>>31
何をこだわってる？
豆腐、納豆、油揚げ等大豆製品、ノリ、ワカメ等海藻類、雑魚、焼き魚等魚介、蒸し鶏、焼いた肉などの肉類、アーモンド等ナッツ類。チーズの乳製品、卵、それに野菜にもタンパク質はある、いろいろ食ってますよ。