>>592
腰のストレッチするならコレがお勧め

K&G バランスクッション DX
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風呂上がりにコレの上に寝て腰をストレッチする
バキバキって感じで腰が伸びるよ
これでストレッチしている最中は足先の痺れが一時的に消える

ただし痛みのある時や勢いをつけてやると危険かも
反動をつけずにじわじわ伸ばすのが大切
あと寒くて筋肉が固まっている時にやるのもNG
やるなら温めた部屋で風呂上がりに慎重にやるべき