0147・垢版 | 大砲2018/06/13(水) 00:30:01.13ID:HmoOcIg60 >>145 さっき2年ぶりにプランクやってみたんですけどキツいですねw まだ腹筋で体重を支えられてないので腕に負荷が掛かってしまうのかもしれません 腰は落とさずにカラダがピンと一直線を維持できてると幾分上腕の負担が減るような気がしました お腹に効かしたい場合は常に腹筋を意識するのが肝心だと思います