マイナス思考で小さいことでもクヨクヨ気にしてそれが1日中頭から離れなかったり、悩みがないと無意識の内に悩むネタを探す悩み依存体質で1年中悶々としています。また最近新たなネタが出てきて苦しんでいます。

なるべく気にしないように言い聞かせたり、前向きに考えようとしますがなかなか改善できません。

普段は栄養バランスのいい食事、酒・たばこはやらず、適度な運動をして、夜更しせず睡眠時間はたっぷり取ってるなど健康的な生活してますが、思春期の時からこの性格で苦しんでいます。（小学生の時は前向きで細かいこと気にしない図太い性格でした）

男で現在38歳です。

それで薬は副作用が強そうなので、まずは漢方薬でも服用してみたいと思いました。
こういう症状に効く漢方薬は何がありますか？副作用の少ないのでお願いします。