去年の１１月にぎっくり腰をやっていつもの様に右の腰から尻、外側腿、外側脛と神経に沿って痛かった。
３月中旬に痛みが取れやれやれと思った矢先３/２０頃又（ジワジワ）ぎっくり腰で坐骨神経痛。
俺の場合、温泉、ホットカイロ、腹巻、ズボン下で温めるのが良い。
ブロック注射は打てば４日は効くが癖になりそうで極力　ＤＶＤの腰痛ヨガを観て真似してる。
温泉の浅い湯舟でやったり、風呂から出て温かいうちにヨガの真似事をしてる。
整形外科は注射や痛み止めの薬の一時的なものしか効かないな？　妹は”すべり症”手術して治ったと言っているが？