0902病弱名無しさん垢版 | 大砲2021/06/22(火) 19:21:54.57ID:5Xy61Mlw0 腹筋プランクってのを試してみた プルプルするんだけど、プルプルするってことは効いてると考えておけ? 何秒くらいやったらいいの?