0389LEI垢版 | 大砲2019/06/08(土) 21:47:03.36ID:h1x81RZI0 本日のトレ 夜勤明けだが、ジムに行ってきた ホントはすごく行きたくなかった 継続は力なり ランニングマシン4.0km 30分 Max11km/h スミスマシンスクワット 26.5k×10回 5セット 最初は行きたくなかったが、やはり行ってよかった 明日から禁欲にもチャレンジ