いくら頑張っても太れないんだが [無断転載禁止]©2ch.net

**病弱名無しさん** · 2017/09/13(水) 20:16:37.60

どうしたらいいんだろう。
ちな172cmで47±2キロ
生まれてから1度も50超えたことがない。
お金なくて治験したいからなんとかBMI18.5は欲しいんだけど…

1日5食を2週間…1キロ減
バカみたいに食っては寝る&酒生活4ヵ月…変化なし

もうムリ助けて

**病弱名無しさん** · 2017/09/13(水) 20:18:19.86

ただ太りたい！

そんなに極端に少食ってわけでもない

**病弱名無しさん** · 2017/09/13(水) 20:26:07.66

たんぱく質を多く食べて、筋トレして筋肉を増やせば

**病弱名無しさん** · 2017/09/13(水) 20:54:00.09

5食の食事内容が分からんとアドバイス出来ん

**病弱名無しさん** · 2017/09/13(水) 21:47:53.08

遺伝体質

**病弱名無しさん** · 2017/09/13(水) 21:54:43.37

筋トレしろよ
どうせ胸板ぺったんこのモヤシなんだろ？

**病弱名無しさん** · 2017/09/13(水) 22:56:34.20

バセドウなんじゃないの？

**病弱名無しさん** · 2017/09/14(木) 12:34:52.95

>>6
ジムほどガリが辛い場所はない

**病弱名無しさん** · 2017/09/14(木) 20:14:29.73

別にジムに行かなくてもダンベル二つあれば全身全ての筋肉鍛えられる
最大15kg以上のダンベルん二つ用意しろ
鍛え方はググればでてくる
とりあえず筋肉の名前ぐらいは覚えよう
https://i.imgur.com/1Guc2y8.png
https://i.imgur.com/GoYOdQM.png

**病弱名無しさん** · 2017/09/20(水) 19:19:01.85

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