0594病弱名無しさん
2017/12/10(日) 14:29:35.40ID:j1IIK8eg0腰のストレッチするならコレがお勧め
K&G バランスクッション DX
https://www.amazon.co.jp/dp/B00BP5D22M/
風呂上がりにコレの上に寝て腰をストレッチする
バキバキって感じで腰が伸びるよ
これでストレッチしている最中は足先の痺れが一時的に消える
ただし痛みのある時や勢いをつけてやると危険かも
反動をつけずにじわじわ伸ばすのが大切
あと寒くて筋肉が固まっている時にやるのもNG
やるなら温めた部屋で風呂上がりに慎重にやるべき