明確な疾患がある人は無理だけど、筋筋膜性腰痛や原因不明の腰痛の人はヨガがいいよ。
崎田ミナって漫画家が書いてる「すごいストレッチ」と「ずぼらヨガ」って本を読んで真似してたら、抜群に調子が良くなった。
漫画家自身も人生が変わったって言ってるし、おすすめ。