0015病弱名無しさん垢版 | 大砲2017/09/14(木) 20:48:18.16ID:Jww4RG9H0 とりあえず手に取る食べ物全ての栄養成分を見るようにしろ カロリーは見なくていい タンパク質と炭水化物(糖質)だけを見ろ 炭水化物よりタンパク質の方が多く含まれている物だけ食べろ 絶対痩せる