0812病弱名無しさん垢版 | 大砲2018/02/13(火) 13:29:05.56ID:QU0NDyhh0 >>811 筋肉肥大は目指してないですよ、女なので 自重トレーニングのDVDエクササイズ60分を週4〜5程度です トレーニング直後は体の内側から温まっている感じがするので 筋トレは多分合っていると思うのですが数時間で>>810の状態に戻ります まだ1年ほどしかやっていないのでインナーマッスルを意識して続けてみます アドバイスありがとう