自分は何ヶ月か塩分を計算したけど、やってみたら意外に簡単だったよ。
ふだん食べるメニューなんてそんなに多くないから、外食のメニューの
塩分を３０種類くらいと、あとおかずの塩分を２０くらいをエクセルに登録して
メニューを選ぶと自動計算できるようにした。
ただ細かいものまで計算すると３食で６ｇは無理なんだが、１日２食にすると
わりとふつうのものを食べても大丈夫だった。