筋の前あたりを揉むのも効果を感じた
少し触っただけで痛ってなるぐらい凝ってた。でも普段は全然痛くないんだよね
素人の勝手な考えだけど、こういう痛まない所にこそ凝りの原因があるんじゃないかと思ってる 仲間がたくさんいる…
顔面痛、首凝り、肩凝りで何しても治らず
トリプタノールでしのいでます
整形で筋膜リリース注射受け始めて様子見中
フォームローラーが気持ちよかったから
ドクターエアーも買うか悩み中 仲間がたくさんいる…
顔面痛、首凝り、肩凝りで何しても治らず
トリプタノールでしのいでます
整形で筋膜リリース注射受け始めて様子見中
フォームローラーが気持ちよかったから
ドクターエアーも買うか悩み中 >>729
> 顔面痛
もしかして仲間かも。
顔コリというか顔面痛というか、そんなのにもう10年以上苦しんでいる。
何をやっても効かず、唯一デパスでホワーとしたときだけ楽になる。 そいや、リューマチの中にも首が痛くなるものがあるって聞いたことある >>732
わかるわかる
ベンゾ系も多少効くよね
噛み合わせからな気がするけど、いじり過ぎて正しい噛み合わせは分からないから、絶望的…
心療内科に放り込まれて付き合って行くしかないって言われてるよ… チザニジン?テルネリン?って効くのかな?
デパスは俺にはよく効いたけど
ミオナールはだめだったわ テルネリン=チザニジン5年くらい飲んでるけど効いてるのかよくわからん
強めの薬ですって言われてるけど
デパスはほんとよく効く >>736
効果は人それぞれだと思うけど、筋弛緩作用は
テルネリン(=チザニジン)>ミオナール
デパスは抗不安剤だけど、筋弛緩作用もあるから、効果は高いと思うけど、依存性も高い ならテルネリン貰って倍量飲んでみるかな
ありがとう デパスがよく効く人は多分抗不安作用が緊張を解いてくれるからだと思うよ まぶたの上から眼球を押したら痛かったから風呂で顔を湯につけて目を温めながら眼球をマッサージしたら嘘みたいに首の痛みが消えたw
どこに原因があるかわからんもんだな そういえば上司が加齢による眼瞼下垂が進んで目の筋肉の疲れからくる頭痛や肩こりが酷いといってた 首ストレッチでこの動きは良くない、みたいなのってある? 見ろよw
概要
首の皮を深くつまんで引っ張る
首を指で指圧
リンパを下に流す こんなもんで治るなら苦労しない
そもそも整体で治るものじゃないしな 一時的に血行がよくなって痛みが治まるだけだね
対症療法だからしばらくするとまた痛くなるやつ 根本的に治すには何が一番いいの?
スマホ捨てるはなしで 電気屋でネックマッサージャーとマッサージチェアを片っ端から試してたら、揉み返しすごく頭痛がひどい
機械に身を委ねるのは危険だと感じた やり過ぎは返って毒だよ
炎症を起こしたり毛細血管が切れて内出血を起こしたり
神経・脊髄の損傷なんかの報告もアル
http://www.kokusen.go.jp/pdf/n-20160121_1.pdf あずきのちから首肩用
評判よいので買ってみた
まだ使いはじめたばかりだけど
温かくて癒される リハビリ室なんかにあるストレッチポールってどうなんだろう?使ってる人いる? ストレッチポール使ってるよ
背骨と平行にして上に寝そべってコロコロすると
頸椎が伸びるし胸郭も開いて気持ちいい ヨガポール
ストレッチポール
フォームローラー
いろんな呼び方があるね
サイズも形状もいろいろ なんか適当な画像コピったらコロナ太りの記事だったけどやり方は同じ >>765
ありがとう分からなかった
背骨に沿って縦にすると転げ落ちたりしないの? 両腕が自重で左右にだらんとなるしコロコロするために足で支えてるから平気 >>767
ストレッチポールは体より長いやつでほぼ体と並行で使う。
並行に乗ってゆらゆらするのは足でささえて、手も広げるからほぼ転げ落ちない
フォームローラーは30センチくらいのやつで基本体と垂直にして使う >>769
そんな定義付けは決まってないよ
フォームローラーという商品名でも120cmのウレタン製のソフトなのがあるし
ストレッチポールにも短くて硬質なPVC製のがある
メーカーがどう呼ぶかってだけの話 ストレッチポールポチってみた
自宅にいること増えたし少し改善されるといいな マッサージとか何かやって上手く首がほぐれたときに、ポキポキポキって鳴るの気持ちいい
逆に鳴らなかったら間違ったほぐし方ってわかる >>772
布団とかベッドとかのスペースを布団どかして使えばよろし 頭皮解すと首とかが緩むって言われたから
頭皮マッサージャー買ってみた
フォームローラー縦に置いて
縁で頭ゴリゴリするのも気持ちいいよ 筋肉じゃなくて皮膚をほぐすとかYouTubeで最近よく聞くよね
確かに効果はありそうなんだけど、皮膚が固まって悪影響を及ぼすというメカニズムがどうも理解できない
筋肉なら疲労して硬くなるのはわかるんだけどねえ >>775
ポールの角っこで後頭下筋群をゴリゴリやるの好き リンク先の「あごの円回し」っいうストレッチがめちゃめちゃ良かった。
首の付け根の筋肉が伸びる感じで、自律神経失調症にも効いたし、視界が広くなって色が鮮やかに感じるようになった。
首ストレッチ色々やってたけど、まだこんな伸び代があったのに驚いてる。
https://www.google.com/amp/s/tokusengai.com/_amp/_ct/17301925 >>779
これやったら首がミシミシ鳴った・・・
ロイヒをエラの後ろのくぼんだところか胸鎖乳突筋に貼ると効く
臭い強いから万人にはおすすめできないけどどうしてものときは鎮痛剤より効く あごの円まわし、痛くてうまくできない…
普通はできるんだね >>779
やっても何も起きない…どこも伸びてる感じがしない >>785
安いなぁ
3Dの使ってるから羨ましいわ うちのじじばばも中山愛好者
昔の型は怪しさ満載の見た目だったけど今いろんな種類出てるんだよね
わざわざ高いの買わなくても100均のテニスボール2個で十分 首回すとミシミシ凄い音がする。首凝り凄いんだろうな…… 緊張性の首コリはリラックスするのが一番大切
それには
・しっかり睡眠をとる
・カフェインは取らない
・ストレスになる事はしない ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています