もひとつ

ストレッチやリハビリは「あくまで痛くない範囲でやるべき」派と「ちょっと痛いぐらいまで
やらないと固まっちゃうよ」派の両論が見られますが、基本的には前者のほうが優勢のようです。
また、「一度無理して動かしたら嘘のように痛みが引いた」ということを主張する人もいますが、
それは四十肩や五十肩ではない可能性が高いです。

このスレにいる人は、そもそもいい年なんですから、節度ある情報交換をおねがいします。
★重要★
急性期に鎮静剤代わりになるもの
１．（夜は枕元に置く）国産生姜をみじん切りにして蜂蜜とからめたものを（小さじ半分以下）⇒チョコレート1かけらと食べる
⇒5~10分後に効果がでる。持続時間30分〜1時間
1日何度でも食べれる。就寝時は枕元に8粒ぐらい必要。
２．葛根湯＋国産蜂蜜＋80度前後の白湯を混ぜ飲む。持続時間2時間~3時間
1日3回まで

１は起床時にかなり効果があるのでやってみてね。

病院の鎮痛剤・市販薬よりもききます。座薬・ロキソニン錠のような副作用は一切なし。
１．生姜は加熱していない生のものを使うこと
２．市販のチョコレートと生の刻み生姜＋蜂蜜適量（自分でやる）を混ぜて、小分けにして冷やし固めてたものでも効きます。
ジンジャーチョコレート（市販）のは効きません。めんどくさい方は、身内のかたにおねだりしましょう。