【四十肩】 肩関節周囲炎 Part29 【五十肩】
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前スレ
【四十肩】 肩関節周囲炎 Part2 【五十肩】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1507615894/l50
●参考リンク
Yahoo!ヘルスケア - 家庭の医学 肩関節周囲炎（いわゆる“五十肩”）
http://medical.yahoo.co.jp/katei/091101000/
ためしてガッテン「長引く肩の痛みに喝！ 五十肩＆コリ一挙撃滅」
http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20140205.html
きょうの健康：肩が痛い時（以降、数回続く）
http://www.nhk.or.jp/kenko/kenkotoday/archives/2012/04/0409.html
●Q&A
Q.「肩が痛い。これって五十肩？放っておいても構わない？」
A.「腱板損傷・石灰沈着性腱板炎など色々な原因が考えられます。１度は整形外科医にかかることをおすすめします。」
Q.「暖めるのと冷やすの、動かすのと動かさないのはどちらが良い？」
A.「一般的には時期によって異なるといわれています。詳しくは↑の参考リンク等を参照。」
ガスターは効きませんよ。
ジンジャーチョコレートも効きませんよ。 便秘でお腹がパンパンなとき、腰も痛いけど肩も痛くなる。
なんで肩まで痛くなるんだろ…？ 急に訪れる激しい痛みにただじっと耐える日々
そんな時代もあったねといつか笑える日も来るわ♪
痛みはやがて必ず去る時が来る
気長に耐えようぞ 道に倒れて誰かの名を呼び続けろオルステッドーーーーッ！！！！ 3年前に右肩をやり治るまで2年かかった。もうこのスレに来る事はないと思ったのに、左肩を発症した…ただいま
前回は無理してストレッチなどやり過ぎ長引かせてしまったので、左肩はこれ以上こじらせないように気をつけてる。
よく動かさないと可動域が固まる系の話があるけど、治ってから充分動くようになるから焦らないで大丈夫。痛い時期は無理に動かさない方が良い。痛いって事は炎症を起こしてるんだから安静が一番。
いつか治るさ、ぐらいの気持ちで首から背骨まで温めて、モーラステープ貼ってりゃ本当にいつか治る。 >>754
おかえり。
そしてアドバイスありがとう。 11月下旬から激痛が続いていたけど、ここのところ痛みが和らいできた
嬉しい！
まだ痛いし、腕は肩の高さまでしか上がらないけど、先が見えてきたら心身共に楽になった
ここ見てずいぶん励まされたよ
みんなありがとう！ 独り身で両肩同時発症したら生活保護受けるしか無いの？ >>758
たいして効かない痛み止めと湿布を使って、痛みにのたうち回りながら働くに決まってるだろ
地味に家事もしんどいんだよな
洗濯物とかゴミ捨てとか何でも >>754
さすが経験者。よくわかってるな。
だけど今度は左なら(利き手でないなら)前よりだいぶ楽なはず。 >>760
いろんな要素が微妙に絡み合ってると思われる。
加齢に加え、肉体疲労、血行不良、運動不足、ストレス、ホルモンバランス、その他、、、 なんだコレ！？今朝起きたら可動域が急に広がったぞ！？
痛くなる(というか痛くなりそう)位置が20度ぐらい広がった？
一晩でこんなに変わるのおかしくね？ 肩用の貼るカイロ買ってきた！
今夜からよく眠れるといいなあ！ 良い夢見たか覚えてないが、こんなの初めて！
急すぎるだろ、コレ。
もしも明日朝起きたら元通りだったらショック！ >>771
同じじゃないことを願うけど
私も半月ほど前、夜間痛無く目覚め、起床後の着替えでも全く痛くなく
(可動域は変わらなかったけど痛くない範囲がとても広くなってた)
「治る時は急に治るってホントなんだ！」と涙が出るくらい喜び
家族や同僚ら迷惑かけた人に報告しまくったのに
その夜からまた普通に夜間痛があり、痛みも全て元通りになったという苦い経験が…
未だに理由分からないままです どこで質問していいのかわからなかったので、ここで質問させて下さい
今年の始めにスノーボードデビューをしました
何度も何度もコケてコケての繰り返しでした
それで二度ほどド派手にぶっとんでしまい、
おそらくその時の転倒で結構なダメージを負いました
数日後整形外科へ行き、レントゲン撮ってもらって「骨は大丈夫だね。まあ打ち身とかでしょ。時間みなさい」と言われました
確かに段々と痛みはマシになっていきましたが、肩だけがどうしても痛みがとれません
分かりにくいかもしれませんが、痛みが出る状況を説明してみます
普通に気を付けをして腕を水平に広げます
手の甲が上に向いてる状態です
この状態で少しだけ痛みあります
その状態から肩ごと腕を捻り回します
この時に中々の痛みが走ります
あとは腕を水平に伸ばして何か重いものを持ったり、肩に力を入れて押そうとすると痛いです
そして「なにかにぶら下がる時」が一番痛いです
筋トレやる人ならわかると思いますが、懸垂をする際、
腕を伸ばしきって完全に自身の体重を腕で支える時にとてつもない痛みがあります
これは我慢出来ないレベルです
ちなみに腕を曲げてぶら下がるのはなんともありません
なので腕を伸ばしきらなければ懸垂はなんの問題もなくできます
自分は筋トレやるので、これでは肩のトレーニングに支障がでまくりです・・・
そもそもこの症状はいったいなんなのでしょうか？
教えてもらえると凄く助かります >>775
四十肩か断裂かはMRI&レントゲンで診ないと分からんよ。
若いからちぎれてる方じゃない？
781の板のぞいてみー。
切れてる場合は自然には治らないらしいからこじらせないうちに肩専門医のいる病院へGOすべし。 自分も痛かった肩が急に「ポキッ」となって、嘘のように痛みがひいてビックリしたことある。
翌日にはいつもの痛みに戻ってたよ。 >>775ですありがとうございます
>>781のスレで聞いてみますね
>>782
ありがとうございます
レントゲンは一応撮ったはずなんですけどね・・・
もしかしてヤブだったのかな・・・ >>784
石灰沈着は言われなかった？
激烈な症状ではないにしても、角度によって痛みが出る場合がある。
セカンドオピニオンを取って、CTやMRI取って、それでも異常がないなら鍼灸とかも選択肢に入るかな。 四十肩になってパジャマの素晴らしさに気づいた
前ボタンの典型的なヤツ
眠る時のための服だ 途中だった
改めてパジャマに感心したって事を言いたかった
今までＴシャツとかテキトーなので寝てたから
パジャマって寝やすい 自分は伸縮性無いと無理
パジャマはたいていダメなんだよな…
でも確かに前開きは便利！ 肩の関節の端っこのある部分を反対の指で強く押しながら
大きく腕を回して関節を動かしてみると、押してる間は嘘みたいに痛みが消える。 パジャマなんて子供の時以来、買うことなかったけど、ここ数年、パジャマ買って着てるよ。
ゆったり作ってあり眠るためには最適なんだね。
シルクのものやガーゼ製のものとか素材も研究中だけど、シルクは思ったより良くなかった。 女性なら、ワンサイズ大きめのオフショルダーのカットソーが楽。
脱ぐとき下に引っこ抜けてホント楽。 >>790
＞押してる間は嘘みたいに痛みが消える。
手を離すと真実が襲ってくるんだろ。 俺は詳しいんだ 昨日、可動域が急に広がったと書いた者だが、今日も昨日と同じっぽい。
更に広がったという感はないけれど、痛くない範囲が(単一方向だけだが)広がったのはありがたい。 二週間前から痛くない範囲で腕立て伏せを始めたのが良かったのか？？
腕立て伏せと言っても極度のインクラインプッシュアップを、ただゆ〜っくり時間をかけてやっただけだが。
インクラインっていうか、むしろ直立に近いｗ
…が二の腕がそれなりに疲労する程度には「ゆっくり時間をかけて」やった。 >>797
昨年の８月から発症、同月中ににっちもさっちもいかないぐらい痛くて。 やっぱりそれくらいかかるんですね。
私は10月違和感の11月から激痛なんで、もう少しの我慢と思って頑張ります！ >>792
ワコールの1万円以上したものだから悪いものではないはずだけど、、、
シルクって気候を選ばず通気性が良いものだけど、何気に季節を選び着て快適な時期がめちゃくちゃ短い。
今は無印の脇に縫い目のない二重ガーゼパジャマの2枚目をリピ中。まあまあ。 自分は裏起毛のパーカーをパジャマにしてるわ
脱ぎやすいしあったかい >>798
横からすまん〜
だいたい同じ時期に発症してるんだけど、可動域どんな感じですか？
私は正面と横は腕は90度以上上がるんですが、捻る動きが全然ダメで腰に手を当てれてもヒジを横に張れないんですよね...
茹でたせ伏せで捻る動きも良くなるかしら... トレーナーとかTシャツ脱ぐの大変だよな・・・
肩が内側にも曲がりにくければ外側にも曲げにくいし痛いし悶絶するし
着るのも脱ぐのも大変だわ >>804
そうやって進化したのがダチョウやヒクイドリだよ >>801
オフショルは肩を出さないで着てる。
部屋の温度は高め設定、電気毛布と羽毛布団、タオルケットでホカホカだよ。
部屋で起きてるときには軽いフリースとかの羽織もので大丈夫。 >>734
注射してる瞬間はスーとして正に直接患部に作用してる感があるけど長続きはしないよね。 激痛期はひたすら耐えるしかないんだよ
ドМになった気になって楽しむんだ >>803
「気をつけ！」の姿勢から掌を下向きに水平に腕を上げることが可能になった。
(それまではTIMの『命！』ってギャグが出来る程度まで)
水平に上げた状態で手をねじる(たとえば掌だけでバイバイ)も幾分の痺れはあるが痛みナシて可能。
ただ、真横へ腕を伸ばすことは可能だが、後ろ方向はまったくダメ。
スキージャンプのジャンプ前の滑走中の姿勢は全然ムリ。
…って説明で解ってもらえるだろうか？ >>803
手先のバイバイ動作は出来るとは書いたけれど、あなたの言う『腰に手を当てて肘を張る動作』は痛くて全然ダメ。
テツandトモがよくやってる動作
https://www.google.co.jp/url?sa=t&;source=web&rct=j&url=%23&ved=0ahUKEwiFmcPfmtrZAhXCLpQKHYaMCh8Qxa8BCCgwAg&usg=AOvVaw0VTJzWxrN8ZFOD4xbU2nov
(43秒〜)
のことだよな？(…ってわかるかしら) >>816
ID変わっちゃてるけど803です
お返事ありがとうです
そうそうwヒジはそれです！
まあパンツやズボンの上げ下ろし出来るようになっただけマシになったと思うしかないですネ...
私は後ろ側には体から40cmほど離れる程度かなあ
ストレッチやら接骨院やらで可動域少しずつ快方に向かったけど現在は停滞中
お互い頑張りましょう...腕立て伏せもストレッチメニューに入れてみるよ
早く万歳できるくらいになりたいいいい
−(^o^)/ 上がらぬ右腕 バンザイとか腕立て伏せは最終段階
ぶら下がり懸垂ができれば完治 肘と肩が伸ばせる条件付な
懸垂は健常者でもデブと女はムリだろ 毎晩夜中に一度痛みで起きる
なるべく早くもう一度寝るにはどうしたら良いだろうか おはようございます！今日は寒いので、昨日の夜から痛みが戻ってきました。こんなに気温で変わるのかな… ２時間続眠できれば良いほうで最低３回は目が覚める
自分の場合、眠気が勝ってその後すぐ再眠できるが
夜中に痛みで何度も目が覚めるというより目が覚めると必ず激痛がしているという表現が近い
眠気と激痛と闘いながら肩からずり落ちた布団を引っ張り上げる作業は大変だ
トゥルースリーパーで >>820
激痛期は痛みで一度目が覚めたら二度寝はほぼできなかったな
２時間程で激痛で目が覚めて痛む肩や二の腕、鎖骨周りをさすってどんよりした気分で鬱々としてると夜が明けるのだ〜！
運がいいとお昼過ぎに痛みより眠気が勝って少しだけ眠れたかな
と言っても痛くて1〜２時間で目が覚めてしまうネ...
激痛期はほんと辛抱
ある日突然アラームで目が覚めて『アレ！朝やんけ！』ってくらい寝れるようになったお >>823
ありがとう！
激痛期はもうしゃーないね！
いっそのこと半身浴でもしようかな… 半身浴でも効果ある？
四十肩になってから熱いのがまんして肩までお湯に浸かるようにしてるからお風呂疲れる 腰痛オンリーの時はよく半身浴やってたけど肩冷えるんだよね
ピチャピチャお湯掛け続けるのも疲れるし
首までつかるとのぼせるから長時間は無理だし
露天風呂とかならいいかも 激痛期突入した頃って、肩がすげー痛いってわかってんだけど、普通に動かせてた時のように体が無意識に動いちゃう時あるんだおね...
お風呂上がりにバスタオルの両端を持って背中にクルッてする動きをしちゃって、まっぱで激痛に悶えながら脱衣所にうずくまってたなぁ 夜間痛のある方へアドバイス
(自分は今トイレに起きた)
寝ている間の痛みは、
睡眠に入り意識がなくなって脱力する→腕の重みが全て肩に掛かる…事でおきる
人間起きている間は無意識に腕を持ち上げているが、片腕の重量は3キロ以上あるらしく、それがズーンと肩に負担が掛かって痛くて目が覚めるんだね
夜間痛を和らげるためには、
上を向いて寝る人は肩から腕の下に折りたたんだタオルや毛布を入れて肩を包むように固定する
横を向いて寝る人は痛い方の肩を上にして脇の下にタオルやクッションを挟み、出来れば抱き枕を使って腕が落ちないように固定
無意識に寝返りを打った場合は悶絶するしかないw
良い睡眠を取って明日に備えよう！
明けない夜はないさ、未来はすぐそこにある >>832
なんとまあありがとう！
自分は横向きで寝るタイプ。
試してみるよ。
なるほどね！ >>832
>無意識に寝返りを打った場合は悶絶するしかないw
わおw
これじゃあ対策しても意味ないじゃんw 寝返りを無意識を打つのはいいことなんだよ
5〜8時間も同じ体勢のほうが異常 >>835
私も手術したら良くなったよ！
あの地獄の苦しみから解放されてスッキリ
何故もっと早くしなかったのかと思ったね >>837
なんの手術をしたの？
それは四十肩ではないよね？ 手術君の特徴
ほぼ単発
質問されても答えない
ggrksで逃走
他スレでも単発、スルーされてることが多い >>840
なんか主張してんの１人っぽいんだよなー。
過去ログサラッと見た感じだと「手術良いよ」で終わりな感じ。
具体的にどう良いのか紹介してくれてれば「それもひとつの手だよね」って話になりそうなものなのに。 「手術」に関しては無視。
手術しなくても治るのが四十肩。 >>833
横向きで寝るときに関しては、痛んでるほうの肩を上にするほうが良さげだけど、実際は逆がいいって場合が多い。
上にすると腕の重みが肩にかかってきて、それをうまく抱き枕に逃がすことは結構難しい。
ぐわーんと重みによる痛みが襲ってきてた。
自分の場合は、逆に痛いほうを下にして、何だか固定するイメージで寝ると痛みが抑えられた。
個人差はあるからどっちが楽かやってみるといい。 痛みが和らいで来たから肩は別にしても、体力維持のために少し運動でもしようかなあ
と逆肩が治りかけの時にも思ったけど、結局やらなかったんだよなあ
すぐ逆肩が痛み始めた事を言い訳にして… 痛くはないんだけど右肩を動かす度にゴリゴリ鳴り響いてうるさいな >>843
ぐわーん凄くわかる〜
横になって寝れるようになったのつい最近
かれこれ発症から８ヶ月経ってやっとだわ
四十肩の右肩を下にして寝るのはまだ無理ゲー >>847
枕を高く、わきの下にクッションを敷いて
肩に体重がかからないようにして
痛いほうの肩を下にすると
自分はいい感じで寝れられる マットが二重構造（間は空洞が保持されている）になってて肩の部分は上層がなく穴が開いててそこから痛いほうの腕を入れて横向きに寝れば問題解決
だけど寝返りも打てずその体勢のまま一晩中眠るのも難しいね 痛い方を下にして、ぬいぐるみをクッションがわりに工夫してみたら楽だった！
アドバイスくれた人ありがとう！
少しずつだけど良い方向に向かってる気がする。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
