首こりまくりの人 9
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
結局はふだんの姿勢を変えないと直らないよな
その姿勢維持には筋トレになるんだが >>124
バスタオル丸めて首の下に当てる低めの枕はやってみた？ >>126
バスタオルは使ったけどその方法はまだなのでぐぐって見る 緊張すると異常に首に力が入るのが原因と分かっているのだが
いったいどうしたらいいのやら・・・ マインドフルネスとか
アンガーマネジメントとか
呼吸法
弛緩法とかじゃない？ ダイソーで￥200で買った首を挟むようにするマッサージ器、もちろん首の横のこっている所を挟んで押しても気持ちいいが、
首の横の太い筋肉の手前を挟んで、挟んだままゆっくり後方に向かって押すようにするとその太い筋肉がぴくぴく痙攣して、しばらくやってみるとすっごく楽になった。
ストレートネックみたいな感じで頸椎と一緒に筋肉も前に出てしまっていたのか？首だけでなく、ずっと取れなかった胸鎖乳突筋のこりがすごくすっきりした！ 首回りだけでなく
胸や肩と胸の間などもほぐした方が良さげ
解剖学や筋肉の繋がり流れに理解のある人がいると便利 ヨドで一番安い電動マッサージ器買ったけど振動が強すぎて痛い 首にはめて空気入れて首伸ばす蛇腹のやつ、効果あるのかな >>135
昔買ったことあるけどその経験上、ほぼないと言える
首が押しあがって一瞬気持ちいい感じはするけど苦しいし、何よりすぐ使わなくなったのがその証拠 >>136
ないですか、ありがとうございます
>>132
首をはさむってUの形の内側に玉がついたようなやつ？ あんまり首をひっきりなしにゴリゴリやってると
脊髄損傷や脳脊髄液減少症になる危険があるそうな
整体師に首ねじられすぎて不随になったり死んだ人もいると聞くし 来週水曜日、NHK総合のガッテン！という番組で
“新原因”発見！ 衝撃の肩・首のこり改善SP（仮）
2019年2月13日（水）午後7時30分 GJ
しかし海外にいて見られないので誰か要点だけ頼む >>143
放送終了後、｢ガッテン 2019 衝撃の肩・首｣でググれば誰かがまとめたサイトがたぶん見つかる。
放送から2〜3日経ってからの方が画像入りでまとめた見やすいものがあがりやすい。 どうせ肩回したり、ストレッチしたり、筋膜リリースしたりするだけだろうけど
そんなことじゃ治らないぐらいひどいから困ってるんだよ そりゃ仕事が原因の人とかは辞めなきゃ治るわけないからな
うつ病とかもそうだけど >>145
自分の都合だけで不満だけ言ってたら誰も情報を書き込まなくなるよ。そこまで困っているなら大衆向けのテレビ番組なんて観てないで自分で評判の専門医を探して診察、治療を受ければいいでしょ。
その上で何が原因だったのか、どんな治療を受けたのか、どの医院のなんていう先生なのか、どの程度の治療期間だったのかぜひとも情報提供して欲しいよ。 肩こりから頸が寝違えのように痛くなって一ヶ月経ちます
一応整形外科に行ってレントゲン撮ったら骨はきれいと褒められました
結局鎮痛剤貰ってましたが、鎮痛剤がなくなったらまた痛いです
枕のせいかと思ってオーダーで買い換えてそれはいいそれで良いのだけど、痛みのストレスで偏頭痛がします
これはペインクリニックに行ったほうがいいのかな
それとも整骨院ですかね 肩にボトックス打ったよ。直後から首も肩もすっごい軽くてなにこれ！って思ったけど翌日あたりから利き腕の方がもみ返しのようになり1週間ぐらいいつもの倍ぐらい辛かった。逆はずっと軽いまま。今度はプラセンタ肩に打ってみる。 >>150
骨に異常がないなら
ペインイリニックに行って、痛みが落ち着いたら
整体なり、エクササイズなりした方が楽じゃないかな？ >>154
ありがとう
近くにペインクリニックがあるので、行ってみるよ
首の痛みも辛いけど、頭痛を何とかしたい 馬鹿みたいにiPadでゲームしてたら首から肩まで凝りまくりで特に首に違和感が最近凄くてゲーム辞めた。
ずっと下向いてたのが原因だと思うがゲーム辞めても治らず右首から右肩がかなり違和感
整形外科か整体や接骨院どちらに行けばいいのかわからず状態 >>157
接骨院はマッサージして電気治療して終わり 保険きく接骨院行ったらお年寄りがムクドリみたいに並んでて
60分中50分はマッサージベッドや赤外線で暖めるやつの前に座らされてたことあるわ 首の横の太い筋肉と胸鎖乳突筋がいつもこっていてなかなかほぐれないので、そこばかり揉んだりしてたけど、昨日ふと耳の後ろにある固い筋をほぐしてみたらけっこう楽になった。
名称がわからないので位置で説明すると、耳たぶの裏側の凹みの所、凹みのすぐ上に出っ張っている骨の下というか。
頭を上下に大きくうなずくように動かすと分かりやすい。
昨日見つけた時はけっこう固くこっていて、親指や人差し指で指圧してみたら少し柔らかくなって、首の横、胸鎖乳突筋もだいぶ楽になった。
この部分の名称や役割、ほぐしてよかったのかはわからないのであしからず。 >>163
胸鎖乳突筋は耳の後ろの後頭下筋まで伸びてるから、胸鎖乳突筋の付け根をほぐしたってことじゃないかな
自分の場合は、胸鎖乳突筋と首の僧帽筋をほぐしてたけどそれより深部の斜角筋群にアプローチするほうが効いてる
ここはあんまりゴリゴリやったらあかんと怒られる箇所だから自己責任で >>164>>165
胸鎖乳突筋って首の後ろまでだったんですか。マッサージとかでググっても鎖骨の中から首の途中くらいまでしかやってないのでそのくらいの長さなのかと。
首の横の太いのが斜角筋群？ここをマッサージしすぎて一時期は耳や顎回りが少し痺れて感覚がにぶくなっていた。今は治ったけど、こんなことになるんだなと。 >>166が「首の横の太いの」と呼んでるのがたぶん中斜角筋
自分はストレートネックなので前斜角筋がガチガチだった
この辺は神経叢が集中してるので素人がやたらに揉んではいかんからマッサージよりストレッチしろと言われるよ 首肩こり酷くて職場近辺のカイロプラクティックに行ってみたら背骨が曲がってるからこれが原因だ！とか言って矯正してもらったその日の夜に、めまい・吐き気・余計に首こりが悪化したわ
素直に整形外科でCTかMRI撮って原因何か知った上で他対処すりゃよかった NHK総合1・岐阜
ガッテン！「“新原因”発見！ 衝撃の肩・首のこり改善SP」
2019年2月13日（水）
19:30〜20:15の放送内容
芥川賞作家の羽田圭介も悩む「首のこり」。
その原因となる筋肉を首の奥底で発見！
奥にあるので普通に揉んでも届かないという。理学療法士直伝の簡単な体操で首こりを解消！
番組内容
女性の7割、男性の4割が悩む「首のこり」。
ひどいと頭痛まで引き起こす。今回、徹底
取材で見つけた原因が、首の奥底に潜む
小さな筋肉。悪い姿勢以外に、目の使い
すぎでも凝り固まっちゃうので、いわば
“現代病”。しかも、奥底にあるので普通に
揉んでも届かないという厄介者。しかし！
筋肉を知り尽くす理学療法士の世界に
すご〜い改善法を発見！自分でできる
超簡単な体操の驚き効果に、芥川賞作家の
羽田圭介がうなずきまくり！？ >>168
カイロなんか行くもんじゃないよ
背骨が歪んでるのは全員歪んでるから
まっすぐな背骨してる人なんかいないよ
不安を煽って来させようとしてるだけ 首コリって歯の噛み合わせから来てることも多いって聞いたんだけど、実際どうなの？
お前らそーっと口を閉じたときに、奥歯のどこかとかが早期接触したりする？ 後ろで手を合わせる、できなければ肘を伸ばしたままでもいい
すっごいわかりやすい図解だけどなんでハゲでパンイチなのw 観たよ〜このスレのためにあるような回だったね
情報量は多くはなく、「首こりは『後頭下筋群』が凝ってるのが原因だから緩めましょう」というだけ
方法は、目を閉じてゆっくり左右、上下、うなずき運動を20回ずつ３セットしましょう、というだけ
単純だけど首こりのイメージができたからやってみようと思う
16日に再放送もあるらしいよ 首肩がもう重くて不快感で整形外科ではミオナールとロキソニンしかくれず効果すらなかったわ。
そんで実家に先日帰った時に親父が肩こりで飲んでたエチゾラム(デパス)をオススメされて飲んだら、不思議なように重かった首肩のこりが消えたわ。
これ医者にデパス処方お願いしたら処方してくれるのかね。精神的な薬だから難しいかな >>178
俺もデパスなら飲んでるよ。
ミオナールの筋弛緩効果は弱くて実感出来なかったんだけど、デパスは飲んで30分もすれば効果がよく分かるよね。
薬効が切れるのも早いけど、飲みやすいしいい薬だと思う。
俺の場合は整形外科では出してくれなくて、元から通ってた精神科で処方して貰ってるよ。 >>178
依存性が強い薬なので整形外科では処方を嫌がるとこが多い
常用すると筋力が衰えて頭を支えられなくなると脅されたよ >>179
ミオナールは効いてる感じが全くしないね。そうなんだよねデパス飲んだらすぐ効果あるのわかったから処方して欲しいなと思ってさ。
やはり首肩こりないと生活が全く違う
俺も次整形外科の医者で相談してダメなら他の病院かかろうかな
>>180
やはり嫌がるんだね
本当は薬に頼らず改善したいがストレッチ等しても気休めでどうしたらいいかわかんないなぁ >>178
しばらくは効くが一ヶ月もすれば効かなくなるぞ とりあえず後頭下筋群を意識して緩めるようにすれば少しマシな気がする
このスレでは首コリと言えば胸鎖乳突筋あたりが話題になってたけど、それ以外に後頭下筋群というのがあると知っただけでもガッテンは役に立った
実際、個人的に凝ってつらいのはその辺なんだよね 後頭課金軍が凝ってるのはわかってるんだよね
一日中締め付けられてるんだから
鍼やってもそれがほぐれないから困ってる いまお風呂でガッテンの後頭下筋群緩め体操やってみた。お風呂のついでくらいのペースでしばらくやってみよう。
ガッテンのこの後頭下筋群の放送回、肩こりスレでは放送前からかなり叩かれてたみたいでちょっと荒れてる… >>174
どっちかっていうとそのオッサンのチョンマゲみたいな髪型と
ブーメランパンツはいてる所のほうが気になる >>185
叩かれてたのは何で？
よければURL貼って
おれ頚椎性めまいと診断されたんだけどこの上下左右うなずきやるのちょっと怖いなぁ >>188
横だけど、こんな感じ
□■□肩こり倶楽部□■□その17
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1530564351/332
332 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2019/02/13(水) 15:22:19.76 ID:4LEDBm8j0
ガッテンなんか信じてるの？
333 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2019/02/13(水) 16:33:50.38 ID:X4/oZsLP0
どうせ大してこってないのに肩コリ、首コリに悩んでますってタレントが出てきて、肩コリ体操した後で、わーなにこれー信じられなーい、治った！って三文芝居するだけだろ
335 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2019/02/13(水) 19:15:09.84 ID:zbWglnE50
NHKがなんらかのご意向ｗに沿っていないとでも思っちゃってるんだｗｗｗ
349 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2019/02/14(木) 22:30:05.83 ID:Mai9N9h10
ガッテン信じてるの恥ずかしいだろ 肩こりスレの人々、なんでこんなに疑心暗鬼に陥ってるの？
肩こりをこじらせ過ぎると心までこってしまうのか
肩こり&首こりに悩んでるなら一応見てみて興味あれば試してみればいいだけなのに 2週間程前から左首と肩が急にこりだした
風邪かなと思ったけどあまりに辛いんで先週整形にいってテルネリンって薬貰ったけどあまり効いてない…
今は頭痛はおろか左奥歯までズキズキしだしたけど病院ってもう一度行ってもいいんだろうか… 利き手のほうばかり筋肉使い偏り歪むから歪みを根本から治さなきゃいみないぞ
全身筋トレが一番間違いない くねくねは自分は続かなかったけどものすごく良くできてる。 毎日の通勤電車が辛い
座れず吊革に捕まってるが首が本当に辛い >>191
歯のかみ合わせの関係とか、あるいは日常、無自覚で歯を食いしばってるとかない？
そういうのを診てくれる歯医者さんを探して、行ってみては？？ 親知らず抜くの怖くて放置してるけど、親知らずも首こりとかに関係してんのかな 関係あるかどうかはわからないけど、親知らず抜くのは想像よりずっと楽だったよ。痛くもないからいつ抜いたかわからないぐらいだった
どうせ抜かないと不具合が出そうなら抜いてみるのもいいかと >>201
俺は神経に近くて全身麻酔で下二本同時に抜いて、痛くはなかったけど
入院中の食事とかいろいろキツかったぜ
下の親知らずかつ手こずりそうなら気軽には勧められない。
虫歯になったり歯並びとか影響するなら勧める 何か整形外科の医者が親知らずから来る首肩こりかもねとか言ってたから気になってさ。
ちなみに上の親知らず 近い内に口腔外科ある歯医者行ってくるわありがとね あー自分も首が凝ると風邪引いたみたいに声が掠れるよ 背筋を伸ばしあぐらをかき両膝を押さえてセックスするような動きすると首も肩もめちゃくちゃ楽になる >>211
さっそく試したら尊師みたいな気分になった 普段意識して動かせない股関節回りの小さい筋肉を伸縮させてるわけだから、姿勢改善のためには理にかなっている。 首こりというと胸鎖乳突筋がほとんどだけど、やっぱり姿勢なのだろうか。意識して少し胸を張るように、軽く顎を引いて少し頭を後ろに引くようにしていると胸鎖乳突筋のこりがけっこう楽になり、指圧してみてもこりが軽減している。 >>217
整骨院で、後頭下筋群のコリを指摘され、原因は胸鎖乳突筋だと言われた 近頃何もしなくても生きてるだけで首の後ろが疲れてたまらなかったけど、このあご押し体操ってのをやってみたら少し楽になった気がする
後頭下筋群に直接作用してる感じ
https://tokusengai.com/_ct/17212267 >>220
この先生はテニスボールを使ってストレートネックや腰痛、膝痛を改善する方法でよくテレビに出てる人。因みに膝痛はかなり良くなったけど腰痛とストレートネックは効果が実感できなかった(あくまで自分個人の感想)。
テレビに出たことで診療所の予約が数年待ちにまでなっている。効果の有無は個人差あると思うので試しにやってみてもよいと思う。 >>220だけど、あご押し体操しまくってたら背中の一部（肩甲骨の少し下あたりの中心）が痛くなって湿布を貼るハメにw
最初は内臓の異常か何かと思って焦ったけどよく考えたらたぶんあご押し体操のせいだ。背中のこの部分の筋肉が弱ってるか固まってるかしてるのかな
なんにせよ背部痛が収まり次第もうちょっとあご押しやってみる >>222
あなたたぶん胸椎がうまく使えてないんだと思う
その辺りの筋肉も衰えていそう
首こりひどくないですか？
立甲できなくないですか？
ヨガのねこのポーズとか胸椎や肩甲骨を使う運動もしてみると良いかも >>220
このあご推し体操に慣れたら
あご上げ体操も効くよ
あごの下に指を当てて上に押し上げるだけ
ストレートネックの人はキツイはず ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
