今日、腰椎の4番と5番がヘルニアと言われて、湿布と飲み薬もらってきたんだけど、ウォーキングはしていいの？
お尻と太ももが少し痛いけど、仰向けに寝て足は70度以上あがるので、一応歩けるんだけど。