首こりまくりの人 9
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>>222
あなたたぶん胸椎がうまく使えてないんだと思う
その辺りの筋肉も衰えていそう
首こりひどくないですか?
立甲できなくないですか?
ヨガのねこのポーズとか胸椎や肩甲骨を使う運動もしてみると良いかも >>220
このあご推し体操に慣れたら
あご上げ体操も効くよ
あごの下に指を当てて上に押し上げるだけ
ストレートネックの人はキツイはず >>223
首こりひどいし立甲って知らなかったけどググッたらいかにもできなさそう
立甲もあご上げ体操もやってみます。ありがとう! 上野の西郷さんの銅像よりも首が固くて左右にも傾かないし、回らない
それが原因なのか、自律神経失調症、パニクリ・ディスオーダー、過敏性大腸炎、
斜視、花粉症、若年性高血圧、電車内で心臓が苦しくなる、メニエール・・・などなど、
一通りのデパートの品揃えを経験してきた
今年の大晦日には、首がもっと左右に回る、首がもっと左右に倒れる、肩がガチンガチンに
固いのが改善される・・・のが目標なんだけど、なにすりゃいいのか計画が立たない >>226
俺もパソコンで首が回らなかったけど、
1. 鍼&マッサージで柔らかくする。二回通った。
2. 耳たぶ回しを毎日寝る前にやる
3. Youtubeにある、あべこべ体操の肩凝りの体操を適宜
で大分よい。 >>227
レスとアドバイスをありがとうございます
効果はわからないけど耳たぶはさっそくやってみました
フェルデンクライスのあべこべ体操は、もう何年も前から動画を見ていて
あれこれトライしてはみたものの、まず動画通りにはできなかった
肩や首が固すぎて指示されている動作そのものが全然「あべこべ」にすらできずに
ギブしました
「一瞬で…」を謳う動画は総じてダメだけど、鬱や自律神経専門の整体院の動画を
最近見つけて、これはちょっと効果ありそうに思ったんで、とりあえず一つ確保して
1年継続物件にしようかと思い >>228
ども。
あべこべも出来ないくらいだと、かなり自由がきかないですね。つらかったと思います。
ところでパニックということですが、以下の本で紹介されている方法が良いですよ。
「敏感すぎるあなたへ 緊張、不安、パニックは自分で断ち切れる」
私はパニックではないですが、対人緊張気味でこの本を読んで、その通りにしてみたら大分良くなりました。
具体的には思っていることを自然に口に出すことが出来るようになりましたよ。 デパス飲んでるけど(うつ病で)、首肩凝りまくりで辛い
病院で処方してもらったスミルスティックをぐりぐり塗りまくってるけど、寝込んでます
…仕事がPC使うから辛すぎる 首こりまくりで頭痛い
たまに痛すぎて吐く
で、通販でコルセット?買ったらまあまあ良くなった
あと首の横の太い筋肉を揉んだりつまんだりしたらよいです おおーコルセットか!
むち打ちだけじゃないのかコルセットは
早速ポチ・・・ろうと思ったら
いっぱいあるんだな タブレットに絵を描くのが趣味だから首がいつもこってる
タブレットスタンド買ってできるだけ首を曲げないようにしてる
寒い季節はいつも首こるね
早く暖かくなってほしい 自律神経からくるコリだと言われた。確かに外出るとずっとガチガチに緊張して身体の力が抜けない こりってのは、押しても痛いですか?首の片側から肩にかけて痛くて。押しても痛い もみあげの下あたりの顎の筋肉をマッサージ器で解してたら結構楽になった
噛み締め癖酷い人にはいいかも? >>237
自分の首コリと頭痛は顎関節症から来てるみたいだからアゴ筋マッサージ効くわ
あと肩前後回しストレッチとか >>240
肩周りも効くねー
変に力入り過ぎる癖がなくなればいいんだけどなあ〜 >>237
鎖骨の上辺を押して痛い人は噛み締め癖や寝てる時に歯ぎしりしてることが多い
もみあげ下の辺りの筋肉も良いし、耳の下から鎖骨の上辺までの胸鎖乳突筋を押すと楽になるよ >>236
凝りすぎると痛い場合もある
痛かったら指先でギュッギュッと押さないで
肘をついて手のひらの付け根辺りに首を当てて自分の体重を乗せるようにして圧迫するといいよ 首がすぐこって血行が悪くなって気持ち悪くなる 吐く
首鍛えたら楽になるのかなぁ 筋力低下によるものなら首鍛えるのもいいかもね
コルセットも効果あるよ
緊張性の首コリなら、緊張しない訓練をしたり
マッサージやリラックス体操したり
後は整形外科でデパスとかの薬貰うしかない 鍛えるというよりは、日頃から満遍なく動かすようにしたほうがいいのでは。おそらく姿勢や日常生活の癖で首を悪い形で固める習慣がついてるんだと思う
首の体操やストレッチを日常に組み込むか、スポーツや身体を動かす習い事を始めるあたりがいいんじゃないかな あまりの辛さに整形外科行ってレントゲン撮ってもらったら
スマホとか関係なく元々首の骨が一つ多くて首が長い上に
骨格がストレートネック気味で撫で肩だから凝るのは仕方ないって言われたんだけど
元々の骨格がストレートネック気味とかってなんでわかるんだろう
ヘルニアとかじゃないから心配いりませんって言われたけど
だからと言って辛さは変わらんのでなんとかならんもんか ストレートネックはコルセットが効くよ
後はシップだね、サロンパスとか スマホやPCの使い過ぎで目から首肩まできている人は、一度ブルーライトカットメガネを使ってみるといいかもしれない
個人的にはこれをかけるようになってから目の奥のズーンとした疲れが軽減して首こりも軽くなった
ディスプレイのブルーライトカットアプリも使ってみたけどこちらは薄暗くて見にくいばかりでほとんど効果を感じなかった 整体行ったらその日だけは楽になる
翌日からは元どおり
あと同じPC見てても仕事中は死にそうに凝るのに休みの日のネサフはそこまでじゃない
精神的なものも関係してるのかな 首凝りひどすぎて土日なんもできない
寝転がって首のとこにタオル丸めてゴリゴリしてたら土日おわる
こんな人生いやだ運動でもしたら少しはマシになるかな >>255
症状や原因にもよるから絶対とは言わないけど、自分はテニスを始めてかなりマシになった。ウォーキングやダンスでもいいからとにかく全身を動かす習慣をつけるといいと思う トクホン貼ったらかぶれた
700円返せヽ(*´д`*)ノ 首凝ってるのかどうかわからないけど、なんか血流が滞ってる感じで、後頭部に鳥肌みたいな漢字がある。これは何科に行けばいいんだろう? 文字が浮き出てくるってかなりの奇病かやばい呪いとかじゃないのかな レントゲン撮っても特に病気は見られない
少し激しい運動してくださいだと
運動したくねぇだよ 長年の地獄のような肩こりがシュラッグ3回目位で突然完治したんですが
首(というか胸鎖乳突筋)も筋トレしたら治るんですかね
シュラッグ2回目後までの僧帽の壮絶な筋肉痛が首にもくると想像すると
首トレをする勇気が出ないんだが… 脇周りを中心にあらゆる方向に可動域広げるようにしたら楽になってきた
もうゴリッゴリいってるけど 肩こりスレにも書いたことをこっちにも
昨日なんとなく耳に人差し指を入れて耳の前にある出っ張りを前に押してみたら、いつも力んでる顎と胸鎖乳突筋のこりがけっこう楽になった。10秒くらいしか押してないのにこんなに楽になるなんて。
前に押したままゆっくり口を開け閉めすると顎の骨?がごりごり動くのがわかる。顎の緊張がほぐれて頭もいつもよりすっきりしている。 >>267
おお?コリのひどい右側、耳も右だけゴリゴリだった。いいこと聞いたサンクス >>267
今首こりからの吐き気がきてて試したら少し効いたみたい
ありがとう 首って神経が通ってるから、あまり揉まない方がいいと聞く。
横の太い筋肉は揉んで大丈夫だよね? 肩にボトックス打とうと思ってTwitter見たら、
別の筋肉使われて、新しい箇所の痛みが発生してる人けっこう居て迷う >>273
ツボ押し棒で首の横を強く押してたらアゴの感覚が麻痺したことがある。肌が弱くて電気シェーバーで髭剃りしてて血が滲むくらいなのに感覚がないとか。
一ヶ月以上して自然に治ったけど、今も加減しながらついやってしまう。仰向けに寝て首を楽にしてツボ押し棒でほぐすと効くんだよね。 髪をゴムで1つにまとめてるだけでも首の毛が引っ張られて頭痛くなる
出来るだけ緩くしても痛いし緩いとゴムが落ちてきてだらしない
かといってうなじより短い髪型は似合わなさ過ぎて出来ない >>276
仕事上ひとつに括らないとダメなのかな
うなじのあたりでしばると首こるよね
ハーフアップとかいいよ
少し長めに伸ばしてゆったりまとめると痛くないよ
頭が痛くならないまとめ髪とかで検索すると色々出てくるよ >>276
ゴムを使わずに大きなピンやクリップで留めるのは?
私はでかいU字ピンでざっくりアップにするようになってから引っ詰め感なくなったし生え際の後退も止まったよ 思いっきり右腕を上に伸ばしたらおかしいとこみつかった
右脇のちょっと横の部分がアホ程固くなってた
ここ意識して解すように動かしてたら全体が楽になってきた
腕を後ろに回すときがすごくキツイ ミオナールは知らんけど
オナニールは依存性あるで! >>290
クビキレールとクビツレールなら在庫がありますが… マッサージしても意味ないし運動しても変わらない
そこで職場近くの針灸に行こうと思うけど効果ってその場限りなもん?持続するのかな 口コミだけで有名になった江東区の鍼灸院へ行ってみようと思う
ただ、ものすごいせっかちで怖いというのが引っ掛かる 私は鍼は合う人居なくて、お金捨てるだけだった
施術師が症状をどう見抜いて鍼打つかによるのだろうね 人それぞれ合う合わないあるみたいだね
大人しくストレッチなりしとくかな いい鍼師じゃないとダメ
でも効き目が出るときはほんと効果的 >>297
深部の筋肉のコリをひたすら突いて自己治癒能力で破壊再生させるから
定期的にやらないと分かりにくいね
気の長い治療だけど他にはちょっと見当たらない良さがある 痛くないって言うけど、少しだけ痛いし、しかも異物感あるから鍼は無理だ
なんか怖い、ストレスで汗かいちゃう >>295
最近テレビで「ストレッチは危険」て言ってたぜ 首ストレッチ等やり過ぎたら寝違えたような痛みが出てしまった
しばらく安静にしてなくては… ストレッチは痛み出るまでやったら逆効果だよ
あとこってる所は弄るより休ませたほうがいい >>304
知らなかったわ
こりも揉んだりした方がいいのかと思ったが良くないのね
デスクワークで常に首辺りがダルくて気持ち悪いから揉んだり首回したりしちゃってるわ 評判良いカイロプラクティック行くか、近所の針灸接骨院行くか悩む
カイロは1回30分3000円
針は1回6000-7000円45分 根源は筋肉だからカイロはちょっと
鍼もちゃんと西洋医学交えてる人じゃないと金の無駄 やはり怖いのか
体の歪みとかが原因かと思い施術してもらおうとしてたが、無資格?だからたしかに怖いかも カイロは資格なしでもできるからな
首をねじ切られて死んだ人もいるし オステオパシーならありだけど
まだ数が少ないからな 運動不足でもなく首肩も凝ってなく柔らかいとも言われるマッサージされても。
でも自分では首の裏が常にだるい感じでフワフワする。頭を上に向けると楽になる。
整形外科でCT取っても以上ないし接骨院行っても治らないから原因なんなんだろう。 オススメの枕ありますか?
あと、腰も痛いからオススメのマットレスも。 >>312
脳MRIで血管に異常がないのを確認して
とりあえず鍼で首こり外来で後頭下筋群を突いてもらったらどう
整形のトリガーポイント筋肉注射は解剖学に疎い人ばっかだからオススメしない >>314
トリガーポイント注射、行こうと思ってたのに・・ >>314
明日にでも大きめな総合病院の総合内科で診てもらってきます
>>315
確かに高血圧の家計だから明日診てもらってきます
まだ30手前だけど脳梗塞とかあるのかな >>316
あれで治るのは短期的なケガとかだけだよ
治らない人は慢性痛ですって都合のいい逃げ口上で匙投げられる 親知らずが原因で首こり発生してるとかって関係あります?
右の上下の親知らずが生えており前に抜く予約しましたが怖くなりキャンセルして放置してます。調べたら親知らず抜けば首肩こり楽になったとかの書き込みを見たので >>320
少しでも原因として可能性あるなら抜いてもらってきますわ
それにしても仕事に支障あるから首こりは辛い 首と肩の奥というか鎖骨のしたあたりまでが首コリンマクレーです ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています