【西式・渡辺式・甲田式】断食・少食健康法 Part44
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【兵庫】檻（1m×1.8ｍ×09.m）で障害者の40代息子を20年監禁 70代の父親逮捕へ／三田
http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1523082912/
上の監禁された人二日に一度しか食事与えられなかったらしいな
狭く酷い環境での長期監禁だが健康らしいな 女医が告白、糖質制限で「脳梗塞」 死亡率は１．３倍に
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20180408-00540380-shincho-life
■動脈硬化のリスク
■「死亡率1・3倍」の驚愕データ
■世界一健康な部族、その炭水化物量は
チメイン族は米、オオバコ、コーンといった糖質の多い作物を
焼畑農業によって得ており、摂取する糖質の割合が高いのです」
糖質制限とは真逆の生活を送る人たちの動脈硬化リスクが低いという事実。 青泥より青汁のが良いかもな
青泥だと胃にもたれるし少食してる感じがしない ＜ビル・クリントンが完全菜食と仏教瞑想法を実践する＞
http://www.dailymail.co.uk/news/article-2183101/Bill-Clinton-turns-art-Buddhist-meditation-relax.html
Former American president Bill Clinton has taken his exercise regime
to spiritual heights – by learning the art of Buddhist meditation to help him relax.
The politician, 65, has recently taken up a healthier life-style
including becoming vegan after a string of heart problems over the years.
And in his latest bid to improve his well-being,
the Democrat has hired his own personal Buddhist monk
to help him learn how to meditate properly.
ビル・クリントンが瞑想を学ぶことにより、
より魂を高める訓練をするようになった。
６５歳の政治家クリントンは、一連の心臓疾患の後
完全菜食主義（ビーガン）となって、より健康に興味を抱くようになり
民主党議員はクリントンが正しく仏教瞑想を行えるように
瞑想のための専属の仏教僧を雇うことになった。 菜食主義の唯一の欠点とは？
ｂｙ ジョージ・バーナード・ショー（1856～１９５０）
私は現在８５歳だが、これまでと同じように元気に仕事をしている。
もうかなり長く生きたので、そろそろ死のうかと思っているのだが、
なかなか死ねない。ビーフステーキを食べれば、ひと思いに死ねると思うのだが、私には動物の死体を食べるような趣味はない。私は自分が永遠に生きるのではないかと思うと、空恐ろしい気分になる。
これが菜食主義の唯一の欠点である｣と言った >>315
甲田先生はお亡くなりになられたが、甲田先生の生前医者が肉食うなと
患者にすすめるのは、他所の医者ではまずありえないことだったらしい
今でこそ肉食が癌の原因となるのは世界中では当たり前のことと
なりつつあるが
甲田先生は生まれたのが早すぎる天才医師だったのかもしれん
肉食で結腸がんリスク高く 男性発症44％増 （国立がんセンター 日本経済新聞）
https://www.nikkei.com/article/DGXNASDG2800H_Y1A121C1CR0000/ 魚や卵もダメなのかな？
まぁ魚は今は別の意味で汚染が心配だから、小魚中心だけど 魚や卵はいいだろ
てかデータ的にも100才以上の長寿者で菜食な人はほとんどいないぞ
皆普通に魚や肉を食べてる >>324
ここは君の個人的意見を書くところではない
甲田先生に文句があるなら出ていけばよい、それだけ
肉、魚、卵を食べる人は、疫病により死滅する
甲田光雄（著書 少食が健康の原典より） >>323
ご参考に
卵を1日に2個以上食べる女性は、1日1個食べる女性よりも
全死亡リスクが約2倍、がん死亡リスクが3倍以上
「欧州臨床栄養学雑誌」に掲載されました。日本人を対象にした研究で、
卵を1日に2個以上食べる女性は、1日1個食べる女性よりも
全死亡リスクが約2倍、がん死亡リスクが3倍以上も高かったというのです
（Nakamura Y, et al. Eur J Clin Nutr. 2017 Dec 29.）。
この研究は、食生活や喫煙歴といった生活習慣と、高血圧、糖尿病、
心筋梗塞、脳卒中など循環器疾患との関係を調べる「NIPPON DATA90」
という国の研究データを使って分析したもの >>326
ご長寿世界1位、2位の女性（115歳）は卵好き。毎日好んで食べ続けていた
アメリカ人のスザンナ・ジョーンズさん、イタリア人のエマ・モラノさんは、世界にふたりしかいない1800年代生まれの115歳。
ジョーンズさんは、朝食にベーコンとスクランブルエッグを欠かさない。
幼少時に病弱で医師から卵を勧められたモラノさんは、毎日2~3個の生卵をずっと食べ続けてきた。
この年齢で薬の服用も少なく、かかりつけ医は「驚異の人だ」と賞賛している。 少数の事例なんて遺伝や特異体質だろうし意味ないだろう
統計だって取り方によっていろいろ変わる
菜食 長寿 でググったらこんな記事がトップに出て来るしデータなんて探せばいくらでも自分に都合のいいものが出て来る
「ベジタリアンや天然食品派は長生き」調査結果
https://www.huffingtonpost.jp/2013/06/07/vegetarians_death_premature_longevity_live_longer_n_3400956.html >>328
100歳以上の方100人とそのご家族・近親者に生活実態調査を行ったところ、驚きの実態が明らかになった。
http://100aru.com/information/archives/11 >>329
だからそういう統計はいくらでも見つかるし意味ないって言ってるんだけど
100歳以上なんて少数の事例で一般人に適応されるかは別でしょ
それに長寿でいえば菜食者は延命治療もあまりしないしいくつまで生きたかよりどう生きたかじゃないの？
個人的には菜食にすれば寝る時間も少なくなるから起きて行動できる時間は実際の寿命の数割増しになるよ
頭の回転も格段によくなるし気分も快適
ただ菜食中は強い意欲はなくなるからガンガン働くのが好きだったり何かをやりたい人は物足りなく感じるだろうね
結局自分がどういう生活を送りたいのか自分に何が合ってるかでしょ
俺は単に味覚の欲求がまだあるからたまに牛乳とかチーズ食べてるしね
味覚が変わったせいで肉や魚はとくに食べたくなくなったけど
肉食いたい人はそれが楽しくて食べてるんだからいくらでも食べればいいと思うわ >>327
あんた最近ここきたニワカ？
ほとんど何も知らんね
金さん銀さんもから揚げが好きだとか
テレビに強制されて家族に金握らせて言わされてただけなのに とにかくここは甲田先生のスレであり
甲田式が気に食わないなら来なければ良いこと
来て文句言ってる奴は暇なの？
肉、魚、卵を食べる人は、疫病により死滅する
甲田光雄（著書 少食が健康の原典より） 大豆って毎日常食してると体に悪いんかな？
タンパク源が完全に大豆の煮豆だけになりつつあるけど、1日あたりのイソフラボン量がドータラコータラってのを見てちょっと不安になってる 大豆は毒性もあり体によくないよ
発酵すると毒が抜けるから納豆がオススメ
タンパク質が大豆だけは一番いけない >>330
＞ただ菜食中は強い意欲はなくなるからガンガン働くのが好きだったり
＞何かをやりたい人は物足りなく感じるだろうね
偽菜食くん講義ありがとう
でも俺ら本物の菜食にとって笑える嘘はやめてほしいね
菜食は体に負担がなくなるので、逆に何事にも意欲が旺盛になる
むしろ菜食がふつうになればたまにどうしても肉を食べなければ
ならない機会がくると体への負担のためにすぐに眠くなったり
体がしばらくむかついて何事にも意欲を失ったりする
つまり君の妄想菜食とは実際は真逆なんだよね >>334
そういう迷信話を張り付けるのはやめてくれ
医学会の世界最高機関であるWHOが肉食やめなきゃ早死にすると発表して
世界中の先進国が肉食をタバコと同じように排除していってるのに
時代遅れなことはやめてくれ
それにここは甲田スレ
菜食が嫌なら別すれに行けばいいだけの話
からんでくるな >>338
100歳以上の方の好きな食べ物ランキングは以下のような結果となりました。
1位「魚料理」76％ 2位「菓子」45％ 3位「肉料理」34％
http://100aru.com/100gallery/archives/16 でももう魚介類は色々汚染が酷くて
既に100歳越えの人達が若い頃とは状況違いそう
今の若い世代がガンガン食べてたら長生きは難しそうな気がする >>339
おたく暇なん？
俺は甲田式信者といかにしてそれを実践するかを
語り合いたいのだが、肉食いのクズばかり集まってくるな 夜一食にすると食欲がおさまらず、寝るまで食べ続けてしまう
なにか良い方法ないかな？ >>343
身長、体重、健康診断のときのヘモグロビンA1cの値をどうぞ 朝、今日は果物以外の固形物は食べないと決意
朝食にヨーグルト、パイナップル、ブルーベリー
昼頃にさきいかに手を出す
腹へってきたので外でそば(わかめ、たまご、きつね)を食す
夜、缶コーヒーで過ごす予定がチーズ野菜カレーを食べた
その後カフェで豆乳ラテ
決意弱すぎ
食べないと思うと食べてしまうことに気づいた
これからサウナで少しでも出してくる笑 果物は血糖値が上がりその後下がるからより空腹感が増す
オススメは朝抜き、昼人参スティック50gのみをかじる、夕食30分前に人参スティック50gかじりその後で夕食
これでかなり食事を減らせ痩せられり 人参はガン治癒のゲルソン療法の主となる食材で栄養価が高く少食にはオススメ 1食は痩せすぎるから無理だったわ、1食でも太ってる人は腸内細菌がなにか作用してるんだろうな、
あと血糖値スパイクも気になるし、週末プチ断食位がちょうどいい。
職場のデブたちは物凄い勢いで食べながら痩せたいとか言うから、驚くわ。 >>343
昼に人参スティック食べな
夕食前に人参スティック100gをよく咬んで食べるといいよ >>347
それもう西式とか甲田式とか全く関係ないただのダイエットじゃないのw 甲田光雄 最後の講演
を ユーチューブ で
遺族側 が
無料公開 したら
良い のに >>326
どうせ卵二個以上の女性は肉や糖分も過度に食べてるんだろう(笑)
元々食べ過ぎな人間だと容易に想像が付く。
こういう個数が上回る方にリスクを見いだす研究結果ほど当てにならないものはない。 マツコノ知らない世界で、フルーツだけ食う男、また出るよ。 甘酒いいらしいな
甘酒にヨーグルト入れると更にいいらしい 甘酒に豆乳ヨーグルトやってる
フルーツと一緒に食べてるといい感じ >>358
甘酒に豆乳ヨーグルト混ぜるだけ？
豆乳ヨーグルトも作るの？
甘酒にヨーグルト入れて更に8時間発酵させて作ってる >>360
そうなんだ
甘酒にヨーグルト入れて発酵させると、甘酒の糖質をエサに乳酸菌が発生し糖質も減りより良いらしい
雑穀→雑穀甘酒→雑穀甘酒ヨーグルトと手づくりしてる 発酵に使うヨーグルトならLG21がオススメ
胃酸に強く腸まで届く上にピロリ菌除菌の働きがある LG21おれも一時期食べてたしいいヨーグルトだけど、ああいう特殊な菌は一般の環境じゃ増やせないらしいよ
工場での特殊な環境でしか増えないらしくて製品でも作られたらあとは死ぬ一方なので製造の新しいの買って早く食べたほうがいいとか
LG21とか特殊なヨーグルトを種にして増やしてる人がいるけどあれは製品に含まれているよくあるヨーグルト菌が増えてるだけらしい >>363
調べたらそうだね
R1ヨーグルトなら大丈夫みたいだ
食べた実感はLG21のが良かったけど 甘酒にヨーグルト入れて更に発酵できるの？
あまり聞いた事ないけど。
本当なら凄いけど疑問が残る。 肉、魚、卵を食べる人は、疫病により死滅する
甲田光雄（著書 少食が健康の原典より） 15日間断食して10kg痩せたけど、1ヵ月好きなだけ食べまくったら20kgも太った。
食べ物飽きてきたし、食欲も落ちた。 長い断食すると過食が止まらなくなり、断食前より太ったり体調壊すよ
断食は短期、出来れば少しずつ減らした方がいい 断食というか、超少食で何日くらい粘れば
大病や長年の持病を治せるのだろうか
目標日数が定まらないと挫折しちゃいそう
あと例えば1ヶ月も超少食をしたら
今度は逆に元に戻せなくなって
仙人みたいな食事しか喉を通らなくなりそう >>372
断食だけでは治せないと思う
すべての病気は心からきてるでしょ 断食は復食とその後の食事がポイントだからな。
超少食が出来れば無理にリスクもある断食をする事もない。 一日1食だと血糖値爆上げになりやすいが、食前に黒酢を飲むと血糖値が上がりにくくなるよ 今回の研究では、朝食をとらないことが、その後の食事後の血糖値の急な上昇(食後高血糖)につながるだけでなく、その日のインスリン反応が悪くなることが示された。
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2015/024111.php >>376の記事
ちゃんと読むと
「二型糖尿病患者」が朝食を抜くと、ってあるやん
そりゃ糖尿病になるような人なら
１食抜いたら次はドカ食いの傾向にもなるだろうけどさ
全体的に少食のここの人にはあまり関係ないんじゃ？
寧ろ朝は排出の時間だから食べない方がいいって考え方もあるし
まぁ自分は朝は少量の果物のみ派だけど >>378
全く意味ないよ。
前提がそもそも論外だし、昼食も論外。
よくこんなリンク貼れたなって驚くだけ。 >>378
果糖は蛋白質と合体してAGEを生成、毛細血管壁を破壊する毒性を持つ。
果糖は体内の蛋白質と結びつく力が理論上、ブドウ糖の約100倍！ >>381
果物でもグレープフルーツやキウイは
寧ろ糖化を抑えるんだよ
種類や量による
あと、食物繊維やビタミンも含んだ食品としての果物と
「果糖そのもの」を全く一緒に考えるのはナンセンス
ジュース等にするのは果糖を一気にとる事になるので良くないけどね >>361
主食を雑穀甘酒ヨーグルトにしたら少食ができるようになったよ。 筋トレは少食の大敵だな
グリコーゲンが使われ食欲が異様に増す
ヤバいわ 自分は朝食抜きを始めて1年半が経った。
体重は測ってないが、バンドの穴が2つ分痩せた。
もう少し痩せて、学生時代並みに（60㌔）なりたい。 『 本当の自分に出会えば、病気は消えていく』
梯谷幸司 著
三笠書房
を今、読んでる 朝食抜きとか今更言われると不思議な感じ
育ち盛りを過ぎたら食べないのが当たり前だった 朝抜きの２食の人が夜抜きの２食に変えた人がいる
寝起きが無理なく出来て体調も良くなったとの事
慣れるまで3～4日との事
一日500カロリーの柴田氏も夜抜きの２食の方が体調良いと書いてたな 育ち盛りは何歳までだろう、自分の感覚では高校生までかな
それからは別なわざわざ朝食べる必要ないし
場合によっては夜だけでも別になんら苦痛ではない
朝は水と梅干し！ 寝る直前に食うと悪夢見るんだから。
夜食は早めか、それが無理なら食べないほうがいいだろうね。
それはともかく、朝食抜きの理屈はイマイチ得心いかない。
総量が同じなら、2回よりも3回、4回と分けてくったほうが体にいいはず。 健康オタクの俺が出した結論・・・それは・・・・
食べすぎないことが重要で、他は小さいということ。 >>932
あんさん、甲田光雄さんの「奇跡が起きる半日断食」でも読んで、勉強しなさい。
朝食抜きの意味をまったく理解してないがな。 「甲田療法」
ttps://ameblo.jp/nea-mickey/entry-12152214784.html 3日夜セブンのサラダチキンだけって生活したら
頭痛が酷くて３日食わないだけでこんなになるんかって思ったら
どうやらカフェインが抜ける時の症状らしいな カフェインてそんなに体に悪い？
コーヒーはほぼ毎日飲んでるから依存してるかも
キレやすいのはカフェインの影響あるのかな
少食過ぎても低血糖を上げる為にアドレナリンが出てキレやすくなるらしい 別にことさら悪いわけではないが過剰摂取はやっぱりよくない
だから取らないようにすると血管の収縮作用があるのがなくなるので
膨張して脳圧が高くなって頭痛が起きる、みたいな感じらしい
３か月カフェイン断ってみたら体調良くなった、みたいなブログがあるが
結局は全く取ってないわけではないのでやぱり量次第 カフェインなんて大した事ではない。
問題は腸内に宿便がどれだけ溜まっているか、ということ。 >>397
それって血糖値が下がつただけ
それなりに厳格な または
普通の糖質制限してれば良く出会う症状で
カフェインなんて関係無い
カフェインとか言ってたらド素人 もちろん、頭痛がしたりするのは
始めの2～3日だけ 朝と午後に1杯ずつ位なら問題ないと思うけどなー
コーヒーもガン予防などいい効果もあるみたいだし
(ただし砂糖は無しね)
>>400みたいなのは過剰摂取で極端な例
それより>>397はカフェイン云々より
コンビニのサラダだけ、ってのが問題だと思うが
保存料と添加物だらけの物だけだと
少食でも意味が無くなるよ
そんなの食べるなら青汁だけの方がずっといい 朝と午後に1杯ならいいかもしれないけど好きな人はその数倍以上飲むでしょ
コーヒー以外にもお茶やいろいろカフェイン摂ってるかもしれないし
お茶のカフェインも気にしてる俺は敏感になってるのかコーヒー２杯も飲んだら軽く頭痛するし
一度カフェイン止めたらどうなるか試してみるのもいいとは思う ただ俺もココアは何杯飲んでも平気だしコーヒー依存はあるけどお茶やココアの依存は聞かないから
コーヒーのカフェインが他と違うのかコーヒーにカフェイン以外で依存物質や何かが含まれているのかみたいな話は聞くよね
ヨガとかやってる人でもお茶は飲んでもコーヒー飲まない人とかいるし 俺は少食してるけど好きなのと空腹抑えるので微糖コーヒーをよく飲んでる
量を計算すると500ccは越えてるし1000cc位飲んでる時もある
カフェインや糖分の取りすぎかねぇ
体感的には固形物でなければ少食に大きな悪影響はない感じだけど >>408
1リットル行くとちょっと飲みすぎかなと思う
加糖ならなおさら
昔いつもペットボトルのコーヒー持ち歩いて
水みたいに飲んでた知り合いが
めちゃめちゃ顔色悪くてくすんだような肌色してたのを思い出した >>409
確かに
顔色も悪いわw
微糖だからと缶コーヒーやスティックコーヒーを一日2～3回飲んでた
せいぜい1杯にせんとな
青汁を中心にようく少食ができてきたし次は1日断食してみる 超超超超超超 アメリカンコーヒー
も超超ストロングコーヒーも
あるんだから 渡辺医院の受診料は高すぎるよ。
保険がきかないなんて、変です。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
