右の首こりがひどくていつも胸鎖乳突筋を指圧してたんだけどなかなか楽にならなかった。

ふと、右の鎖骨の中の胸鎖乳突筋を左手の親指で押しながらゆっくりと肩をすくめるように肩を上げて、またゆっくり下げるを繰り返してみたら胸鎖乳突筋のこりがほぐれた。
鎖骨の中のこりの塊みたいなのが他にもあって、同じように逆側の手の指でちょっと強めに押さえて肩をゆっくり上げ下げしてみたら固い塊がほぐれて柔らかくなり、首が楽になった。

今までただ指圧みたいに押していただけではなかなかほぐれなかったのに。これは良いやり方を見つけたかも。