首こりまくりの人 9
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すっごいわかりやすい図解だけどなんでハゲでパンイチなのw 観たよ～このスレのためにあるような回だったね
情報量は多くはなく、「首こりは『後頭下筋群』が凝ってるのが原因だから緩めましょう」というだけ
方法は、目を閉じてゆっくり左右、上下、うなずき運動を20回ずつ３セットしましょう、というだけ
単純だけど首こりのイメージができたからやってみようと思う
16日に再放送もあるらしいよ 首肩がもう重くて不快感で整形外科ではミオナールとロキソニンしかくれず効果すらなかったわ。
そんで実家に先日帰った時に親父が肩こりで飲んでたエチゾラム(デパス)をオススメされて飲んだら、不思議なように重かった首肩のこりが消えたわ。
これ医者にデパス処方お願いしたら処方してくれるのかね。精神的な薬だから難しいかな >>178
俺もデパスなら飲んでるよ。
ミオナールの筋弛緩効果は弱くて実感出来なかったんだけど、デパスは飲んで30分もすれば効果がよく分かるよね。
薬効が切れるのも早いけど、飲みやすいしいい薬だと思う。
俺の場合は整形外科では出してくれなくて、元から通ってた精神科で処方して貰ってるよ。 >>178
依存性が強い薬なので整形外科では処方を嫌がるとこが多い
常用すると筋力が衰えて頭を支えられなくなると脅されたよ >>179
ミオナールは効いてる感じが全くしないね。そうなんだよねデパス飲んだらすぐ効果あるのわかったから処方して欲しいなと思ってさ。
やはり首肩こりないと生活が全く違う
俺も次整形外科の医者で相談してダメなら他の病院かかろうかな
>>180
やはり嫌がるんだね
本当は薬に頼らず改善したいがストレッチ等しても気休めでどうしたらいいかわかんないなぁ >>178
しばらくは効くが一ヶ月もすれば効かなくなるぞ とりあえず後頭下筋群を意識して緩めるようにすれば少しマシな気がする
このスレでは首コリと言えば胸鎖乳突筋あたりが話題になってたけど、それ以外に後頭下筋群というのがあると知っただけでもガッテンは役に立った
実際、個人的に凝ってつらいのはその辺なんだよね 後頭課金軍が凝ってるのはわかってるんだよね
一日中締め付けられてるんだから
鍼やってもそれがほぐれないから困ってる いまお風呂でガッテンの後頭下筋群緩め体操やってみた。お風呂のついでくらいのペースでしばらくやってみよう。
ガッテンのこの後頭下筋群の放送回、肩こりスレでは放送前からかなり叩かれてたみたいでちょっと荒れてる… >>174
どっちかっていうとそのオッサンのチョンマゲみたいな髪型と
ブーメランパンツはいてる所のほうが気になる >>185
叩かれてたのは何で？
よければURL貼って
おれ頚椎性めまいと診断されたんだけどこの上下左右うなずきやるのちょっと怖いなぁ >>188
横だけど、こんな感じ
□■□肩こり倶楽部□■□その17
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1530564351/332
332 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2019/02/13(水) 15:22:19.76 ID:4LEDBm8j0
ガッテンなんか信じてるの？
333 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2019/02/13(水) 16:33:50.38 ID:X4/oZsLP0
どうせ大してこってないのに肩コリ、首コリに悩んでますってタレントが出てきて、肩コリ体操した後で、わーなにこれー信じられなーい、治った！って三文芝居するだけだろ
335 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2019/02/13(水) 19:15:09.84 ID:zbWglnE50
NHKがなんらかのご意向ｗに沿っていないとでも思っちゃってるんだｗｗｗ
349 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2019/02/14(木) 22:30:05.83 ID:Mai9N9h10
ガッテン信じてるの恥ずかしいだろ 肩こりスレの人々、なんでこんなに疑心暗鬼に陥ってるの？
肩こりをこじらせ過ぎると心までこってしまうのか
肩こり&首こりに悩んでるなら一応見てみて興味あれば試してみればいいだけなのに 2週間程前から左首と肩が急にこりだした
風邪かなと思ったけどあまりに辛いんで先週整形にいってテルネリンって薬貰ったけどあまり効いてない…
今は頭痛はおろか左奥歯までズキズキしだしたけど病院ってもう一度行ってもいいんだろうか… 利き手のほうばかり筋肉使い偏り歪むから歪みを根本から治さなきゃいみないぞ
全身筋トレが一番間違いない くねくねは自分は続かなかったけどものすごく良くできてる。 毎日の通勤電車が辛い
座れず吊革に捕まってるが首が本当に辛い >>191
歯のかみ合わせの関係とか、あるいは日常、無自覚で歯を食いしばってるとかない？
そういうのを診てくれる歯医者さんを探して、行ってみては？？ 親知らず抜くの怖くて放置してるけど、親知らずも首こりとかに関係してんのかな 関係あるかどうかはわからないけど、親知らず抜くのは想像よりずっと楽だったよ。痛くもないからいつ抜いたかわからないぐらいだった
どうせ抜かないと不具合が出そうなら抜いてみるのもいいかと >>201
俺は神経に近くて全身麻酔で下二本同時に抜いて、痛くはなかったけど
入院中の食事とかいろいろキツかったぜ
下の親知らずかつ手こずりそうなら気軽には勧められない。
虫歯になったり歯並びとか影響するなら勧める 何か整形外科の医者が親知らずから来る首肩こりかもねとか言ってたから気になってさ。
ちなみに上の親知らず 近い内に口腔外科ある歯医者行ってくるわありがとね あー自分も首が凝ると風邪引いたみたいに声が掠れるよ 背筋を伸ばしあぐらをかき両膝を押さえてセックスするような動きすると首も肩もめちゃくちゃ楽になる >>211
さっそく試したら尊師みたいな気分になった 普段意識して動かせない股関節回りの小さい筋肉を伸縮させてるわけだから、姿勢改善のためには理にかなっている。 首こりというと胸鎖乳突筋がほとんどだけど、やっぱり姿勢なのだろうか。意識して少し胸を張るように、軽く顎を引いて少し頭を後ろに引くようにしていると胸鎖乳突筋のこりがけっこう楽になり、指圧してみてもこりが軽減している。 >>217
整骨院で、後頭下筋群のコリを指摘され、原因は胸鎖乳突筋だと言われた 近頃何もしなくても生きてるだけで首の後ろが疲れてたまらなかったけど、このあご押し体操ってのをやってみたら少し楽になった気がする
後頭下筋群に直接作用してる感じ
https://tokusengai.com/_ct/17212267 >>220
この先生はテニスボールを使ってストレートネックや腰痛、膝痛を改善する方法でよくテレビに出てる人。因みに膝痛はかなり良くなったけど腰痛とストレートネックは効果が実感できなかった(あくまで自分個人の感想)。
テレビに出たことで診療所の予約が数年待ちにまでなっている。効果の有無は個人差あると思うので試しにやってみてもよいと思う。 >>220だけど、あご押し体操しまくってたら背中の一部（肩甲骨の少し下あたりの中心）が痛くなって湿布を貼るハメにw
最初は内臓の異常か何かと思って焦ったけどよく考えたらたぶんあご押し体操のせいだ。背中のこの部分の筋肉が弱ってるか固まってるかしてるのかな
なんにせよ背部痛が収まり次第もうちょっとあご押しやってみる >>222
あなたたぶん胸椎がうまく使えてないんだと思う
その辺りの筋肉も衰えていそう
首こりひどくないですか？
立甲できなくないですか？
ヨガのねこのポーズとか胸椎や肩甲骨を使う運動もしてみると良いかも >>220
このあご推し体操に慣れたら
あご上げ体操も効くよ
あごの下に指を当てて上に押し上げるだけ
ストレートネックの人はキツイはず >>223
首こりひどいし立甲って知らなかったけどググッたらいかにもできなさそう
立甲もあご上げ体操もやってみます。ありがとう！ 上野の西郷さんの銅像よりも首が固くて左右にも傾かないし、回らない
それが原因なのか、自律神経失調症、パニクリ・ディスオーダー、過敏性大腸炎、
斜視、花粉症、若年性高血圧、電車内で心臓が苦しくなる、メニエール・・・などなど、
一通りのデパートの品揃えを経験してきた
今年の大晦日には、首がもっと左右に回る、首がもっと左右に倒れる、肩がガチンガチンに
固いのが改善される・・・のが目標なんだけど、なにすりゃいいのか計画が立たない >>226
俺もパソコンで首が回らなかったけど、
1. 鍼＆マッサージで柔らかくする。二回通った。
2. 耳たぶ回しを毎日寝る前にやる
3. Youtubeにある、あべこべ体操の肩凝りの体操を適宜
で大分よい。 >>227
レスとアドバイスをありがとうございます
効果はわからないけど耳たぶはさっそくやってみました
フェルデンクライスのあべこべ体操は、もう何年も前から動画を見ていて
あれこれトライしてはみたものの、まず動画通りにはできなかった
肩や首が固すぎて指示されている動作そのものが全然「あべこべ」にすらできずに
ギブしました
「一瞬で…」を謳う動画は総じてダメだけど、鬱や自律神経専門の整体院の動画を
最近見つけて、これはちょっと効果ありそうに思ったんで、とりあえず一つ確保して
１年継続物件にしようかと思い㊥ >>228
ども。
あべこべも出来ないくらいだと、かなり自由がきかないですね。つらかったと思います。
ところでパニックということですが、以下の本で紹介されている方法が良いですよ。
「敏感すぎるあなたへ 緊張、不安、パニックは自分で断ち切れる」
私はパニックではないですが、対人緊張気味でこの本を読んで、その通りにしてみたら大分良くなりました。
具体的には思っていることを自然に口に出すことが出来るようになりましたよ。 デパス飲んでるけど(うつ病で)、首肩凝りまくりで辛い
病院で処方してもらったスミルスティックをぐりぐり塗りまくってるけど、寝込んでます
…仕事がPC使うから辛すぎる 首こりまくりで頭痛い
たまに痛すぎて吐く
で、通販でコルセット？買ったらまあまあ良くなった
あと首の横の太い筋肉を揉んだりつまんだりしたらよいです おおーコルセットか！
むち打ちだけじゃないのかコルセットは
早速ポチ・・・ろうと思ったら
いっぱいあるんだな タブレットに絵を描くのが趣味だから首がいつもこってる
タブレットスタンド買ってできるだけ首を曲げないようにしてる
寒い季節はいつも首こるね
早く暖かくなってほしい 自律神経からくるコリだと言われた。確かに外出るとずっとガチガチに緊張して身体の力が抜けない こりってのは、押しても痛いですか？首の片側から肩にかけて痛くて。押しても痛い もみあげの下あたりの顎の筋肉をマッサージ器で解してたら結構楽になった
噛み締め癖酷い人にはいいかも？ >>237
自分の首コリと頭痛は顎関節症から来てるみたいだからアゴ筋マッサージ効くわ
あと肩前後回しストレッチとか >>240
肩周りも効くねー
変に力入り過ぎる癖がなくなればいいんだけどなあ～ >>237
鎖骨の上辺を押して痛い人は噛み締め癖や寝てる時に歯ぎしりしてることが多い
もみあげ下の辺りの筋肉も良いし、耳の下から鎖骨の上辺までの胸鎖乳突筋を押すと楽になるよ >>236
凝りすぎると痛い場合もある
痛かったら指先でギュッギュッと押さないで
肘をついて手のひらの付け根辺りに首を当てて自分の体重を乗せるようにして圧迫するといいよ 首がすぐこって血行が悪くなって気持ち悪くなる 吐く
首鍛えたら楽になるのかなぁ 筋力低下によるものなら首鍛えるのもいいかもね
コルセットも効果あるよ
緊張性の首コリなら、緊張しない訓練をしたり
マッサージやリラックス体操したり
後は整形外科でデパスとかの薬貰うしかない 鍛えるというよりは、日頃から満遍なく動かすようにしたほうがいいのでは。おそらく姿勢や日常生活の癖で首を悪い形で固める習慣がついてるんだと思う
首の体操やストレッチを日常に組み込むか、スポーツや身体を動かす習い事を始めるあたりがいいんじゃないかな あまりの辛さに整形外科行ってレントゲン撮ってもらったら
スマホとか関係なく元々首の骨が一つ多くて首が長い上に
骨格がストレートネック気味で撫で肩だから凝るのは仕方ないって言われたんだけど
元々の骨格がストレートネック気味とかってなんでわかるんだろう
ヘルニアとかじゃないから心配いりませんって言われたけど
だからと言って辛さは変わらんのでなんとかならんもんか ストレートネックはコルセットが効くよ
後はシップだね、サロンパスとか スマホやPCの使い過ぎで目から首肩まできている人は、一度ブルーライトカットメガネを使ってみるといいかもしれない
個人的にはこれをかけるようになってから目の奥のズーンとした疲れが軽減して首こりも軽くなった
ディスプレイのブルーライトカットアプリも使ってみたけどこちらは薄暗くて見にくいばかりでほとんど効果を感じなかった 整体行ったらその日だけは楽になる
翌日からは元どおり
あと同じPC見てても仕事中は死にそうに凝るのに休みの日のネサフはそこまでじゃない
精神的なものも関係してるのかな 首凝りひどすぎて土日なんもできない
寝転がって首のとこにタオル丸めてゴリゴリしてたら土日おわる
こんな人生いやだ運動でもしたら少しはマシになるかな >>255
症状や原因にもよるから絶対とは言わないけど、自分はテニスを始めてかなりマシになった。ウォーキングやダンスでもいいからとにかく全身を動かす習慣をつけるといいと思う トクホン貼ったらかぶれた
７００円返せヽ(*´д｀*)ノ 首凝ってるのかどうかわからないけど、なんか血流が滞ってる感じで、後頭部に鳥肌みたいな漢字がある。これは何科に行けばいいんだろう？ 文字が浮き出てくるってかなりの奇病かやばい呪いとかじゃないのかな レントゲン撮っても特に病気は見られない
少し激しい運動してくださいだと
運動したくねぇだよ 長年の地獄のような肩こりがシュラッグ3回目位で突然完治したんですが
首(というか胸鎖乳突筋)も筋トレしたら治るんですかね
シュラッグ2回目後までの僧帽の壮絶な筋肉痛が首にもくると想像すると
首トレをする勇気が出ないんだが… 脇周りを中心にあらゆる方向に可動域広げるようにしたら楽になってきた
もうゴリッゴリいってるけど 肩こりスレにも書いたことをこっちにも
昨日なんとなく耳に人差し指を入れて耳の前にある出っ張りを前に押してみたら、いつも力んでる顎と胸鎖乳突筋のこりがけっこう楽になった。10秒くらいしか押してないのにこんなに楽になるなんて。
前に押したままゆっくり口を開け閉めすると顎の骨？がごりごり動くのがわかる。顎の緊張がほぐれて頭もいつもよりすっきりしている。 >>267
おお？コリのひどい右側、耳も右だけゴリゴリだった。いいこと聞いたサンクス >>267
今首こりからの吐き気がきてて試したら少し効いたみたい
ありがとう 首って神経が通ってるから、あまり揉まない方がいいと聞く。
横の太い筋肉は揉んで大丈夫だよね？ 肩にボトックス打とうと思ってTwitter見たら、
別の筋肉使われて、新しい箇所の痛みが発生してる人けっこう居て迷う ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
