>>559
手を前にやったり頭を俯けたりするだけで背筋を使ってるし、
一方腹筋は日常で使うことがほとんどなくて前傾姿勢になっていることが多いはず。
しょっちゅう使う背筋は疲労が溜まりやすい。
疲労物質を除くには背筋のストレッチするしかないと思う。

自分もひどいギックリやってから意識してストレッチするようにしているよ。
ヨガの、コアラのポーズとネコのポーズとマッケンジーなどを入浴後に毎日やるようにした。