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パーキンソン病 201708〜 [無断転載禁止]©2ch.net
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0001病弱名無しさん
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2017/08/27(日) 23:55:19.20ID:k0SFOz6Q0
パーキンソン病は進行性の神経難病で今のところ完治はなく、数年かけて序々に進行していきます。
薬での対象療法が中心になりますが、上手くコントロールできる人もいれば、調整が難しいタイプの人もいるようです。
原因は脳黒質の変性と言われていますが、他に
自律神経
自己免疫(ヒスタミン)
腸内細菌
エネルギー代謝(ミトコンドリア障害) 
などの関わりも研究が進んでるようです。

また、パーキンソン病は緩慢に進行していきますので
急に歩けなくなったり、急に精神錯乱になったりするケースは少なめです。
薬の副作用の可能性もあるので、詳細を主治医に伝え判断を仰ぎましょう。

※個人差が大きく誰かのレス内容が他の誰かに当てはまるとは限らないので、そこは気をつけて判断してください※
それまで歩けてても一回の骨折で二週間入院したらそれっきり寝たきりとか
一度肺炎起こしたらそれっきり飲みこみ自体できなくなることもあります。
進行にはかなり個人差があります。参考程度にして主治医の考え、判断を重要視しましょう。

順天堂大学神経内科発信の情報サイト
http://pd-patientsite.com/
パーキンソン病の手術療法
http://parkinson-dbs.jp/
パーキンソン病の進行を抑制する薬の臨床試験
http://kenkounews.rotala-wallichii.com/mscd-0160_parkinson/
東海大学病院脳神経外科 パーキンソン病
http://neurosurgery.med.u-tokai.ac.jp/edemiru/par/

過去スレ
パーキンソン病 201604〜
https://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1459783427/
パーキンソン病 201503〜
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1427506029/
0590病弱名無しさん
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2018/08/19(日) 10:19:06.74ID:QSoJfEKS0
>>589
ウチのオヤジも薬の効きが悪いよ。
高齢者には効きにくいのかもね。
0592病弱名無しさん
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2018/08/19(日) 11:49:38.24ID:axKp00XW0
>>585
ずっと入院してるので定年後の父親がやってます。もともと料理とかできるので家の事は大丈夫そうです。
0593病弱名無しさん
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2018/08/19(日) 12:38:08.17ID:QSoJfEKS0
オヤジが転んでアバラ5本骨折
パーキンソン病だと手もつかずに棒みたいに転ぶのか?
0596病弱名無しさん
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2018/08/19(日) 17:41:49.83ID:QSoJfEKS0
>>595
ググって見たけどパーキンソンより、そっちに近いかな。
加齢黄斑変性も患っていて、上見ろ、下見ろで目玉が全然動かせないんだ。
0597病弱名無しさん
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2018/08/19(日) 23:30:21.52ID:/+hnRcBV0
>>594
555や556が答えにならないなら今かかってる病院や地域包括、ケアマネに聞いたら?
地域や病院、医者毎に色々違うかもしれないから
国は在宅介護推奨してるから状態によっては難しいと思うけどここで聞いても答えは出ないよ
0598病弱名無しさん
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2018/08/20(月) 08:36:40.74ID:RwZPJ+650
>>594
もう1年入院させてもらってます。難病指定で入院費も安く、ありがたいです。
0599病弱名無しさん
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2018/08/20(月) 11:08:15.33ID:W+dSTPnR0
>>587
0600病弱名無しさん
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2018/08/20(月) 11:20:17.41ID:W+dSTPnR0
>>587
アマンタジン+抗コリンは試した?
俺は発症8年だけどこれだけ
アマンタジン50mmアキネトン1mm
を1日二回
Lドーパやアゴニストは全く効かないんで。
ただ、薬での改善も限度があるよ
0602病弱名無しさん
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2018/08/20(月) 13:06:58.83ID:22r1iVkn0
お母さんに
副流煙吸わせるな

受動喫煙させないように
0603病弱名無しさん
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2018/08/21(火) 18:10:56.26ID:lH4bu/Vm0
>>600
横からだが、発症8年でそれだけってめちゃ少ないね。羨ましい。
それで一日中何の不自由もなく生活できてるの?
0604600
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2018/08/22(水) 11:34:19.20ID:dmlSlGyO0
薬飲んでも不自由だよ
改善40%てところ
あとはサプリメント
ベンフォチアミン600mm
ビタミンD3 10000IU
リポソーマルのビタミンC1c
これでもう20%上乗せ。iherb で買う
日本のサプリメントは規制のせいか役にたたん
0605病弱名無しさん
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2018/08/22(水) 12:02:52.99ID:dmlSlGyO0
追加
砂糖はもちろん糖質まみれの
食生活はすっぱり止めること
0606病弱名無しさん
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2018/08/22(水) 12:55:26.86ID:d7VCmBf60
そのサプリメントには
どうやって行き着いたの?
0607病弱名無しさん
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2018/08/22(水) 13:28:10.49ID:dmlSlGyO0
>>606
医者のブログなど参考に色々試して
体感で行き着いた
ベンフォチアミン大量は整体師に薦められてだ
ナイアシンやキツい糖質制限は向かなかった
0608病弱名無しさん
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2018/08/22(水) 13:45:03.42ID:BtQW5Ph60
只のビタミン剤だな。
アメリカのサプリメントって1回分が1錠だからデカくて飲みにくいよね
0609603
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2018/08/22(水) 14:25:39.28ID:j0iOPPMA0
>>604-605
回答ありがとう
なるほどサプリメントか〜。いろいろ研究してるんですね。
糖質制限なんて考えたこともなかったよ
自分は発症12年でLドーパ1日3錠でこれでも少ない方かと思ってたんだけど、勉強になりました
0611病弱名無しさん
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2018/08/23(木) 08:04:33.33ID:p1MoRY1s0
嫁がパーキンソン病になって10年になる
最近薬の副作用か家の中に幽霊が何人もいるらしい
0612病弱名無しさん
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2018/08/23(木) 11:02:25.76ID:5qz++yY70
>>611
それはパーキンソンの症状じゃないよ
一刻も早く精神科へ連れて行ってあげないと
0613病弱名無しさん
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2018/08/23(木) 12:55:30.41ID:amOFjSGE0
>>612
多分薬の副作用での妄想だと思う
0614病弱名無しさん
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2018/08/23(木) 14:18:40.51ID:YdBLe/+K0
>>611
うちの母も幻覚みえるわ パーキンの症状だよ 後薬のせいもある
0617病弱名無しさん
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2018/08/24(金) 14:18:28.33ID:qFeIMfxi0
薬の副作用で幻覚って人は何の薬を処方されてるの?
0619病弱名無しさん
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2018/08/25(土) 21:24:35.60ID:s1qxQNIv0
うちの母を見てる限り、パーキンソンの幻視の症状は薬が大きいのではないかと思う。
でもこれは、患者それぞれなので参考までに。
0620病弱名無しさん
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2018/08/26(日) 02:35:20.55ID:99588Mgx0
ちょっと聞きたいのですが、この病気が足に出る場合

片足だけに症状
重くだるい感じ
ずっと続く違和感
片足に力が入りにくいような感じがする

というのはパーキンソンである可能性はありますか?
また別な病気で可能性があるのがわかる方がいたら教えてください。
0621病弱名無しさん
垢版 |
2018/08/26(日) 08:35:41.49ID:ysA3NCTp0
母(80才)の歩き方が前傾姿勢です。
背中は丸くなっていないけど
横から見るとお尻から前へ斜めな感じ。
上の階の騒音がうるさい(実際に音はしていない)
て不眠らしく、異様な汗もかきます。
神経内科でMRIを取りましたが異常なし
でも何だか前とは違うような、、、
まとまりがなくてすみません。
失礼しました。
0622病弱名無しさん
垢版 |
2018/08/26(日) 22:48:08.42ID:ZuZm43Dt0
なんでどいつもこいつも病院で相談しないんだ?
大事なことを便所の落書きで済ませるなよ
ここにいるのは医者じゃないっつーの

ちなみにMRIじゃない別の検査でパーキンソンが見つかることがある、うちはそうだった
あとは病院へ行け
0624病弱名無しさん
垢版 |
2018/08/26(日) 23:08:36.71ID:fwJJwZTf0
パーキンソン病の検査入院?評価入院?
一ヶ月の金額は幾らくらいになるのでしょうか?
高額療養費の申請をしたのですが、検査量が多く不安です。
0625病弱名無しさん
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2018/08/28(火) 17:07:54.90ID:OMuGT/yj0
エフピー飲んでいて、胸のつまり感や、喉の違和感感じる人いないですか?
先生に聞いても、そういう報告はないねぇと言われてしまい…
0626病弱名無しさん
垢版 |
2018/08/28(火) 17:15:35.87ID:bRGvpSUOO
>>625
数年間飲んでた時期があるけど特にそういう症状はなかった
単なる思い込みで原因は他にあるのかもしれんよ
0627病弱名無しさん
垢版 |
2018/08/28(火) 23:15:35.62ID:j4Wozf4M0
>>625
それはパーキンソン病特有の嚥下作用が落ちてるのかもしれない
他の薬ではそういう現象にならないの?
0628病弱名無しさん
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2018/08/29(水) 02:44:43.71ID:rs1i+VV70
皆さんパーキンソン確定診断出る前に、初期症状としてこれがそうだった!
と思い当たるのがあれば教えてください。
ここをみてて嗅覚がにぶくなったのはわかったんですが他に何がありましたか?
特に足など体の部分でこれが予兆だったというのがあれば知りたいです。
0629病弱名無しさん
垢版 |
2018/08/29(水) 03:46:03.95ID:feI2bUxw0
表情が乏しくなり、声が小さくなり。
鬱なのでは?と思われるような症状がありました。
0630病弱名無しさん
垢版 |
2018/08/29(水) 05:24:54.33ID:LHNkJuIi0
私は、右足だけが震えるのに、気がついておかしいな。と思いました。その半年後今度は、右手が使いにくくなりました。そこで病院に行ったら、パーキンソンと言われた。もちろんいろんな検査をしてからね。
0631病弱名無しさん
垢版 |
2018/08/29(水) 05:48:28.89ID:UXNPqQzM0
本人も家族も驚くほど 夜中に寝言というより大きな声を叫ぶことが度々。
飛行機落下など恐怖夢を見たと言っていたが、
睡眠中暴れるっていうのは結構あるらしいね。
0632病弱名無しさん
垢版 |
2018/08/29(水) 08:11:57.72ID:MWdT2Id20
>>626>>627
625です。ありがとうございます
エフピー飲んだあと、2〜3時間すると症状がでます
耳鼻科で聞いても、薬の副作用かな、ということでした。
私だけの症状としたら、まだ他に原因あるのかも…
皆さんにないという事がわかり助かりました
ありがとうございました
0633病弱名無しさん
垢版 |
2018/08/29(水) 14:09:19.88ID:EigzIusk0
寝言を言うようになった。
最初は何か言おうとしてるのに口が動かなくて
アウアウ言ってる夢を見たんだけど
実際にも寝言でそういってたらしい。

そのうちはっきりした寝言が出るようになった。
寝てたら人が窓から覗いてるという夢を見てて、
「何やっとんじゃコラ!」
って叫んだら実際も大声で寝言を叫んでしまい
家族全員飛び起きた
その一月後パーキンソン病発覚。
0637病弱名無しさん
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2018/09/05(水) 03:29:20.91ID:n+sYwuw60
>>628
久しぶりに筋トレをしたら、明らかな左右差があった。数か月やっても片側だけ筋肉がつかない。
その後、筋肉がつかないほうの半身にパーキンソンの症状が出始めた。
0638病弱名無しさん
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2018/09/05(水) 08:46:04.79ID:R6cjC0Y/0
>>587
うちの70代親父も今年2月に診断受けてから色々薬試しリハビリもしてるけど副作用ばかりで動作の改善がない。
ここ数日はすくみ足がひどくなって動けなくなる寸前。
診断受けた当初は今はいい薬あるから5年10年は歩けますよと言われて楽観してたけど、1年以内に寝たきりになりそう。
0639赤岡龍男
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2018/09/05(水) 19:03:31.09ID:S7l4DPIG0
パーキンソン病には昔から、??アツカン、
日本酒を温めて飲ませると良いといいます。
あかおかたつおpc
0640赤岡龍男
垢版 |
2018/09/05(水) 19:05:25.18ID:S7l4DPIG0
パーキンソン病には、胃とお腹を擦らせて、
下脚緊張法を可能な限りやらせる、
できないなら手伝ってでもやらせる。
あかおかたつおpc
0641赤岡龍男
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2018/09/05(水) 19:07:59.75ID:S7l4DPIG0
胃とお腹を手で擦らせる。
あかおかたつおpc
0643赤岡龍男
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2018/09/06(木) 03:30:43.02ID:WceJg2Go0
パーキンソン病には、
純自然体休養姿勢を一日5分でも10分でも、
とらせる。
アカオカタツオpc
0644病弱名無しさん
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2018/09/06(木) 10:00:13.18ID:vtW9gNTN0
こういう書き込みをする奴って何ていう病気なんだろうかと純粋に気になる
0646赤岡龍男
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2018/09/06(木) 16:31:30.93ID:WceJg2Go0
ニュープロパッチ18mgは、どれだけ重度なのだろうか?
0647赤岡龍男
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2018/09/06(木) 16:42:18.02ID:WceJg2Go0
>>646ビッグデータ感情人工知能認識に委ねる。
0648赤岡龍男
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2018/09/06(木) 16:52:39.54ID:WceJg2Go0
パーキンソン病には、体力測定で判断するべきですよね。
0649赤岡龍男
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2018/09/06(木) 16:56:39.67ID:WceJg2Go0
>>645確かにビッグデータ感情人工知能認識呼びは、
新興宗教じみたテクニック、頻度が高いと品がない、
気をつけるよ。
0650病弱名無しさん
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2018/09/06(木) 17:10:30.45ID:OKQUIpP/0
ためにならない、掲示板
0651病弱名無しさん
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2018/09/06(木) 17:36:11.21ID:gn2UvQYt0
匿名の掲示板ごときに何を期待してるんだ
0652赤岡龍男
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2018/09/06(木) 17:42:43.09ID:WceJg2Go0
欧米ではパーキンソン病の細胞自己再生もあり得るらしい。
0653赤岡龍男
垢版 |
2018/09/06(木) 17:43:03.48ID:WceJg2Go0
期待か??????????
0654赤岡龍男
垢版 |
2018/09/06(木) 17:44:12.92ID:WceJg2Go0
掲示板より日本社会常識は期待できないな。
0655赤岡龍男
垢版 |
2018/09/06(木) 18:24:31.76ID:WceJg2Go0
論文よりビッグデータ 論より証拠の時代になってきた日本
0656赤岡龍男
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2018/09/06(木) 20:05:44.07ID:WceJg2Go0
リハビリサービスのリハビリ成功率も知りたいですね。
0657赤岡龍男
垢版 |
2018/09/06(木) 20:53:14.52ID:WceJg2Go0
リハビリサービスも海外みたいに体力測定して数値見せてくれるかな?
全体順位もわかるかな?
0658病弱名無しさん
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2018/09/06(木) 21:21:03.83ID:n4phIHcX0
何言ってるかわからない
0659赤岡龍男
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2018/09/07(金) 06:45:18.02ID:KIy+JPfI0
>>658次の時代の常識、未来、個人能力の差はしょうがない。
0660赤岡龍男
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2018/09/07(金) 06:46:07.13ID:KIy+JPfI0
パーキンソン病は痛くて当たり前、
だが、動かさないと動けなくなり薬が加速的に増えて、
寿命が減るからね。
病院の金儲けとは言わないが。
0661赤岡龍男
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2018/09/07(金) 06:46:55.67ID:KIy+JPfI0
>>658個人能力の差はしょうがない、全部僕がまとめるから、
任せてね!情報の動きを確認してね。
0662赤岡龍男
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2018/09/07(金) 10:00:42.99ID:KIy+JPfI0
空手は血液型問わずガンになりにくいが、流派にもよる。
0663赤岡龍男
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2018/09/07(金) 13:15:34.98ID:KIy+JPfI0
パーキンソン病の知能指数は患者に描いてもらう絵で判断します。
一番絵の上手いチンパンジーなども参考にされます。
0664病弱名無しさん
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2018/09/08(土) 06:19:02.98ID:Xrar2wJ70
久しぶりに来たらあぼーんだらけ
パーキンソンになるとこんな基地外になるの?
恐ろしい病気だな…
0665病弱名無しさん
垢版 |
2018/09/09(日) 14:31:25.66ID:WRsxwx/Q0
脳が壊れてくんだから性格・人格も壊れてくよ
己を厳しく律する人生送ってきた人なら発病後も踏み止まろうと努力するけど
元々クズなヤツが発病すると高確率でドクズ妖怪と化し家族に迷惑かけ散らかすからね
0666病弱名無しさん
垢版 |
2018/09/10(月) 11:04:26.40ID:8E68aV/U0
でも何故かこの病気はマジメ・几帳面だった人がなりやすく、ズボラ・脳天気な人は少ないと言われている
オレの主治医も経験上同感だと言っていた。差別になるので大っぴらには言えないらしいが。
0667病弱名無しさん
垢版 |
2018/09/10(月) 11:14:21.07ID:ysz5igpw0
マジメで几帳面で融通がきかない。
マジメ几帳面でも融通のきくやつはならない。
0668病弱名無しさん
垢版 |
2018/09/10(月) 12:33:44.12ID:8E68aV/U0
「ならない」ってお前さん何者なんだよw
0670病弱名無しさん
垢版 |
2018/09/10(月) 13:05:19.55ID:otJI8aI00
介護する側の人いる?ずっとストレスが凄いおかしくなりそうだ
0671病弱名無しさん
垢版 |
2018/09/10(月) 13:19:11.25ID:KyJb9kjD0
>>670
どんな感じ?うちは交代制でやってる 仕事との両立は結構大変かも
0673病弱名無しさん
垢版 |
2018/09/10(月) 13:28:27.63ID:s3twAVEa0
うちのジジイ、死ぬほど怠け者で働きもせず
引きこもり40年だけど、この病気だよ
ばあちゃんのヒモで、ぐうたら生活でも
パーキンソンにはなるよ
0674病弱名無しさん
垢版 |
2018/09/10(月) 14:54:51.18ID:J9HIo15a0
脳みそ(=パソコン)の中のことだからね。なにもしてなくても壊れるもんさ。
0675病弱名無しさん
垢版 |
2018/09/10(月) 14:57:09.50ID:otJI8aI00
>>671
交代制ってどんな感じ?うちのはもう薬が効いてる時以外動けない状態なんだけど、とにかく自己中で困る
私の事をしなさい私を可哀想だと思いなさいって感じ。全然言うことも聞かないくせに動けなくなって助けを呼ぶ
夜中でもいつでも
今は一時的に病院にいるけど毎日電話で変な妄想を言われる
0676病弱名無しさん
垢版 |
2018/09/10(月) 16:02:54.14ID:AKLo220Y0
>>675
介護保険は受けてる?ケースワーカーは?
この病気だと受けられるサービスがいくつかあるから、今すぐ役所に行って相談して欲しい
そしてあなたが困ってることは主治医にも話してる?
愚痴になってもいいから「こういう症状なんだ」というのを伝えることにもなるし必ず話してね
心身ズタボロになって倒れないようにね
0677病弱名無しさん
垢版 |
2018/09/10(月) 16:10:58.27ID:KbzQGWzG0
私の場合、兄弟と疎遠になって、今後の症状を話すのも大変。
正直、中途半端に近づいてくるなら縁を切って欲しいくらい。
親族関係で揉めてる家族はどうしてるんだろう?
0678病弱名無しさん
垢版 |
2018/09/10(月) 16:21:08.82ID:BjUTMKhA0
>>670 本当に大変。
調子の良いときと悪いときの差が大きいし。
体調の良いときのイメージで無理して転倒して骨折とか、顔切ったり。
その度に時間外の病院に連れていって長時間待たされてグッタリとか…
こっちがストレスでダメになりそうだよ。
0679病弱名無しさん
垢版 |
2018/09/10(月) 17:35:51.73ID:otJI8aI00
>>676
多分出来る事は全部やってると思う
俺が15の時からはじまって今30だから15年くらいか。いつまでこの地獄が続くんだろう
>>678
本当にその通り
動ける内に全部やろうとするから何もかもに手をつけて出して家中めっちゃくちゃ、で動けなくなって放置
こっちがベッドに運んで片付けてまた動けるようになるとめちゃくちゃ。その繰り返し
0680病弱名無しさん
垢版 |
2018/09/10(月) 19:49:03.17ID:E2NJFQpq0
>>679
かなりキツイなあ。
ケアマネジャーに相談してるか?
オレが裁判員だったらブッ殺しても無罪にするぞ。
0681病弱名無しさん
垢版 |
2018/09/10(月) 21:05:45.91ID:xuc1o/8U0
>>680
ありがとう相談はしてるよ
ただ遅かれ早かれこの病気の人を介護してる家族は同じような思いをするかしてると思う
我が強くなるのもこの病気の症状なのかな?
0684病弱名無しさん
垢版 |
2018/09/10(月) 23:38:44.89ID:6t3VvASO0
私は、若年性パーキンソン病です。介護する方の、切実な悩みを聞いてると胸が締めつけられる思いです。数年後の私たちがそうなるんだろうと思うと、子供に申し訳ない気持ちです。早く治してよ。お願いします
0685病弱名無しさん
垢版 |
2018/09/10(月) 23:56:21.97ID:KyJb9kjD0
>>684
IPSの臨床が始まってますし、8月16日に皮膚癌用の「ダブラフェニブ」がパーキンソンに
有効との事で現存薬なのでIPSより臨床が早いかもしれません。若年性の方はあまり
深刻にならずに今できる事、今後の楽しみを考えて下さいね。
0686病弱名無しさん
垢版 |
2018/09/11(火) 01:51:31.30ID:SM/ArfIi0
>>681
身内出なってる人は老人になってから、よくなりましたよ。
元々の気質や本人の性格によるのではないでしょうか?

みていて感じるのは元々短気できれやすかったのが、病気のおかげというのも変ですが
ワンクッションおいてちょっとだけ切れにくくなった気がします。
とはいえ、性質は変わらずですが病気のおかげで多少ひどさが軽くなりました。

>>681
みてると、家族の対応も何かあるのではないでしょうか?
不本意というか、納得しにくいかもしれませんが、老人の場合は認知症や他の要因もあって
コミュニケーションに悪影響が出る人もいるようです。

特に認知症の場合の取り扱いといいますか、家族の対応によって
やわらぐみたいですよ。

まずは、認知症の患者にどう接するべきか?の冊子や本などご覧になってみてはいかがでしょうか?

「困った人」であるという認識が余計こじらせることもあるということです。
人は相互の関係なので、マイナスに傾いた気持ちで接すると余計こじらせますよ。

私は認知症の方の対応の仕方の冊子をみて気づかされるものがありました。
笑顔で、困ったことがあっても気をそらすやり方など、認知症はそのような対応の仕方ができあがってるように感じます。

ご苦労も多いでしょうが、嘆いてばかり、マイナス目線で相手に対応しても状況は改善するとは思えません。
個人的には認知症の方への対応の仕方が参考になるように思いました。
0687病弱名無しさん
垢版 |
2018/09/11(火) 01:55:59.30ID:SM/ArfIi0
こちらの例ですと、むしろ患者当人は、昔のほうがひどく昔は家族一同とても大変でした。
元々社交的な性格であり、うちにこもるタイプではなく社交の場にでていくタイプでして
それがいい方向に行ってるように思います。
病気は大変なようですが、今のところ、出歩けるせいか大変さはありつつもなんとかなってます。

多分動けてるからなんだと思いますが、症状は相談者のほうがひどいように思います。

ということはですよ。本人なりに悩んで苦しんでるのでは?
あなただって、いきなり歩けなくなったり寝たきりに近い状態になって頭が健康だったら
精神のバランスとりにくいでしょうし。

ただとてもご苦労はされてるでしょうから、本などで対応のスキルを身に着けると同時に
どこかケースワーカーや相談所で
話を聞いてもらってストレス解消されたほうがいいでしょうね。
0688病弱名無しさん
垢版 |
2018/09/11(火) 01:58:28.60ID:SM/ArfIi0
ところで本題です。最近北海道の大地震がありましたが
この病気は投薬されている場合、不慮の事態で服薬できなかった場合どうなるのでしょうか?
また飲めなかったときに何か対症療法のような少しでも楽にしたり、
薬ほどではなくても、代わりになるようなことってありますか?

ブラックアウトも数日ならいいですが、薬だと長期だと一か月くらい飲めなくなる可能性もあるのかと思うと
ちょっと気になり質問にきました。
0689病弱名無しさん
垢版 |
2018/09/11(火) 02:04:28.88ID:5UfCW1Ds0
>>684
薬を飲むだけの治療だとか医者や病院に頼り切るのではなく、少しずつでいいから運動を続けたり、ゆっくりでいいから自分で出来ることは自分でやっていこうぜ
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